Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

                              План – конспект открытого урока по физической культуре 9 «А» классе 

Тема   урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Цель   урока: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

Задачи урока:

Образовательные:

Научить сочетанию разбега с отталкиванием и приземлению в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»

Содействовать усвоению знаний учащихся о фазах прыжка в длину с разбега.

Развивающие:

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, применительно к прыжкам в длину с разбега.

Воспитательные:

Способствовать воспитанию трудолюбия, смелости и решительности.

Место проведения:  спортивный зал МКОУ СОШ №5 г.Алагира

Инвентарь и оборудование: свисток, яма для прыжков в длину с разбега

Дата  проведения: 15.09.2017 г.

Метод проведения:   поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой, игровой.

Тип урока:  тренировочный

Учитель: Тогузов Казбек Таймуразович

Частные задачи	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические  указания
Подготовительная часть 12-15 мин.
1.      Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.	Построение класса в 1 шеренгу, обмен приветствиями.	20-25 сек	Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
2.      Создать целевую установку на достижения конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.	Сообщение задач урока учащимся.	20-25 сек	Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.
3.      Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.	Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию в 3 шага.	15-20 сек	Выполнять под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.
4.      Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу 5.      (упр. 3-11).	Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в 3 шага.	30-45 сек	Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.
6.      Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.	Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции.	10-15 сек	Выполнять под счет и по команде учителя.
7.      Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.	И.п. – стойка, руки на пояс. 1 – шаг левой вперед с поворотом туловища вправо; 2,3 – два пружинистых наклона вперед, коснуться пола; 4 – выпрямиться, приставить правую, руки на пояс; 5-8 – то же с другой ноги. И.п. – стойка на левой ноге, правую назад на носок, руки в стороны. 1 – мах правой вперед кверху, руки вниз до хлопка ладонями под ногой; 2 – шаг правой вперед, руки в стороны; 3-4 – то же с другой ноги.	4-6 раз каждой ногой 6-8 раз каждой ногой	При наклоне ноги не сгибать. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях. При махе ногу в колене не сгибать, носок «на себя».
8.      Способствовать овладению рациональной техникой отталкивания в прыжках в длину с разбега.	Поточные прыжки с ноги на ногу за счет преимущественного отталкивания стопой с небольшим продвижением вперед (25-30 см). Прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу.	15-20 раз каждой ногой 10-12 раз	Требовать акцентированного отталкивания стопой, предельного разгибания толчковой ноги, энергичного выноса бедра маховой ноги вверх - вперед, в сочетании с работой рук. Обратить внимание на полное выпрямление толчковой ноги с вертикальным положением туловища при увеличении скорости передвижения и соблюдения положения шага в полете.
9.      Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.	Бег в обход зала в колонне по одному с постепенным снижение скорости до перехода на ходьбу.	20-25 сек	Акцентировать внимание на ритме дыхания.
10.  Организовать учащихся для выполнения основной части урока.	Ходьба под счет учителя и перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении, с поворотом налево по команде учителя.	20-25 сек	Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.
Основная часть 24-26 мин.
11.  Научить конечной стадии приземления с сохранением равновесия.	И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно. 1 – полуприседание в положение «старт пловца»; 2 – выпрыгивание вверх в сочетании с работой рук; 3 – приземление на обе ноги с последующим пружинистым приседанием.	5-6 раз	Акцентировать внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки.
12.  Содействовать активному выносу ног вперед при приземлении.	Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами и одной, за ориентир. И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно, руки вверх.  1 – полуприседание в положение «старт пловца»; 2 – прыжок вверх – вперед толчком двух ног в сочетании с работой рук с последующим приземлением на стопку матов в положение седа, руки вперед.	5-6 раз	Обратить внимание на своевременное выведение коленей вверх - вперед перед приземлением. Ориентировать учащихся на постановку ног за отметку (линию). Обратить внимание на разгибание ног в коленях перед приземлением. Акцентировать внимание учащихся на доставание ориентира (толкнуть ногами мяч, который лежит на матах).
13.  Содействовать полному выпрямлению толчковой ноги  быстрому маху другой ногой вверх	Прыжки с 3-5 шагов разбега через барьер (свернутый мат) высотой 40 см с приземлением на небольшое возвышение (стопку матов) то же, но постепенно отодвигая место отталкивания	2-3 раза 2-3 раза	Следить за полетом в положении «шага» над барьером. Следить за вертикальным положение туловища. Акцентировать внимание учащихся на доставание подвешенного предмета (надувной шарик) головой после отталкивания.
14.  Содействовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений.	Бег в обход зала колонной по одному, с постепенным снижение скорости до перехода в ритмичную ходьбу под счет учителя.	1 мин	Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.
15.  Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность.	Ходьба на месте, остановка по команде учителя  поворот налево, построение в шеренгу.	20-25 сек.
Заключительная часть 3-4 мин.
16.  Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.	Подведение итогов урока: оценка степени решения задач, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших и выставление оценок за урок.	До 2 мин.	Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.