Тема урока: Кувырок вперед
Класс: 4
Цель: формировать умение выполнять кувырок вперед.
Задачи:
Совершенствовать технику выполнения группировки в кувырке вперед.
Совершенствовать выполнение 2-3 кувырков вперед слитно.
Развивать координацию, гибкость
Метод проведения: групповой, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: маты гимнастические, гимнастические бревна, обручи, мячи для метания.
Ход урока.
Содержание урока
Дози-
ровка
Организационно-методические рекомендации
Подготовительная часть – 15
1.Построение, рапорт, сообщение задач
1
Спина прямая, руки вдоль туловища, следить за дисциплиной и осанкой.
2. Выполнение строевых команд:
«РАВНЯЙСЬ!»,
«СМИРНО!»,
«НАПРА-ВО!»,
«НАЛЕ-ВО»,
«НАПРА-ВО!»
«КРУ-ГОМ»
1
Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты.
3. Бег:
4
20
20
20
20
1
Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли выполняют своевременно действия.
4. Перестроение в колонну по два поворотами в движении.
20
ОРУ без предметов:
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 – наклон головы вперед;
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 – поворот головы вправо;
2 – И.п.
3 – поворот головы влево;
4 – И.п.
И.п. – о.с.
1 – руки вперед;
2 – руки вверх;
3- руки в стороны;
4 – И.п.
И.п. - стойка, руки на поясе.
1 – стойка ноги врозь, руки на поясе;
2 – И.п.
3-4 то же
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-3 три пружинистых наклона вперед прогнувшись
4 – выпрямиться;
5-7 пружинистый наклон назад;
8 – И.п.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-3 три пружинистых наклона влево;
4 – И.п.
5-7 то же в другую сторону;
8 – И.п.
И.п. – упор сидя сзади.
1-2 сед в группировке;
3-4 И.п.
И.п. – стойка, руки на поясе.
1 – 2 присед;
3-4 И.п.
Упражнение на восстановление дыхания
6
4 р.
4 р.
4 р.
4 р.
6 р.
6 р.
4 р.
4 р.
20
Выполнять в медленном темпе
Выполнять в медленном темпе
Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и точных положений рук и ног.
Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и точных положений рук и ног.
Обратить внимание учеников на сохранение осанки (свести вместе лопатки)
Дыхание не задерживать
Обратить внимание учеников на круглую спину, захват голеней за верхнюю треть, разведение коленей и опущенный на грудь подбородок
Ходьба пол кругу с дыхательными упражнениями
Основная часть – 25
1. Показ и рассказ о технике выполнения кувырка вперед.
2
При показе и рассказе обратить внимание на группировку, и.п. рук и ног.
2. Стоя в основной стойке по сигналу принять группировку в упоре присев.
2
При группировки рук плотно обхватить ноги в голенях подбородок прижать к груди, колени прижать к груди и разведены, на стопах пятки вместе.
В ходе выполнения упражнений исправлять ошибки. Желательно ученик должен самостоятельно исправить и назвать ошибки в технике выполнения кувырка вперед у тех, кто выполняет кувырок.
3. Лежа на спине по сигналу принять группировку.
2
4. Из И.п. упор присев выполнить кувырок вперед.
2
5. Поочередное выполнение кувырков каждым учеником.
2
6. Показ и выполнение 2-3 кувырков вперед слитно.
2
7. Эстафета с преодолением полосы препятствий:
Бег по гим./бревну;
3 кувырка вперед слитно;
10 прыжков через обруч;
Метание мяча в цель.
Возвращаться назад через все те же препятствия только в обратном порядке.
13
Класс разделить на 2 команды, и построить в 2 колоны. Напомнить технику безопасность. При объяснении задания обратить внимание на правильность выполнения кувырка вперед.
Заключительная часть – 5
1. Уборка инвентаря.
1
2. Построение в одну шеренгу.
30
3. Подведение итогов урока.
3
При подведение итогов урока обратить внимание на учеников, у которых лучше всего получался кувырок вперед. Подведение итогов эстафеты.
4. Выход из зала
30
«Класс на пра-во! К выходу шагом – МАРШ!»
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.