Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / «Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении"

библиотека
материалов

Муниципальное образование Темрюкский район

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 5 имени 317 стрелковой Краснознаменной Будапештской дивизии

Муниципального образования Темрюкский район











ПЛАН – КОНСПЕКТ

урока по физической культуре

для учащихся 5 А класса



Тема: «Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении».
















Разработку урока подготовила:

учитель физической культуры

Клименко Наталья Васильевна



План-конспект открытого урока по физической культуре

Тема урока: Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении

Задачи урока:

1. Обучение технике кувырка назад в упор присев.

2. Развитие ловкости, гибкости.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты гимнастические.

Дата проведения: 16.11.2015г. Время проведения: длительность урока 40 минут

Класс: 5 «А» класс

Учитель: Клименко Наталья Васильевна.


Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводная

10



1. Построение, сообщение задач урока.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.


2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под команду


3. Разновидности ходьбы:

  • На внешней и внутренней стороне ступни;

  • на носках;

  • на пятках.

2 мин

При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе.


4. Разновидности бега:

  • приставным шагом правым боком;

  • приставным шагом левым боком;

  • спиной вперед;

  • захлестывание голени;

  • с высоким подниманием бедра;

  • бег прыжками.

4 мин

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

II

Основная

21



1.Общеразвивающие упражнения в движении.

1Назначение: воспитание правильной осанки и на дыхательную систему. И. п.– о. с. лицом к скамейке на расстоянии шага. 1 – левую согнуть на скамейку,

руки вперед; 2 – встать, выпрямляя левую, приставить правую, руки вверх; 3 –шаг левой назад со скамейки, руки вперед; 4 – приставляя правую, И. п.; 5–8 –то же, но с правой ноги.

Упражнение 2

Назначение: на мышцы брюшного пресса. И. п. – упор сидя сзади на скамейке, руки на полу. 1 – ноги в угол; 2 – ноги врозь; 3 – соединить ноги; 4 – И. п.



Упражнение 3

Назначение: на мышцы спины. И. п. – упор сидя сзади на полу, лицом к скамейке, ноги на скамейке. 1–2 – упор лежа сзади прогнувшись; 3 – 4 – И. п.





Упражнение 4

Назначение: на мышцы ног. И. п. – стойка, руки на пояс левым боком к скамейке. 1 – шагом левой через скамейку, стойка ноги врозь, скамейка между ног;2 – сед на скамейке, руки в стороны; 3 – встать; 4 – приставляя правую, стойка правым боком к скамейке, руки на пояс.

Упражнение 5

Назначение: на мышцы спины. И. п. – упор лежа на скамейке на животе продольно, руки на полу. 1 – левую руку за голову; 2 – правую руку за голову; 3 –держать прогнутое положение; 4 – И. п.

Упражнение 6

Назначение: развитие прыгучести и на сердечно-сосудистую систему. И. п. –стойка на левой лицом к скамейке продольно, правую согнутую на скамейку. 1- прыжком сменить положение ног; 2 – прыжком И. п.

Упражнение 7

Назначение: закрепление ощущения правильной осанки, формирование двигательной памяти и внимания. Повторить первое упражнение комплекса.

8мин


1. Расположить учащихся по обе стороны скамейки в шахматном порядке.2. Обратить внимание на осанку в И. п.

3. Руки прямые.4. Смотреть на руки (поднимая их вверх).5. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох.

Учащихся расположить так же, как в упражнении 1.2. Обратить внимание на правильное выполнение И. п. – руки прямые, плечи опущены, ноги вместе, носки оттянуты.3. Ноги прямые.4. Ноги опускать без стука.5. Поднимая ноги – выдох, опуская – вдох.

1. Расположение учащихся остается прежним.2. Обратить внимание на правильное выполнение И. п. – спина прямая, ноги и руки прямые, плечи опущены.3. Голову назад (в упоре лежа сзади).4. Руки не сгибать.5. На счет «1–2» – вдох, на «3–4» – выдох.

1. Проверить осанку в И. п.

2. Спина прямая (в положении седа).

3. Руки прямые (в стороны).

4. Дыхание свободное.





1. Расположить учащихся головами в разные стороны через одного.2. Голову поднять (на счет «раз»).3. Больше прогнуться.4. Ноги вместе.5. Дыхание свободное.



1. Расположить учащихся по обе стороны скамейки в шахматном порядке.2. Ногу выпрямить (при толчке от скамейки).3. Носки тянуть.4. Дыхание свободное.

1. Отметить учащихся, правильно выполнивших упражнение.

2. Дать установку на сохранение правильной осанки в течение всего оставшегося дня.


2. Кувырок вперед, назад.

  • Группировка в упоре присев;

  • «качалка» - перекат вперед – назад;

  • перекат вперед – назад – упор присев;

  • упор присев – кувырок вперед – упор присев;

  • упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

  • кувырок назад в упор присев;

  • кувырок назад из исходного положения: упор присев;

  • кувырок вперед – кувырок назад.

8 мин


Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.



При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.




3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

  • стойка с согнутыми ногами;

  • стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.


III

Заключительная

9



1. Подвижная игра «Третий лишний»




6 мин

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.


2. Построение, подведение итогов урока. Оценки за урок. Всем спасибо за прекрасную работу! До свидания ребята !

3 мин

Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 19.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров163
Номер материала ДБ-089367
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх