Инфоурок › Мини-курсы ›Профилактика эмоционального и цифрового выгорания

Мини-курс

Только видеоформат

«Профилактика эмоционального и цифрового выгорания»

Банникова Екатерина Александровна

Клинический психолог, методист дополнительного профессионального образования, тьютор.

А Б

Комарова Анастасия Борисовна

Основатель маркетингового агентства полного цикла Cleverra. Наставник федеральных проектов «Бизнес Уикенд», «Фабрика предпринимательства», «Фабрика предпринимательства. Дети», «Мастерская наставников», «Бизнес.поколение». Член Национальной федерации коучей и менторов.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
2 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 8 июня

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

2 академических часа

Описание курса

Программа посвящена комплексному изучению феномена выгорания — одного из ключевых вызовов современного общества. Рассматриваются две взаимосвязанные формы истощения: классическое эмоциональное выгорание и цифровое выгорание. Эмоциональное выгорание анализируется через призму его природы, механизмов возникновения и влияния на профессиональную и личную жизнь. Особое внимание уделяется цифровому выгоранию — состоянию хронического эмоционального, когнитивного и физического истощения, вызванному постоянным взаимодействием с цифровой средой. Исследуются его причины: информационная перегрузка, размывание границ между работой и отдыхом, культура «постоянной доступности» и ускорение темпа жизни. Слушатели узнают о симптомах, последствиях и уязвимых группах, научатся различать выгорание от обычной усталости и получат системное понимание этого явления как социального вызова. Программа предлагает практические инструменты профилактики и восстановления: стратегии цифровой гигиены, техники управления вниманием, методы саморегуляции и организационные подходы к созданию устойчивой рабочей среды. Слушатели освоят навыки распознавания ранних признаков выгорания и построения личной системы психологической защиты в условиях цифровой эпохи.

Категория слушателей курса: Все заинтересованные лица.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Профилактика эмоционального выгорания

47 минут

1 тест

Видео: 47 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматриваются особенности эмоционального выгорания, способов и методов профилактики его возникновения.

Модуль 2. Психология цифрового выгорания и пути профилактики

59 минут

1 тест

Видео: 59 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

Лекция посвящена феномену цифрового выгорания — состоянию хронического эмоционального, когнитивного и физического истощения, возникающему из-за постоянного взаимодействия с цифровой средой. Рассматриваются причины его стремительного распространения: рост количества уведомлений, размывание границ между работой и личным временем, ускорение информационных потоков и культурные ожидания «всегда быть на связи». Обсуждается отличие цифрового выгорания от обычной усталости и кратковременного стресса, его исторические предпосылки и системный характер. Подробно анализируются когнитивные, эмоциональные, поведенческие и физиологические симптомы, а также последствия для личности и организаций — снижение продуктивности, рост ошибок, ухудшение вовлечённости и психологического климата. Отдельное внимание уделено уязвимым группам — работникам интеллектуального труда, руководителям и молодёжи. Лекция предлагает подходы к профилактике и восстановлению: цифровую гигиену, осознанное управление вниманием, организационные меры и стратегии устойчивости. Участники получают системное понимание цифрового выгорания как вызова современного общества и практические инструменты его преодоления.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 735 516

выпускников наших курсов
17 604 814

зарегистрированных пользователей
396 464

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 300 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов