Инфоурок Мини-курсы Управление стрессом и личная эффективность

Мини-курс

Только видеоформат

«Управление стрессом и личная эффективность»

Яхина Альбина  Нурфаизовна
Яхина Альбина  Нурфаизовна

Яхина Альбина Нурфаизовна

Яхина Альбина Нурфаизовна

Бизнес-тренер, коуч ICF, психолог-консультант, тренер-преподаватель в учебном центре «Специалист» при МГТУ им. Н.Э. Баумана.

Обложка курса Обложка курса Обложка курса
  • Начало обучения 13 февраля

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    2 академических часа

Описание курса

В этой программе мы рассмотрим профессиональное выгорание, перфекционизм и основы тайм-менеджмента. Вы узнаете, как определить признаки выгорания и справиться с ним, как использовать перфекционизм без ущерба для себя, а также освоите эффективные методы планирования, организации задач и борьбы с прокрастинацией для достижения максимальной продуктивности.

Категория слушателей курса: Все заинтересованные лица, кто стремится повысить личную эффективность и улучшить управление временем.

Модуль 1. Как справиться с выгоранием?

39 минут

1 тест

  • Видео: 39 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В видеолекции мы рассмотрим, что такое профессиональное выгорание и как его определить у себя, а также инструменты, которые помогут с ним справиться.

Модуль 2. Перфекционизм: что это и как использовать его с умом?

30 минут

1 тест

  • Видео: 30 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

В видеолекции мы рассмотрим истоки перфекционизма и том, как с ним справиться и использовать без ущерба для своего морального состояния

Модуль 3. Основы тайм-менеджмента

39 минут

1 тест

  • Видео: 39 минут
  • тест: 20 минут
  • Форма контроля: Тест

На этой лекции вы узнаете:

- Как правильно планировать свой день и неделю, чтобы все успевать.

- Эффективные методы организации задач и расстановки приоритетов.

- Как бороться с прокрастинацией и отвлекающими факторами.

- Как использовать время максимально эффективно, чтобы достигать своих целей.

- Как найти время для себя и не забывать об отдыхе.

После обучения Вы получите сертификат

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы оформляете подписку
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат после упешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

13+ лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 337 510

    выпускников наших курсов

  • 15 096 629

    зарегистрированных пользователей

  • 1 795 767

    посещений платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Инфоурок — образовательная
онлайн-платформа №1 по популярности

по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics

Сколково
Резидент кластера информационных технологий Фонда «Сколково»
Статистика

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Огромное количество опыта

    Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 5 411 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика

Вам могут быть интересны

Перейти в каталог курсов