Части
урока
|
Частные
задачи к
конкретным
видам
упражнений
|
Содержание
учебного материала
|
Дози
ров
ка
|
Организационно-методические
указания
|
Вводно- подготовительная часть 15 мин.
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Обеспечить
организованное начало урока
(упр.1-2)
|
1. Построение
класса в одну шеренгу.
|
20с
|
Обратить внимание учащихся на
необходимость сохранения правильной осанки при построении, всех видах
передвижений, выполнении общеразвивающих упражнений.
|
|
2. Обмен
приветствиями
|
|
|
Нацелить
на достижение конкретного результата
|
3. Ознакомление с задачами
урока.
|
20с
|
Обеспечить лаконичность и доступность в
формулировке задач.
|
Содействовать
общему разогреванию организма и постепенному втягиванию его в дальнейшую
работу
Упр.4-9
|
4. Ходьба по залу с заданием в обход
зала в колонне по одному
|
2 мин
|
Ноги прямые, следить за сохранением
правильной осанки
|
Способствовать
профилактике плоскостопия
|
• На носках, руки в замок за
голову (страусы)
|
50м
|
Лопатки свести, локти в сторону, взгляд
вперёд.
|
• На пятках, руки на пояс
(чебурашки )
• На наружных сводах стопы руки
за спиной (гималайский медведь)
|
50м
50 м
|
Спина прямая, живот втянут, подбородок
вперёд.
Спина прямая
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Вводно-подготовительная часть
|
|
•С выполнением
пружинистых наклонов
вперёд-книзу
на счёт» раз», на «два»- выпрямиться.(африканский слон)
|
10м
|
При
наклоне ноги не сгибать, коснуться руками пола.
|
Содействовать
развитию внимания и быстроты реакции
|
5.Танцевальные
упр.
•Шаги
галопа на два счёта
(
пони )
|
25м
|
Два шага
правой, два – левой ногой.
|
Активизировать работу ССС и дыхательной
системы организма.
|
6.Бег в
равномерном темпе в колонне по- одному.
А) в
обход зала
Б)
противоходом
В)
змейкой
|
2 мин
|
Движение
в обратном направлении и рядом со строем.
Вдоль
боковой линии.
Изменять
направление бега по команде учителя.
|
Способствовать восстановлению дыхания до
равномерного.
|
7.
Ходьба в обход по залу в колонне по одному, с выполнением упражнений:
«вдох»-руки вверх, подняться на носки; «выдох»- руки вниз, опуститься на
стопу.
|
30с
|
|
Организовать учащихся для выполнения
общеразвивающих упражнений
|
8.Перестроение
из одной колонны в колонну по четыре поворотом в движении. Раздача
гимнастических палок.
|
|
Взять
гимнастическую палку к правому плечу.
|
Содействовать повышению эластичности
мышечной ткани и подвижности в суставах
(упр.1-5)
|
9.Общеразвивающие
упражнения с гимнастической палкой
Упр.1
И.п-стойка,
ноги вместе, палка внизу, хватом сверху.
1-2-палку
вверх, правую ногу назад на носок, потянуться
3-4 И.п.
Упр.2
И.п.-
стойка ноги врозь, палка вверху, хватом сверху.
1-
правую ногу в сторону на носок, наклон вправо;
2-
выпрямиться и приставить ногу;
3-4 – то
же в другую сторону.
Упр.3
Ип –
стойка палка внизу, хват сверху шире плеч
1- палку
вверх
2-
отвести палку за спину
3- вверх
4- в Ип
Упр.4
Ип-
стойка, палка хватом сверху за головой( на плечах)
1- выпад
вправо с наклоном влево, палку вверх
2-
вернуться в Ип
3-4- то
же в другую сторону
Упр.5
Ип-
стойка, ноги врозь, палка вверху, хватом сверху
1-
поворот туловища направо
2- Ип
3-
поворот туловища налево;
4- Ип
|
5 мин
5-6
Раз
5-6
Раз
5-6
Раз
5-6
Раз
5-6 раз
|
Спину
держать прямо, ноги не отрывать.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.