Лечебная физическая культура "Плоскостопие"

Конспект урока.

Тема: плоскостопие

Время урока: 45 минут                

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: стул, мелкие предметы, мячи, бревно

Задачи урока:

1.       Создание условий для восстановления нормального положения тела, укрепление мышц туловища, увеличение их силы.

2.       В ранних стадиях стремиться к исправлению дефекта, в поздних – не допускать усугубления процесса.

Дата проведения: 07.12.2016

Часть урока	Содержание	Дози-ровка	Организационно-методические указания
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	1.     Построение в 1 шеренгу 2.     Приветствие, сообщение задач урока 3.     Строевые упражнения - расчёт по порядку - поворот направо 4.     Ходьба - обычная 5.     Бег - обычный 6.     Ходьба на восстановление дыхания 7.     Перестроение из 1 колонны в 4	30`` 30`` 1` 2` 30`` 30``	«В 1 шеренгу становись!» Громко, чётко «По порядку рассчитайсь!» «Направо!», «Налево в обход шагом марш!» В умеренном темпе Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох «Налево в колонну по 4 марш!», интервал, дистанция 2 шага
О С Н О В Н А Я	8.     И.п. – сидя на стуле 1 – приподнять пятки 2 – и.п. 9.     И.п. – сидя на стуле 1 – приподнять носки 2 – и.п. 10.  И.п. – сидя на стуле 1 – приподнять носки 2 – приподнять пятки 11.  «Гармошка» 12.  Круги стопами 13.  Скольжение ноги под стул, по очереди 14.  «Гусеница» 15.  Хватательные движения пальцами 16.  Захватывание стопами различных предметов 17.  И.п. – стоя 1 – стопы внутрь 2 – и.п. 18.  Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну 19.  Сохранение равновесия, стоя на бревне, при одновременном выполнении метаний и др. упражнений 20.  Лазание по вертикальным и наклонным шестам и канатам с помощью рук и ног, с захватом шеста или каната стопами 21.  Ходьба по палочке 22.  Приседания стоя на палочке, руки вперёд, в стороны, вверх	12р. 12р. 12р. 12р. 12р. 12р. 1`,6р. 12р.	Перекаты На 8 счётов разводить носки ног, потом пятки в стороны и также навстречу Не отрывать пятки от пола Пальцы ног передвигать вперёд по полу Гайки, пуговицы, платочек, поролоновый коврик Мяча, медицинбола, деревянного шара, уменьшая их размеры Охватывая его стопами. Сечение бревна 8-12 см Ёлочкой Ступни параллельно
З А К Л Ю Ч И Т	23.  Построение в 1 шеренгу 24.  Подведение итогов рурока	30`` 30``	«В 1 шеренгу стройсь!» Выделение лучших