Лыжная подготовка тематическое планирование 9 класс

                                      ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА 3 четверть

                                               Общее количество учебных часов на 3 четверть – 30

Лыжная подготовка 22 часа:

Знать: Требования к одежде и обуви занимающегося лыжным спортом. Техника безопасности при занятиях лыжами. Чем вызвана необходимость периодич

ески менять лыжные ходы. Способы перехода с одного хода на другой.

Уметь: Демонстрировать технику выполнения перехода с хода на ход.

 Волейбол:  8часов:

Знать: Технические приёмы применяемые в игре.

Уметь: Использовать игровые приёмы в соревновательной обстановке. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий. Соблюдать правила безопасности.

№п.п	Дата проведения	Тема урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности учащихся	Контроль двигательных действий	Домашнее задание
ЛЫЖНАЯ
49(1)		Техника попеременного двухшажного хода	Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного одношажного хода.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.	Текущий	КУГ. Вспомнить температурный режим.
50(2)		Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе.	Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Виды лыжного	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.	Текущий	КУГ. Закаливание
51(2)		Попеременный четырехшажный ход.	Попеременный четырехшажный ход.  Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	КУГ. Спуски подъёмы.
52(3)		Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе	Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Передвижение на лыжах до 3,5 км.	Уметь выполнять технику способов передвижения	Текущий	КУГ. Подъём скользящим шагом.
53(4)		Переход с одновременных ходов на попеременные.	Переход с одновременных ходов на попеременные. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты.	Уметь выполнять технику одновременного двухшажного конькового хода.	Попеременный четырехшажный ход.	КУГ . Подъём, спуск, торможение плугом.
54(5)		Одновременный одношажный коньковый ход	Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 4,0 км.	Уметь выполнять технику одновременного одношажного конькового хода.	Текущий	КУГ. Отработать лыжные ходы.
55(6)		Отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе.	Переход с одновременных ходов на попеременные. Энергичное отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	КУГ .Вспомнить подъёмы.
56(7)		Отталкивание в одновременном одношажном коньковом ходе.	Переход с одновременных ходов на попеременные. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие быстроты. Прохождение дистанции до 4.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	КУГ. Закаливание.
57(8)		Развитие скорости.	Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Переход с одновременных ходов на попеременные. Развитие скорости.	Уметь применять ход в зависимости от рельефа местности.	Текущий	КУГ . Закаливание
58(9)		Совершенствование техники выполнения конькового хода.	Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 5,0 км.	Уметь выполнять технику конькового хода.	Отталкивание в одновременном одношажном коньковом ходе.	КУГ. Закаливание.
59(10)		Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе.	Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в одновременном одношажном коньковом ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе.  Развитие скоростной выносливости.	Уметь выполнять технику передвижения коньковым ходом.	Текущий	КУГ. Спуски в основной стойке. Подъём ёлочкой.
60(11)		Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции	Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - оценка техники выполнения. Развитие скорости.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Оценка техники выполнения.	КУГ. Повторение ходов.
61(12)		Совершенствование техники выполнения коньковых ходов	Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	КУГ. Закрепление хода
62(13)		Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем.	Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем. Распределение силы на всю дистанцию – 5,5 км. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	КУГ. Закрепление ходов.
63(14)		Совершенствование техники лыжных ходов.	Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение силы в беге на длинные дистанции.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	Закрепление конькового хода.
64(15)		Переход с одновременных ходов на попеременные.	Переход с одновременных ходов на попеременные. Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 5,5 км. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Текущий	КУГ ДЛИТЕЛЬНОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ
65(16)		Согласованная работа рук и ног  при передвижении лыжными ходами.	Коньковый ход. Согласованная работа рук и ног  при передвижении лыжными ходами.  Применение хода в зависимости от рельефа местности.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Одновременного двухшажный коньковый ход.	КУГ.  Применение хода на местности
66(17)		Развитие скоростных качеств и выносливости.	Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.	Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах	Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время.	КУГ. Закаливание
67(18)		Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.	Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.	Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.	Текущий	КУГ. Спуски подъёмы.
68(19)		Преодоление препятствий на лыжах.	Преодоление препятствий на лыжах. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.	Уметь преодолевать препятствия на лыжах	Подъём в гору скользящим шагом.	КУГ. Подъём скользящим шагом.
69(20)		Техника выполнения торможения и поворота плугом	Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости.	Уметь правильно выполнить торможение и поворот плугом.	Текущий	КУГ . Подъём, спуск, торможение плугом.
70(21)		Спуск с горы в основной стойке	Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости.	Уметь преодолевать крутые подъемы.	Техника выполнения торможения и поворота плугом	КУГ. Отработать лыжные ходы.
71(22)		Преодоление крутых подъемов.	Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Преодоление крутых подъемов. Развитие выносливости.	Уметь выполнять спуск с горы с преодолением бугров и впадин.	Спуск с горы в основной стойке	КУГ . Спуск с горы с преодолением впадин..