Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / «Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 14»
















Конспект урока по физической культуре


по теме: «Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

в 7- классе

























Разработала: учитель физической культуры

МБОУ "СОШ № 14"г. Братска

Ялдыгина Надежда Николаевна





г. Братск 2016

План-конспект урока по физической культуре в 7- классе

Тема: Лыжная подготовка. Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

Цель: Создать правильное представление о практических навыках в лыжных гонках на уроках физической культуры.


Задачи урока:

Образовательные:

  1. Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

  2. Продолжить обучение техники подъемов и спусков.

  3. Систематизировать знания обучающихся по разделу« Лыжная подготовка».

Оздоровительные:

1.Содействовать развитию физических качеств: выносливости, силы, скоростно- силовых способностей.

2.Формирование сложной координации движений.


Воспитательные:

1.Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения и чувства коллективизма.

2.Развивать способность обучающихся излагать свою мысль, слушать собеседника и вести дискуссию.


Инвентарь, оборудование:

  1. Лыжи гоночные.

  2. Лыжные палки.

  3. Лыжные ботинки.

  4. Мультимедийная установка, ноутбук.



Тип урока: урок совершенствования



















п\п

Содержание учебного материала

Дози ровка

Организационно

Методические

указания





Первоначальная организация

обучающихся













Выход к месту

занятий

I.

Вводно-подготовительная часть

5-8

мин


1.

Построение обучающихся с лыжами в руках

30с

При построение учащихся лыжи держат в правой, палки в левой руке.

В одну шеренгу, становись

Равняйсь! Смирно! Вольно!

2.

Приветствие

15с

Приветствие учащихся «Доброе утро»!»

3.

Сообщение задач урока




30с

Совершенствование техники классических ходов, содействовать развитию физических качеств, воспитание поведения и культуры на уроке.

4.

Теоретические сведения с помощью ИКТ

3мин

Беседа. Лыжи положить. Основы теории: классические хода в лыжном спорте по 3 станциям

5.

Организованный выход на учебную лыжню

2мин

Проверить спортивный инвентарь, соблюдение дистанции для безопасного передвижения с лыжами в руках.


6.

Постановка на лыжи

1мин

Следить, чтобы правильно одеты ботинки на лыжи.


7.

Вкатывание

2мин

Обучающиеся проходят разминочный круг, для проверки крепления лыж.


II.

Основная часть

25-30

мин


Подготовка организма к предстоящей работе


8.

ОРУ на лыжах


Упражнения на растягивание:

- потягивание вверх

-в стороны

- рывки прямыми назад

- наклон вперёд

- наклон вниз

- повороты туловища

- круговые движения в коленном суставе

2мин




2-4р

2-4р

2-4р


2-4р

2-4р

2-4р



Лыжные палки положить рядом.

Следим за дыханием


Движения плавные


Тянемся за руками


Наклон глубже

Движение шире

Движение выполняем плавно

Движение закончено


9

Классические хода в лыжном спорте по 3 станциям

1мин

Демонстрация учителем техники классического хода, напоминает характерные ошибки.

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

10

1-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков попеременным двухшажным ходом





3мин

Обращать внимание на умение длительно скользить на одной ноге, завершённость отталкивания ногой.

Развитие скоростно-силовых качеств


11

2-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков одновременным одношажным ходом

3мин

Ход выполнять с поочерёдным отталкиванием то правой, то левой ногой (на три счёта)по лыжне. Исправление ошибок, некоторым занимающимся индивидуальные задания.

Способ преодоления в подъём и со спуска

12

3-я станция

Подъём «ёлочкой», спуск со склона в средней стойке.


3мин

При подъёме необходимо увеличить угол разведения в сторону носка лыж

Учащиеся следят за счётом и соответствие правил игры.

13.

Игра «Быстрая команда»

6мин

Каждый участник добегает до флажка попеременным двухшажным ходом, обратно одновременным одношажным ходом. Побеждает команда пришедшая к финишу первой.

То же, только первую половину отрезка пробегают одновременным одношажным ходом.


III.

Заключительная часть

5мин



14

Построение на учебной лыжне

1мин

Лыжи и палки положить.

Восстановить организм, подготовить организм к другим занятиям

15.

Упражнения на релаксацию:

1-шаг вперёд, руки вверх, вдох;

2-шаг назад, руки вниз, выдох

2мин

Выполнять под счёт. Дыхание глубокое, темп средний.


16.

Подведение итогов урока


1мин

Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание выполнить имитационные движения лыжных ходов


17.

Организованный уход в школу

1мин

Урок окончен!

«До свидания!!!»

Спасибо





Автор
Дата добавления 19.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров112
Номер материала ДБ-367950
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх