Мини-курс

Только видеоформат

«Управление временем и личная продуктивность»

Name: Управление временем и личная продуктивность
Price: 999 RUB
Availability: InStock

Афанасьева Мария Алексеевна

Клинический психолог, психолог-консультант, когнитивно-поведенческий психолог.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
2 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 12 октября

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

2 академических часа

Описание курса

Этот курс объединяет классические методы тайм-менеджмента с психологическим подходом к организации времени и жизни. Вы узнаете, почему часто не хватает времени и сил на запланированные дела, и научитесь работать не только с внешними инструментами планирования, но и с внутренними барьерами — глубинными убеждениями и установками, которые мешают эффективно распоряжаться своими ресурсами. Курс включает практические упражнения: расстановку приоритетов, поиск «поглотителей» времени, постановку целей по SMART и техники из когнитивно-поведенческой терапии для выявления и преодоления негативных убеждений. В результате вы сможете выстроить комфортную систему организации времени, которая станет поддержкой, а не источником стресса, и освободите внутренние ресурсы для того, что действительно важно.

Категория слушателей курса: Все заинтересованные лица.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Тайм-менеджмент: Тайм-менеджмент и его значение в жизни современного человека

51 минута

1 тест

Видео: 51 минута
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В этой видеолекции мы поговорим о том, почему нам так часто не хватает времени и сил на запланированные дела. Мы поговорим не только о классических техниках тайм-менеджмента, но и об их психологической стороне, чтобы найти комфортные именно для нас способы организации. Мы изучим практические инструменты, включая упражнение на расстановку приоритетов и поиск "поглотителей" времени, а также научимся ставить цели по SMART. В итоге мы узнаем, как управлять своим временем так, чтобы это помогало нам жить лучше, а не становилось источником еще большего стресса

Модуль 2. Тайм-менеджмент: Организация и повышение продуктивности своей деятельности

53 минуты

1 тест

Видео: 53 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В этой видеолекции мы сосредоточимся на внутренних, психологических причинах нехватки времени и сил. Мы поговорим о том, как наши глубинные убеждения (например, «я никому не нужен») влияют на неспособность организовать свою жизнь, и почему классические приемы тайм-менеджмента иногда не работают. Мы изучим практическое упражнение из когнитивно-поведенческой терапии, которое поможет найти и оспорить эти негативные установки. В итоге мы узнаем, как работать с внутренними барьерами, чтобы освободить ресурсы для действительно важных дел и повысить качество жизни

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 817 959

выпускников наших курсов
17 884 330

зарегистрированных пользователей
445 755

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 851 курс. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов