Мини-курс

Только видеоформат

«Здоровые пищевые привычки: мягкий путь без запретов»

Name: Здоровые пищевые привычки: мягкий путь без запретов
Price: 999 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

Минченко Юлия

Нутрициолог, специалист по пищевому поведению.

Ярина Светлана

Интегративный превентивный клинический нутрициолог.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
3 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 9 августа

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

3 академических часа

Описание курса

Курс посвящён теме эмоционального переедания, формирования здоровых пищевых привычек и восстановления энергии через осознанный подход к питанию. Слушатели узнают, как отличить физический голод от эмоционального, почему стресс и усталость провоцируют тягу к еде, и как выстроить рацион, поддерживающий уровень энергии в течение дня. В основе программы— мягкая практическая система изменений через маленькие устойчивые шаги без жёстких диет, запретов и чувства вины, позволяющая постепенно сформировать полезные привычки, которые остаются с человеком надолго. *Материалы курса основаны на записях онлайн-вебинаров образовательного маркетплейса Инфоурок.

Категория слушателей курса: Все заинтересованные лица.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Энергия без границ - победа над усталостью и лишним весом

1 час 2 минуты

1 тест

Видео: 1 час 2 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В современном мире мы часто сталкиваемся с переутомлением, отсутствием сил, стрессом и лишним весом. На вебинаре вы узнаете: Как правильно выстроить рацион, чтобы повысить уровень энергии и продуктивности.

Простые и эффективные принципы здорового питания, которые помогут сбросить лишние килограммы без изнурительных диет. Проверенные способы справляться с усталостью и стрессом, возвращая себе радость жизни.

Как постепенно изменить образ жизни и сформировать полезные привычки, которые останутся с вами навсегда.

Не упустите шанс сделать первый шаг к новой, более счастливой и энергичной версии себя! Присоединяйтесь к нам и откройте для себя секреты гармоничной и полноценной жизни.

Модуль 2. Энергия питания и психология аппетита: 45 шагов против эмоционального переедания

1 час 2 минуты

1 тест

Видео: 1 час 2 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

Почему люди едят, когда не голодны?

Наверняка многие замечали, что после тяжелого дня тянет к сладкому, а стресс, усталость или тревога часто заканчиваются перееданием.

На мероприятии вы узнаете, как формируются пищевые привычки и почему еда нередко становится способом справляться с эмоциями, а не с физическим голодом.

Вебинар основан на практических инструментах: предлагается мягкая система изменения питания через маленькие, устойчивые шаги — одну новую привычку каждую неделю. Такой подход поможет постепенно выстроить более осознанные отношения с едой без жестких диет, запретов и чувства вины.

На эфире будут разобраны практические шаги, которые помогут снизить эмоциональное переедание и вернуть телу энергию через питание.

Вы узнаете:

● как отличить физический голод от эмоционального;

● почему стресс, усталость и недосып усиливают аппетит;

● как простые привычки в питании помогают стабилизировать уровень энергии в течение дня;

● какие ежедневные действия снижают риск вечерних перееданий;

● как формировать поддерживающие ритуалы питания без давления и строгого контроля.

Отдельное внимание будет уделено важному принципу устойчивых изменений: в системе формирования привычек нет «срывов». Если что-то не получилось — это не повод начинать заново, а возможность спокойно вернуться к выбранной привычке на следующем шаге.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 765 059

выпускников наших курсов
17 663 360

зарегистрированных пользователей
280 344

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 585 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов