ЛФК при плоскостопии у детей

Предпросмотр материала:

Муниципальное казенное специальное (коррекционное)

образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников

с ограниченными возможностями здоровья

«Специальная (коррекционная)

общеобразовательная школа VIII вида № 107»

Методическая разработка

«Лечебная физкультура при плоскостопии»

Автор: учитель ЛФК

Елисеева Ю.В.

г. Нижний Новгород, 2014 г.

Лечебная физкультура занимает важное место в лечении всех форм плоскостопия. Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы, поддерживающие свод и способствующие натяжению связочного аппарата, корригируют порочную установку стоп, воспитывают стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе, действуют общеукрепляюще на организм, улучшают обмен веществ, активизируют двигательный режим.

Рис. 1 Рис. 2 Рис. 3 Рис. 4 Рис. 5 Рис. 6

Ведущее место занимают специальные упражнения, направленные на исправление деформации стоп. В начале курса упражнения выполняют из исходного положения сидя или лежа, что исключает влияние веса тела на свод стопы, когда мышцы еще недостаточно окрепли. В дальнейшем назначают упражнения из исходного положения стоя и в ходьбе.

В лечебной физкультуре используются специальные упражнения для лечения плоскостопия:

Из исходного положения лежа:

1. Оттягивание носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.

2. Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.

3. В этом же положении - поочередное приподнимание пяток от опоры.

4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга

подошвенной поверхностью. Отведение и приведение стоп в области пяток с упором в передней части стопы.

5. Лежа на спине, круговые движения стоп в одну и другую сторону. Усложнение упражнения- те же движения стопы, но в положении согнутой в колене ноги на колене другой полусогнутой ноги.

6. Скользящие движения стопой по голени другой ноги.

Из исходного положения сидя:

1. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, приподнимание пяток вместе и попеременно.

2. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола (рис.1).

3. Максимальное сгибание и разгибание стоп (рис.2).

4. Ноги в коленях выпрямлены - сгибание и разгибание стоп (рис.3).

5. Захват пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их в сторону другой стопы, то же в обратную сторону (рис.4).

6. Сидя на коврике по-турецки, подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, встать с опорой на тыльно-наружную поверхность стоп.

7. Захват стопами мяча и приподнимание его (рис.5).

8. Катание палки подошвами (рис.6).

Из исходного положения стоя:

1. Стопы параллельны, на ширине ступни, руки на поясе. Приподнимание на носки вместе и попеременно. Перекат с пятки на носки и обратно.

2. Полуприседания и приседания на носках.

3. Встать на наружные края стоп, вернуться в исходное положение.

4. Стоя, носки вместе, пятки врозь - полуприседания и приседания.

5. Стоя, стопы параллельны - поочередное поднимание пяток, без отрыва пальцев стоп от пола, ходьба на месте.

6.Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Приседания и полуприседания.

7.То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди.

8.Стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп - приподнимание на носках и возврат в исходное положение.

9.Стоя на набивном мяче. Приседания и полуприседания.

Упражнения при ходьбе:

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на наружных краях

3. Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.

4. Ходьба на носках в полу-приседе.

5. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

6. Ходьба по брусу с наклонными поверхностями.

7. Ходьба по ребристой доске.

8. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости

9. Ходьба на месте по массажному коврику.

Для укрепления мышц, активно участвующих в поддержании сводов можно также использовать упражнения в естественных

Условиях - ходьбу босиком по рыхлой почве, песку, лазание по канату,

шесту, плавание и др. Укреплению мышечно - связочного аппарата способствует массаж и самомассаж мышц передней и внутренней поверхности голени, подошвенной поверхности стопы.

Занятия лечебной физкультурой необходимо обязательно сочетать с ношением специальных ортопедических стелек, устанавливающих стопу в правильное положение при ходьбе. Наибольшим корригирующим эффектом обладают стельки, изготовленные по индивидуальному отпечатку стопы пациента. Стельки необходимо вкладывать в обувь, имеющую жесткий задник, небольшой каблук и фиксирующие элементы на подъеме стопы (шнуровку, застежки, липучку и т.п.). При плоскостопии детям категорически запрещается носить мягкие тапочки. При выраженном плоскостопии родителям советуют приобрести ортопедическая обувь.

Краткое описание материала

Из исходного положения сидя:

1. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, приподнимание пяток вместе и попеременно.

2. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола (рис.1).

3. Максимальное сгибание и разгибание стоп (рис.2).

4. Ноги в коленях выпрямлены - сгибание и разгибание стоп (рис.3).

7. Захват стопами мяча и приподнимание его (рис.5).

8. Катание палки подошвами (рис.6).

Из исходного положения стоя:

2. Полуприседания и приседания на носках.

3. Встать на наружные края стоп, вернуться в исходное положение.

