Мини-курс

Только видеоформат

«Личная эффективность: преодоление прокрастинации и восстановление жизненного тонуса»

Name: Личная эффективность: преодоление прокрастинации и восстановление жизненного тонуса
Price: 999 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (5 reviews)

В настоящий момент курс проходит 23 обучающихся из 10 регионов

Бахметьева Елена Михайловна

Магистр психологии, практикующий психотерапевт, ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации.

Мусатова Виктория Юрьевна

Клинический психолог, детский нейропсихолог, автор тренинговых программ для подростков.

Этот курс уже прошли 12 человек

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
6 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 12 августа

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

6 академических часов

Описание курса

Курс посвящен изучению механизмов энергетического баланса и методов борьбы с прокрастинацией в условиях современного ритма жизни. Слушатели научатся выявлять причины энергетического истощения, освоят техники восстановления сил и эффективного планирования. Программа включает практические инструменты для управления временем, преодоления синдрома откладывания дел и повышения личной продуктивности. Особое внимание уделяется формированию здоровых привычек и стратегий, позволяющих сохранять баланс между насыщенной жизнью и сохранением энергии. Курс поможет научиться грамотно распределять ресурсы, избегать эмоционального выгорания и достигать поставленных целей. *Материалы курса основаны на записях онлайн-тренингов образовательного маркетплейса Инфоурок

Категория слушателей курса: Менеджеры, руководители, специалисты различных сфер деятельности, предприниматели, студенты, все, кто стремится повысить личную эффективность.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Когда села батарейка. Как вернуть жизненный тонус

2 часа 26 минут

1 тест

Видео: 2 часа 26 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

На данном тренинге мы разберем причины почему состояние усталости возникает, почему садится наша «батарейка», поговорим о том, куда мы растрачиваем нашу энергию и силы, и о том, как эту энергию восстановить.

Модуль 2. Техники и приемы работы с прокрастинацией

2 часа 2 минуты

1 тест

Видео: 2 часа 2 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал фразу Бенджамина Франклина: «Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня». Живя в век постоянных изменений, мы стремимся жить наполнено, при этом не отставая от общего прогресса. Современные тренды привели нас к насыщенной жизни, бесконечным количеством «полезных» дел, непрерывному образованию и ненормированной работе.

Прокрастинация стала одним из последствий современного ритма. В той или иной степени она присуща каждому, не зависимо от возраста или положения в обществе. Когда она становится привычкой, страдают финансовое положение, карьера, взаимоотношения и даже здоровье. Для того чтобы этого не допустить, необходимо понимать причины и способы самопомощи.

Практическая значимость:

рекомендации, и проработанные во время тренинга упражнения, помогут плодотворно планировать личные и рабочие дела.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 766 756

выпускников наших курсов
17 665 866

зарегистрированных пользователей
315 132

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 585 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов