Инфоурок › Мини-курсы ›Психология личной эффективности: отдых и преодоление стеснительности

Мини-курс

Только видеоформат

«Психология личной эффективности: отдых и преодоление стеснительности»

Добрусин Алексей Витальевич
Добрусин Алексей Витальевич

Добрусин Алексей Витальевич

Добрусин Алексей Витальевич

Директор по цифровому маркетингу корпорации "Далимо", руководитель акселератора по искусственному интеллекту Иннополиса, маркетолог и эксперт по искусственному интеллекту.

Обложка курса Обложка курса
https://vk.ru/video_ext.php?oid=-147594250&id=456251947&hash=3e16a0f6ab9563c7

Этот курс включает:

  • Сертификат (не является документом об образовании)
  • 2 ч. учебных материалов
  • 2 модуля
  • 2 теста
  • Личный консультант

  • Начало обучения 18 ноября

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    2 академических часа

Описание курса

Курс направлен на развитие навыков саморегуляции и повышение качества жизни через осознанное управление своими ресурсами. Слушатели изучат физиологию и психологию восстановления, освоят техники качественного отдыха и научатся работать со стеснительностью как с личностной особенностью. Программа включает практические методы организации баланса между активностью и паузами, техники самопомощи в общении и инструменты трансформации ограничивающих убеждений. Курс помогает сформировать здоровое отношение к отдыху, повысить уверенность в социальных ситуациях и научиться использовать свои особенности как ресурс для личного и профессионального роста.

Категория слушателей курса: Психологи, специалисты помогающих профессий, руководители, специалисты по личностному развитию, все заинтересованные в саморазвитии.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Как научиться отдыхать

36 минут

1 тест

  • Видео: 36 минут
  • Тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Лекция посвящена пониманию роли отдыха в сохранении энергии и эффективности. В ходе занятия разбираются физиология восстановления, влияние отдыха на мозг и продуктивность. Учащиеся знакомятся с различными видами отдыха — физическим, эмоциональным, интеллектуальным и сенсорным. Отдельное внимание уделяется правильной организации отдыха: баланс между работой и паузами, микро-отдых в течение дня и глубокий отдых. Итогом урока становится осознание ошибок в отдыхе и формирование навыков, позволяющих отдыхать качественно и без чувства вины.

Модуль 2. Что делать с собственной стеснительностью

38 минут

1 тест

  • Видео: 38 минут
  • Тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Лекция посвящена пониманию природы стеснительности и ее роли в жизни человека. В ходе занятия разбираются причины ее появления, проявления в разных ситуациях и влияние на личные и профессиональные достижения. Особое внимание уделяется практическим методам работы — осознанности, постепенным шагам в общении и техникам самопомощи. Урок показывает, что стеснительность может быть не только барьером, но и ресурсом для построения доверительных отношений и внимательного общения. В итоге учащиеся получают инструменты, позволяющие превращать стеснительность в силу, а не слабость.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы оформляете подписку
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 630 060

    выпускников наших курсов

  • 16 536 988

    зарегистрированных пользователей

  • 1 614 782

    посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

  • №1

    иконка исследовательской компании

    по популярности среди
    образовательных платформ1

  • №1

    иконка исследовательской компании

    среди сервисов
    для педагогов2

  • топ100

    иконка исследовательской компании

    в рейтинге популярных
    сайтов РФ3

14 лет развиваем онлайн-образование в России

  1. По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
  2. По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
  3. По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Мы более 14 лет на рынке и успешно сделали 6 544 курса. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика

Вам могут быть интересны

Перейти в каталог курсов