Частные
задачи
|
Содержание
урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Подготовительная
часть 12-15 мин.
|
1. Обеспечить
начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.
|
Построение
класса в 1 шеренгу, обмен приветствиями.
|
20-25
сек
|
Требовать
от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
|
2. Создать
целевую установку на достижения конкретных результатов предстоящей в уроке
деятельности.
|
Сообщение
задач урока учащимся.
|
20-25
сек
|
Обеспечить
предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.
|
3. Содействовать
активизации внимания и организованности учащихся.
|
Ходьба в
обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию в 3 шага.
|
15-20
сек
|
Выполнять
под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.
|
4. Содействовать
общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу
5. (упр.
3-11).
|
Бег в
умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в 3 шага.
|
30-45
сек
|
Обратить
внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.
|
6. Организовать
учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.
|
Ходьба в
заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и
уточнением дистанции.
|
10-15
сек
|
Выполнять
под счет и по команде учителя.
|
7. Содействовать
увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных,
коленных и голеностопных суставах.
|
И.п. –
стойка, руки на пояс.
1 – шаг
левой вперед с поворотом туловища вправо;
2,3 –
два пружинистых наклона вперед, коснуться пола;
4 –
выпрямиться, приставить правую, руки на пояс;
5-8 – то
же с другой ноги.
И.п. –
стойка на левой ноге, правую назад на носок, руки в стороны.
1 – мах
правой вперед кверху, руки вниз до хлопка ладонями под ногой;
2 – шаг
правой вперед, руки в стороны;
3-4 – то
же с другой ноги.
|
4-6
раз каждой ногой
6-8 раз
каждой ногой
|
При
наклоне ноги не сгибать. Принимать положение правильной осанки в исходном и
конечном положениях.
При махе
ногу в колене не сгибать, носок «на себя».
|
8. Способствовать
овладению рациональной техникой отталкивания в прыжках в длину с разбега.
|
Поточные
прыжки с ноги на ногу за счет преимущественного отталкивания стопой с
небольшим продвижением вперед (25-30
см).
Прыжки в
шаге, отталкиваясь толчковой ногой через1-3 беговых шага с приземлением на
маховую ногу.
|
15-20
раз каждой ногой
10-12
раз
|
Требовать
акцентированного отталкивания стопой, предельного разгибания толчковой ноги,
энергичного выноса бедра маховой ноги вверх - вперед, в сочетании с работой
рук.
Обратить
внимание на полное выпрямление толчковой ноги с вертикальным положением
туловища при увеличении скорости передвижения и соблюдения положения шага в
полете.
|
9. Содействовать
восстановлению ритма дыхания до равномерного.
|
Бег в
обход зала в колонне по одному с постепенным снижение скорости до перехода на
ходьбу.
|
20-25
сек
|
Акцентировать
внимание на ритме дыхания.
|
10. Организовать
учащихся для выполнения основной части урока.
|
Ходьба
под счет учителя и перестроение из колонны по одному в колонну по два в
движении, с поворотом налево по команде учителя.
|
20-25
сек
|
Ориентировать
учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.
|
Основная
часть 24-26 мин.
|
11. Научить конечной
стадии приземления с сохранением равновесия.
|
И.п. –
стойка ноги врозь, стопы параллельно.
1 –
полуприседание в положение «старт пловца»;
2 – выпрыгивание
вверх в сочетании с работой рук;
3 –
приземление на обе ноги с последующим пружинистым приседанием.
|
5-6
раз
|
Акцентировать
внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки.
|
12. Содействовать
активному выносу ног вперед при приземлении.
|
Прыжки в
длину с места, отталкиваясь двумя ногами и одной, за ориентир.
И.п. –
стойка ноги врозь, стопы параллельно, руки вверх.
1 –
полуприседание в положение «старт пловца»;
2 –
прыжок вверх – вперед толчком двух ног в сочетании с работой рук с последующим
приземлением на стопку матов в положение седа, руки вперед.
|
5-6 раз
|
Обратить
внимание на своевременное выведение коленей вверх - вперед перед
приземлением.
Ориентировать
учащихся на постановку ног за отметку (линию).
Обратить
внимание на разгибание ног в коленях перед приземлением. Акцентировать
внимание учащихся на доставание ориентира (толкнуть ногами мяч, который лежит
на матах).
|
13. Содействовать
полному выпрямлению толчковой ноги быстрому маху другой ногой вверх
|
Прыжки с
3-5 шагов разбега через барьер (свернутый мат) высотой 40
см с приземлением на небольшое возвышение (стопку матов)
то же,
но постепенно отодвигая место отталкивания
|
2-3 раза
2-3 раза
|
Следить
за полетом в положении «шага» над барьером.
Следить
за вертикальным положение туловища.
Акцентировать
внимание учащихся на доставание подвешенного предмета (надувной шарик)
головой после отталкивания.
|
14. Содействовать
оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений.
|
Бег в
обход зала колонной по одному, с постепенным снижение скорости до перехода в
ритмичную ходьбу под счет учителя.
|
1
мин
|
Акцентировать
внимание учащихся на ритме дыхания.
Обратить
внимание на сохранение правильной осанки.
|
15. Организовать
внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность.
|
Ходьба
на месте, остановка по команде учителя поворот налево, построение в шеренгу.
|
20-25
сек.
|
|
Заключительная
часть 3-4 мин.
|
16. Содействовать
осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной
деятельности.
|
Подведение
итогов урока: оценка степени решения задач, выявление мнений учащихся о
результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение
лучших и выставление оценок за урок.
|
До 2
мин.
|
Стимулировать
учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.