ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ГИМНАСТОК 10-12 ЛЕТ С АСИММЕТРИЧНОЙ ОСАНКОЙ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ГИМНАСТОК 10-12 ЛЕТ С АСИММЕТРИЧНОЙ ОСАНКОЙ

Введение. Для художественной гимнастики характерны длительные асимметричные нагрузки. Установлено, что длительная асимметричная нагрузка на растущий позвоночник может вызвать не только нарушения осанки во фронтальной плоскости, но и сколиоз *1+. Из-за продолжительной работы с предметом в одной руке, у занимающихся возникает более выраженное мышечное напряжение с одной стороны туловища, чем с другой

*2+. Вследствие этого формируется асимметричная осанка, которая вносит изменения    в    работу    дыхательной,    сердечно-сосудистой    системы    и

способствует усилению деформации опорно-двигательного аппарата. Коррекцию нарушения осанки важно начинать сразу же после её выявления, не дав развиться прогрессированию структуральных изменений дегенеративного характера [3, 4].

Цель исследования – коррекция асимметричной осанки у гимнасток. Задачи исследования:

1.         На основании обзора литературы по теме исследования, выявить причины возникновения асимметричной осанки у художественных гимнасток.

2.         Разработать курс лечебной физической культуры при асимметричной осанке у художественных гимнасток на поликлиническом этапе.

3.         В         ходе    педагогического       эксперимента оценить          эффективность разработанного курса лечебной физической культуры.

Для выявления эффективности разработанного курса ЛФК использовались следующие методы исследования: измерение ромба Мошкова, исследование гибкости позвоночника (наклоны туловища в сторону), исследование силовой выносливости мышц латеральных сторон туловища.

Организация исследования. Исследование проводилось на базе ГБОУ

«Центр     спорта     образования     «Самбо-70»     Москомспорта     отделение

«Севастопольский». В педагогическом эксперименте приняли участие 12 спортсменок в возрасте 10-12 лет, занимающиеся художественной гимнастикой, с диагнозом «асимметричная осанка». Для проверки эффективности разработанного курса ЛФК были сформированы 2 группы – экспериментальная и контрольная.

Для коррекции асимметричной осанки гимнасток был разработан курс лечебной физической культуры, решающий такие основные задачи, как: устранение асимметрии мышечного тонуса; повышение общей и силовой выносливости мышечного корсета; нормализация трофических процессов поражённых сегментов; создание благоприятных условий для увеличения подвижности позвоночника; воспитание и закрепление навыков правильной осанки.

Длительность            курса              лечебной                    физической               культуры        на поликлиническом этапе составляет 6 месяцев. В курсе ЛФК предусмотрены три периода – щадящий период, продолжительностью 1 месяц, щадяще- тренирующий,          который         длится 4            месяца            и          тренировочный, продолжительностью 1 месяц. Каждый                      из периодов решает определенные задачи и включает различные средства и формы ЛФК и методы физиотерапии. Применяемый курс лечебной физической   культуры   включает   в   себя такие средства и формы, как лечебная гимнастика, утренняя гигиеническая

гимнастика, лечебный массаж, плавание, дозированная ходьба и терренкур. Дополнительно к средствам и формам ЛФК используются ванны с применением морской соли и различных лекарственных трав и грязевые аппликации.

В комплексы лечебной гимнастики включены специальные корригирующие упражнения, выполняемые из различных исходных положений. К ним относятся симметричные упражнения, выполняющиеся из исходных положений лёжа на спине и лёжа на животе; асимметричные упражнения, выполняющиеся из исходных положений стоя, лёжа на спине, лёжа на животе, лёжа на правом боку (на стороне, находящейся в перенапряжении); стоя левым боком (выпуклой стороной искривления) к шведской стенке; упражнения с применением гимнастических палок; дыхательные упражнения статического и динамического характера; упражнения на координацию движения, на растягивание и на расслабление. Лечебная гимнастика выполняется 3-4 раза в неделю, продолжительностью от 30 до 45 минут, в зависимости от периода лечебной физической культуры.

В методику лечебного массажа включаются приёмы поглаживания, растирания, разминания и вибрации. На стороне туловища, находящейся в повышенном мышечном тонусе, выполняют успокаивающие и расслабляющие приёмы массажа. На стороне с низким мышечным тонусом используют тонизирующие приёмы. Курс составляет от 6 до 30 процедур, в зависимости от периода лечебной физической культуры.

Для разгрузочного положения позвоночника используется лечебное плавание, включающее в себя специальные рекомендуемые стили плавания: ноги кролем или брасом (на спине, руки впереди; на спине, руки вдоль туловища; на груди, руки впереди; на груди, руки вдоль туловища); плавание при помощи движений руками (на спине, в ногах круг, кролем двумя руками одновременно; на груди, в ногах круг, руки брассом); плавание в полной координации (брассом на спине с удлинённой паузой скольжения; брассом на груди с удлинённой паузой скольжения); кроль на спине двумя руками одновременно; кроль на груди, руки брассом. Лечебное плавание проводится 3 раза в неделю, длительностью от 30 до 45 минут, в зависимости от периода лечебной физической культуры.

Для дополнительного расслабляющего и тонизирующего эффекта применяются физиотерапевтические процедуры, включающие в себя ванны с использованием лечебных веществ, растворённых в воде (морская соль, отвары ромашки, шалфея, календулы) при температуре воды 36-37 градусов и покрывающие спину грязевые аппликации (торфяные, сульфидные, иловые), температурой от 38 до 42 градусов. Физиотерапия проводится курсом от 6 до

30 процедур, в течение 20-25 минут, дозировка зависит от периода лечебной физической культуры.

Дозированная           ходьба и          терренкур      способствуют            повышению функциональных возможности детского организма. За счёт дозированной физической нагрузки в сочетании с естественными факторами природы улучшается работа всех систем и органов человека. Темп дозированной ходьбы постепенно повышается от медленного (2-3 км/ч) до быстрого (5 км/ч). Применяется дозированная ходьба 2-3 раза в неделю, длительностью от 30 до 40 минут, дистанция составляет от 1500 до 2000 метров, в зависимости от периода ЛФК. Темп терренкура постепенно повышается от медленного (1-2 км/ч) до среднего (2-3 км/ч). Угол подъёма 10 градусов. Применяется терренкур 1 раз в неделю, длительностью от 30 до 35 минут, дистанция составляет от 1000 до 1500 метров, в зависимости от периода ЛФК.

Результаты исследования: внедрение разработанного курса лечебной физической культуры для коррекции асимметричной осанки вызвало достоверное изменение большинства исследуемых показателей, которые представлены в таблицах 1, 2 и 3.

Результаты, приведённые в таблице 1 показали, что в контрольной группе различия не достоверны, то есть показатели практически не изменились, а в экспериментальной группе различия достоверны, что говорит о выравнивании асимметрии.

Таблица 1 – Сравнительная характеристика показателей измерения ромба Машкова у экспериментальной и контрольной группы

Исследуемые группы          Расстояние от нижних углов

лопаток          До эксперимента      После эксперимента Разница          Трасч. при Ткрит

=2,57   Р

                                               Абс. вел.        %                    

Экспериментальная группа L1, в см          17,6±0,30        16,3±0,24       1,3       7,3       9,3       ≤0,05

            L2, в см          16±0,26          16,58±0,10     -0,58    3,6       7,3       ≤0,05

            M1, в см         15,88±0,25     16,75±0,23     -0,87    5,4       6,2       ≤0,05

            M2, в см         17,62±0,42     16,63±0,25     0,99     5,6       8,9       ≤0,05

Контрольная группа L1, в см          17,450,38     17,230,23     0,22     1,2       2,2       ≥0,05

            L2, в см          15,92±0,31     16,10±0,25     -0,18    1,1       1,1       ≥0,05

            M1, в см         15,85±0,36     16,03±0,49     -0,18    1,1       0,6       ≥0,05

            M2, в см         17,57±0,34     17,32±0,24     0,25     1,4       1,8       ≥0,05

Данные таблицы 1 свидетельствуют об уменьшении асимметрии по результатам измерения ромба Машкова у всех девочек, однако в экспериментальной группе изменения более выраженные, чем у спортсменок контрольной группы.

