Легкая
атлетика
Конспект
урока по физической культуре
для
учащихся 6 классов
Задачи
урока:
1. Обучение
технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2. Развитие прыгучести,
выносливости, координации.
3. Воспитание активности,
решительности, дисциплинированности.
Тип
урока: обучающий.
Метод
проведения: групповой, игровой, соревновательный,
индивидуальный.
Место
и время: проведения:
школьный стадион.
Инвентарь:
гантели, кегли; мячи б/б, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.
Часть
урока
|
Содержание
|
Дози
ровка
|
Организационно-методические
указания
|
I
|
Вводная часть
1.
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
|
10 мин
2 мин
|
Дежурный
ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Обратить
внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.
|
|
2.
Строевые упражнения
|
1 мин
|
Повороты:
«Налево!», «Направо!», «Кругом».
|
|
3..Ходьба:
1)
на носках;
2)
на пятках;
3)
перекатом с пятки на носок;
|
2 мин
|
Обратить
внимание на осанку при выполнении
упражнений
|
|
4. ОФП с
гантелями.
·
И.п.-
стойка ноги врозь с гантелями опущенных руках.
1-2
–дугами наружу гантели в стороны- кверху (вдох), 3-4-и.п. (выдох).
·
И.п.-
то же.
1-2
правую руку вверх, левую назад (вдох),
3-4
–смена положения рук (выдох).
·
И.п.-то
же.
1-
поднять плечи (вдох), 2-и.п. (выдох).
·
И.п.-
лежа на скамейке лицом вниз в опущенных к полу руках.
1-2-гантели
в стороны (вдох), 3-4 –и.п. (выдох).
·
И.п.-
стойка ноги врозь, гантели в опущенных руках.
1-гантели
вперед, 2-гантели в стороны,
3-гантели
вверх, 4- дугами наружу гантели вниз.
·
И.п.-
сидя на скамейке, гантели к плечам. Попеременное выпрямление рук с гантелями
вверх.
·
И.п.-
стойка ноги врозь, руки (с гантелями) в стороны,
1-4 –
четыре круговых движения вперед- кверху,
5-8 –то
же в другую сторону.
|
5
мин
|
Следить
за дыханием, спина прямая.
Не
спешить.
Следить
за дыханием.
Закрепить
ноги за гимнастическую стенку.
Дыхание
равномерное.
Дыхание
равномерное.
Спина
прямая.
|
II
|
Основная
часть
1.
Бег:
1)
с высоким подниманием бедра;
2)
с захлестыванием голени;
3)
прыжки с ноги на ногу;
4)
сочетание; бег по инерции 10м, ходьба 60м
2.
Прыжки: (по10 прыжков);
1)
толчком двумя ногами
2)
толчком одной ногой (левой, правой);
3)
прямо;
4)
боком (левым, правым)
|
25
мин
5
мин
10мин
|
Техника
безопасности на уроках легкой атлетики (см. инструкция) Особое внимание на
уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в
два раза.
Напомнить
технику бега на поворотах. Бег по кругу в парах по сигналу учителя. Помощники
ученики фиксируют время на секундомерах.
Класс
перестроить из 1 колонны в 4.
Прыжки
выполняются через барьер высотой 20
см. обратить внимание ученики возвращаются в свою колонну шагом.
|
|
2.
Эстафеты с предметами.
|
10
мин
|
Мяч
можно держать двумя руками:
а)
над головой;
б) за головой;
в) за спиной;
г) на плече и др.
Вести
мяч ногой; катить мяч одной или двумя руками.
Отбивать
мяч одной или двумя руками.
Нести
мяч, стукнуть в обруче.
В
каждом обруче стукнуть мячом.
а)
вести мяч ногой;
б) катить между предметами.
|
III
|
Заключительная
часть:
1.
Построение, подведение итогов урока
2.
Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре:
1)
показ;
2.)
выполнение учеником.
|
5
мин
|
Оценки
за урок.
|
«СОГЛАСОВАНО»
«УТВЕРЖДАЮ»
Председатель профкома
Директор МОУ СОШ № ______
Протокол
№ _____________ ____________________________
«_____»______________200___г.
«_____»______________200___г.
ИНСТРУКЦИЯ
№3
по
мерам безопасности для учащихся
при
занятиях лёгкой атлетикой.
I
Общие требования безопасности.
Занятия по лёгкой
атлетике проходят на оборудованных для этого спортивных площадках и в
спортзале.
К
занятиям допускаются учащиеся:
- отнесённые по
состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
- прошедшие
инструктаж по мерам безопасности;
- имеющие
спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей
скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение.
- при сильном
ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна
соответствовать погодным условиям.
Учащийся
должен:
- бережно
относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по
назначению;
- быть
внимательным при перемещениях по стадиону (площадке);
- знать и
выполнять настоящую инструкцию.
За
несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от
участия в учебном процессе.
II.
Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся
должен:
- переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя
предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и
т.д.);
- убрать из
карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;
- под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятия,
- убрать в
безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
- под руководством
учителя инвентарь, необходимый для проведения занятия, перенести к месту
занятия в специальных приспособлениях;
- не переносить к
месту занятия лопаты и грабли остриём вверх;
- по распоряжению
учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;
- по команде
учителя встать в строй для общего построения.
III
Требования безопасности во время проведения занятия.
БЕГ
Учащийся
должен:
- при групповом
старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
- во время бега
смотреть на свою дорожку;
- после выполнения
беговых упражнений пробегать по инерции 5 – 15
м, чтобы бегущий сзади имел возможность заканчивать упражнение;
- возвращаться на
старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не
задерживать соперников руками;
- в беге на
длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
- при беге по
пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному
учителем;
- выполнять
разминочный бег по крайней дорожке.
ПРЫЖКИ
Прыжковая яма
должна быть заполнена песком на глубину 20 – 40
см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме,
убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы.
Техника прыжка
должна соответствовать учебной программе и обеспечит приземление учащегося на
ноги.
Учащийся
должен:
- грабли класть
зубьями вниз;
- не выполнять
прыжки на неровном и скользком грунте;
- выполнять
прыжки, когда учитель дал разрешение, и в яме никого нет;
- выполнять прыжки
поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки
другими учащимися;
- после выполнения
прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения
следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.
МЕТАНИЯ
Необходимо быть
внимательным при выполнении упражнений в метании.
Учащийся
должен:
- перед метанием
убедиться, что в направлении броска никого нет;
- осуществлять
выпуск снаряда способом, исключающим срыв;
- при групповом
метании стоять с левой стороны от метающего;
- в сырую погоду
насухо вытирать руки и снаряд;
- находясь вблизи
зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не
поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метания бегом или прыжками;
- после броска
идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных
метаний;
- при метании в
цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли.
IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и
экстремальных
ситуациях.
Учащийся
должен:
- при получении
травмы или ухудшения самочувствия, прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;
- с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
- при возникновении
пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятие, под руководством
учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану
эвакуации;
-по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить в
пожарную часть.
V.
Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся
должен:
- под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно
покинуть место проведения занятий;
- переодеться в раздевалке,
снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть руки с
мылом.
Составитель
инструкции ____________________ ________________ ________________
Должность Подпись ФИО
Список
литературы:
А.П.
Матвеев, С.Б.Мельников . Методика физического воспитания с основами теории – М.
Просвещение, 1991. - 191с.
В.И.
Ковалько. В помощь школьному учителю. Универсальное издание. – М.: ВАКО,
2005. – 400с.
Г.И.
Погадаев. Настольная книга учителя физической культуры – 2-е изд. – М.:
Физкультура и спорт, 2000. – 496с.
В.
И. Лях . Физическая культура: 5-9кл.: тестовый контроль: пособие для учителя. –
М.: Просвещение, 2007
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.