4. Стоя, носки вместе, пятки врозь - полуприседания и приседания.

5. Стоя, стопы параллельны - поочередное поднимание пяток, без отрыва пальцев стоп от пола, ходьба на месте.

6.Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Приседания и полуприседания.

7.То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди.

8.Стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп - приподнимание на носках и возврат в исходное положение.

9.Стоя на набивном мяче. Приседания и полуприседания.

Рис. 1 Рис. 2 Рис. 3 Рис. 4 Рис. 5 Рис. 6

В лечебной физкультуре используются специальные упражнения для лечения плоскостопия:

Из исходного положения лежа:

1. Оттягивание носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.

2. Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.

3. В этом же положении - поочередное приподнимание пяток от опоры.

4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга

подошвенной поверхностью. Отведение и приведение стоп в области пяток с упором в передней части стопы.

6. Скользящие движения стопой по голени другой ноги

ЛФК при плоскостопии у детей

Другое

Конспекты

DOCX

31.03.2015

1386

Другое

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Из исходного положения сидя:

1. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, приподнимание пяток вместе и попеременно.

2. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола (рис.1).

3. Максимальное сгибание и разгибание стоп (рис.2).

4. Ноги в коленях выпрямлены - сгибание и разгибание стоп (рис.3).

7. Захват стопами мяча и приподнимание его (рис.5).

8. Катание палки подошвами (рис.6).

Из исходного положения стоя:

2. Полуприседания и приседания на носках.

3. Встать на наружные края стоп, вернуться в исходное положение.

4. Стоя, носки вместе, пятки врозь - полуприседания и приседания.

5. Стоя, стопы параллельны - поочередное поднимание пяток, без отрыва пальцев стоп от пола, ходьба на месте.

6.Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Приседания и полуприседания.

7.То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди.

8.Стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп - приподнимание на носках и возврат в исходное положение.

9.Стоя на набивном мяче. Приседания и полуприседания.

Рис. 1 Рис. 2 Рис. 3 Рис. 4 Рис. 5 Рис. 6

В лечебной физкультуре используются специальные упражнения для лечения плоскостопия:

Из исходного положения лежа:

1. Оттягивание носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.

2. Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.

3. В этом же положении - поочередное приподнимание пяток от опоры.

4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга

подошвенной поверхностью. Отведение и приведение стоп в области пяток с упором в передней части стопы.

6. Скользящие движения стопой по голени другой ноги

Автор материала

Елисеева Юлия Валерьевна

учитель ЛФК

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 16751
Подписчики: 0
Всего материалов: 5

16751
просмотров
5
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Елисеева Юлия Валерьевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.

ЛФК при плоскостопии у детей

Краткое описание материала

ЛФК при плоскостопии у детей

Краткое описание материала

Если готовые материалы не подошли — помогут нейросети

Все ИИ-инструменты

Создать изображение

Создать презентацию

Сделать рабочий лист

Составить план урока

Оформить школьный кабинет

Подготовить тест или контрольную

Создать раскраску

Объяснить сложную тему

Пересказать текст

Подготовить школьный праздник

Подготовить классный час

Придумать игру для урока

Создать студийное фото

Создать открытку

Изменить возраст на фото

Создать презентацию со сгенерированными ИИ изображениями

Составить план обучения

Визуализировать данные

Создать презентацию с настоящими фото

Извлечь текст из файла

Создать изображение для поста

Перевести текст

Подготовиться к собеседованию

Написать поздравление

Проверить работу ученика

Составить индивидуальный образовательный маршрут

Создать персонажа

Создать карточку товара

Составить меню на неделю

Написать объявление для родительского чата

Проанализировать данные

Подготовиться к педсовету

Написать характеристику ученика

Стилизовать изображение

Добавить человека на фото

Улучшить качество изображения

Написать официальное письмо

Сделать обложку для видео

Подобрать дизайн интерьера

Раскрасить черно-белое изображение

Подготовить материалы к экзамену

Разобрать ситуацию с учеником

Составить план тренировок

Создать презентацию без изображений

Адаптировать материал под уровень учеников

Подготовиться к проверке

Заменить объект на изображении

Удалить фон

Заменить фон

Спланировать поездку

Проанализировать успеваемость

Сделать мокап

Адаптировать изображение под формат

Составить список покупок

Распланировать бюджет на месяц

Подготовить резюме

Оформить упаковку

Разобрать анализы

Подготовить отчет по успеваемости класса

Все нейросети

ИИнфоурок

Создать презентацию

ChatGPT 5.5

GPT Image 2

Nano Banana 2

Nano Banana Pro

Claude Opus 4.8

ChatGPT 5.1

ChatGPT 5.6 Sol

Gemini 3.1 Pro

DeepSeek v3.2

GPT Image 1.5

Claude Opus 4.5

Perplexity Sonar Pro