Легкая атлетика. Прыжки в длину с разбега.

Тема: Легкая атлетика. Прыжки в длину с разбега.                                                                                                                                                     Класс:                                                                                                                                                    Место: Спортивный зал.                                                                                                                                            Инвентарь:  Гимнастические маты, , мячи.                                                                                                                                                           Цели и задачи: 1.Учет бега на 60м.                                                                                                   2.Обучение прыжки в длину с разбега.

№	Содержание	Дозировка	Методические указания
	Вводная часть Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевые упражнения. Ходьба, бег, упражнения в беге.                            ОРУ в движений Основная часть 1.Бег 60м на результат с учетом техники низкого старта и стартового разгона. Оценка техники движений в низком старте, стартовом разгоне (работа рук, постановка стоп, движение бедра, маховой ноги, легкость и широкая постановка, амплитуда бегового шага). 2.Прыжки в длину с разбега: А) Прыжки с 4-8 беговых шагов через горизонтальные препятствия. Приземляться на маховую ногу с последующим пробеганием вперед. Б)Прыжки в длину с 6-7 беговых шагов с применением техники прыжка способом «согнув ноги», в целом-с отталкиванием от гимнастического мостика. В) прыжки в длину с 8 беговых шагов Подвижные и спортивные игры. Заключительная часть. Построение. Подведение итогов урока, выставление оценок. Организованный уход с урока.	2мин 10мин 8мин 15мин 7мин 3мин	Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных. В прыжке после вылета в положении «шага» не спешить подтягивать толчковую ногу к маховой, т.к. раннее выполнение группировок увеличивает вращательный момент тела вперед и вызывает потерю равновесия в полете. Все это заставляет раньше времени выполнять приземление(раннее опускание ног). На движение рук в полете не обращать внимание. Домашнее задание: прыжки со скакалкой 2х80-100раз.

Краткое описание документа:

Вводная часть

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока. Строевые упражнения.

Ходьба, бег, упражнения в беге.

ОРУ в движений

Основная часть

1.Бег 60м на результат с учетом техники низкого старта и стартового разгона.

Оценка техники движений в низком старте, стартовом разгоне (работа рук, постановка стоп, движение бедра, маховой ноги, легкость и широкая постановка, амплитуда бегового шага).

2.Прыжки в длину с разбега:

А) Прыжки с 4-8 беговых шагов через горизонтальные препятствия. Приземляться на маховую ногу с последующим пробеганием вперед.

Б)Прыжки в длину с 6-7 беговых шагов с применением техники прыжка способом «согнув ноги», в целом-с отталкиванием от гимнастического мостика.