Инфоурок Мини-курсы Понятие стресса: теоретические аспекты и эмоциональное благополучие

Мини-курс

Только видеоформат

«Понятие стресса: теоретические аспекты и эмоциональное благополучие»

В настоящий момент курс проходит 12 обучающихся из 9 регионов

Трушина Ольга Владиславовна
Трушина Ольга Владиславовна

Трушина Ольга Владиславовна

Трушина Ольга Владиславовна

Магистр психологии, психолог «Фонда социальных, культурных и образовательных инициатив 2020».

Обложка курса Обложка курса Обложка курса
  • Начало обучения 25 июля

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    2 академических часа

Описание курса

Стресс - это неотъемлемая часть современной жизни. Мы сталкиваемся с ним ежедневно, и часто он воспринимается как враг, угрожающий нашему здоровью и благополучию. Однако, стресс бывает разным: эустресс мотивирует и стимулирует, а дистресс истощает и разрушает. В этом курсе мы разберемся, как работает стресс, какие его виды существуют, как распознать его проявления и как справиться с его негативными последствиями.

Категория слушателей курса: Психологи общей практики, психологи-консультанты, желающие углубить свои знания в области стресс-менеджмента, профилактики последствий стрессового воздействия и психосоматических расстройств.

Модуль 1. Природа стресса: теоретические аспекты

56 минут

1 тест

  • Видео: 56 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Популярности феномена стресса в современном мире действительно можно позавидовать: множество статей, научных разработок, литературных бестселлеров обращаются к этой теме ввиду стремительно возрастающей её актуальности. Стресс провозглашают мировой эпидемией, «болезнью цивилизации», что продиктовано глобальными изменениями в мире и образе жизни людей, появлением новых прогрессивных технологий. Человек в настоящее время сталкивается с высокой скоростью жизненных процессов, «ритма жизни», каждый день вынужден пропускать через себя огромные информационные потоки, а режим многозадачности превратился в своеобразный жизненный стиль. В ходе видеолекции мы рассмотрим теории и модели стресса в психологической науке и классификации стресса

Модуль 2. Стресс, эустресс и дистресс

54 минуты

1 тест

  • Видео: 54 минуты
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Понимание разницы влияния эустресса и дистресса на организм и психику человека весьма существенно: повседневное толкование стресса зачастую носит негативный оттенок, в то время как стресс может фигурировать в жизни человека не только, как «враг», но и как «друг». В ходе видеолекции мы дадим понятие таким терминам, как эустресс и дистресс, узнаем почему дистресс является катализатором развития депрессии, а так же рассмотрим взаимосвязь стресса и сна. Также мы выработаем алгоритм действий при ожидании стресса в настоящем и будущем и поговорим о жизнестойкости как личностном ресурсе преодоления стресса

Модуль 3. Диагностика стресса: симптомы и проявления

47 минут

1 тест

  • Видео: 47 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Стресс – понятие, знакомое каждому. Ввиду его широкой распространенности достаточно только упомянуть этот термин и другие люди сразу понимают, о чем идет речь, его значение уже укоренилось в сознании человека. В повседневной жизни стресс является синонимом большого объема профессиональных задач, плохого самочувствия, критического состояния, при котором наблюдается недостаток сил для привычной деятельности. В ходе видеолекции мы разберем объективные симптомы, способствующие подтверждению стрессового состояния, рассмотрим некоторые существующие методики психодиагностики и проективные методики, а также методики самодиагностики стресса

Модуль 4. Эмоциональный стресс: эмоции во благо или во вред

50 минут

1 тест

  • Видео: 50 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Современный ритм жизни зачастую не позволяет человеку остановиться на мгновение в настоящем моменте: мы переживаем за прошлое, планируем будущее, решаем огромное количество задач, поток которых не прекращается ни на минуту. В свою очередь, регулярное чуткое и отзывчивое обращение к себе того стоит и окупается многократно: хорошим самочувствием, физическим и психологическим здоровьем и гармонией во всех сферах жизни, которая способна питать человека ресурсом, а не отнимать его. В ходе видеолекции мы разберемся о представлении и сущности эмоционального стресса, его появлении. Также мы узнаем о причинах и протекании эмоционального стресса, поймем почему он зачастую тесно связан с социальным окружением, дадим понятие эмоциональному интеллекту и узнаем о его зависимости со стрессом. Слушатели также ознакомятся с видами повседневных стрессоров и познакомятся со стратегией поведения в конфликтной ситуации

После обучения Вы получите сертификат

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы подаёте и оплачиваете заявку
    или
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат после упешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Возможность оплаты курса за счёт Вашей организации

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • Возможность получить социальный налоговый вычет в размере 13%

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

13+ лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 109 010

    выпускников наших курсов

  • 13 688 450

    зарегистрированных пользователей

  • 412 953

    посещений платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Инфоурок — образовательная
онлайн-платформа №1 по популярности

по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics

Сколково
Резидент кластера информационных технологий Фонда «Сколково»
Статистика

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Огромное количество опыта

    Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 4 342 курса. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика