Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Лёгкая атлетика. Повороты при беге на 400 и 800 м

Лёгкая атлетика. Повороты при беге на 400 и 800 м

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План урока №84

Тема: Лёгкая атлетика. Повороты при беге на средние и длинные дистанции бег 400м 800м (учет)

Цели: Дать понятие техники бега на короткие дистанции.

Задачи: 1 Воспитание трудолюбия, дисциплинированности.

2 Обучение техники бега на короткие дистанции

3. Развитие быстроты, ловкости, выносливости.

Место проведения: спорт площадка.

Инвентарь: свисток, секундомер, фишки.

Класс:7 «В», «Г».

Время проведения: 13.04.15г

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания


1 Построение. Приветствие сдача рапорта сообщение задач урока.

2 Строевые приёмы: Нале-во! Напра-во! Кру-гом!

3 Разновидности ходьбы:

  • ходьба;

  • на носках, руки вверх;

  • на пятках, руки за голову;

  • в полуприсяде, руки вперёд;

  • прыжками, руки свободно,

  • спортивная ходьба;

4 Разновидности бега: С.Б.У.

-бег;

-высокое бедро руки свободно;

-правым, левым боком.

-захлёст голени назад руки за спиной;

-высокие подскоки руки вперёд;

-спиной вперёд;

-ходьба с восстановление дыхания.

Ходьба. Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении ( «В колонну по 3 налево – МАРШ»)

О.Р.У. в движении

1) 1- наклон головы вперёд;

2- наклон назад;

3- наклон влево;

4- наклон вправо;

2) И. п руки перед грудью

1-2 пружинящие отведения согнутых рук назад;

3-4 пружинящие отведения прямых рук назад;

3) И. п правая вверх, кисти сжаты в кулак;

1-2 отведение прямых рук назад;

3-4 то же со сменой положения рук.

4) И. п руки к плечам

1-4круговые вращения в перёд;

5-8 то же назад.


5) наклон на каждый шаг.

1-наклон к левой;

2-наклон к правой;

6) ходьба выпадами;

7)выпады на каждый шаг с поворотом туловища.

1-выпад правой, поворот туловища в лево;

2-то же в другую сторону.

8)прыжки с продвижением вперёд.


2 мин



20м.






20м.














5-6р.





5-6р.







5-6р.





5-6р.



5-6р.

5-6р.




5-6р.


Внешний вид, форма.


Техника безопасности



Руки прямые

Спина прямая

Соблюдать дистанцию

С продвижением в перёд





Руки на пояс


С ноги на ногу

Смотреть через левое плечо







Сильно голову не закидывать




Локти не опускать



Руки прямые



С большой амплитудой



Соблюдать дистанцию.




Спина прямая




Туловище разноименно с ногами.




Соблюдать дистанцию.


Основная 28-30 мин.



Класс разделить на две команды отвести на линию старта.


Бег 400м. 800м с низкого старта




Работа рук на месте


Прыжки на скакалках различным способом.

Бег в упоре

















15мин




30с


10рх3с





1мин











В беге на 400—800 м спортсмен принимает старт на вираже. Поэтому, чтобы пробежать начальный отрезок по прямой, стартовые колодки устанавливаются у внешнего края дорожки, вдоль касательной к виражу. Для борьбы с центробежными силами спринтер, подбегая к повороту, плавно увеличивает наклон туловища влево и слегка поворачивает в эту же сторону ступни ног. Чем выше скорость и больше кривизна дорожки, тем сильнее бывает наклон туловища.

При выходе на прямую действие центробежных сил заканчивается. Это дает возможность несколько увеличить скорость бега.

Основной задачей бегуна при подходе к финишу является сохранение высокой скорости бега. Для этого он усиливает задний толчок и увеличивает темп движений руками, таким образом на скорости преодолевает финишную линию. Иногда бегуны применяют броски на финишную ленточку. Это особенно важно, когда несколько человек одновременно подходят к линии “грудь в грудь”.


Тех.без

Настарт! Марш!



Заключительная 5 мин.

Упражнения на восстановления дыхания вдох, выдох.

Построение. Подведение итогов, выставление оценок.

Д\з работа рук 30с.


1мин.



4мин.

В кругу.


Выявить лучших.

Организованный уход.



Завуч УВР______________________Соколова М. Е.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 12.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров145
Номер материала ДВ-253172
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх