|
Вводно-подготовительная
часть 15 минут
|
Настроить учащихся на предстоящую
работу.
Повторить выполнение строевых команд.
Подготовить опорно-двигательный аппарат, дыхательную
и сердечно-сосудистую, системы к предстоящей работе.
Профилактика нарушений осанки.
Подготовить мышцы, суставы и связки
верхнего плечевого пояса к предстоящей работе.
Развивать активную гибкость.
|
Построение, сообщение задач урока.
Повторить построение в шеренгу, строевые
команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!». Повторить строевые команды
«Направо», «Налево», «На месте шагом марш!», «В обход налево марш!»
Разминка: 1. Ходьба,
2. Упражнения в ходьбе: ходьба на носках,
руки вверх; ходьба на пятках руки за голову; 2 шага на носках, 2 шага на
пятках руки на пояс;
3. Равномерный бег в медленном темпе.
4. Ходьба с упражнением на восстановление
дыхания.
Раздача мячей
Перестроение в движении из колонны по одному
в колонну по два. Размыкание.
Комплекс
упражнений с малыми мячами
1. И.п. – узкая
стойка ноги врозь, мяч в правой.
1. Встать на
носки, руки через стороны
вверх,
передать мяч в левую руку;
2. И.п., мяч в
левой руке;
3. Встать на
носки, руки через стороны
вверх,
передать мяч в правую руку;
4. И.п.
2. И.п. – узкая
стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой.
1. Руки скрестно
вперед («Ножницы»);
2. И.п.;
3. Поворот влево,
передать мяч в
левую руку;
4. И.п., мяч в
левой руке;
5 – 8. То же в
другую сторону.
3. И.п. –
основная стойка, мяч в правой.
1 – 4. Четыре
круга рукой вперед;
5 – 8. Четыре
круга рукой назад;
9 – 16. То же,
передав мяч в левую
руку.
4. И.п. – узкая
стойка ноги врозь, руки на пояс, мяч в левой.
1. Наклон вправо;
2. Наклон вправо
с рукой, передать
мяч вверху в
левую руку;
3. Наклон влево;
4. Наклон влево с
рукой, передать
|
1 мин
3 мин
2 мин
2 мин
30 сек
2 мин
6 раз
6 раз
2 раза
6 раз
|
Просмотреть готовность учащихся к уроку.
Следить за правильностью выполнения команд.
Следить за осанкой
Следить за правильностью положения рук.
Держать дистанцию, следить за правильностью
дыхания.
Мяч в правую руку.
Размыкание приставным шагом.
Следить за осанкой
Шире амплитуда движений, следить за осанкой.
Шире амплитуда движений.
Наклон точно в сторону, руки прямые.
|
|
Вводно-подготовительная
часть
15
минут
|
Развивать активную гибкость позвоночника
и тазобедренных суставов.
Развивать силу мышц нижних конечностей.
Восстановить дыхание.
|
мяч вверху в
правую руку;
5. И.п. –
широкая стойка ноги врозь, мяч вниз в двух руках.
1. Наклон
вниз-вперед;
2. Наклон вниз;
3. Наклон
вниз-назад;
4. И.п.
6. И.п. –
основная стойка, руки на пояс, мяч на полу справа.
1. Прыжок вправо;
2. Прыжок влево.
7. Ходьба на
месте, взяв мяч в правую.
|
6 раз
6 раз
30 сек
|
Шире амплитуда движений, колени не сгибать.
Восстановить дыхание.
|
|
Основная
часть – 23 минуты.
|
Отработать согласование движений рук и ног.
Отработать автоматизм движений
Повысить эмоциональность занятия.
Совершенствовать технику метания мяча на
дальность в игровых условиях.
|
Имитация техники
метания мяча в цель и на дальность.
И.п. – стать
лицом по направлению к метанию, левая нога впереди (при метании правой рукой)
на всей ступне, правая на шаг сзади, на носке, правая рука с мячом впереди на
уровне головы, левая рука произвольно. Из этого положения правую ногу
опустить на всю ступню (носок вправо) и согнуть в колене, правую руку
вниз-назад – в сторону, туловище повернуть и наклонить вправо, левую руку
(без напряжения) поднять вперед. Затем поворачивая носок правой ноги и правое
колено влево, быстро выпрямиться и повернуть туловище влево по направлению
метания, обе ноги выпрямить, правая сзади на носке. Одновременно с этим рука
быстро движется над плечом вперед-вверх. Мяч выпускается под углом 45°. После
броска туловище по инерции наклоняется вперед, происходит скачок вперед с
левой ноги на правую.
Метание мяча в цель в двух колоннах.
Подвижная
игра «Снежки»
В игре принимают участие две команды, у
каждой команды своя территория (половина зала), на каждой территории равное
количество мячей. По сигналу учителя, команды начинают перекидывать мячи со
своей территории на сторону противника, изученным способом. По свистку игра
заканчивается. Подсчитываются мячи на каждой территории, выигрывает та
команда, на чьей стороне меньше мячей.
|
2 мин
5 мин
8 мин
|
Исправлять ошибки: напряженность,
скованность; торопливость и нарушение целостности движения и ритма; замах
согнутой рукой в сторону, а не вниз-назад; неполный поворот туловища;
неполное выпрямление ног и туловища во время броска; перенос кисти сбоку (а
не над плечом).
Сохраняя целостность техники стараться
попасть в цель.
Метать мяч по одному, изученным способом. По
свистку учителя игра заканчивается, каждое метание после сигнала приносит
команде 2 штрафных очка.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.