Инфоурок › Мини-курсы ›Ангедония и прокрастинация: стратегии преодоления эмоционального выгорания

Мини-курс

Только видеоформат

«Ангедония и прокрастинация: стратегии преодоления эмоционального выгорания»

Бахметьева Елена Михайловна

Практикующий психолог и бизнес-коуч, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации, имеет опыт работы в HR дирекции (Tele2), занималась разработкой и реализацией стратегии, формированием, управлением и развитием команды, запуском и улучшением бизнес процессов.
Практикующий психолог и бизнес – коуч, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
5 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 19 июля

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

5 академических часов

Описание курса

Программа посвящена комплексному исследованию феноменов ангедонии и прокрастинации как ключевых психологических вызовов современной жизни. В центре внимания - глубокий анализ причин эмоционального истощения, механизмов развития депрессивных состояний и практические методы восстановления психологического благополучия. *Материалы курса основаны на записях онлайн-тренингов образовательного маркетплейса Инфоурок.

Категория слушателей курса: Руководители, менеджеры, специалисты hr-служб, психологи, коучи, все лица, кто интересуется вопросами личной эффективности и психического здоровья.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Тайм менеджмент. Управление своим временем

2 часа 7 минут

1 тест

Видео: 2 часа 7 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

«Как жаль, что в сутках всего 24 часа», эту фразу каждый из нас слышал не раз. Выспаться, успеть сделать все по работе, уделить достаточно времени семье и отдыху – так в идеале должен выглядеть наш день, но чаще всего нам приходится жертвовать чем-то из списка, чтобы сделать хоть что-то важное. Постепенно накапливаются усталость, стресс и чувство вины. Причина этого – неумение управлять своим временем. Время, как единственный невосполнимый ресурс, который необходимо оптимально использовать, так как от эффективного управления рабочим и личным временем зависит и самочувствие человека, и его удовлетворенность жизнью, и возможность сохранять правильный баланс между работой и личной жизнью.

Модуль 2. Ангедония - потеря удовольствия от жизни. Самодиагностика и что с этим делать

2 часа 2 минуты

1 тест

Видео: 2 часа 2 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

По прогнозам, к 2050 году депрессия будет самым распространённым диагнозом на земном шаре. Одним из основных симптомов депрессии является ангедония. Возникает она внезапно, человек может даже назвать день или неделю, с которой депрессия началась. Помимо потери удовольствия от старых действий, хобби и т.п. присоединяется классическая депрессивная триада: двигательная заторможенность, замедление мышления, пониженное настроение не менее двух недель подряд. На тренинге мы практически разберем диагностику на ранних стадиях ангедонии.

Симптомы ангедонии влияют не только на жизнь самого человека, но и на его отношения с партнером, детьми, с коллегами и подчиненными на работе, а также могут даже разрушить успешные карьеры. Важно диагностировать ангедонию на ранних стадиях, чтобы можно было помочь себе и своим близким с этим справиться.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 491 993

выпускников наших курсов
15 933 103

зарегистрированных пользователей
382 004

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

14 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 14 лет на рынке и успешно сделали 6 084 курса. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов