Лёгкая атлетика. Метание гранаты.

План-конспект урока. № 92

 Тема урока: Метание мяча в цель и на дальность

 Цель урока: Совершенствовать технику метания

Задачи урока: Воспитание коллективизма, взаимопомощи.
                           Обучение технике метания

                           Развитие силы, координации, ловкости.

Место проведение: спорт площадка.

Инвентарь: свисток, теннисный мяч, сантиметр.

Класс: 7 «В», «Г».

Время проведения: 04.05.2015г

Части урока	содержание	Дозиров ка	Методические указания
	1Построение. Приветствие сдача рапорта Сообщение задач урока. 2 Строевые приёмы Нале-во! Кру-гом! Разновидности ходьбы. - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за голову; - на внешнем своде стопы, руки на пояс; - на внутреннем своде стопы, руки на пояс; - в полуприседе, руки вперёд; - прыжки, руки свободно; Ходьба с восстановлением дыхания. 3 С.Б.У. -бег; -высокое бедро, руки свободно; -на прямых ногах, руки как в беге; -захлёст голени назад, руки за спиной; -высокие подскоки, руки свободно; - ускорение. -ходьба с восстановление дыхания. Перестроение из одной шеренги в две. 5 О.Р.У. В разомкнутом строю. 1)       И.п.- стойка, руки на пояс; 1-       наклон головы вперёд; 2-       наклон головы назад; 3-       наклон головы влево; 4-       наклон головы вправо; 2)       И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед грудью              1,2-пружинящие отведения                       согнутых рук назад;                                                                3,4-пружинящие отведения прямых                             рук назад;        3)       И.п.- узкая стойка ноги врозь, правая вверх кисти сжаты в кулак.               1,2-отведение прямых рук назад,               3,4- то же со сменой положения                       рук. 4)       И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.               1-4 круговые движения тазом      вправо,                5-8 то же, но в др. сторону  5)  И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.               1,2-пружинящий наклон влево,                      правая рука вверх;               3,4-то же в другую сторону. 6)       И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.                1-наклон к правой;                2-наклон;                3-наклон к левой;                4-И.п. 7)       И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед             грудью. 1-       мах правой ногой к левой руке; 2-       И.п. 3-       мах левой ногой к правой руке; 4-       И.п.  8)       И.п.- О.с.             1,2,3-прыжки на месте;             4-поворот на 360	2 мин. 0,5 кр. 20м. 20м. 5-6р. 5-6р. 5-6р. 5-6р. 5-6р. 5-6р. 5-6р. 5-6р.	Внешний вид, форма. синхронно спина прямая. спина прямая. ноги не сгибать. ноги прямые. спина прямая. соблюдать дистанцию. Медленный. угол 90. спина прямая. дистанция 3м. С пятки на носок.  дистанция 3 м. вдох, выдох. Наклоны головы плавные. Отведения резкими рывками. Руки прямые. Вращать только тазом. Наклон точно в сторону. Ноги не сгибать. Мах высокий Сохранять равновесие
Основная 28-30 мин	1.Метание гр а) Провести инструктаж по технике безопасности при метании мяча. б) Метание мяча  с места, стоя лицом по направлению метания из положения левая нога впереди. Метание мяча с места, стоя боком по направлению метания из положения левая нога впереди, за счет вращательно-поступательного движения правой ноги и туловища, а также хлестообразного движения правой руки. г) Метание гр. с двух шагов: первый — скрестный шаг правой ногой; второй — шаг левой ногой. д) Метание гр. с трех шагов. е) Бег скрестными шагами, повернувшись левым боком в сторону движения. ж) Бег, держа мяч над плечом на уровне головы. з) Метание гр.  на дальность с разбега в коридор шириной 10м.	2-3р. 2-3р. 2-3р. 2-3р. 2-3р. 3-5р.	Разделить класс на две группы: одна выполняет броски, вторая передает гранаты. Потом меняют- ся местами. Выбрасывание из-за головы через плечо, левая нога впереди, правая сзади на носок. При броске обратить внимание на правильное разгибание руки в локтевом суставе.
Заключительная часть 5 мин.	1.Построение, упражнения на внимание. 2.Подведение итогов урока, выставление оценок. 3.Домашнее задание. Пресс 20р	5 мин.	Следить за осанкой, точное выполнение команд. Краткий анализ урока, выставление оценок. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Завуч УВЧ_________________________ Соколова М.Е.