Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Легкая атлетика

Легкая атлетика


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Урок легкой атлетики в 11 классе

Задачи:

- повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно; из одной шеренги в три и обратно; повороты на месте;

- совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивания»(переход планки);

- совершенствовать технику прыжков со скакалку;

- воспитывать самостоятельность, дисциплинированность;

- развивать ловкость , координацию, смелость, прыгучесть.

Тип урока: комбинированный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: скакалки, гимнастические маты, резинка, стойки для прыжков.


Ход урока


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

14-15 мин.

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Перестроение из одной шеренги в две и обратно, из одной шеренги в три и обратно;повороты6 на месте по команде: «Нале-во!», «Напра-во!»

«Кру-гом!»

3. Прыжки со скакалкой за 15 сек., 20 сек.,

30 сек.


4. ОРУ в двух шеренгах.

А) и.п.-ст. ноги вместе, руки внизу.

1-2-руки вверх ,подняться на носки;

3-4-и.п.

Б) и.п.-ст. ноги вместе, руки внизу.

1-8-круговые движения руками вперед;

9-16 – назад.

В) и.п.-ст. ноги врозь. руки внизу.

1-2- наклоны вправо;

3-4- наклоны влево.

Г) и.п.- ст. ноги врозь, руки на плечах друг

друга.

1-3- наклоны вперед;

4- и.п.

Д) и.п.- узкая ст. ноги врозь, руки на пле-

чах друг друга.

приседание;

и.п.

Е) и.п.- ст. ноги вместе, руки на плечах

друг друга.

1-8- махи правой ногой;

9-16- махи левой ногой.

Ж) и.п.- низкий присед, руки на плечах

друг друга.

1-прыжок вверх

2-и.п

1 мин.


3 мин.



4 мин.



7 мин.

6-8 раз



16 раз



6-8 раз



6-8 раз




6-8 раз




16 раз




6 раз

Дежурный сдает рапорт о готовновсти

класса к уроку . Напомнить о ТБ на уроке.

Дежурный выступает в роли учителя, учи-

тель в роли консультанта.


Задание выполняется в парах. Первый вы-

полняет прыжки, второй считает, затем

меняются.


Упражнения выполняются в двух шеренгах,

взявшись за руки .

1-2-вдох

3-4-выдох

Движения выполняются по большой

амплитуде и стараться не расцеплять

руки.

Наклоны выполняются точно в сторону.



Ноги не сгибать в коленях ,руки на плечах

друг друга.



Спина прямая, смотреть вперед, присе-

дать на полной стопе.

Присед-вдох,

И.п.- выдох.

Ноги выпрямлять под углом 90˚, спина

прямая, дыхание произвольное.




Основная часть

23 мин

5.Прыжки высоту способом «перешагива-

ния»

Подводящие упражнения:

- прыжки толчком с двух ног с места

через резинку;


-прыжки на двух ногах влево ,вправо

через резинку;


-прыжки с места слева , справа;


- прыжки с шага разбега слева, справа;


-прыжки с трех шагов разбега через

наклонную резинку;


- прыжки на результат .











8-12 раз



8-12 раз



8-12 раз


8-12 раз


8-12 раз








Прыжки выполняются без подскоков,

дыхание произвольное. Плечи не закиды-

вать назад .Приземляться на носки.




Подобрать толчковую ногу. Нога должна

проходить параллельно резинке. Убирать

таз в сторону.


Один край резинки поднять вверх, чтобы

маховая нога поднималась вверх. Можно

варьировать высоту.

Выявляем лучшего у мальчиков и девочек.

Дается на каждой высоте две попытки.

Резинку поднимают освобожденные от

урока.

Те кто закончил прыгать берут скакалки и

выполяют прыжки .

Заключительная часть

5-7 мин.

6.Подвижная игра «Удочка».







7.Построение,подведение итогов урока.

7 мин.

5 мин.






2 мин.


Учащиеся встают в круг .Водящий нахо-

дится в центре и выполняет вращение

скакалки по кругу. Учащиеся перепрыги-

вают через вращающуюся скакалку.

Кого задевает скакалка , тот становиться водящим.(Высоту вращения можно постепенно повышать).

Анализ работы класса. Дать словесные

оценки. Класс организованно выходит с

урока.


Краткое описание документа:

Урок легкой атлетики в 11 классе

Задачи:

- повторить перестроение из одной шеренги в две и обратно; из одной шеренги в три и обратно; повороты на месте;

- совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивания»(переход планки);

- совершенствовать технику прыжков со скакалку;

- воспитывать самостоятельность, дисциплинированность;

- развивать ловкость , координацию, смелость, прыгучесть.

Тип урока: комбинированный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: скакалки, гимнастические маты, резинка, стойки для прыжков.

Общая информация

Номер материала: 318340


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс «Инспектор по кадрам»
Курс повышения квалификации «Организация научно-исследовательской работы студентов в соответствии с требованиями ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»