Инфоурок › Мини-курсы ›Психология эффективности: управление временем, эмоциями и мышлением

Мини-курс

Только видеоформат

«Психология эффективности: управление временем, эмоциями и мышлением»

В настоящий момент курс проходит 30 обучающихся из 8 регионов

Афанасьева Мария Алексеевна
Афанасьева Мария Алексеевна

Афанасьева Мария Алексеевна

Афанасьева Мария Алексеевна

Клинический психолог, психолог-консультант, когнитивно-поведенческий психолог.

Этот курс уже прошли 25 человек

Обложка курса Обложка курса Обложка курса
Превью

699 руб.

(ежемесячный платёж по подписке)

Этот курс включает:

  • Сертификат
  • 3 ч. учебных материалов
  • 3 модуля
  • 3 теста
  • Личный консультант

  • Начало обучения 21 января

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    3 академических часа

Описание курса

Курс представляет комплексный подход к изучению психологических аспектов личной эффективности. Материал охватывает три ключевых направления: феномен прокрастинации и методы борьбы с ней, техники эмоциональной саморегуляции и их практическое применение, а также анализ когнитивных искажений и их влияния на самооценку. В рамках курса слушатели познакомятся с современными инструментами преодоления прокрастинации, освоят эффективные стратегии управления эмоциональным состоянием и научатся распознавать когнитивные ошибки, влияющие на самовосприятие.
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса

Категория слушателей курса: Психологи, коучи, бизнес-тренеры, клинические психологи, а также все заинтересованные лица.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Как победить прокрастинацию?

48 минут

1 тест

  • Видео: 48 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается понятие прокрастинации, ловушки прокрастинации, инструменты для борьбы с прокрастинацией и ее последствиями.

Модуль 2. Эмоциональная регуляция. Как управлять своими чувствами?

44 минуты

1 тест

  • Видео: 44 минуты
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается что такое эмоциональная саморегуляция, какие бывают стратегии для эмоциональной регуляции, рассказывается о способах саморегуляции.

Модуль 3. Когнитивная реструктуризация

44 минуты

1 тест

  • Видео: 44 минуты
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В лекции рассматривается само понятие когнитивной реструктуризации в модели классической когнитивно-поведенческой психотерапии Аарона Бека, а также даны конкретные практические рекомендации и упражнения по отслеживанию своих негативных установок и долженствований

После обучения Вы получите сертификат

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы оформляете подписку
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат после упешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

13+ лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 308 727

    выпускников наших курсов

  • 14 897 449

    зарегистрированных пользователей

  • 1 467 788

    посещений платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Инфоурок — образовательная
онлайн-платформа №1 по популярности

по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics

Сколково
Резидент кластера информационных технологий Фонда «Сколково»
Статистика

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Огромное количество опыта

    Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 5 296 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика

Вам могут быть интересны

Перейти в каталог курсов