Мини-курс

Только видеоформат

«Здоровые пищевые привычки: мягкий путь без запретов»

Name: Здоровые пищевые привычки: мягкий путь без запретов
Price: 999 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

Минченко Юлия

Нутрициолог, специалист по пищевому поведению.

Ярина Светлана

Интегративный превентивный клинический нутрициолог.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
3 ч. учебных материалов
2 модуля
2 теста
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 15 августа

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

3 академических часа

Описание курса

Курс посвящён теме эмоционального переедания, формирования здоровых пищевых привычек и восстановления энергии через осознанный подход к питанию. Слушатели узнают, как отличить физический голод от эмоционального, почему стресс и усталость провоцируют тягу к еде, и как выстроить рацион, поддерживающий уровень энергии в течение дня. В основе программы— мягкая практическая система изменений через маленькие устойчивые шаги без жёстких диет, запретов и чувства вины, позволяющая постепенно сформировать полезные привычки, которые остаются с человеком надолго. *Материалы курса основаны на записях онлайн-вебинаров образовательного маркетплейса Инфоурок.

Категория слушателей курса: Все заинтересованные лица.

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Энергия без границ - победа над усталостью и лишним весом

1 час 2 минуты

1 тест

Видео: 1 час 2 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

В современном мире мы часто сталкиваемся с переутомлением, отсутствием сил, стрессом и лишним весом. На вебинаре вы узнаете: Как правильно выстроить рацион, чтобы повысить уровень энергии и продуктивности.

Простые и эффективные принципы здорового питания, которые помогут сбросить лишние килограммы без изнурительных диет. Проверенные способы справляться с усталостью и стрессом, возвращая себе радость жизни.

Как постепенно изменить образ жизни и сформировать полезные привычки, которые останутся с вами навсегда.

Не упустите шанс сделать первый шаг к новой, более счастливой и энергичной версии себя! Присоединяйтесь к нам и откройте для себя секреты гармоничной и полноценной жизни.

Модуль 2. Энергия питания и психология аппетита: 45 шагов против эмоционального переедания

1 час 2 минуты

1 тест

Видео: 1 час 2 минуты
Тест: 20 минут
Форма контроля: Тест

Почему люди едят, когда не голодны?

Наверняка многие замечали, что после тяжелого дня тянет к сладкому, а стресс, усталость или тревога часто заканчиваются перееданием.

На мероприятии вы узнаете, как формируются пищевые привычки и почему еда нередко становится способом справляться с эмоциями, а не с физическим голодом.

Вебинар основан на практических инструментах: предлагается мягкая система изменения питания через маленькие, устойчивые шаги — одну новую привычку каждую неделю. Такой подход поможет постепенно выстроить более осознанные отношения с едой без жестких диет, запретов и чувства вины.

На эфире будут разобраны практические шаги, которые помогут снизить эмоциональное переедание и вернуть телу энергию через питание.

Вы узнаете:

● как отличить физический голод от эмоционального;

● почему стресс, усталость и недосып усиливают аппетит;

● как простые привычки в питании помогают стабилизировать уровень энергии в течение дня;

● какие ежедневные действия снижают риск вечерних перееданий;

● как формировать поддерживающие ритуалы питания без давления и строгого контроля.

Отдельное внимание будет уделено важному принципу устойчивых изменений: в системе формирования привычек нет «срывов». Если что-то не получилось — это не повод начинать заново, а возможность спокойно вернуться к выбранной привычке на следующем шаге.

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы оформляете подписку
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 768 921

выпускников наших курсов
17 667 942

зарегистрированных пользователей
317 080

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

№1

по популярности среди
образовательных платформ1
№1

среди сервисов
для педагогов2
топ100

в рейтинге популярных
сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 615 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов