Инфоурок Физическая культура КонспектыЛегкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Скачать материал
библиотека
материалов

План – конспект открытого урока по физической культуре 9 «А» классе



Тема урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Цель урока: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

Задачи урока:

Образовательные:

Научить сочетанию разбега с отталкиванием и приземлению в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»

Содействовать усвоению знаний учащихся о фазах прыжка в длину с разбега.

Развивающие:

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, применительно к прыжкам в длину с разбега.

Воспитательные:

Способствовать воспитанию трудолюбия, смелости и решительности.

Место проведения: спортивный зал МКОУ СОШ №5 г.Алагира

Инвентарь и оборудование: свисток, яма для прыжков в длину с разбега

Дата проведения: 15.09.2017 г.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой, игровой.

Тип урока: тренировочный

Учитель: Тогузов Казбек Таймуразович



Организационно-методические

указания

Подготовительная часть 12-15 мин.

  1. Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Построение класса в 1 шеренгу, обмен приветствиями.


20-25 сек


Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.


  1. Создать целевую установку на достижения конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.

Сообщение задач урока учащимся.


20-25 сек


Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

  1. Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.


Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию в 3 шага.


15-20 сек


Выполнять под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.


  1. Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу

  2. (упр. 3-11).


Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в 3 шага.


30-45 сек


Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.


  1. Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.


Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции.


10-15 сек


Выполнять под счет и по команде учителя.


  1. Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.

И.п. – стойка, руки на пояс.

1 – шаг левой вперед с поворотом туловища вправо;

2,3 – два пружинистых наклона вперед, коснуться пола;

4 – выпрямиться, приставить правую, руки на пояс;

5-8 – то же с другой ноги.


И.п. – стойка на левой ноге, правую назад на носок, руки в стороны.

1 – мах правой вперед кверху, руки вниз до хлопка ладонями под ногой;

2 – шаг правой вперед, руки в стороны;

3-4 – то же с другой ноги.


4-6 раз каждой ногой






6-8 раз каждой ногой

При наклоне ноги не сгибать. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.





При махе ногу в колене не сгибать, носок «на себя».

  1. Способствовать овладению рациональной техникой отталкивания в прыжках в длину с разбега.


Поточные прыжки с ноги на ногу за счет преимущественного отталкивания стопой с небольшим продвижением вперед (25-30 см).



Прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу.


15-20 раз каждой ногой





10-12 раз


Требовать акцентированного отталкивания стопой, предельного разгибания толчковой ноги, энергичного выноса бедра маховой ноги вверх - вперед, в сочетании с работой рук.


Обратить внимание на полное выпрямление толчковой ноги с вертикальным положением туловища при увеличении скорости передвижения и соблюдения положения шага в полете.

  1. Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.

Бег в обход зала в колонне по одному с постепенным снижение скорости до перехода на ходьбу.


20-25 сек


Акцентировать внимание на ритме дыхания.



  1. Организовать учащихся для выполнения основной части урока.

Ходьба под счет учителя и перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении, с поворотом налево по команде учителя.

20-25 сек

Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.

Основная часть 24-26 мин.

  1. Научить конечной стадии приземления с сохранением равновесия.


И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно.

1 – полуприседание в положение «старт пловца»;

2 – выпрыгивание вверх в сочетании с работой рук;

3 – приземление на обе ноги с последующим пружинистым приседанием.


5-6 раз


Акцентировать внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки.


  1. Содействовать активному выносу ног вперед при приземлении.

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами и одной, за ориентир.

И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно, руки вверх.

1 – полуприседание в положение «старт пловца»;

2 – прыжок вверх – вперед толчком двух ног в сочетании с работой рук с последующим приземлением на стопку матов в положение седа, руки вперед.


5-6 раз

Обратить внимание на своевременное выведение коленей вверх - вперед перед приземлением.

Ориентировать учащихся на постановку ног за отметку (линию).

Обратить внимание на разгибание ног в коленях перед приземлением. Акцентировать внимание учащихся на доставание ориентира (толкнуть ногами мяч, который лежит на матах).


  1. Содействовать полному выпрямлению толчковой ноги быстрому маху другой ногой вверх


Прыжки с 3-5 шагов разбега через барьер (свернутый мат) высотой 40 см с приземлением на небольшое возвышение (стопку матов)


то же, но постепенно отодвигая место отталкивания


2-3 раза






2-3 раза


Следить за полетом в положении «шага» над барьером.

Следить за вертикальным положение туловища.



Акцентировать внимание учащихся на доставание подвешенного предмета (надувной шарик) головой после отталкивания.


  1. Содействовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений.

Бег в обход зала колонной по одному, с постепенным снижение скорости до перехода в ритмичную ходьбу под счет учителя.


1 мин


Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки.


  1. Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность.

Ходьба на месте, остановка по команде учителя поворот налево, построение в шеренгу.


20-25 сек.



Заключительная часть 3-4 мин.

  1. Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

Подведение итогов урока: оценка степени решения задач, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших и выставление оценок за урок.

До 2 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.





  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.