Инфоурок Мини-курсы Путь к внутреннему спокойствию: освобождение от тревоги, злости и стыда

Мини-курс

Только видеоформат

«Путь к внутреннему спокойствию: освобождение от тревоги, злости и стыда»

В настоящий момент курс проходит 641 обучающийся из 71 региона

Кузина Ирина Анатольевна
Кузина Ирина Анатольевна

Кузина Ирина Анатольевна

Кузина Ирина Анатольевна

Практикующий психолог, специальный психолог.

Этот курс уже прошли 257 человек

Обложка курса Обложка курса Обложка курса
  • Начало обучения 21 мая

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    6 академических часов

Описание курса

На курсе вы научитесь справляться с такими негативными эмоциями как тревога, гнев, стыд, а также узнаете о феномене принятия и научитесь техникам когнитивного распутывания. Вы получите инструменты для улучшения своего психологического благополучия и научитесь бережно относиться к себе. Занятия подходят как для взрослых, так и для детей.

Категория слушателей курса: Педагоги-психологи, специалисты специального образования, клинические психологи.

Модуль 1. Самопомощь при тревоге

38 минут

1 тест

  • Видео: 38 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В лекции раскрыто определение тревоги и её видов, а также даны конкретные рекомендации по самопомощи — упражнения, действия и техники.

Модуль 2. Злость: что делать (ребёнку и взрослому)

59 минут

1 тест

  • Видео: 59 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В данной лекции мы рассмотрим, почему злость — важная эмоция, которую нужно исследовать детям и взрослым.

Модуль 3. Феномен принятия

33 минуты

1 тест

  • Видео: 33 минуты
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В данной лекции мы рассмотрим феномен принятия как психологическое явление: почему это важно, какие мифы окружают принятие, и как «научиться» принимать.

Модуль 4. Основы психогигиены и бережного отношения к себе

36 минут

1 тест

  • Видео: 36 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В данной лекции мы рассмотрим понятие психогигиены и что оно в себя включает. Также мы узнаем, какие действия отражают бережное отношение к себе, и как их осуществлять.

Модуль 5. Стыд: нормальный и токсичный

39 минут

1 тест

  • Видео: 39 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В лекции мы подробно рассмотрим чувство стыда: бывает ли он полезен и в каких ситуациях, как определить «токсичный» стыд и уменьшить его влияние на свою жизнь.

Модуль 6. Техники когнитивного распутывания: отделяем от себя негативные мысли

26 минут

1 тест

  • Видео: 26 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В лекции мы разберём понятие когнитивного распутывания: что это такое и зачем нужно, а также познакомимся с несколькими очень полезными техниками и научимся расцепляться с негативными мыслями.

После обучения Вы получите сертификат

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы подаёте и оплачиваете заявку
    или
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат после упешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Возможность оплаты курса за счёт Вашей организации

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • Возможность получить социальный налоговый вычет в размере 13%

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

13+ лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 067 367

    выпускников наших курсов

  • 13 492 152

    зарегистрированных пользователей

  • 1 350 390

    посещений платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Инфоурок — образовательная
онлайн-платформа № 1 по популярности

по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics

Сколково
Резидент кластера информационных технологий Фонда «Сколково»
Статистика

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Огромное количество опыта

    Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 3 775 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика