Лучшая методическая разработка урока с применением педагогических технологий «Совершенствование физических качеств на уроке физической культуры, с использованием метода круговой тренировки»

МАОУ СОШ № 11

Выполнил: преподаватель по Физической культуре А.А. Медведев

Лучшая методическая разработка урока с применением педагогических технологий

«Совершенствование физических качеств на уроке физической культуры, с использованием метода круговой тренировки»

Гурьевск

   2021г

Пояснительная записка

Составитель: Медведев А.А., преподаватель физической культуры, МАОУ СОШ №11.

Данная   методическая   разработка   предназначена   для   обучающихся 10-11 классов.

Актуальность. Реализуя ОПЫТНУЮ ПРОГРАММУ курса «ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ» с валеологической и профессиональной направленностью, преподавателю физического воспитания выделено достаточно много времени на самостоятельную работу обучающихся.

Данной программой рекомендуется, практически для 10-11 классов, использовать, как метод и средство физического воспитания – метод круговой тренировки.

В условиях урока физического воспитания круговая форма организации занятий приобретает особое значение, так как позволяет большому числу учащихся выполнять упражнения самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования.

Круговая тренировка на уроках физического воспитания хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм и особенно гимнастике, способствует повышению не только плотности урока, но и положительно действует на организм в целом.

Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.

Таким образом, круговая тренировка, введенная в урок физического воспитания, повышает моторную и эмоциональную плотность занятий, делая уроки более разнообразными и интересными для учащихся, давая простор индивидуальным возможностям и личной инициативы.

План – конспект урока физической культуры

Тема урока: «Совершенствование физических качеств на уроке физической культуры, с использованием метода круговой тренировки»

Тип урока – урок формирования и закрепления умений и навыков

Вид урока - урок практической самостоятельной работы, с использованием метода круговой тренировки

Цель урока: совершенствование физических качеств на уроке физической культуры, используя метод круговой тренировки

Задачи урока:

-      способствовать совершенствованию и комплексному развитию физических качеств: скорстно-силовых, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости;

-  способствовать совершенствованию техники игры баскетбол, волейбол, теннис

-   способствовать воспитанию смелости, настойчивости и взаимовыручке, волевой сферы.

К началу урока студенты должны знать:

-  основные правила и последовательность выполнения физических упражнений;

-  специфическую терминологию по данной теме;

-  технику безопасности на уроке физической культуры.

должны уметь к концу урока:

-  применять полученный опыт на уроках производственного обучения;

-  применять двигательные навыки и умения в практической деятельности.

Инвентарь, оборудование и дидактический материал:

гантели – 4 шт., скакалка – 4шт., мяч баскетбольный – 5шт., волейбольные мячи – 4шт., свисток – 1шт., карточки–задания, маты – 4шт., теннисные ракетки – 2шт, теннисные шары – 2шт, обручи – 4шт.

Части урока	Содержание	Дозир овка Время	Способ проведения	Методические указания
1	Подготовительная часть	10'30''	Фронталь ный
	1.       Построение,       приветствие, сообщение задач урока	2'		Дисциплина
	2. Перестроение для выполнения комплекса ОРУ	30''		Соблюдения строя
	3.    Комплекс    общеразвивающих упражнений на месте:	8'		Дыхание свободное
	- И.П.: о.с.- ходьба на месте с высоким подниманием бедра	30''		Правильность выполнения
	- И.П.: о.с.- подняться на носки, руки вверх – вдох. Руки дугами вниз, в и. п. – выдох.	8р.		Без резких движений
	- И.П.: упор присев, левую ногу назад на носок – вернуться в и. п. Тоже правой. (4 раза каждой ногой)	3-4р.		Дыхание свободное
	- И.П.: стойка ноги врозь, руки в вверх, прогнуться – вдох; два пружинистых наклона вперед, руками коснуться пола – выдох.	8р.		Правильность выполнения
	- И.П.: о.с.- круговые движения руками   вперед 4  раза,     назад 4 раза.	2р.		Упражнение выполнять с полной амплитудой
	- И.П.: о.с. - руки вперед, круговые движения кистями рук, вправую и в левую сторону.	8р.
	- И.П.: стойка ноги врозь, руки к плечам. Наклон влево, руки вверх – и. п. наклон вправо, руки вверх – и. п.	8р.		Дыхание свободное
	- И.П.: широкая стойка ноги врозь, руки перед грудью. Поворот туловища влево, левую руку в сторону – вдох. И. п. - выдох То же направо.	8р.
	- И.П.: о.с. - руки на пояс. Два прыжка вместе, два прыжка ноги врозь.	16 р.
	- И.П.: о.с. – левую вперед на носок, руки вверх – вдох. Вернуться в и. п. – выдох. То же с правой ноги.	8р.
2	Основная часть	24'	Фронталь	Все                        задания

		30''	ный Поточный Командн ый Парный Индивиду альный	выполняются по кругу, против часовой стрелки. Необходимо  выполнить 3 круга по 15 заданий. После     каждого     круга измеряем свой пульс. Условно              принято считать нормальной нагрузку, вызывающую повышение пульса до 120–160 уд./мин.
	1. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, поднимая гантели к плечам	10 р.		Правильность выполнения
	2. Выполнить два кувырка вперед и два кувырка назад	2 р.		Координировать       свои движения
	3.      Подбрасывание     теннисного мяча вверх при помощи ракетки	15 р.
	4. Обруч удерживается руками на пояснице и вращается на бедрах	15 р.		Сосредоточить внимание на вращении обруча

	5. Из упора присев вставать с поочередным отведением правой (левой) ноги назад и рук вверх	10 р.		Правильность выполнения
	6. Вращение мяча вокруг туловища с чередованием направления в правую и левую стороны	8 раз в   одну сторо ну, 8 раз в другу ю		Координировать       свои движения
	7. Подбрасывание волейбольного мяча вверх над собой, верхняя подача мяча в стенку с последующей ловлей и повторением упражнения	15 р.		Удар по мячу точно по центру, сверху
	8. Ведение баскетбольного мяча в движении по замкнутому кругу правой и левой рукой	1 круг		Если мяч потерян, то ловим мяч и выполняем задание с того места, где был потерян мяч половина круга правой рукой, вторая половина круга левой рукой

	9.    Стоя    ноги    врозь,    руки    за головой, наклоны туловища вперед до горизонтального положения	10 р.		Движение       выполнять без резких движений
	10. Броски в кольцо одной рукой от плеча в пределах штрафной площадки	10 р.		При броске следить за конечной             работой кистей рук
	11. Верхняя передача мяча над собой на высоту 1-2 метра	20 р.		При передачи над собой следить за положением локтевых суставов и кистей рук, при отталкивании           мяча пальцы напряжены
	12. Основная стойка. Обруч спереди. Прыжки через обруч перешагиванием.	15 р.		Сосредоточить внимание на вращении      обруча      в лучезапястном суставе
	13. Темповые прыжки на месте через     скакалку     с     вращением вперед	20 р.		Координировать       свои движения

	14. Стоя в 1 метре от стенки, переход    в   упор   на   пальцах   о стенку           с            последующим отталкиванием    и    переходом    в исходное положение	15 р.		Правильность выполнения
	15. Стоя согнувшись, передача мяча «восьмеркой» вокруг ног поочередно в правую и левую стороны	10 р.
3	Заключительная часть 1.Построение 2.  Выполнение упражнений на внимание: «Делай как я» 3.  «Напряжение и расслабление мышц всего тела» - И.П. – о.с. Представить себе, что на высоте вытянутых рук висит «канат»; поднимаясь на носки – вдох, на выдохе захватить руками «канат» и тянуть вниз с усилием, сгибая руки и немного приседая. Затем расслабленно перейти в положение низкого приседа, голову свободно опустить, сделать полный вдох, затем несколько вдохов и продолжительных спокойных выдохов. 4. Подведение итогов урока.	10' 2-3р.	Фронталь ный	Дисциплина Переключить внимание с одного вида деятельности на другой Добиться напряжение мышц всего тела Добиться расслабления мышц всего тела

Приложение 1

(рекомендуемое)

Карта контроля выполнения физических упражнений

Ф.И.О. обучающегося_                                                                                        

Задание	Кол-во повторений	1 круг	2 круг	3 круг
1. Стоя ноги врозь, руки за головой, наклоны туловища вперед до горизонтального положения	10 р.
2. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, поднимая гантели к плечам	10 р.
3. Темповые прыжки на месте через скакалку с вращением вперед	20 р.
4. Выполнить два кувырка вперед и два кувырка назад	2р.
5. Из упора присев вставать с поочередным отведением правой (левой) ноги назад и рук вверх	10 р.
6. Подбрасывание волейбольного мяча вверх над собой, верхняя подача мяча в стенку с последующей ловлей и повторением упражнения	15 р.
7. Стоя согнувшись, передача мяча «восьмеркой» вокруг ног поочередно в правую и левую стороны	10 р.
8. Обруч удерживается руками на пояснице и вращается на бедрах	15 р.
9. Подбрасывание теннисного мяча вверх при помощи ракетки	15 р.
10. Вращение мяча вокруг туловища с чередованием направления в правую и левую стороны	8 раз в одну сторону, 8 раз в другую
11. Верхняя передача мяча над собой на высоту 1-2 метра	20 р.
12. Основная стойка. Обруч спереди. Прыжки через обруч перешагиванием.	15 р.
13. Ведение баскетбольного мяча в движении по замкнутому кругу правой и левой рукой	1 круг половина круга правой рукой, вторая половина круга левой рукой
14. Стоя в 1 метре от стенки, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение	15 р.
15. Броски в кольцо одной рукой от плеча в пределах штрафной площадки	10 р.
Пульс после прохождения круга
Пульс после 2 мин. отдыха

Список используемой литературы

1.            Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ. ред. Г.В.Барчуковой. — М., 2016. - 368 c.

2.            Бишаева    А.А.    Физическая    культура:   учебник    для    студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2016. - 304 c.

3.            Литвинов А.А., Козлов А.В., Ивченко Е.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Плавание. — М., 2014. - 272 c.

4.            Лях        В.И.        Физическая       культура.       Учебник        для общеобразовательных организаций 10,11 класс. — М., 2015. - 237 c.

Краткое описание документа:

Даннаяметодическаяразработкапредназначенадляобучающихся 10-11 классов. Актуальность. Реализуя ОПЫТНУЮ ПРОГРАММУ курса «ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ» с валеологической и профессиональной направленностью, преподавателю физического воспитания выделено достаточно много времени на самостоятельную работу обучающихся. Данной программой рекомендуется, практически для 10-11 классов, использовать, как метод и средство физического воспитания – метод круговой тренировки. В условиях урока физического воспитания круговая форма организации занятий приобретает особое значение, так как позволяет большому числу учащихся выполнять упражнения самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования. Круговая тренировка на уроках физического воспитания хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм и особенно гимнастике, способствует повышению не только плотности урока, но и положительно действует на организм в целом. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку. Таким образом, круговая тренировка, введенная в урок физического воспитания, повышает моторную и эмоциональную плотность занятий, делая уроки более разнообразными и интересными для учащихся, давая простор индивидуальным возможностям и личной инициативы.