Лекция для учителей среднеобразовательных школ. Подготовлено учителем физической культуры ГБОУ СОШ № 1499 Куприяновым Д.А. Тема: Основы техники и обучения упражнениям основной гимнастики

Описание презентации по отдельным слайдам:

• 

  1 слайд

  
  
  Лекция для учителей среднеобразовательных школ.
  Подготовлено учителем физической культуры ГБОУ СОШ № 1499 Куприяновым Д.А.
  Тема: Основы техники и обучения упражнениям основной гимнастики
  

• 

  2 слайд

  Основная гимнастика располагает большими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач в целях гармонического физического и духовного развития личности сделали ее самостоятельным средством и методом физического воспитания всех возрастных категорий занимающихся.
  Она положена в основу государственных программ физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста.
  В школе основная гимнастика включена в уроки физической культуры, применяется в группах здоровья, общей физической подготовки. На занятиях используется весь арсенал входящих в нее упражнений.
  Основная гимнастика располагает возможностью использования упражнений эффективного воздействия на отдельные органы и системы организма с целью повышения их функциональных возможностей, развития двигательных и психических способностей к избранному виду учебной, спортивной или профессиональной деятельности, обогащения учащихся разносторонним опытом, обучения прикладным упражнениям и др.
  Упражнения основной гимнастики в сочетании со словом педагога и музыкальным сопровождением являются эффективным комплексным средством и методом воспитания у занимающихся личностных свойств.
  Основная гимнастика
  ОСНОВНАЯ ГИМНАСТИКА
  

• 

  3 слайд

  Различают технику гимнастического упражнения и технику исполнения гимнастического упражнения
  
  Техника гимнастического упражнения — это объективная как по содержанию, так и по форме модель структуры движений (образец, эталон). Она разрабатывается на основе количественного и качественного биомеханического анализа структуры движений, ее морфологического, биохимического, физиологического и психологического обеспечения.
  Это — очень сложная динамическая функциональная система. В ней в функциональное взаимодействие вовлекаются индивидуальные свойства (способности), относящиеся ко всем подструктурам личности гимнаста.
  
  Техника исполнения гимнастического упражнения представляет собой целесообразный способ или совокупность способов управления движениями, обеспечивающими успешное выполнение упражнения или решение конкретно поставленной двигательной задачи.
  Выделяют следующие виды техники исполнения упражнения:
  а)образцовая — обеспечивающая безукоризненное, близкое к технике выполнение упражнений в условиях спортивной борьбы;
  б)рациональная, или индивидуальная, — отражает (учитывает) конституциональные, двигательные, функциональные, психологические особенности гимнаста и его опыт.
  
  

• 

  4 слайд

  Исполнение упражнений в гимнастике должно отвечать требованиям присущего ей стиля (отражать характер)
  Объективный
  характер исполнения зависит от модели, образца, эталона структуры техники упражнения
  Субъективный
  от индивидуального способа исполнения упражнения, от того, насколько точно гимнаст воспроизведет технику гимнастического упражнения и выразит себя в движениях.
  Внешними силами
  при выполнении упражнений могут быть: вес тела гимнаста или отдельных его звеньев; сила трения, возникающая при взаимодействии гимнаста со снарядом (с опорой), сопротивление воздуха. Эти силы могут как затруднять, так и облегчить выполнение упражнений.
  Внутренние силы
  возникают благодаря способности гимнаста развивать напряжение работающими мышцами, использовать эластические свойства связок, суставных сумок, межпозвоночных хрящей. Разумное использование этих сил облегчает исполнение упражнений. Основную роль играет мышечное напряжение.
  Анатомическое строение тела
  гимнаста в значительной степени влияет на успешность овладения сложными упражнениями и спортивным мастерством. Лицам, обладающим высоким ростом и большой массой тела, в этом случае труднее, чем тем, у кого рост \ и масса тела не выходят за пределы средних показателей. Анатомическое строение человеческого тела позволяет выполнять самые различные по форме и сложности упражнения. Это оказывается возможным благодаря тому, что двигательную деятельность обеспечивают 400 — 600 мышц, 14 звеньев тела, сочленяясь суставами
  

• 

  5 слайд

  Техника гимнастических упражнений и закономерности, лежащие в ее основе
  Многие упражнения спортивной, художественной гимнастики и акробатики имеют очень сложную структуру как по содержанию, так и по форме, а следовательно, и по технике исполнения.
  1. Структура гимнастического упражнения включает в себя содержание, форму, взаимодействие внешних и внутренних сил, обеспечивающих выполнение упражнения.
  2. Содержание упражнения представляет собой совокупность входящих в него движений, последовательность их выполнения и способностей гимнаста, необходимых для этого. В процессе овладения упражнением эти свойства вступают в активное взаимодействие, обеспечивая выполнение поставленной гимнастом или его педагогом двигательной задачи. Она формирует и изменяет структуру упражнения.
  3. Форму гимнастического упражнения образуют положения и движения тела гимнаста и его звеньев в пространстве и во времени, взаимосвязь между способностями гимнаста. Форма тесно связана с содержанием упражнения.
  

• 

  6 слайд

  Виды гимнастических упражнений
  Статические
  упражнения
  Упражнения (позы), при выполнении которых сумма моментов сил, действующих на тело гимнаста, равна нулю. Скорость и ускорение при этом также равны нулю.
  
  При выполнении статических упражнений на соревнованиях от гимнаста требуется умение сохранять устойчивость, неподвижность в принятой позе в течение 2 — 3 с, с тем чтобы судьи могли зафиксировать статическое положение тела или отдельных его звеньев. Невыполнение этого условия влечет за собой снижение оценки в соответствии с правилами соревнований.
  Динамические
  упражнения
  
  Упражнения, при выполнении которых тело гимнаста совершает движения относительно снаряда или вместе со снарядом (кольца, трапеция, гимнастическое колесо) относительно опоры. Отдельные звенья тела могут совершать движения относительно туловища и одновременно с ним.
  
  Тело гимнаста может перемещаться в пространстве по прямой линии в различных направлениях или совершать вращательные движения вокруг поперечной, продольной, передне-задней осей.
  
  

• 

  7 слайд

  Общие правила анализа техники исполнения
  гимнастических упражнений
  Указывается, к какой группе относится изучаемое упражнение (элемент) — к группе динамических или статических, дается его краткая характеристика и указывается основное назначение.
  Уточняются основные задачи упражнения, объясняется, из какого исходного и в какое конечное положение должен прийти гимнаст в результате выполнения упражнения.
  Техника исполнения упражнения объясняется по отдельным частям и фазам.
  Объяснение должно быть кратким, образным. Законы механики, анатомии, физиологии, психологии, лежащие в основе техники движений, излагаются в доступной для занимающихся форме.
  Сначала объясняется главное, а затем постепенно и детали техники движений.
  Анализ техники исполнения изучаемого упражнения должен завершиться обобщением, что дает возможность познать его как единое целое.
  
  
  
  
  

• 

  8 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
  Обучение — это педагогический процесс, направленный на обучаемых лиц с целью обогащения их знаниями, умениями, навыками и опытом: двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, спортивным, трудовым и др.
  
  В процессе обучения активно (или пассивно) взаимодействуют две личности — педагог и ученик. Эффективность обучения зависит от глубоко осознанной активности каждого из них при ведущей роли учителя.
  

• 

  9 слайд

  Отношение к изучаемому упражнению
  Эмоциональное:
  легко-тяжело,
  полезно-вредно,
  приятно-противно,
  красиво-некрасиво и т.п.
  (чувства, ощущения,
  восприятия, представления)
  Осмысленное (польза, смысл, техника исполнения и закономерности, лежащие в ее основе, и др.)
  Методическое мастерство
  педагога
  Практическая готовность
  к выполнению изучаемого упражнения
  Задача педагога - методически грамотно преподнести учебный материал, возбудить у учеников интерес к овладению изучаемым упражнением, убедить их в полезности занятий для здоровья, учебы и труда
  

• 

  10 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  Обучение гимнастическим упражнениям основывается на практическом использовании содержательных и операционных знаний и на общих дидактических принципах формирования двигательных умений и навыков
  Умение — это знание об упражнении, его теория, философия в действии. Умение выполнять гимнастическое упражнение — это способность занимающегося на основании знаний об упражнении управлять движениями, входящими в его состав, под контролем сознания.
  Двигательный навык — это совершенный, рациональный с точки зрения техники изучаемого упражнения и гимнастического стиля способ управления движениями в целостном гимнастическом упражнении. Навыки формируются путем многократного стереотипного повторения движений или изучаемого упражнения в целом. Главной чертой навыка является его автоматизация. Сознание только в экстренных случаях контролирует правильность движений.
  

• 

  11 слайд

  
  Обучение гимнастическим упражнениям
  
  
  
  
  Участниками учебного процесса являются учитель и ученик
  Учитель выступает как субъект учебного процесса.
  Он со знанием дела его создает, изменяет, совершенствует; сознательно, целеустремленно и настойчиво добивается намеченной учебной цели.
  Ученик к овладению упражнениями относится как личность, как субъект познания и активной деятельности. В общении с учителем он познает назначение упражнений, технику их исполнения и практически овладевает ими.
  

• 

  12 слайд

  Обучение гимнастическим упражнениям
  
  Непосредственные взаимоотношения строятся на основе знания индивидуальных особенностей друг друга.
  
  Опосредованные взаимоотношения учителя с учеником строятся через учебный материал, коллектив группы, класса, через учителей по другим учебным дисциплинам, через родителей и прочих лиц, имеющих отношение к учебно-воспитательному процессу.
  

• 

  13 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Гимнастическое упражнение представляет собой сложную динамическую структуру сознательно выполняемых движений для достижения заранее поставленной цели: повышение функциональных возможностей организма, развитие двигательных, психических, личностных свойств (способностей); обогащение занимающихся опытом (двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, спортивным, трудовым и др.).
  
  Многофункциональность гимнастического упражнения
  определяется способом его выполнения и дозировкой числа повторений, например: приседания можно использовать для разминки, развития силы мышц ног, прыгучести, локальной выносливости, воли, повышения функциональных возможностей систем организма.
  
  
  
  Знания, двигательные умения, навыки и способности гимнастов
  

• 

  14 слайд

  Действия учителя и ученика
  при создании представления
  об изучаемом гимнастическом упражнении
  

• 

  15 слайд

  
  Ознакомление с изучаемым упражнением, создание о нем предварительного представления
  Для создания у учеников предварительного представления об упражнении используются следующие методические приемы: название упражнения, показ, объяснение его назначения и техники исполнения, опробование, если это доступно для занимающихся.
  
  Название упражнения в создании представления о нем играет важную роль. Между тем название часто используется формально или вообще игнорируется, часто упражнение начинают с его показа.
  Сущность приема заключается в том, что назвать упражнение надо терминологически правильно, достаточно громко, с отчетливой дикцией, при хорошо организованном внимании занимающихся.
  

• 

  16 слайд

  
  
  Показ упражнения — основное правило реализации дидактического принципа наглядности.
  
  Показ упражнения может дополняться применением наглядных пособий.
  
  Они помогают детально проанализировать ряд быстро протекающих, но очень важных моментов техники, которые при показе трудно заметить. В качестве наглядных пособий могут использоваться фигурка гимнаста, схематичное изображение упражнения, отдельных его частей и фаз на бумаге, на классной доске и др.
  
  Показ упражнения может сопровождаться словесными пояснениями, и чем эмоциональнее и образнее будут пояснения педагога, тем полнее усваивается и прочнее запоминается информация, сообщаемая об упражнении.
  
  

• 

  17 слайд

  
  Объяснение техники исполнения упражнения.
  Это наиболее ответственный и сложный методический прием создания представления об упражнении. Приступая к объяснению техники исполнения упражнения, указывают, к какой группе оно относится (статическое, динамическое и т.д.), сообщают содержательные и операционные знания о нем, после этого делается подробный анализ по отдельным частям и фазам упражнения.
  
  Опробование упражнения.
  Этот методический прием применяется только после того, как ученики получили достаточно четкое представление об упражнении и поняли технику его исполнения. Важно, чтобы первые попытки были удачными. Это вселяет уверенность в свои силы, в успех и вызывает интерес к занятию, к овладению изучаемым упражнением. Поэтому опробуются только доступные обучаемым упражнения.
  
  

• 

  18 слайд

  Разучивание упражнения
  При разучивании упражнения уточняются полученные ранее представления о нем по возможно большему числу параметров техники движений, устанавливается самоконтроль за движениями, устраняются ошибки в технике исполнения, совершенствуется культура движений, происходит овладение основами техники упражнения.
  
  Ошибка — это действие, не позволившее достичь поставленной цели. Ее оценивают по следующим критериям:
  а) по степени выраженности, грубости для данного этапа обучения и стойкости;
  б) по связи с другими ошибочными действиями;
  в) по причине, обусловившей ошибочное действие.
  
  Причинами ошибки могут быть недопонимание техники исполнения упражнения, слаборазвитые способности, недисциплинированность, нерешительность и робость, отсутствие целеустремленности, недостаточная нравственная воспитанность.
  
  

• 

  19 слайд

  
  Закрепление и совершенствование
  техники исполнения упражнения
  После устранения ошибок, когда упражнение выполняется уже достаточно уверенно и точно, переходят к совершенствованию техники его исполнения. Учащихся приучают выполнять упражнение в меняющихся условиях занятий.
  
  В этом случае могут использоваться следующие методические приемы:
  
  а) изменение высоты снаряда, на котором выполняется изученное упражнение, перестановка его на другое место;
  б) соединение изученного элемента с другими или включение его в различные комбинации, выполнение их на тренировках в непривычных для занимающихся условиях;
  в) приглашение на тренировку опытных судей с целью оценки качества выполнения изученных упражнений и комбинаций, соревнование на лучшее исполнение упражнений или на количество раз;
  г) выполнение упражнений на фоне утомления, эмоционального возбуждения или угнетения и др.;
  д) искусственное удлинение комбинации за счет включения в нее
  2—3 дополнительных элементов.
  
  

• 

  20 слайд

  
  Методы, приемы и условия успешного обучения гимнастическим упражнениям
  При обучении гимнастическим упражнениям применяются словесный метод, метод наглядной демонстрации, метод упражнения.
  
  Словесный метод практически реализуется в следующих методических приемах: описание, объяснение, рассказ, инструкция, указание, команда, распоряжение, просьба. С помощью этого метода и его приемов воздействие оказывается преимущественно на вторую сигнальную систему. В процессе постепенного овладения упражнениями занимающиеся побуждаются к активной мыслительной деятельности.
  
  

• 

  21 слайд

  Метод наглядной демонстрации
  реализуется в показе упражнения, демонстрации различных наглядных пособий, макетов снарядов и фигурки гимнаста, в использовании внешних ориентиров, ограничителей движений и др. В данном случае преимущественное воздействие оказывается на первую сигнальную систему. В активную работу вовлекается зрительный анализатор. У занимающихся создается зрительный образ упражнения, в сознании остается отпечаток, слепок от показанного упражнения. Поэтому чем точнее этот слепок соответствует технике идеально показанного упражнения, тем быстрее и правильнее занимающийся его выполнит (снимет с него копию).
  
  

• 

  22 слайд

  Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно формируется двигательный образ упражнения, двигательное умение, а затем и навык. Здесь чувственная форма познания (ощущения, восприятия и представления) соединяется с рациональной, с активной умственной деятельностью, с практикой, что, в конечном итоге, приводит к технически правильному исполнению изучаемого упражнения.
  Этот метод всегда применяется в сочетании с рассмотренными выше методами. Правильное их сочетание позволяет педагогу быстрее научить упражнению.
  
  
  

• 

  23 слайд

  Метод упражнения применяется в виде целостного и расчлененного выполнения упражнения
  
  
  При целостном методе упражнение выполняется сразу после его названия, показа и объяснения техники движений без применения подготовительных или подводящих упражнений.
  Этот метод по сравнению с изучением упражнения по частям считается более продуктивным. Однако такое утверждение в полной мере можно отнести лишь к технически несложным упражнениям.
  
  С помощью расчлененного метода изучаются технически сложные гимнастические упражнения. Они предварительно делятся на относительно самостоятельные составные части и каждая из них изучается отдельно. При расчленении упражнения не следует дробить его на слишком мелкие части, так как при этом могут возникать ощущения и восприятия, не свойственные целостному исполнению, что затруднит овладение упражнением. Каждая выделенная часть по возможности должна представлять собой относительно самостоятельное упражнение.
  
  

• 

  24 слайд

  
  
  
  Целостное и расчлененное выполнение упражнений дополняется следующими методическими приемами:
  а) подводящими упражнениями;
  б) дополнительными зрительными и звуковыми ориентирами;
  в) физической помощью;
  г) изменением условий обучения и др.
  
  Подводящие упражнения применяются для создания или уточнения представлений об упражнении. Они помогают прочувствовать и понять характер движений в каждой фазе изучаемого упражнения.
  
  При подборе этих упражнений соблюдаются следующие правила:
  а) подводящие упражнения должны быть сходными по структуре движений с изучаемым упражнением или его основными частями;
  б) в рабочем плане (конспекте урока) упражнения следует располагать по возрастающей трудности, это касается как сложности координирования движений, так и величины прилагаемых мышечных усилий;
  в) только после усвоения предыдущего подводящего упражнения следует переходить к следующему;
  г) чем меньше занимающиеся подготовлены к овладению изучаемым упражнением, тем больше подводящих упражнений они дожны выполнить.
  

• 

  25 слайд

  Подготовительные упражнения.
  
  С их помощью у занимающихся своевременно, до начала обучения сложным упражнениям, развивают необходимые двигательные и психические способности, функции сенсорных систем и систем энергообеспечения.
  
  Помощь и страховка играют важную роль при овладении новыми, сложными для занимающихся упражнениями. Наряду с подсказкой, подачей ритмических сигналов иногда приходится оказывать ученику физическую помощь. Она необходима при плохой ориентировке в пространстве, при недостаточно развитой мышечной силе, координации движений, нерешительности и робости.
  
  

• 

  26 слайд

  Условия успешного обучения гимнастическим упражнениям
  
  Успех обучения упражнениям в первую очередь зависит от отношения занимающихся к учебному процессу и тренировке в данном виде спорта.
  
  Вторым важным условием успеха является высокая профессиональная подготовленность педагога, его нравственные качества, авторитет среди занимающихся, умение проникнуть в их духовный мир, физическое и психическое состояние, умение определять их работоспособность на каждом занятии, регулировать нагрузку в соответствии с возможностями каждого ученика.
  
  
  

• 

  27 слайд

  Последовательность обучения гимнастическим упражнениям
  Акробатические упражнения
  1 - кувырок вперед
  2- кувырок назад
  3 - кувырок назад в упор стоя ноги врозь
  4 - длинный кувырок
  5 - кувырок вперед прыжком
  

• 

  28 слайд

  Акробатические упражнения - стойки
  1-
  стойка на лопатках "березка"
  2 -
  стойка на голове и руках согнув ноги
  3 -
  стойка на голове и руках
  4-
  стойка на руках
  5 -
  переворот в сторону "колесо"
  Последовательность обучения гимнастическим упражнениям
  

• 

  29 слайд

  Последовательность обучения гимнастическим упражнениям
  ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
  1 -
  вскок в упор стоя на коленях
  2 -
  вскок
  в упор присев
  3 -
  прыжок ноги врозь
  4 -
  прыжок согнув ноги
  5 -
  прыжок боком через коня в ширину
  

• 

  30 слайд

  Последовательность обучения гимнастическим упражнениям ПЕРЕКЛАДИНА, Р/В БРУСЬЯ
  1- из упора соскок махом назад
  2- подъем переворотом махом одной толчком другой
  3- подъем переворотом толчком двумя
  4- из виса подъем переворотом силой
  5- из виса подъем силой в упор