«Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

Муниципальное бюджетное  общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 14»

Конспект урока по физической культуре

по теме: «Лыжная  подготовка». Совершенствование  техники  классических ходов в лыжном спорте.

                                               в 7- классе

Разработала: учитель физической культуры

                                                                                             МБОУ "СОШ № 14"г. Братска

                                                                             Ялдыгина Надежда Николаевна

г. Братск  2016

 План-конспект  урока по физической культуре в 7- классе

Тема: Лыжная  подготовка. Совершенствование  техники  классических ходов в лыжном спорте.

Цель: Создать правильное представление о практических навыках в лыжных гонках  на уроках физической культуры.

Задачи урока:

Образовательные:

1.      Совершенствование  техники  классических ходов в лыжном спорте.

2.      Продолжить обучение техники подъемов и спусков.

3.       Систематизировать знания обучающихся по разделу« Лыжная  подготовка».

Оздоровительные:

     1.Содействовать развитию физических качеств: выносливости, силы, скоростно-     силовых способностей.

     2.Формирование сложной координации движений.

Воспитательные:

1.Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения и чувства коллективизма.

2.Развивать способность обучающихся излагать свою мысль, слушать собеседника и вести дискуссию.

Инвентарь, оборудование:

1.      Лыжи гоночные.

2.      Лыжные палки.

3.      Лыжные ботинки.

4.       Мультимедийная установка,  ноутбук.

Тип урока: урок  совершенствования

Частные задачи	№ п\п	Содержание учебного материала	Дози  ровка	Организационно Методические указания
Первоначальная организация обучающихся Выход к месту занятий	I.	Вводно-подготовительная часть	5-8 мин
	1.	Построение  обучающихся с лыжами в руках	30с	При построение  учащихся лыжи держат в правой,  палки в левой руке.  В одну шеренгу, становись Равняйсь! Смирно! Вольно!
	2.	Приветствие	15с	Приветствие учащихся «Доброе утро»!»
	3.	Сообщение задач урока	30с	Совершенствование  техники  классических ходов, содействовать развитию физических качеств,  воспитание поведения и культуры на уроке.
	4.	Теоретические сведения с помощью ИКТ	3мин	Беседа. Лыжи положить. Основы теории: классические хода в лыжном спорте по 3 станциям
	5.	Организованный выход на учебную лыжню	2мин	Проверить спортивный инвентарь, соблюдение дистанции для безопасного передвижения с лыжами в руках.
	6.	Постановка на лыжи	1мин	Следить, чтобы правильно одеты  ботинки на  лыжи.
	7.	Вкатывание	2мин	Обучающиеся проходят разминочный круг, для проверки крепления лыж.
	II.	Основная часть	25-30 мин
Подготовка организма к предстоящей работе	8.	ОРУ на лыжах Упражнения на растягивание: - потягивание вверх -в стороны - рывки прямыми назад - наклон вперёд - наклон вниз - повороты туловища - круговые движения в коленном суставе	2мин 2-4р 2-4р 2-4р 2-4р 2-4р 2-4р	Лыжные палки положить рядом. Следим за дыханием Движения плавные Тянемся за руками Наклон глубже Движение шире Движение выполняем плавно Движение закончено
	9	Классические хода в лыжном спорте по 3 станциям	1мин	Демонстрация учителем техники классического хода, напоминает характерные ошибки.
Совершенствование  техники  попеременного  двухшажного  хода	10	1-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков попеременным  двухшажным  ходом	3мин	Обращать внимание на умение длительно скользить на одной ноге, завершённость отталкивания ногой.
Развитие скоростно-силовых качеств	11	2-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков одновременным одношажным ходом	3мин	Ход выполнять с поочерёдным отталкиванием то правой, то левой ногой (на три счёта)по лыжне. Исправление ошибок, некоторым занимающимся индивидуальные задания.
Способ преодоления в подъём и со спуска	12	3-я станция Подъём   «ёлочкой», спуск со склона в средней стойке.	3мин	При подъёме необходимо увеличить угол разведения в сторону носка лыж
Учащиеся следят за счётом и соответствие правил игры.	13.	Игра «Быстрая команда»	6мин	Каждый участник добегает до флажка попеременным  двухшажным  ходом, обратно одновременным одношажным  ходом. Побеждает  команда пришедшая к финишу первой. То же, только первую половину отрезка пробегают одновременным одношажным  ходом.
	III.	Заключительная часть	5мин
	14	Построение на учебной лыжне	1мин	Лыжи и палки  положить.
Восстановить организм, подготовить организм к другим занятиям	15.	Упражнения на релаксацию: 1-шаг вперёд, руки вверх, вдох; 2-шаг назад, руки вниз, выдох	2мин	Выполнять под счёт. Дыхание глубокое, темп средний.
	16.	Подведение итогов урока	1мин	Учитель объявляет отметки  и сообщает домашнее задание выполнить имитационные движения лыжных ходов
	17.	Организованный  уход  в школу	1мин	Урок окончен! «До свидания!!!» Спасибо