36988
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Лазанье по канату в три приёма

Лазанье по канату в три приёма


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Тема урока: Лазанье по канату в три приёма

Класс: 7

Цель: формирование мышечного корсета и  развитие координационных способностей учащихся.

Задачи:

1. Научить выполнению лазанья по канату в три приёма.



2. Способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.



3.Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.



4.Способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.

Метод проведения: групповой, фронтальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастическая палка – 10 шт. , канаты – 1 шт., гимнастические маты- 6 шт., гимнастическая скамейка- 2 шт.

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «НАПРА-ВО!», «НАЛЕ-ВО», «НАПРА-ВО!»

1

Добиваться одновременности и правильности выполнения команд.


3. Разминка:

1) Ходьба:

а) на носках, руки в стороны

б) на пятках, руки вверх

в) в полуприсяде, руки на поясе


2) Бег:

а) скрестный бег

б) приставными шагами

в) бег с остановками





г) ходьба


5

Туловище держать прямо

Голову поднять.

Спина прямая.

Правым, левым боком.



Правым, левым боком, руки согнуть в локтях.

По сигналу – остановиться Повороты вправо, влево на правом или левом носке. Второй сигнал – продолжить перемещение.



Команда: на лево в колонну по два – «Марш!». Указать дистанцию, интервал 3 шага.

Перестроение в колонну по два поворотами в движении.

Раздача гимнастических палок


Взять гимнастическую палку к правому плечу.

ОРУ с гимнастическими палками

Упр.1. И.п. - стойка, ноги вместе, палка внизу, хватом сверху.

1-2-палку вверх, правую ногу назад на носок, потянуться

3-4 И.п.

Упр.2. И.п.- стойка ноги врозь, палка вверху, хватом сверху.

1- правую ногу в сторону на носок, наклон вправо;

2- выпрямиться и приставить ногу;

3-4 – то же в другую сторону.

Упр.3. И.п. – стойка палка внизу, хват сверху шире плеч

1- палку вверх

2- отвести палку за спину

3- вверх

4- И.п.

Упр.4. И.п. - стойка, палка хватом сверху за головой( на плечах)

1- выпад вправо с наклоном влево, палку вверх

2- И.п.

3-4- то же в другую сторону

Упр.5 И.п. - стойка, ноги врозь, палка вверху, хватом сверху

1- поворот туловища направо

2- И.п.

3- поворот туловища налево;

4- И.п.

Упр.6 И.п. - стойка руки вперёд, хватом за один конец палку вниз на опору;

1- присесть;

1- встать(И.п.)

Упр.7 И.п. - стойка, палка вверху, хватом сверху

1- мах правой ногой вперёд, палку вперёд, постараться коснуться палки ногой

2-И.п.

3-4- то же другой ногой

Упр.8 И.п. - стойка , палка внизу хватом сверху

1- прыжком ноги врозь, палку на грудь;

2- прыжком ноги вместе, палку вверх

3- прыжком, ноги врозь, палку на грудь

4- прыжком ноги вместе, палку вниз

Упр.9 И.п. - стойка палка вперёд вертикально хватом за середину одной рукой

1-4-перехват руками по палке вверх

5-8-перехват вниз

Упр.10 И.п.- стойка на правой (левой) ноге держась одной рукой за вертикально стоящую палку; другая рука на поясе.

1-4 Прыжки на одной ноге вокруг палки.

5-8 тоже в другую сторону

Упр. 11 Ходьба на месте, палка к правому плечу.


8



6 раз





6 раз









6 раз








6 раз










6 раз







6 раз







6 раз








6 раз












6 раз







6 раз








6 раз





Дыхание не задерживать, спина прямая, колени не сгибать.




Дыхание не задерживать, спина прямая, колени не сгибать








Дыхание не задерживать, спина прямая, колени не сгибать







Дыхание не задерживать, спина прямая.








Дыхание не задерживать, спина прямая, ноги не отрывать






Дыхание не задерживать, спина прямая.






Дыхание не задерживать, спина прямая, колени не сгибать








Дыхание не задерживать, спина прямая.










Перехват выполняем правой и левой рукой. Руки не скрещиваем.




Палку с места не сдвигать, выполняем прыжки в одну и в другую сторону.

Основная часть - 28

Перестроение в колонну по одному.

30

Садимся на гимнастическую скамейку.

Ученики сидят на скамейках и следят за рассказом учителя.


Упражнения на формирование навыка в развитии компонентов техники лазанья по канату:

1) Рассказ и показ учителя.


3



hello_html_1ebe2f6e.png



1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой»

2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами).

3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх.

Захват ногами гимнастической палки.


2-3 раза

Для проверки прочности захвата следует предложить слегка протянуть гимнастическую палку кверху.

hello_html_m30e87ad.png

Сидя на мате и держась руками за канат, перехватывая руками перейти в вис лёжа

2 раза



Следить за правильностью перехвата руками каната

Вис стоя на канате.

( захват каната ногами скрестно, подъёмами ног)


2 раза

Подъём выполнять за счёт силы рук.

Вис на канате, опираясь ногами на узел, подтянуть колени к груди и захватить канат ногами. Сгибая руки, выпрямиться.


5 раз

hello_html_m3ff38718.png

Лазанье по канату в три приёма.




2 раза

Ученики одной группы идут выполнять лазанье по канату. Когда все выполнят лазанье по канату указанное количество раз, вызываются ученики другой группы.

Учитель осуществляет помощь и контроль.


Заключительная часть – 2

Построение, подведение итогов, сообщение домашнего задания

2

- Чему учились на уроке?

- Назвать три приёма лазанья по канату.

Оценить работу воспитанников на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.


Общая информация

Номер материала: ДБ-052309



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Логистика»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.