Инфоурок › Мини-курсы ›Диагностика и методы управления стрессом

Мини-курс

Только видеоформат

«Диагностика и методы управления стрессом»

Кузина Ирина Анатольевна

Практикующий психолог, специальный психолог, педагог-психолог.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
2 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 14 мая

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

2 академических часа

Описание курса

В этом курсе мы изучим ключевые факторы, запускающие стресс, рассмотрим динамику стресса от острого до хронического состояния и специфику посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Мы обсудим механизмы возникновения стресса, его влияние на организм, а также методы диагностики и различия между временной мобилизацией и глубоким истощением. Курс включает практические инструменты стресс-менеджмента, такие как телесные практики, медитация, арт-терапия и когнитивно-поведенческая терапия, с целью развить психологическую гибкость и восстановление ресурса.

Мероприятия:
Стресс в жизни. Как помочь себе и наладить контакт со своим телом

Категория слушателей курса: Специалисты в области психологии, управления персоналом, охраны труда, руководители и все, кто стремится понять природу стресса и повысить стрессоустойчивость в профессиональной деятельности.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Факторы стресса и стрессовые состояния

44 минуты

1 тест

Видео: 44 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В этой видеолекции мы сосредоточимся на анализе ключевых факторов, запускающих стресс, и подробно разберем, чем отличаются друг от друга различные стрессовые состояния. Мы проследим, как адаптационный механизм превращается в проблему, и рассмотрим динамику острой стрессовой реакции, механизмы развития хронического стресса и специфику посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Особое внимание мы уделим тому, как внешние и внутренние факторы влияют на возникновение этих состояний, а также познакомимся с основными методами их диагностики, которые помогут отличить временную мобилизацию от глубокого истощения

Модуль 2. Методология оценки психологического стресса

44 минуты

1 тест

Видео: 44 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В этой видеолекции мы погрузимся в методологию оценки психологического стресса и рассмотрим, как современная наука понимает механизмы его возникновения – от нейрогормональной активации до субъективной когнитивной оценки. Мы обсудим, почему одни и те же факторы могут вызывать разные реакции у разных людей, и познакомимся с классическими и современными подходами к типологии этих реакций. Во второй части мы перейдем к практическим инструментам стресс-менеджмента: от телесных и дыхательных практик до медитации, арт-терапии и когнитивных техник (КПТ и ACT), чтобы понять, как развивать психологическую гибкость и эффективно восстанавливать ресурс

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 725 786

выпускников наших курсов
17 519 696

зарегистрированных пользователей
1 485 591

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 237 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов