Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ

Новый курс повышения квалификации!

Цифровая грамотность педагога. Дистанционные технологии обучения

Разработан летом 2020 специально для учителей

Успеть записаться

-50% До конца лета

Каждую неделю мы делим 100 000 ₽ среди активных педагогов. Добавьте свои разработки в библиотеку “Инфоурок”
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура КонспектыЛегкая атлетика. Низкий старт. 8 класс

Легкая атлетика. Низкий старт. 8 класс

библиотека
материалов

Открытый урок в 6 классе. Легкая атлетика. Низкий старт

hello_html_m26b749ce.png


Учитель физической культуры

Бушумова Ирина Вячеславовна

ГБОУ СОШ № 347


Место проведения: спортивный зал


Время проведения: 45 мин


Инвентарь и оборудование: легкоатлетические колодки


Задачи урока:

1.Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике, правила поведения на спортивной площадке.

2.Обучение технике низкого старта


3. Развитие скоростных способностей посредством подготовительных упражнений.


4. Беседа о названиях разучиваемых упражнений и значение основ техники низкого старта.



Цель обучения:

Совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных заданиях.

Подготовительная часть урока (10-12мин)



1.Перед занятиями проверить площадок, исправность инвентаря и оборудования.

2.Следить,чтобы в зонах безопасности при беге и прыжках не было посторонних предметов.

3.Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

4.Занятия по прыжкам в длину проводить только после перепашки песка в ямах, убедившись, что там нет предметов, которые могут послужить причины травмой.

5.При проведении занятий по прыжкам в высоту следить за доступной высотой.













Дозировка

О.М.У.

Бег в медленном темпе

500-650-м

Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, дыхание не задерживать.

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

10-15 м

1-4 вдох

5-8 глубокий выдох

И.п. – полу присед, руки на колени;

1-2 выпрямиться, на правую ногу назад на носок, руки вверх.



6-8 раз


Вдох

Выдох

И.п. – правая рука вверх; 1-2 два кувырка руками назад

3-4 то же со сменой положения рук

5-8 – то же самое








6-8 раз




Рывки энергичные

И.п. –руки в замке перед грудью

Выпрямление рук вперед, вправо, влево.


6-8 раз

Ладони разворачивать вперед, лопатки сведены, энергичное движение руками.

И.п – ноги врозь на ширине плеч, туловище несколько наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах движение руками, как при беге.



3х15с

Контролировать положение плеч и движение локтями назад, мышцы рук и плечевой по очереди напрягать.

И.п. – наклоны вперед. Беговые движения руками с постепенным выпрямлением туловища.



3х15с


СБУ

1.Семенящий бег.

8-10 м

Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки , нога ставится с носка и разгибается

Полностью в коленном суставе.















































2. Бег с высоким подниманием бедра.






8-10 м

Бедро выше; быстрее опускать и ставить ногу; чаще работать бедрами; выше держаться на стопе; тверже ставить стопу; плечи назад не отклонять и напрягаться, полное разгибание опорной ноги.



3. Бег на прямых ногах.



8-10 м

Обратить внимание на продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе.

4. Бег спиной вперед.

8-10 м

Высоко поднимать голень

5. Семенящий бег.

8-10 м

Плечи и руки расслаблены, нога ставиться с носка.



Заключительная часть 2 – 3 мин
1. Построение, подведение итогов.

2. Организованный уход.

Домашнее задание:
1. Бег на месте, бег спиной вперед, бег на прямых ногах (5-7 мин.)






Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.