Мини-курс

Только видеоформат

«Психологическая устойчивость: работа с горем и стрессом»

Name: Психологическая устойчивость: работа с горем и стрессом
Price: 999 RUB
Availability: InStock

Юлина Татьяна Валентиновна

Интернет-маркетолог, таргетолог, специалист по работе с социальными медиа, учитель музыки, педагог-психолог, преподаватель психологии.

https://vk.ru/video_ext.php?oid=-147594250&id=456251729&hash=50e9b230da77a080

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
2 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 9 октября

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

2 академических часа

Описание курса

Курс посвящен развитию навыков эмоциональной саморегуляции в сложных жизненных ситуациях. Рассматриваются психологические механизмы переживания утраты и хронического стресса, а также практические инструменты для восстановления внутреннего равновесия. Слушатели познакомятся с научно обоснованными техниками работы с тяжелыми эмоциями, методами быстрого снижения напряжения и способами создания личной системы психологической поддержки. Особое внимание уделяется доступным ежедневным практикам — дыханию, движению, ритуалам благодарности и творчеству, — которые помогают сохранять ресурсное состояние без значительных временных затрат. Курс ориентирован на формирование устойчивости к жизненным испытаниям и повышение качества эмоциональной жизни.

Категория слушателей курса: Специалисты помогающих профессий, все интересующиеся практической психологией и методами эмоциональной саморегуляции.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Как жить дальше: бережные психологические приёмы после потери близких

47 минут

1 тест

Видео: 47 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

Потеря близкого — одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Мир словно рушится, краски тускнеют, привычные вещи теряют смысл. В такие моменты кажется, что невозможно идти дальше. Но горе — это не тупик, а путь, который можно пройти. На лекции мы поговорим о том, что горе бывает разным и у каждого свой ритм восстановления. Вы узнаете, почему важно давать себе право на любые чувства — даже самые противоречивые, как поддержка тела помогает душе, какую силу имеют маленькие шаги. Мы обсудим, как ритуалы памяти дают опору, как разговор с другими возвращает силы, а творчество и природа становятся лекарством для души.

Модуль 2. Стресс-менеджмент за 10 минут в день

47 минут

1 тест

Видео: 47 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

Стресс невозможно убрать из жизни — он всегда будет рядом. Но можно научиться управлять им так, чтобы он не разрушал здоровье и настроение. Эта лекция — о простых и доступных приемах, которые занимают всего 10 минут в день, но дают эффект, сопоставимый с полноценным отдыхом. Вы узнаете, как дыхание становится «кнопкой сброса», почему короткие паузы работают лучше, чем долгий отпуск, как движение, музыка, улыбка и благодарность помогают снижать напряжение. Мы поговорим о том, как превратить маленькие практики в личный ритуал, который будет защищать вас от выгорания и дарить силы каждый день. Лекция для тех, кто устал жить в режиме постоянной спешки и хочет почувствовать контроль, легкость и внутреннее спокойствие — без сложных техник и лишней философии.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 814 758

выпускников наших курсов
17 873 645

зарегистрированных пользователей
1 005 786

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 827 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов