Инфоурок › Мини-курсы ›Психологические инструменты для повышения личной эффективности и стрессоустойчивости в современном мире

Мини-курс

Только видеоформат

«Психологические инструменты для повышения личной эффективности и стрессоустойчивости в современном мире»

Мусатова Виктория Юрьевна

Клинический психолог, детский нейропсихолог, автор тренинговых программ для подростков.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
4 ч. учебных материалов
3 модуля
3 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 21 мая

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

4 академических часа

Описание курса

В рамках курса слушатели получат глубокое понимание механизмов стресса, изучат эффективные методики повышения стрессоустойчивости и освоят передовые техники мнемоники для улучшения памяти. Особое внимание уделяется актуальным вызовам современности, таким как сохранение когнитивного здоровья в условиях информационной перегрузки. Курс предлагает практические инструменты для работы с самооценкой, мотивацией и тревожностью, помогая слушателям развить навыки эффективного управления своим психологическим состоянием. Сочетание теоретических знаний и практических упражнений позволяет слушателям не только расширить свое понимание психологических процессов, но и приобрести конкретные навыки для повышения личной и профессиональной эффективности. Этот курс станет ценным ресурсом для широкого круга специалистов, работающих с людьми, а также для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни и работы в динамично меняющемся мире.

Категория слушателей курса: Психологи, коучи, специалисты по работе в кризисных ситуациях, психиатры, а также все лица, кто заинтересован в повышении личной эффективности и стрессоустойчивости.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости

51 минута

1 тест

Видео: 51 минута
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается физиология, биохимия и психология стресса; стадии и причины стресса, а также подробно излагаются методики по повышению стрессоустойчивости. Лекция будет полезна специалистам в сфере образования, психологам, коучам, специалистам по работе в кризисных ситуациях, психиатрам. Более подробно с темой можно ознакомиться на нашем сайте на курсе повышения квалификации.

Модуль 2. Мнемоника

53 минуты

1 тест

Видео: 53 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматриваются методы и техники, которые помогут увеличить объемы памяти; особенности мнемоники для запоминания текстов, терминов, стихотворений и иностранных слов, запоминание лиц и имен. Лекция будет полезна воспитателям ДОУ, учителям-логопедам и родителям дошкольников, психологам, преподавателям частных образовательных организаций, а также другим работникам сферы образования. Более подробно с темой можно ознакомиться на нашем сайте на курсе повышения квалификации.

Модуль 3. Ревизия собственной жизни как метод психологической самопомощи

1 час

1 тест

Видео: 1 час
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматриваются способы как быть эффективными, как «уберечь» свой мозг от негативных последствий Covid-19, а также огромного информационного поля, особенности психологических техник и упражнений в рамках вопроса самооценки, мотивации, тревожности. Более подробно с темой можно ознакомиться на нашем сайте на курсе повышения квалификации.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 728 366

выпускников наших курсов
17 557 831

зарегистрированных пользователей
1 318 648

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 214 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов