ЛЕКЦИЯ-БЕСЕДА НА ТЕМУ: «Я – БУДУЩАЯ МАМА!»

ПРОГРАММА «ШКОЛА РОДИТЕЛЬСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ»

Лекция-беседа на тему:

 «Я – будущая мама!»

Специалист по социальной работе

Гулакова Марина Евгеньевна

2012 г.

Лекция-беседа «Я – будущая мама»

Цель занятия: здоровая беременность, эмоциональная подготовка к рождению ребенка.

Задачи: Ознакомление со своим внутренним ребенком. Узнать и принять своего внутреннего родителя, оценить его достоинства и недостатки Исследовать свои установки и ожидания по отношению к своему ребенку.

Общее время работы: 1 час.             

Форма занятия: мини-лекция, дискуссии, ролевые, разбор ситуаций из опыта участников.   

Беременность – прекрасное время в жизни женщины. Однако это очень сложный период. Психологическое состояние будущей мамы выдвигается на первый план. Ведь во время беременности весь женский организм очень сильно меняется, что способствует развитию подсознательной тревоги. В центральной нервной системе тоже происходит физиологическая перестройка, что приводит к переутомлению, слабости и беспокойству.

Рождение ребенка — событие, которое кардинально меняет жизнь будущих родителей. Надо быть готовым к этому и справиться с возникающими чувствами.

В ожидании пополнения вас могут обуревать противоречивые чувства: желание скорейшего «свершения» и тревога. Эти эмоции играют определенную роль в подготовке к «родительской доле». Ребенок внесет изменения в уклад всей жизни, так что небольшие переживания и необходимость приспосабливаться к новым условиям помогут паре адаптироваться к потрясениям. А потрясения запросто могут с непривычки возникнуть, когда малыш появится на свет.

Однако, если ваши эмоции вышли за рамки приятного предвкушения и легкой неуверенности, стали больше похожи на страх и стресс — необходимо предпринимать меры! Например, пересмотреть распорядок дня и внести некоторые коррективы.

Ежедневные прогулки являются одним из способов «облегчения» стресса. Когда вы переутомляетесь, то наибольшим образом подвержены негативным чувствам. В этом случае даже короткий послеобеденный сон поможет вам расслабиться. Ну и, конечно, постарайтесь проводить вечера спокойно, чтобы не возникало бессонниц.

Помните, что от хорошего самочувствия будущей мамочки напрямую зависит ее психологическая готовность к рождению ребенка!

Активная деятельность (например, подготовка комнаты к появлению малыша, вязание/шитье/стирка одежды, закупка всего необходимого) сделает предстоящее событие более реальным. Найдите возможность поговорить с другими будущими родителями, поделитесь своими мыслями, послушайте их рекомендации.

Можно записаться на специальные курсы для беременных — если даже вы не узнаете для себя ничего нового, то хотя бы «поваритесь» в среде таких же, как вы. То есть кроме ознакомления с процессом и методикой родов вы услышите о чужом опыте. Иногда в ходе свободного обсуждения, проводимого в таких классах, один из партнеров может поделиться своей обеспокоенностью, о которой напрямую боялся сказать. В этом случае к обсуждению вопроса можно вернуться дома после занятия.

Можно поговорить со своим врачом о возможности организации экскурсии по выбранному роддому.

Что касается старшего поколения. Ваши родители и родители мужа, конечно же, обрадованы скорому появлению «наследников». Можно спросить их, какие воспоминания остались от того времени, когда они сами ожидали пополнения семейства. Наверняка вы уже слышали какие-нибудь истории и о своем детстве, и о том, как родители жили до появления вас на свет. Иногда истории бывают действительно интересными, так что можете уже прикинуть, как вы, в свою очередь, будете продолжать традицию и о чем потом расскажете своим детям, какие именно моменты запомнились или были очень важными.

Появление ребенка очень сильно влияет на жизнь всей семьи. Все переворачивается с ног на голову, правда? При этом будни наполняются радостными и волнующими моментами, а жизнь приобретает новый смысл. Конечно, появляется множество забот и проблем. Малыш требует повышенного внимания, много заботы и времени. Часто молодые мамы не справляются со стрессами и со своими новыми обязанностями, не осознают свое новое положение.

Разобраться с этим поможет школа молодых мам. По статистике, каждая вторая женщина испытывает психологические трудности после рождения ребенка, которые особенно остро проявляются в первые два года жизни малыша. Многие женщины не всегда знают, как лучше вести себя с ребенком, как чувствовать спокойствие и гармонию, как минимизировать стрессы и справляться с послеродовой депрессией. Они часто бывают тревожны и раздражительны, порой срываются на своих близких. А нездоровая психологическая атмосфера в семье очень плохо сказывается на ребенке.

Некоторые типичные вопросы и страхи, возникающие во время беременности

Я не уверена/не уверен, что стану хорошей мамой/хорошим папой.

В период до появления малыша (и после его рождения тоже) старайтесь переработать и разложить по полочкам доступную вам информацию. Кроме того, полезно проводить время с детьми ваших друзей/родственников. Предложите себя на некоторое время в качестве няни, подержите малыша на руках, поменяйте подгузники. Если у вас возникнут какие-либо конкретные «узкоспециализированные» вопросы, можете попробовать обратиться с ними к своему врачу или в консультацию.

А может быть, вы не уверены в своей способности стать хорошим родителем из-за того, что в свое время в детстве не получили хорошего воспитания (или вам это теперь кажется)? В этом случае — самое время проанализировать положительный и отрицательный опыт детства. Если негативные воспоминания о нем слишком сильны и давят на вас, то, возможно, лучшим выходом станет обращение к профессиональному психотерапевту.

Иногда я боюсь, что наш ребенок может родиться нездоровым.

Беспокойство о здоровье ребенка — вероятно, самый распространенный страх, возникающий у будущих родителей. Даже зная статистику (а смертность среди новорожденных сейчас в разы ниже, чем была когда-то), возбужденный ум будущего родителя не может успокоиться.

Здесь нет каких-то очевидных путей решения. Если беспокойства о безопасности и здоровье нерожденного малыша не дают вам уснуть, попробуйте рассказать о них партнеру, который может испытывать такие же или похожие эмоции. Не исключено, что даже простое «озвучивание» проблемы может помочь вам обоим.

Ваш врач или акушерка могут помочь вам найти ответы на конкретные вопросы, оперативно решить возникающие проблемы. С вашей стороны требуется соблюдать максимально благоприятные условия для развивающегося плода — никаких стрессов во время беременности, правильное питание и умеренные физические нагрузки.

Меня беспокоит, что ребенок внесет разлад в наши отношения.

Ваши отношения с «партнером», безусловно, изменятся, когда малыш появится на свет. Вы сможете заметить возникающие изменения уже во время беременности. Часть внимания (у мам — основная) переходит к малышу. Но вы по-прежнему являетесь командой. И можно воспринимать ребенка, как часть командного «приключения» (что ни в коем случае не отменяет ответственности), которое укрепляет ваши отношения, переводит их на новый уровень. Если вы замечаете, что романтические моменты встречаются все реже, не позволяйте им совсем исчезнуть! Выделяйте время на то, чтобы подержаться за руки, обнять, поделиться какими-то мыслями и так далее.

Я не уверен(-а), что мы «можем позволить» себе ребенка.

Хорошая новость относительно малышей состоит в том, что они не требуют никаких особо «навороченных» приспособлений и дизайнерской одежды. Можно найти объявления о продаже б/у детских товаров: кроватки, коляски, одежды. Таких сейчас очень много на форумах и в группах в социальных сетях. Конечно же, кроватка и коляска должны быть не в плохом состоянии и удовлетворять всем требованиям безопасности.

На новорожденного малыша вообще много одежды не надо. В первые месяцы дети растут так быстро, что лучше покупать вещи сразу на несколько размеров больше, руководствуясь правилом «велико — не мало». Например, на рост новорожденного 53 см можно брать одежду 62 размера — так ее надольше хватит. Тем более, что «модничать» малышу еще не перед кем.

Описанные методы позволяют значительно сократить бюджет на ребенка в течение первых нескольких месяцев и даже лет. Опять же, с появлением малыша у вас останется меньше времени на различные «развлечения» — это тоже существенная экономия средств, хотя и немного сомнительная.

Будущие родители довольно часто представляют себе самые худшие развития событий. Попытайтесь сосредоточиться на хорошем. Помните, что вы живете в стране, которая не в состоянии войны, не подвержена глобальной засухе или голоду, с достаточно развитой системой здравоохранения. И вы сами окружите ребенка безопасной и любящей атмосферой. А может, в будущем, когда этот крошечный человечек вырастет, он сделает мир еще чуточку лучше — например, найдет лекарство от СПИДа или предотвратит экологическую катастрофу, сделает воздух планеты более чистым.

Главное — правильный настрой. И у вас и вашего будущего малыша все будет замечательно!

 

Подготовка к беременности

Подготовку к беременности лучше начинать заблаговременно — за полгода или хотя бы за 3—4 месяца. И главное внимание следует уделить здоровью (причем не только будущей мамы, но и папы): отказаться от алкоголя и курения, рационально и полноценно питаться, пропить курс мультивитаминов (особенно, если на дворе весна).

Позаботьтесь о том, чтобы не было лишних эмоциональный встрясок и переживаний. Отец будущего ребенка должен во всем вас поддерживать.

Сходите на прием к врачу-гинекологу. Он может назначить вам анализы, чтобы определить состояние вашего организма и готовность к зачатию. Анализ микрофлоры влагалища покажет, нет ли там нежелательных микроорганизмов и вирусов.

Полезным делом будет прочитать максимум информации и опросить своих рожавших подруг (если у вас это первая беременность).

В любом случае, впереди у вас — счастливые дни беременности, по прошествии которых в вашей жизни появится крохотное чудо!

Календарь беременности

1 неделя беременности

В этот период вы еще даже не беременны (яйцеклетка пока не оплодотворена). Просто срок беременности и срок родов считается с первого дня последней менструации, когда в яичнике начинает созревать клетка. Первая неделя беременности (как и вторая) — обычное начало ежемесячного цикла. Весь календарь беременности основан на 40-ка недельном графике, хотя оплодотворение произойдет только в течение 3-ей недели.

…

2 неделя беременности

Подготовка к зачатию: овуляция яйцеклетки Вторая неделя, как и первая, — это не совсем беременность. К концу недели граафов пузырек с одной из тысяч яйцеклеток увеличивается и выступает над поверхностью яичника. Так происходит подготовка к овуляции. Овуляция — процесс разрыва пузырька, в результате которого яйцеклетка попадает в брюшную полость. Затем яйцеклетка оказывается в маточной трубе, где «ожидает» встречи  со сперматозоидами. И если эта встреча состоится — впереди у вас будут 38 недель вынашивания малыша.

3 неделя беременности

На третьей неделе, по сути, решится: забеременеете вы или нет. После овуляции яйцеклетка, готовая к оплодотворению, находится в маточной трубе «в ожидании» встречи со сперматозоидами. И если эта встреча состоится — впереди у вас будут 38 недель вынашивания малыша

4 неделя беременности

Каких размеров ваш малыш на 4-ей неделе? На этом этапе беременности ваш ребеночек, зачатый 2 недели назад, уже около 1 мм в длину. Развитие вашего ребенка Хотя развитие плода находится еще на самых-самых ранних стадиях, можно проследить множество происходящих изменений.

.

5 неделя беременности

Каких размеров ваш малыш на 5-ой неделе? Малыш по сравнению с предыдущей неделей в размерах особо не прибавил, он по-прежнему где-то около 1,25 мм в длину. Однако отсутствие существенных отличий в размерах еще не означает, что ребенок не меняется и не развивается. На самом деле, развитие происходит достаточно бурно. На данном этапе размер амниотической полости уже достигает размера ягоды винограда.

6 неделя беременности

На шестой неделе беременности начинается очень важный этап в развитии вашего малыша. У него появляются «зачатки» глазок, мозга, ручек, ножек. И вообще, развитие происходит очень стремительно. Именно поэтому будущим мамам стоит уделять большое внимание правильному питанию (рациону и режиму), своему спокойствию, и как можно больше отдыхать. Если еще не сходили на прием в женскую консультацию — это надо обязательно сделать.

7 неделя беременности

На седьмой неделе беременности рост плода идет достаточно быстро и происходит ряд ключевых моментов: развиваются системы внутренних органов, растут полушария головного мозга. На этой неделе будущей маме надо включить в рацион питания продукты, содержащие кальций. И сходить ко врачу, если этого еще не было сделано

8 неделя беременности

Каких размеров плод на 8-ой неделе? К концу восьмой недели «малыш» уже будет размером около 1,6 см и весом примерно 1 грамм. На самом деле, он еще совсем крошечка. Для сравнения: по размерам он поместился бы в орех фундука, а по весу не тяжелее спички. Развитие плода на восьмой неделе беременности Ребеночек продолжает расти и развиваться очень быстрыми темпами. К этому времени у него уже появились тканевые складки будущих век, нервные клетки сетчатки — начинают формироваться глазки. На плоде становится различим даже кончик носа. Происходит развитие ушек (и внутренних, и внешних их частей). В сердце уже присутствуют аорта и легочные клапаны. Развиваются выстроенные на начальном этапе перегородки между его отделами.

9 неделя беременности

Какой ваш малыш на 9-ой неделе беременности: его размеры, развитие, особенности строения? Как изменяется к этому сроку организм женщины? Что нужно делать будущей маме, чтобы беременность протекала спокойно и правильно? Об этом читайте в статье.

10 неделя беременности

К концу этой недели размер вашего малыша от макушки до ножек будет уже около 3,1 см, а вес примерно 4 грамма. Развитие и рост плода на этой неделе будут проходить так же интенсивно, как и на предыдущей, 9-ой неделе. Эмбриональный период окончен, идет «плодный» период. Голова малыша все еще значительна по размерам в сравнении с габаритами его тельца: она составляет более половины его общей длины. На 10-ой неделе ребеночек будет продолжать расти и «выпрямляться». Происходят некоторые изменения в форме головы: она становится округлее. В течение следующих нескольких дней на ней будут появляться и формироваться волосяные фолликулы. На ножках и ручках к концу недели уже имеются крошечные ноготочки.

11 неделя беременности

Каких размеров плод на 11-ой неделе беременности? К концу одиннадцатой недели длина вашего крохи (вдоль хребта) будет составлять в среднем 4,1 см, а вес — примерно 7 граммов. То есть, по размерам малыш напоминает лайм. Развитие плода на одиннадцатой неделе Продолжается достаточно бурный рост и развитие. В течение следующих трех недель размеры крохи увеличатся в 2 раза!

12 неделя беременности		Вот и настала 12 неделя беременности. Наверняка вам интересно, каких размеров ваш будущий малыш, какие важные процессы происходят в его организме. Читайте об этом в статье. Также рассмотрим организм женщины: на что следует обратить внимание, каких правил придерживаться в образе жизни и питании.
	13 неделя беременности		На 13-ой неделе малыш уже 7-8 см в длину и весит около 23 грамм. Он обретает все более «человечные» черты. Будущим мамам на этом сроке следует по-прежнему бережно относиться к своему здоровью и питанию, пить достаточное количество воды, тепло одеваться (если речь идет об осени, зиме и весне), делать физические упражнения.

14 неделя беременности

На 14-ой неделе размер малыша будет составлять приблизительно 8,7 см, а вес — около 43 г. Чтобы представить плод наглядно — примерно с кулак. Он вовсю «осваивает» ручки, проявляет ряд врожденных рефлексов. Будущие мамы на этом сроке прибавляют в весе и объемах. Могут возникнуть некоторые проблемы с пищеварением в связи с «интересным положением».

15 неделя беременности

На 15-ой неделе беременности малыш ростом примерно 10 см, а вес его составляет около 70 г. Он продолжает расти и развиваться. Будущим мамам следует уделить особое внимание своему сну. А также внести изменения в рацион питания, увеличив количество потребляемых калорий на 300 кКал в день.

16 неделя беременности

На 16-ой неделе малыш больше 11 см и весит около 100 грамм. Вы уже можете почувствовать его шевеления. На этой неделе большинству будущих мам назначают второй скрининг. Симптомы беременности прежние — какие-то проявляются ярче, какие-то исчезают. В целом женщина чувствует себя гораздо лучше по сравнению с первым триместром.

17 неделя беременности

Малыш уже ростом 13 см, весит 140 грамм. Он становится все более «похож на человека». У крохи появляются жировые запасы, он становится сильнее, вы чувствуете его толчки. Существенная прибавка в весе вынуждает будущую маму покупать более свободную одежду. В остальном же существенных изменений нет. Главное, продолжать правильно питаться и принимать выписанные витамины.