Таблица 2 – Сравнительная характеристика показателей тестирования гибкости позвоночника туловища у исследуемых групп

Исследуемые группы          Тест    До эксперимента      После эксперимента Разница          Трасч. при Ткрит

=2,57   Р

                                               Абс. вел.        %                    

Экспериментальная группа Наклон влево, в см  

6,55±0,31      

8,18±0,33      

-1,63   

24,8    

11,7    

≤0,05

            Наклон вправо, в см

9,62±0,20      

8,37±0,25      

1,25    

12,9    

13,9    

≤0,05

Контрольная группа Наклон влево, в

см       

6,720,19      

7,22±0,17      

-0,5     

7,4      

5,6      

≤0,05

            Наклон вправо, в

см       

9,37±0,25      

8,92±0,17      

0,45    

4,8      

4,1      

≤0,05

Результаты, приведённые в таблице 2 показали, что в обеих группах различия достоверны, но в экспериментальной группе наблюдалось более выраженное выравнивание мышечного тонуса обеих сторон, чем в контрольной группе.

Таблица 3 – Сравнительная характеристика показателей тестирования силовой выносливости мышц латеральных сторон туловища у исследуемых групп

Исследуемые группы          Тест    До эксперимента      После эксперимента Разница          Трасч. при Ткрит

=2,57   Р

                                               Абс.

вел.     %                    

Эксперимент альная

группа Удержание правой стороны в подъеме,

в мин 

3,86±0,46      

3,75±0,55      

0,11    

2,8      

0,4      

≥0,05

            Удержание левой стороны в подъеме, в мин      

2,1±0,47        

2,99±0,49      

0,89 

42,3    

4,1      

≤0,05

Контрольная группа Удержание правой стороны в подъеме,

в мин 

3,8±0,51        

3,74±0,44      

0,06    

1,57    

0,2      

≥0,05

            Удержание левой стороны в подъеме, в

мин    

2,06±0,46      

2,5±0,32        

0,44 

21,3    

1,5      

≥0,05

Результаты, приведённые в таблице 3 показали, что результаты тестирования силовой выносливости мышц латеральных сторон туловища в исследуемых группах улучшились статистически не достоверно, кроме теста на силовую выносливость левой стороны у гимнасток экспериментальной группы, где различия в ходе педагогического эксперимента были достоверными.

Выводы

1.         На основании обзора литературы по теме исследования было выявлено, что причинами возникновения асимметричной осанки у художественных гимнасток являются длительная асимметричная работа с предметом, которая формирует более выраженное мышечное напряжение с одной стороны тела, чем с другой.

2.         Для коррекции асимметричной осанки у художественных гимнасток был разработан курс лечебной физической культуры на поликлиническом этапе, включающий следующие средства и формы лечебной физической культуры: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, лечебный массаж, лечебное плавание, физиотерапевтические процедуры, дозированная ходьба и терренкур.

3.         В результате внедрения разработанного курса ЛФК, направленного на коррекцию асимметричной осанки у юных спортсменок экспериментальной группы, занимающихся художественной гимнастикой установлено уменьшение асимметрии по результатам измерения ромба Машкова, более выраженное чем у спортсменок контрольной группы. Статическая обработка полученных данных свидетельствует о наличии достоверных межгрупповых различий. Результаты исследования гибкости позвоночника в ходе педагогического эксперимента показали, что в обеих группах различия достоверны, но в экспериментальной группе наблюдалось более выраженное

выравнивание мышечного тонуса обеих сторон, чем в контрольной группе. Также удалось доказать статистическое достоверное улучшение в данном тесте у спортсменок экспериментальной группы, по сравнению с девочками контрольной группы. Результаты тестирования силовой выносливости мышц латеральных сторон туловища в исследуемых группах улучшились статистически не достоверно, кроме теста на силовую выносливость левой стороны у гимнасток экспериментальной группы, где различия в ходе педагогического эксперимента были достоверными.

Список литературы

1.         Егоров, Г.Г. Асимметрическая нагрузка при занятиях спортом как фактор, способствующий развитию сколиоза и нарушению осанки / Г. Г. Егоров // Теория и практика физической культуры. – 1972. – № 9. – С. 68-69.

2.         Шлык, Н.И. Лечебная физическая культура при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата у детей: учебно-методическое пособие / Н.И. Шлык, И.И. Шумихина, А.П. Жужгов. - Ижевск: Изд-во

«Удмуртский университет», 2014. - 168 с.

3.         2. Hasler, C. Pediatric spinal injuries / C. Hasler, B. Jeanneret // Orthopedic. – 2002. – Vol. 31. - № 1. - P. 65 - 73.

4.         3. Newton, P.O. Asymmetrical flexible tethering of spine growth in an immature bovine model / K.B. Fricka, S.S. Lee // Spine. – 2002. – Vol. 27. - № 7 - P. 689 – 93.