Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Лёгкая атлетика. Метание гранаты.

Лёгкая атлетика. Метание гранаты.

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока. № 92

Тема урока: Метание мяча в цель и на дальность

Цель урока: Совершенствовать технику метания

Задачи урока: Воспитание коллективизма, взаимопомощи.
Обучение технике метания

Развитие силы, координации, ловкости.

Место проведение: спорт площадка.

Инвентарь: свисток, теннисный мяч, сантиметр.

Класс: 7 «В», «Г».

Время проведения: 04.05.2015г

Части урока

содержание

Дозиров

ка

Методические указания


1Построение. Приветствие сдача рапорта

Сообщение задач урока.

2 Строевые приёмы Нале-во! Кру-гом!

Разновидности ходьбы.

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешнем своде стопы, руки на пояс;

- на внутреннем своде стопы, руки на пояс;

- в полуприседе, руки вперёд;

- прыжки, руки свободно;

Ходьба с восстановлением дыхания.

3 С.Б.У.

-бег;

-высокое бедро, руки свободно;

-на прямых ногах, руки как в беге;

-захлёст голени назад, руки за спиной;

-высокие подскоки, руки свободно;

- ускорение.

-ходьба с восстановление дыхания.

Перестроение из одной шеренги в две.

5 О.Р.У. В разомкнутом строю.

  1. И.п.- стойка, руки на пояс;

    1. наклон головы вперёд;

    2. наклон головы назад;

    3. наклон головы влево;

    4. наклон головы вправо;

  2. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед грудью

1,2-пружинящие отведения

согнутых рук назад;

3,4-пружинящие отведения прямых

рук назад;

  1. И.п.- узкая стойка ноги врозь, правая вверх кисти сжаты в кулак.

1,2-отведение прямых рук назад,

3,4- то же со сменой положения

рук.

  1. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 круговые движения тазом вправо,

5-8 то же, но в др. сторону

5) И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1,2-пружинящий наклон влево,

правая рука вверх;

3,4-то же в другую сторону.

  1. И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон к правой;

2-наклон;

3-наклон к левой;

4-И.п.

  1. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед

грудью.

    1. мах правой ногой к левой руке;

    2. И.п.

    3. мах левой ногой к правой руке;

    4. И.п.

  1. И.п.- О.с.

1,2,3-прыжки на месте;

4-поворот на 360


2 мин.





0,5 кр.















20м.











20м.





5-6р.











5-6р.











5-6р.









5-6р.





5-6р.







5-6р.











5-6р.











5-6р.

Внешний вид, форма.



синхронно



спина прямая.

спина прямая.

ноги не сгибать.

ноги прямые.

спина прямая.

соблюдать дистанцию.





Медленный.

угол 90.

спина прямая.

дистанция 3м.

С пятки на носок.

дистанция 3 м.

вдох, выдох.





Наклоны головы плавные.









Отведения резкими рывками.











Руки прямые.









Вращать только тазом.





Наклон точно в сторону.









Ноги не сгибать.











Мах высокий









Сохранять равновесие






Основная 28-30 мин

1.Метание гр

а) Провести инструктаж по технике безопасности при метании мяча.

б) Метание мяча с места, стоя лицом по направлению метания из положения левая нога впереди.

Метание мяча с места, стоя боком по направлению метания из положения левая нога впереди, за счет вращательно-поступательного движения правой ноги и туловища, а также хлестообразного движения правой руки.



г) Метание гр. с двух шагов: первый — скрестный шаг правой ногой; второй — шаг левой ногой.



д) Метание гр. с трех шагов.



е) Бег скрестными шагами, повернувшись левым боком в сторону движения.



ж) Бег, держа мяч над плечом на уровне головы.



з) Метание гр. на дальность с разбега в коридор шириной 10м.




2-3р.











2-3р.







2-3р.



2-3р.





2-3р.





3-5р.






























Разделить класс на две группы:

одна выполняет броски, вторая

передает гранаты. Потом меняют-

ся местами. Выбрасывание из-за головы через плечо, левая нога впереди, правая сзади на носок. При броске обратить внимание на правильное разгибание руки в локтевом суставе.



http://go1.imgsmail.ru/imgpreview?key=2328b14bba516111&mb=imgdb_preview_1905










Заключительная часть

5 мин.



1.Построение, упражнения на внимание.



2.Подведение итогов урока, выставление оценок.

3.Домашнее задание. Пресс 20р














5 мин.



Следить за осанкой, точное выполнение команд.

Краткий анализ урока, выставление оценок.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.



Завуч УВЧ_________________________ Соколова М.Е.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 12.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров226
Номер материала ДВ-253140
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх