В настоящий момент курс проходит 11 обучающихся из 4 регионов
Этот курс уже прошли 24 человека
699 руб.
(ежемесячный платёж по подписке)
(Набор групп каждый день)
Исключительно дистанционно
установленного образца
Трудоемкость программы
Категория слушателей курса: Психологи, коучи, консультанты по личностному росту, а также все, кто интересуется саморазвитием и управлением стрессом..
29 минут
1 тест
В ходе лекции мы изучим основные аспекты ожиданий: определение процесса формирования ожиданий и рассмотрение потенциальных вредных последствий, включая стресс, разочарование и ограничения в возможностях. Мы разберем влияние ожиданий на самооценку, выявим психологические аспекты и рассмотрим проблемы, возникающие из-за завышенных ожиданий. Уделим внимание методам работы с ожиданиями, включая пересмотр и переоценку, а также применение психологических техник управления ожиданиями. Отметим стратегии снижения негативного воздействия ожиданий, такие как развитие гибкости и устранение излишних ограничений нашего мышления. В завершении лекции мы проанализируем личные ожидания.
36 минут
1 тест
Лекцию мы начнем с определения этого понятия и раскроем его значение в повседневной жизни каждого человека. Затем мы углубимся в различие между отдельными ценностями и организованной системой ценностей, которая определяет нашу жизненную философию. Мы раскроем процесс формирования жизненных ценностей под влиянием семьи, общества, культуры и личного опыта, а также изучим основные принципы построения системы ценностей: согласованность, целостность и значимость. В итоге, участники научатся разрабатывать собственный кодекс ценностей, сосредотачиваясь на оценке, приоритизации и установлении иерархии значимых ценностей в их жизни.
38 минут
1 тест
Мы изучим 7 простых и эффективных способов справиться со стрессом. Вы узнаете, как использовать дыхательные упражнения, физическую активность, релаксацию мышц и медитацию, чтобы успокоить разум и тело. Мы также рассмотрим, как музыка, творчество и общение могут помочь справиться с негативными эмоциями. В конце урока вы получите практические рекомендации по внедрению этих методов в свою повседневную жизнь, а также узнаете, когда стоит обратиться за профессиональной помощью.
Лицензия № 5201
Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно
Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения
выпускников наших курсов
зарегистрированных пользователей
посещений платформы в день
Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно
по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics
На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 5 764 курса. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов
Данные: Яндекс Метрика
Курс дополнительного образования
Курс дополнительного образования
Курс дополнительного образования
Курс дополнительного образования
Курс дополнительного образования
