Лыжная подготовка. Развитие и совершенствование физических качеств.

Тема урока: Лыжная подготовка. Развитие и совершенствование физических качеств.

Цели урока: добиваться повышения двигательной активности при использовании методов круговой тренировки. Подготовка к выполнению видов испытаний ГТО 1 ступени. Первая помощь при  обморожении. Имитация скользящего шага без палок.

Задачи урока:  1. совершенствовать двигательные умения и навыки;

                            2. сформировать представление о здоровом образе жизни и его положительном влиянии на организм и  успехи в дальнейшей жизни; о пользе самостоятельного закаливания для укрепления здоровья;

                            3. совершенствовать навыки построений и перестроений;

                            4. совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ ( ОРУ в движении).

                            5. развивать и совершенствовать силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость.

Спортивный инвентарь:

Деятельность  учителя					Деятельность  ученика
Этап 1. Организационно - мотивационный ( 2мин)
Цель этапа: организовать детей на урок. Сформировать представление о здоровом образе жизни и его положительном влиянии на организм. Построение, приветствие: «В одну шеренгу, становись! Класс, равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!»                 Расчет по порядку номеров: « По порядку номеров рассчитайсь!»               Сообщение задач урока.					Цель этапа: организованно начать урок, приступая к выполнению команд учителя.  Дети проходят в зал и строятся в одну шеренгу, приветствуют учителя.   Рассчитываются  по порядку номеров.
Этап 2. Актуализация знаний (3 мин)
Цель этапа: повторить и закрепить материал, пройденный на предыдущем уроке. Сконцентрировать особое внимание на технике выполнения скользящего шага без палок. « Дети, какое влияние оказывают физические упражнения на организм человека? Давайте вспомним определения физических качеств».				Цель этапа: повторить и закрепить  пройденный материал. Дети отвечают на вопросы.
Этап 3. Подготовительный ( 12мин)
Цель этапа: вовлечение группы мышц  в предстоящую работу. Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей работе.                               1. Строевые упражнения. Повороты направо, налево, кругом. «Направо! Налево! Кругом!  Перестроение из одной шеренги в две. « На первый, второй рассчитайсь! В две шеренги стройся! В одну шеренгу стройся!»  Из колонны по одному, в колонны по два. « В две колонны стройся! В одну колонну стройся! Направо! Налево, в обход по залу шагом - марш!»			Цель этапа: подготовка организма к предстоящей работе. Правильное выполнение упражнений во время разминки. После построения первые номера меняются местами со вторыми. Следить за правильной работой рук и ног во время перестроений.
2.Разновидности ходьбы:                             - И.П- руки к плечам. Круговые вращения. 1-4-вперед, 5-8-назад;              - И.П- руки перед грудью. Рывки руками. 1-4- перед грудью, 5-8- со сменой положения рук;                                - И.П.- руки на поясе. Наклоны туловища вперед. 1-шаг левой ногой-наклон, 2-шаг правой ногой – наклон;      - И.П.-тоже. Выпады.1-3-пружинистые движения правой ногой, 4-И.П., 5-8-пружинистые движения левой ногой.      3. Разновидности бега: « Бегом- марш!»  - бег змейкой;                                                  - бег по диагонали;                                         4. ОРУ в движении по диагонали:              -   Бег с высоким подниманием бедра.  « С высоким подниманием бедра -марш!»                                                               -  Бег с захлестыванием голени. « С захлестыванием голени – марш!»             - Бег на прямых ногах. « На прямых ногах – марш!»                                                - Галоп правым боком с круговыми вращениями прямых рук назад.               « Марш!»  Соблюдать дистанцию два шага.                                                                  – Галоп левым боком с круговыми вращениями рук вперед. « Марш!».         –  Скрестный  шаг. «Марш!».                         – Прыжки на левой, правой ноге.              – Дыхательные упражнения.
Этап 4. Основной (20мин)
Цель этапа: формировать осознанное отношение к своему организму; самооценку, направленную на правильность выполнения двигательного действия; уметь выполнять  правильную имитацию скользящего шага.                                        Перестроение из колонны в шеренгу.    5.Круговая тренировка ( 5 станций):        ( Учитель  показывает и выполняет упражнения каждой станции).                  Продолжительность выполнения упражнений на станции 40-50 секунд, после чего переходят к следующей станции по маршрутному листу.               – 1- имитация скользящего шага без палок;                                                               - 2- отжимания от пола;                              - 3- прыжки со сменой положения ног; - 4- наклон туловища вперед;                   - 5-  приседания.                                            Повторить 2 раза.                                         6. Дыхательные упражнения.                   7. Подвижная игра « Лисий хвост».		Цель этапа: осознанно относиться к своему организму; уметь самостоятельно оценивать правильность выполнения двигательных действий; умение правильно выполнять имитацию скользящего шага. У капитанов команд находится маршрутный лист. Дети начинают и заканчивают выполнение упражнений по свистку. Совершенствовать имитацию скользящего шага с широкой амплитудой работы рук. Максимальное сгибание и разгибание рук в упоре. Выполнять упражнение с максимальной амплитудой движения. Позволяют восстановиться после физических нагрузок.
Этап 5. Рефлексия (5мин)
Цель этапа: научить детей анализировать свою деятельность.        Построение в одну шеренгу.                    Как вы  считаете,  урок достиг своей цели? Обоснуйте свой ответ? Вы готовы к выполнению видов испытаний   ГТО в упражнении на гибкость и отжимании.                              Вопросы детям о первой помощи при обморожении:                                              1. Что такое обморожение?                      2. Что чаще всего подвергается обморожению?   Какие части тела?       3. Ваши действия при обнаружении обморожения?                                             4. Правила поведения на улице во время мороза.	Цель этапа: осуществить анализ своей деятельности на уроке.                                          Отвечают на вопросы, учатся анализировать и обсуждать свою деятельность на уроке; учатся оценивать свои возможности в выполнении видов испытаний ГТО. Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела под  воздействием низких температур. Обморожению часто подвергаются руки, ноги, нос и уши. Доставить пострадавшего в ближайшее теплое помещение, снять промерзшую обувь, носки, перчатки. Пользоваться  помощью друга - смотреть  за лицом товарища, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми изменениями в цвете.
Этап 6. Домашнее задание (3мин)
Цель этапа: объяснить значимость домашнего задания. Учебник В.И. Лях- стр.145-147.       Тема: « Спуски и подъемы на лыжах». Оценки за работу на уроке.	Цель этапа: планировать свои действия.