Инфоурок › Мини-курсы ›Управление стрессом и личная эффективность

Мини-курс

Только видеоформат

«Управление стрессом и личная эффективность»

Яхина Альбина Нурфаизовна

Бизнес-тренер, коуч ICF, психолог-консультант, тренер-преподаватель в учебном центре «Специалист» при МГТУ им. Н.Э. Баумана.

Этот курс уже прошли 13 человек

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
2 ч. учебных материалов
3 модуля
3 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 17 апреля

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

2 академических часа

Описание курса

В этой программе мы рассмотрим профессиональное выгорание, перфекционизм и основы тайм-менеджмента. Вы узнаете, как определить признаки выгорания и справиться с ним, как использовать перфекционизм без ущерба для себя, а также освоите эффективные методы планирования, организации задач и борьбы с прокрастинацией для достижения максимальной продуктивности.

Категория слушателей курса: Все заинтересованные лица, кто стремится повысить личную эффективность и улучшить управление временем.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Как справиться с выгоранием?

39 минут

1 тест

Видео: 39 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В видеолекции мы рассмотрим, что такое профессиональное выгорание и как его определить у себя, а также инструменты, которые помогут с ним справиться.

Модуль 2. Перфекционизм: что это и как использовать его с умом?

30 минут

1 тест

Видео: 30 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В видеолекции мы рассмотрим истоки перфекционизма и том, как с ним справиться и использовать без ущерба для своего морального состояния

Модуль 3. Основы тайм-менеджмента

39 минут

1 тест

Видео: 39 минут
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

На этой лекции вы узнаете:

- Как правильно планировать свой день и неделю, чтобы все успевать.

- Эффективные методы организации задач и расстановки приоритетов.

- Как бороться с прокрастинацией и отвлекающими факторами.

- Как использовать время максимально эффективно, чтобы достигать своих целей.

- Как найти время для себя и не забывать об отдыхе.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия № 5201

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 713 555

выпускников наших курсов
17 390 967

зарегистрированных пользователей
1 417 284

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 120 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов