Файл будет скачан в форматах:
Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Спесивцева Ольга Владимировна. Инфоурок является информационным посредником
Дневник борьбы с тревожностью (для детей и взрослых) - это дневник, позволяющий одержать верх над тревожными мыслями. В нем также присутствует базовая теория, которая необходима для проработки тревожных настроений, и упражнения для быстрой самопомощи. Примеры заполнения дневника прилагаются.
Для кого подходит дневник борьбы с тревожностью?
Дневник подходит для людей от 7 лет, верхней границы возраста не существует.
Как работать с дневником?
1.Распечатать или использовать электронную версию.
2.Каждый лист рассчитан на 1 неделю работы. В конце недели нужно подвести основные итоги недели (для этого есть отдельное поле).
3.Ежедневно необходимо заполнять 3 столбца: эмоции-успех-благодарность.
4.Лучше заполнять дневник перед сном, чтобы снизить тревогу и обеспечить себе более спокойный и здоровый сон.
Похожие методические разработки
Файл будет скачан в формате:
Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Андрийченко Светлана Олеговна. Инфоурок является информационным посредником
Чувство нестабильности и незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности, как устойчивой личностной черты.Школьная тревожность – это одна из типичных проблем, особенно для детей сирот и детей, оставшиеся без попечения с которой сталкивается школьный психолог и учитель. В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.Повышенная тревожность может возникнуть на любом этапе школьного обучения, ведь проблема усвоения учебного материала, проблема взаимоотношения в классном коллективе, изменение коллектива может возникнуть как в начале школьного обучения, так и на более поздних этапах.Наиболее острые динамические характеристики проблема тревожности приобретает в подростковом возрасте. Это связано со многими психологическими особенностями подростков, благодаря которым тревожность может закрепиться в структуре личности как устойчивая характеристика. Стремление учеников к самоактуализации, критическое осмысление окружающего, становление образа Я и «внутренней позиции» личности создают условия для развития тревожности. Подросток постоянно попадает в ситуацию дискомфорта, фрустрирует эмоциональная сфера, т. е. он реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые вызывают тревожность.Актуальность данной разработки обуславливается насущной потребностью в создании специальной коррекционно – развивающей программы для работы с учащимися подросткового возраста и недостаточность практической разработанности этой проблемы в рамках общеобразовательного учреждения.
Файл будет скачан в формате:
Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Шуралева Юлия Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником
Психологическое занятие для детей и подростков по преодолению тревожности.
Это занятие поможет детям и подросткам начать рассказывать о своих проблемах и тревогах, связанных со стрессом, определять размер проблемы, а также придумать полезные стратегии их решения. Занятие называется “Монстрики у меня внутри”, потому что когда кто-то о чем-то беспокоится или испытывает неловкость, у него внутри, в области живота или желудка может возникнуть странное ощущение , словно кто-то там поселился, проснулся и ворочается. Возраст не ограничен.
Материал содержит 2 варианта рабочих листов: цветные и черно-белые для раскрашивания. Всего 29 листов.
Файл будет скачан в формате:
Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Горбунова Олеся Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником
Раскраска для взрослых и детей.
Вас ждёт 18 невероятно красивых страниц волшебной раскраски.
Раскраска представляет собой удивительное произведение искусства, созданное специально для девочек и девушек. Ее яркие и яркие цвета, утонченные детали и сложные узоры делают каждый рисунок настоящим произведением искусства. Каждая страница раскраски наполнена красотой и вдохновляющими образами, которые не только помогут расслабиться и расслабить ум, но и позволят освежить воображение и пробудить креативность. Раскраска - отличный способ провести время в удовольствие и насладиться процессом творчества, идеально подходит для девочек и девушек всех возрастов.
Методические материалы и рабочие листы — это надёжные помощники учителей, родителей и репетиторов. Все пособия созданы опытными преподавателями и подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий.
Рабочие листы — это новый удобный способ увлечь детей темой урока, помочь им закрепить пройденное и проверить знания. Они содержат увлекательные и необычные задания и дополнительные материалы по теме урока.
В нашем маркетплейсе есть методические разработки, ориентированные на учеников 1-11 классов, дошкольников и студентов. Выбирайте, скачивайте и проводите занятия, на которые ученики будут ходить с удовольствием!