Использование элементов “Хатха-йога» на
занятиях по коррекции недостатков развития речи для учащихся с умеренной
умственной отсталостью .
За последние годы в Казахстане по разным
причинам стремительно увеличилось число детей, имеющих нарушения в развитии.
Резко изменился и состав учащихся специальных (коррекционных)
общеобразовательных учреждений VIII вида. Одной из категорий являются дети –
инвалиды с умеренной отсталостью в сочетании с синдромом Дауна, ранним детским
аутизмом, с детским церебральным параличом, нарушением слуха. Обучение таких
детей ведется по индивидуальным программам .Основная цель системы образования
для таких детей – максимально возможная социализация, сохранение
и укрепление здоровья . Использование упражнений с элементами Хатха-йога с
данной категорией детей оказывает положительное влияние как на эмоциональное
состояние, так и на весь организм воспитанников в целом. Данные упражнения
формируют новые двигательные навыки (через имитационные и подражательные движения
по системе Хатха-Йога, т. к. Хатха-йога для детей это большинство упражнений,
которые копируют позы животных, птиц, предметы, у детей расширяются
представления об окружающем мире, умение выразительно выполнять движения,
создавая образы).Развивают умение ориентироваться в пространстве, двигаться в
соответствии с текстом. Развивают психофизические процессы (мышления,
воображения, памяти, наблюдения.) Закреплять артикуляции звуков в определенной
последовательности. Упражнения Хатха-йоги естественны, физиологичны. Они
повторяют позы птиц, животных, растений, предметов. Знакомые образы кошки,
льва, рыбы, аиста, дерева и т. п. помогают детям лучше представить ту или иную
позу, будят фантазию и воображение. Благодаря этому учащиеся лучше запоминают
упражнения и легче их осваивают. Поэтому элементы Хатха-йога входят в занятия
по предмету «Коррекция недостатков развития речи» для учащихся с
умеренной умственной отсталостью .
В хатха- йоге упражнения обычно направлены на
определенную часть тела или орган. Существуют специальные комплексы упражнений
хатха- йоги, направленные на выпрямление позвоночника, укрепление мышц живота и
спины, раскрытие суставов. В хатха- йоге комплексы асан часто используют для
улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями. Любой комплекс
упражнений хатха- йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому
что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики.
Избавление от ненужных напряжений освобождает от многих болезней. Хатха- йога
помогает укрепить нервную систему и сделать ее более управляемой. . Занятия
йогой делают тело гибким, выносливым и сильным, очищают от токсинов и шлаков,
продлевают жизнь.
Комплекс
упражнений по системе “Хатха-йога”
“Весёлая обезьянка”
Далеко-далеко на необитаемом острове жила
весёлая обезьянка.
|
Поза
“Тадасана”
Стоя прямо, руки вдоль тела опущены вниз, носки ног приподняты.
|
На
том острове росли высокие пальмы.
|
Поза
“Пальма”
Вытянуть руки вверх, встать на носки, растягивая позвоночник вверх
задержаться в этом положении на 8–10 секунд и опуститься на всю ступню.
Растягивает позвоночник, способствует увеличению роста
|
Однажды
утром, когда солнышко поднялось очень высоко.
|
Поза
“Солнце”
Встать прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднять руки и развести
их ладонями в стороны и вверх.
|
Обезьянка
отправилась искать себе друзей. Как вдруг, налетела большая туча, и подул
сильный ветер, а потом полил дождь.
|
Дыхание
“Ш-Ш-Ш”
Махи кистями рук.
|
Чтобы
не промокнуть, обезьянка спряталась под большим деревом.
|
Поза “Дерево”
Встать прямо, ноги вместе, руки поднять в стороны ладонями вниз.
Растягивать руки, сближая лопатки.
|
Пока
лил сильный дождь, обезьянка решила сделать зарядку.
|
Поза
“Мельница”
Вращать руками вперед на задержке дыхания, кто сколько может. Затем
сильно выдохнуть через рот, выбрасывая вперед или в сторону прямые руки.
|
“Ура!”
– крикнула обезьянка, обрадовалась, что закончился дождь. Села и стала
думать, где искать друзей.
|
Поза
“Алмаз”
Сидя на пяточках, спина прямая, руки лежат на бедрах.
|
Видит
две кошечки идут, одна была доброй и сказала: “Мяу”
|
Поза
“Добрая кошечка”
Встать “на четвереньки”, медленно и плавно поднять голову и
прогнуться в пояснице. Дыхание ровное. Сказать “мяу”.
|
А
другая сердитая ответила:” Ш-ш-ш”
|
Поза
“Сердитая кошечка”
Из позы “Кошечка добрая” перейти в позу “Кошечка сердитая”: медленно
и плавно опустить голову, а спину выгнуть вверх. Сказать “ш-ш-ш”.
|
А
затем подползла к ним змея.
|
Поза
“Кобра”.
Лежа на животе, руки на уровне плечей , приподняться на вытянутые
руки и голову слегка наклонить назад.
|
А на
реке она подружилась с крокодилом.
|
Поза
“Крокодил”
Лежа на животе, руки сложить перед собой одну на другую, пожить
голову на них и ноги расставить как можно шире.
|
Вот
сколько друзей новых появились у весёлой обезьянки.
|
Расслабление
Лечь на спину, руки положить вдоль тела, закрыть глаза.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.