Лекция №2 Основные формы занятий и комплексы упражнений на развитие телосложения

• 1 слайд

  Презентация на тему
  «Основные формы занятий и комплексы упражнений на развития телосложения»
  Кубраков Сергей Александрович
  

• 2 слайд

  Что относится к занятиям на телосложения?
  К современным спортивным оздоровительным системам физических упражнений формирования культуры движений и телосложения относятся: ритмическая (аэробная) гимнастика,шейпинг,степ-аэробика,слайд-аэробика,вело-аэробика, аква-аэробика ,бодибилдинг, атлетическая гимнастика,йога, пилатес,танец живота
  

• 3 слайд

  Ритмическая аэробная гимнастика
  Ритмическая аэробная гимнастика это разновидность гимнастики оздоровительной направленности,основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения,бег,прыжки и танцевальные элементы,исполняемые под ритмическую музыку(почти без перерывов,без пауз и остановок для объяснения упражнений).
  

• 4 слайд

  Шейпинг
  Шейпинг это ритмическая гимнастика включающая в себя ритмичные упражнения и исследование в диете.
  

• 5 слайд

  Cтеп-аэробика
  Степ-аэробика это система физических упражнений с использованием степ-платформы с изменяемой высотой .Обычная высота степ-платформы 15-30 см,а ширина 50 см.Выполнение различных шагов под музыку.При занятиях улучшается работа сердечно-сосудистой системы,повышается выносливость.
  

• 6 слайд

  Слайд-аэробика
  Слайд-аэробика это система физических упражнений с использованием гладкой пластиковой дорожкой.Длина 183 см,ширина 61 см.Занимающееся надевают особую обувь и встают на слайд занимаясь движениями лыжника.
  

• 7 слайд

  Вело-аэробика
  Вело-аэробика это система физических самостоятельных упражнений в зависимости от уровня физической подготовке и состояния здоровья
  

• 8 слайд

  Аква-аэробика
  Аква-аэробика это система физических упражнений в воде,выполняемых под музыку ,сочетающие элементы плавания,гимнастики,силовых упражнений
  

• 9 слайд

  Бодибилдинг
  Бодибилдинг(«строительство» тела) – система упражнений с отягощениями,направленная на укрепление здоровья,развитие силы и создание красивого,гармоничного телосложения
  

• 10 слайд

  Атлетическая гимнастика
  Атлетическая гимнастика это система гимнастических силовых упражнений система ими пользоваться
  

• 11 слайд

  Йога
  Йога – это система методов и практических работ с телом и сознанием
  

• 12 слайд

  Пилатес
  Пилатес это разновидность фитнеса без кардионагрузки,система несложных,но очень эффективных упражнений.
  

• 13 слайд

  Танец живота
  Танец живота – история гласит,что впервые танец живота появился в Египте.