1140114
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспекты«Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении"

«Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Муниципальное образование Темрюкский район

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 5 имени 317 стрелковой Краснознаменной Будапештской дивизии

Муниципального образования Темрюкский район











ПЛАН – КОНСПЕКТ

урока по физической культуре

для учащихся 5 А класса



Тема: «Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении».
















Разработку урока подготовила:

учитель физической культуры

Клименко Наталья Васильевна



План-конспект открытого урока по физической культуре

Тема урока: Кувырок назад в упор присев. ОРУ в движении

Задачи урока:

1. Обучение технике кувырка назад в упор присев.

2. Развитие ловкости, гибкости.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты гимнастические.

Дата проведения: 16.11.2015г. Время проведения: длительность урока 40 минут

Класс: 5 «А» класс

Учитель: Клименко Наталья Васильевна.


Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводная

10



1. Построение, сообщение задач урока.

2 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.


2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под команду


3. Разновидности ходьбы:

  • На внешней и внутренней стороне ступни;

  • на носках;

  • на пятках.

2 мин

При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе.


4. Разновидности бега:

  • приставным шагом правым боком;

  • приставным шагом левым боком;

  • спиной вперед;

  • захлестывание голени;

  • с высоким подниманием бедра;

  • бег прыжками.

4 мин

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

II

Основная

21



1.Общеразвивающие упражнения в движении.

1Назначение: воспитание правильной осанки и на дыхательную систему. И. п.– о. с. лицом к скамейке на расстоянии шага. 1 – левую согнуть на скамейку,

руки вперед; 2 – встать, выпрямляя левую, приставить правую, руки вверх; 3 –шаг левой назад со скамейки, руки вперед; 4 – приставляя правую, И. п.; 5–8 –то же, но с правой ноги.

Упражнение 2

Назначение: на мышцы брюшного пресса. И. п. – упор сидя сзади на скамейке, руки на полу. 1 – ноги в угол; 2 – ноги врозь; 3 – соединить ноги; 4 – И. п.



Упражнение 3

Назначение: на мышцы спины. И. п. – упор сидя сзади на полу, лицом к скамейке, ноги на скамейке. 1–2 – упор лежа сзади прогнувшись; 3 – 4 – И. п.





Упражнение 4

Назначение: на мышцы ног. И. п. – стойка, руки на пояс левым боком к скамейке. 1 – шагом левой через скамейку, стойка ноги врозь, скамейка между ног;2 – сед на скамейке, руки в стороны; 3 – встать; 4 – приставляя правую, стойка правым боком к скамейке, руки на пояс.

Упражнение 5

Назначение: на мышцы спины. И. п. – упор лежа на скамейке на животе продольно, руки на полу. 1 – левую руку за голову; 2 – правую руку за голову; 3 –держать прогнутое положение; 4 – И. п.

Упражнение 6

Назначение: развитие прыгучести и на сердечно-сосудистую систему. И. п. –стойка на левой лицом к скамейке продольно, правую согнутую на скамейку. 1- прыжком сменить положение ног; 2 – прыжком И. п.

Упражнение 7

Назначение: закрепление ощущения правильной осанки, формирование двигательной памяти и внимания. Повторить первое упражнение комплекса.

8мин


1. Расположить учащихся по обе стороны скамейки в шахматном порядке.2. Обратить внимание на осанку в И. п.

3. Руки прямые.4. Смотреть на руки (поднимая их вверх).5. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох.

Учащихся расположить так же, как в упражнении 1.2. Обратить внимание на правильное выполнение И. п. – руки прямые, плечи опущены, ноги вместе, носки оттянуты.3. Ноги прямые.4. Ноги опускать без стука.5. Поднимая ноги – выдох, опуская – вдох.

1. Расположение учащихся остается прежним.2. Обратить внимание на правильное выполнение И. п. – спина прямая, ноги и руки прямые, плечи опущены.3. Голову назад (в упоре лежа сзади).4. Руки не сгибать.5. На счет «1–2» – вдох, на «3–4» – выдох.

1. Проверить осанку в И. п.

2. Спина прямая (в положении седа).

3. Руки прямые (в стороны).

4. Дыхание свободное.





1. Расположить учащихся головами в разные стороны через одного.2. Голову поднять (на счет «раз»).3. Больше прогнуться.4. Ноги вместе.5. Дыхание свободное.



1. Расположить учащихся по обе стороны скамейки в шахматном порядке.2. Ногу выпрямить (при толчке от скамейки).3. Носки тянуть.4. Дыхание свободное.

1. Отметить учащихся, правильно выполнивших упражнение.

2. Дать установку на сохранение правильной осанки в течение всего оставшегося дня.


2. Кувырок вперед, назад.

  • Группировка в упоре присев;

  • «качалка» - перекат вперед – назад;

  • перекат вперед – назад – упор присев;

  • упор присев – кувырок вперед – упор присев;

  • упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

  • кувырок назад в упор присев;

  • кувырок назад из исходного положения: упор присев;

  • кувырок вперед – кувырок назад.

8 мин


Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.



При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.




3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

  • стойка с согнутыми ногами;

  • стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.


III

Заключительная

9



1. Подвижная игра «Третий лишний»




6 мин

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.


2. Построение, подведение итогов урока. Оценки за урок. Всем спасибо за прекрасную работу! До свидания ребята !

3 мин

Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.


Общая информация

Номер материала: ДБ-089367

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Основы построения коммуникаций в организации»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.