18 неделя беременности

На 18-ой неделе беременности плод размером уже более 14 см и весом почти 200 граммов. На пальчиках малыша формируется индивидуальный рисунок («отпечатки»). Кости твердеют, поэтому «шевеления» становятся все заметнее. Прибавка в весе мамы — от 4,5 до 5,8 кг. Могут появиться боли в спине.

19 неделя беременности

Каких размеров плод в 19 недель? На этой неделе размеры вашего малыша от макушки до копчика примерно 15,3 см. Вес его составляет около 240 граммов. До дня рождения вес еще увеличится более чем в 15 раз. Развитие ребенка на девятнадцатой неделе беременности Если вы ожидаете девочку, то внутри яичников плода к этому времени уже будут находиться «примитивные» яйцеклетки

.

20 неделя беременности

На 20-ой неделе беременности размер плода от макушки до копчика составляет 16,5 см, при этом вес — около 300 граммов. Вместе с малышом растет и ваш живот. На этом сроке в коже у ребенка начинают уже выделяться 2 слоя: эпидермис и дерма. Кожу от амниотической жидкости защищает так называемая первородная смазка.

21 неделя беременности

Поздравляем! Вы преодолели так называемый «экватор беременности»: еще столько же — и вы будете держать в руках крохотный комочек счастья.

22 неделя беременности

Насколько вырос ребенок на 22 неделе беременности? Рост малыша от макушки до пят сейчас находится примерно на отметке 27,8 см (помните, что он находится в позе с подогнутыми коленками, поэтому более «компактен» в расположении). Его вес — около 430 граммов. К концу этой недели малыш, условно говоря, будет размером примерно с куклу Барби.

23 неделя беременности

Плод на 23 неделе ростом примерно 29 см, весом — около 500 граммов. Он уже начинает слышать звуки (правда, интерпретировать еще не может). Живот будущей мамочки продолжает расти. На этом сроке возможны некоторые «неудобства», связанные с увеличивающимися размерами матки — боль круглой связки и боль в седалищном нерве.

24 неделя беременности

Рост плода на 24 неделе — около 30 см, а вес — примерно 600 граммов. Как вы видите, за неделю вес его увеличился на 1/5. Это значительное относительное изменение. Малыш начинает полнеть и все больше «походит на человека».

25 неделя беременности

Малыш постоянно растет. На этой неделе он уже ростом в среднем 34,6 см, а весом примерно 660 граммов.  У младенца под кожей начинают формироваться тончайшие кровеносные сосуды. Когда они наполняются кровью, плод становится красноватого цвета.

26 неделя беременности

Ваш растущий малыш уже около 35,6 см, а весит он приблизительно 760 граммов. Кроха теперь имеет определенный режим сна/бодрствования. Вы можете обнаружить, что в определенное время дня он или она проявляет большую активность. Все его/ее пять чувств теперь уже полностью сформированы

.

27 неделя беременности

Плод на 27-ой неделе беременности весит 800-900 граммов, его рост — около 36 см. Малыш продолжает бурно развиваться (глазки, мозг, половая система). Организм будущей мамы тоже претерпевает ряд изменений, проявляются старые и новые симптомы.

28 неделя беременности

Ваш ребенок на этой неделе весит уже около 1 кг, рост его составляет  примерно 37-38 см (это примерно со средний кабачок цуккини). Подумать только! Всего 11 недель назад он весил каких-то 100 граммов! Примерно в 28 недель беременности в мозгу ребенка начнет формировать характерные канавки и углубления на поверхности, которые свойственны мозгу любого человека.

29 неделя беременности

Малыш подрос, хотя и не так заметно в процентном соотношении, как на предыдущих неделях. Сейчас он весит примерно 1,15 кг и ростиком 38,6 см. В течение следующих 11 недель ребенок почти что утроит свой вес.

30 неделя беременности

Малыш сейчас весит около 1,3 кг, его рост составляет примерно 40 см. У ребенка формируются извилины головного мозга. Ваша прибавка в весе — 10,7 — 12 кг. 30-ая неделя — это срок, на котором большинство работающих будущих мам выходит в декретный отпуск. Чем можно заняться и как с пользой провести оставшиеся до родов 10 недель.