Мы все ведем с собой внутренние монологи. Чаще всего — в негативном ключе, ругая себя за промахи и ошибки. Но такие негативные фразы в голове рождают пессимистичное отношение к жизни и самому себе, а еще снижают самооценку.
К счастью, эту привычку можно изменить. Для этого нужно записывать все негативные, искаженные и иррациональные мысли и попытаться их переформулировать в позитивном ключе. Новая мысль не обязательно должна быть полной
противоположностью (вместо «Я полный неудачник» — «Я крут и умен»), можно сделать ее просто нейтральной. Например: «У всех бывают моменты слабости». Попробуйте делать так на протяжении хотя бы одной недели.
Похожие методические разработки
Жизнь подростка наполнена стрессом: нагрузка в школе, ссоры с друзьями и родителями,
первая любовь. Неудивительно, что многие события вызывают гнев и злость. Это
нормальные человеческие эмоции. Их нельзя подавлять — важно научиться с ними
справляться.
10 упражнений арт-терапии для дошкольников. Эти упражнения помогут детям лучше понимать и выражать свои эмоции, что является важной частью их эмоционального развития.
Оформлены в эстетичную презентацию, можно использовать для методического кабинета, для оформления стенда. Упражнения можно адаптировать для разного возраста, от 3 до 9 лет
Тип материала:
Статья
Роль материала:
Для родителей, учителей и психологов, которые хотят помочь подростку развить здоровую самооценку и научиться любить себя.
Название:
«Самооценка подростка: Как помочь ребенку полюбить себя»
Цели и задачи материала:
Применение материала:
Методические материалы и рабочие листы — это надёжные помощники учителей, родителей и репетиторов. Все пособия созданы опытными преподавателями и подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий.
Рабочие листы — это новый удобный способ увлечь детей темой урока, помочь им закрепить пройденное и проверить знания. Они содержат увлекательные и необычные задания и дополнительные материалы по теме урока.
В нашем маркетплейсе есть методические разработки, ориентированные на учеников 1-11 классов, дошкольников и студентов. Выбирайте, скачивайте и проводите занятия, на которые ученики будут ходить с удовольствием!
