871525
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалы«Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

«Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 14»
















Конспект урока по физической культуре


по теме: «Лыжная подготовка». Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

в 7- классе

























Разработала: учитель физической культуры

МБОУ "СОШ № 14"г. Братска

Ялдыгина Надежда Николаевна





г. Братск 2016

План-конспект урока по физической культуре в 7- классе

Тема: Лыжная подготовка. Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

Цель: Создать правильное представление о практических навыках в лыжных гонках на уроках физической культуры.


Задачи урока:

Образовательные:

  1. Совершенствование техники классических ходов в лыжном спорте.

  2. Продолжить обучение техники подъемов и спусков.

  3. Систематизировать знания обучающихся по разделу« Лыжная подготовка».

Оздоровительные:

1.Содействовать развитию физических качеств: выносливости, силы, скоростно- силовых способностей.

2.Формирование сложной координации движений.


Воспитательные:

1.Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения и чувства коллективизма.

2.Развивать способность обучающихся излагать свою мысль, слушать собеседника и вести дискуссию.


Инвентарь, оборудование:

  1. Лыжи гоночные.

  2. Лыжные палки.

  3. Лыжные ботинки.

  4. Мультимедийная установка, ноутбук.



Тип урока: урок совершенствования



















п\п

Содержание учебного материала

Дози ровка

Организационно

Методические

указания





Первоначальная организация

обучающихся













Выход к месту

занятий

I.

Вводно-подготовительная часть

5-8

мин


1.

Построение обучающихся с лыжами в руках

30с

При построение учащихся лыжи держат в правой, палки в левой руке.

В одну шеренгу, становись

Равняйсь! Смирно! Вольно!

2.

Приветствие

15с

Приветствие учащихся «Доброе утро»!»

3.

Сообщение задач урока




30с

Совершенствование техники классических ходов, содействовать развитию физических качеств, воспитание поведения и культуры на уроке.

4.

Теоретические сведения с помощью ИКТ

3мин

Беседа. Лыжи положить. Основы теории: классические хода в лыжном спорте по 3 станциям

5.

Организованный выход на учебную лыжню

2мин

Проверить спортивный инвентарь, соблюдение дистанции для безопасного передвижения с лыжами в руках.


6.

Постановка на лыжи

1мин

Следить, чтобы правильно одеты ботинки на лыжи.


7.

Вкатывание

2мин

Обучающиеся проходят разминочный круг, для проверки крепления лыж.


II.

Основная часть

25-30

мин


Подготовка организма к предстоящей работе


8.

ОРУ на лыжах


Упражнения на растягивание:

- потягивание вверх

-в стороны

- рывки прямыми назад

- наклон вперёд

- наклон вниз

- повороты туловища

- круговые движения в коленном суставе

2мин




2-4р

2-4р

2-4р


2-4р

2-4р

2-4р



Лыжные палки положить рядом.

Следим за дыханием


Движения плавные


Тянемся за руками


Наклон глубже

Движение шире

Движение выполняем плавно

Движение закончено


9

Классические хода в лыжном спорте по 3 станциям

1мин

Демонстрация учителем техники классического хода, напоминает характерные ошибки.

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

10

1-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков попеременным двухшажным ходом





3мин

Обращать внимание на умение длительно скользить на одной ноге, завершённость отталкивания ногой.

Развитие скоростно-силовых качеств


11

2-я станция Прохождение с различной скоростью отрезков одновременным одношажным ходом

3мин

Ход выполнять с поочерёдным отталкиванием то правой, то левой ногой (на три счёта)по лыжне. Исправление ошибок, некоторым занимающимся индивидуальные задания.

Способ преодоления в подъём и со спуска

12

3-я станция

Подъём «ёлочкой», спуск со склона в средней стойке.


3мин

При подъёме необходимо увеличить угол разведения в сторону носка лыж

Учащиеся следят за счётом и соответствие правил игры.

13.

Игра «Быстрая команда»

6мин

Каждый участник добегает до флажка попеременным двухшажным ходом, обратно одновременным одношажным ходом. Побеждает команда пришедшая к финишу первой.

То же, только первую половину отрезка пробегают одновременным одношажным ходом.


III.

Заключительная часть

5мин



14

Построение на учебной лыжне

1мин

Лыжи и палки положить.

Восстановить организм, подготовить организм к другим занятиям

15.

Упражнения на релаксацию:

1-шаг вперёд, руки вверх, вдох;

2-шаг назад, руки вниз, выдох

2мин

Выполнять под счёт. Дыхание глубокое, темп средний.


16.

Подведение итогов урока


1мин

Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание выполнить имитационные движения лыжных ходов


17.

Организованный уход в школу

1мин

Урок окончен!

«До свидания!!!»

Спасибо





Общая информация

Номер материала: ДБ-367950

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.