Инфоурок Мини-курсы Стресс и здоровье: от понимания к действию

Мини-курс

Только видеоформат

«Стресс и здоровье: от понимания к действию»

В настоящий момент курс проходит 23 обучающихся из 16 регионов

Трушина Ольга Владиславовна
Трушина Ольга Владиславовна

Трушина Ольга Владиславовна

Трушина Ольга Владиславовна

Магистр психологии, психолог «Фонда социальных, культурных и образовательных инициатив 2020».

Обложка курса Обложка курса Обложка курса
  • Начало обучения 25 июля

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    2 академических часа

Описание курса

Работа – это значительная часть нашей жизни, и нередко она становится источником стресса. Как найти баланс между профессиональными обязанностями и личным благополучием? Как справиться с переутомлением, выгоранием и психосоматическими симптомами, которые могут быть следствием хронического стресса? Данная программа поможет вам разобраться в том, как стресс влияет на физическое здоровье, и какие инструменты помогут вам сохранить внутреннею гармонию и душевное равновесие.

Категория слушателей курса: Психологи общей практики, психологи-консультанты, желающие углубить свои знания в области стресс-менеджмента, профилактики последствий стрессового воздействия и психосоматических расстройств.

Модуль 1. Профессиональный стресс

50 минут

1 тест

  • Видео: 50 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Профессиональная деятельность и работа составляют большую часть нашей жизни, вне зависимости от того, работает ли человек по стандартному, распространенному графику как наемный работник или выбирает систему фриланса, при которой самостоятельно организует трудовое время, которое составляет отнюдь не меньшее количество часов. В этом отношении цитата «Найдите себе работу по душе и вам не придется работать ни дня в своей жизни» кажется чрезвычайно актуальной: если человек чувствует себя «на своем месте», а круг обязанностей и задач гармоничным образом вписывается в его способности, возможности и ограничения – огромный пласт жизни проходит не только с пользой, но и с удовольствием. В ходе данной видеолекции мы рассмотрим течение профессионального стресса, его стадии и причины. Мы также подробнее поговорим о профессиональном пути сотрудника, на котором нередко встречаются кризисы как нормативные, так и ненормативные, которые безусловно увеличивают стрессовую нагрузку

Модуль 2. Психосоматика или «все болезни от нервов»

50 минут

1 тест

  • Видео: 50 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

С глубокой древности человечество задавалось вопросом, какие закономерности связывают тело и психику. С тех времен, когда в качестве синонима психики использовалось понятие «душа», с тех времен, когда знания в области медицины, психологии, физиологии и вовсе не были доступны человеку. В верном направлении мыслил древнегреческий философ Сократ, утверждая: «Нельзя лечить тело, не излечив душу». В ходе данной видеолекции мы дадим понитие термину психосоматика, рассмотрим взгляды психоаналитического направления на природу взаимосвязи психики и тела Зигмунда Фрейда, а также других представителей психоанализа.Также нами будут определены критерии, которые помогут понять обусловлены ли те или иные симптомы или даже психические заболевания.

Модуль 3. Стресс и психосоматика: принципы, стратегии и способы совладания

39 минут

1 тест

  • Видео: 39 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Во взаимосвязи стресса и психосоматики не приходится сомневаться, более того, стрессовое воздействие не только запускает деструктивные процессы в психике и теле, но и усугубляет имеющееся. Важной задачей психологической науки (как и ряда других наук) является разработка практических методов, способствующих минимизации стрессового воздействия. В ходе данной видеолекции мы расмотрим модели и способы совладания со стрессом, такие как: восьмифакторная модель, эмоционально-ориентированные способы совладания, обращение к религии. Нами будут изучены методы самоподдержки для работы со стрессом, узнаем о техниках телесно-ориентированной и когнитивно-поведенческой терапии, а также техники в русле гештальт-терапии и другие техники, помогающие более чутко относиться к себе, а в долгосрочной перспективе, способствующие лучшему пониманию собственного состояния

Модуль 4. Психология здоровья: методы самопомощи для нейтрализации негативных последствий стрессового воздействия и профилактики психосоматических расстройств

41 минута

1 тест

  • Видео: 41 минута
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

Несмотря на то, что в повседневной жизни понимание содержания конструкта «здоровье» не сопряжено с трудностями, в науке по сей день остается обширное проблемное поле в контексте рассмотрения данного феномена. В ходе данной видеолекции мы рассмотрим различия между психическим и психологическим здоровьем, изучим группы психологических факторов, которые могут приводить человка как к здоровому, так и болезненным состояниям. Также мы узнаем какие базовые условия, касающиеся личности, необходимы для полноценного развития и функционирования. Нами будут разобраны пути укрепления здоровья и профилактика заболеваний. Слушатели смогут узнать о рекомендациях по психогигиене, различать приемы, используемые в рамках психогигиенты

После обучения Вы получите сертификат

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы подаёте и оплачиваете заявку
    или
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат после упешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Возможность оплаты курса за счёт Вашей организации

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • Возможность получить социальный налоговый вычет в размере 13%

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

13+ лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 109 053

    выпускников наших курсов

  • 13 689 310

    зарегистрированных пользователей

  • 398 604

    посещений платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Инфоурок — образовательная
онлайн-платформа №1 по популярности

по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics

Сколково
Резидент кластера информационных технологий Фонда «Сколково»
Статистика

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Огромное количество опыта

    Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 4 342 курса. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика