Вы здоровы, мы не знаем, что с Вами. Панические атаки реакция организма на то, что он устал и больше не может, пора остановить, услышать внутреннего себя, пересмотреть свою жизнь. Данный чек-лист поможет Вам встать на путь исцеления.
Похожие методические разработки
Чек-лист по самопомощи при панической атаке – это полезный инструмент, который направлен на поддержку и управление тревожными состояниями. Он помогает человеку осознать свои ощущения и предоставит конкретные шаги для достижения спокойствия. Важно помнить, что панические атаки, хотя и неприятны, имеют преходящий характер.
Этот чек-лист включает в себя такие важные пункты, как дыхательные упражнения для уменьшения физического напряжения, техники заземления, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте, и положительные аффирмации для повышения самооценки. Не менее существенно обращение внимания на триггеры, которые вызывают атаку, и разработка стратегий для их предотвращения.
Создание личного «безопасного места» в воображении и регулярные физические упражнения также занимают важное место в этом списке. Помните, что самопомощь – это не заменитель профессиональной помощи, а дополнительный способ справляться с тревожностью. Используя данный чек-лист, вы сможете обрести контроль над ситуацией и уменьшить симптомы, которые сопровождают паническую атаку.
Данная презентация поможет учащимся распознавать Па и научит их справляться с ними самостоятельно без вреда для своего здоровья.
презентация размещена в двух вариациях в формате pdf и pptx
Набор чек-листов «Чек-листы путешественника» позволит вам спланировать свой отпуск — будь то отпуск в городе или туристический отпуск.
Всего в наборе предлагается восемь чек-листов:
— Собираем чемодан: что взять с собой в отпуск;
— Отпуск в городе. Список полезных дел;
— Путешествуем по России: Санкт-Петербург. Какие места обязательно стоит посетить;
— Путешествуем по России: Москва. Какие места обязательно стоит посетить;
— Путешествуем по России: Казань. Какие места обязательно стоит посетить;
— Путешествуем по России: Калининград. Какие места обязательно стоит посетить;
— Путешествуем по России: Екатеринбург. Какие места обязательно стоит посетить;
— Не забыть сделать в отпуске.
Методические материалы и рабочие листы — это надёжные помощники учителей, родителей и репетиторов. Все пособия созданы опытными преподавателями и подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий.
Рабочие листы — это новый удобный способ увлечь детей темой урока, помочь им закрепить пройденное и проверить знания. Они содержат увлекательные и необычные задания и дополнительные материалы по теме урока.
В нашем маркетплейсе есть методические разработки, ориентированные на учеников 1-11 классов, дошкольников и студентов. Выбирайте, скачивайте и проводите занятия, на которые ученики будут ходить с удовольствием!
