Инфоурок › Мини-курсы ›Психология эффективности: управление временем, эмоциями и мышлением

Мини-курс

Только видеоформат

«Психология эффективности: управление временем, эмоциями и мышлением»

В настоящий момент курс проходит 25 обучающихся из 5 регионов

Афанасьева Мария Алексеевна

Клинический психолог, психолог-консультант, когнитивно-поведенческий психолог.

Этот курс уже прошли 44 человека

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
3 ч. учебных материалов
3 модуля
3 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 10 июня

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

3 академических часа

Описание курса

Курс представляет комплексный подход к изучению психологических аспектов личной эффективности. Материал охватывает три ключевых направления: феномен прокрастинации и методы борьбы с ней, техники эмоциональной саморегуляции и их практическое применение, а также анализ когнитивных искажений и их влияния на самооценку. В рамках курса слушатели познакомятся с современными инструментами преодоления прокрастинации, освоят эффективные стратегии управления эмоциональным состоянием и научатся распознавать когнитивные ошибки, влияющие на самовосприятие.

Категория слушателей курса: Психологи, коучи, бизнес-тренеры, клинические психологи, а также все заинтересованные лица.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Как победить прокрастинацию?

48 минут

1 тест

Видео: 48 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается понятие прокрастинации, ловушки прокрастинации, инструменты для борьбы с прокрастинацией и ее последствиями.

Модуль 2. Эмоциональная регуляция. Как управлять своими чувствами?

44 минуты

1 тест

Видео: 44 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается что такое эмоциональная саморегуляция, какие бывают стратегии для эмоциональной регуляции, рассказывается о способах саморегуляции.

Модуль 3. Когнитивная реструктуризация

44 минуты

1 тест

Видео: 44 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается само понятие когнитивной реструктуризации в модели классической когнитивно-поведенческой психотерапии Аарона Бека, а также даны конкретные практические рекомендации и упражнения по отслеживанию своих негативных установок и долженствований

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 736 199

выпускников наших курсов
17 608 578

зарегистрированных пользователей
565 771

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 300 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов