Методическая разработка: Профилактика стресса и тревожности у школьников
Цель:
Обучить школьников основным методам снижения стресса, улучшения эмоционального состояния и укрепления психоэмоциональной устойчивости.
Задачи:
1. Ознакомить школьников с понятиями стресса и тревожности.
2. Научить практическим методам релаксации и дыхательным упражнениям.
3. Создать атмосферу поддержки и доверия в группе.
4. Обсудить техники эффективного планирования учебного времени и подготовки к экзаменам.
Похожие методические разработки
Методическая разработка программы для снятия тревожности у младших школьников
Цели программы:
1. Снижение уровня тревожности у младших школьников.
2. Повышение уверенности в себе.
3. Развитие навыков саморегуляции и расслабления.
4. Укрепление эмоционального благополучия.
Задачи:
Продолжительность: 45 минут (1 урок)
I. Введение. Описание тревожности
1. Обсуждение темы (5 минут)
Ø Поговорите с детьми о том, что такое тревожность и как она влияет на нас. Используйте простые слова и примеры из их жизни (например, когда они волнуются перед контрольной или при сдаче домашнего задания).
Ø Объясните, что чувство тревожности — это нормальная реакция, но если оно слишком сильное или частое, оно может мешать нам. Цель — научиться успокаиваться и справляться с тревогой.
2. Рисунок "Мои тревоги" (5 минут)
Ø Раздайте детям листы бумаги и предложите нарисовать, как они себе представляют свою тревожность. Это может быть "облако" или "монстр", который мешает, или что-то еще, что поможет детям осознать свои переживания.
Ø После того как дети закончат рисунки, пусть расскажут, что они изобразили, и обсудите их эмоции.
II. Упражнения на снятие тревожности
III. Развитие уверенности и саморегуляции
Методические рекомендации: Работа с тревожностью младших школьников.Сказка о хулигане Тревожности.Упражнения на работу с тревожностью.
Цель:
Научить детей осознавать и управлять тревожностью, развить навыки саморегуляции.
Введение
Сегодня мы поговорим о том, что такое тревожность. Это слово может звучать сложно, но на самом деле вы все это чувствовали!
Представьте, что вы собираетесь на контрольную, о которой забыли сказать родителям, или вам предстоит выступать на сцене. Чувствуете, как что-то внутри немного “ёкает”? Вот это и может быть тревожность.
Что такое тревожность :
Тревожность – это как будто в животике у вас завелся маленький “червячок беспокойства”. Он может шептать вам разные страшные вещи, например: “Ты не справишься!”, “Все будут смеяться!”, “Что-то плохое случится!”.
Это чувство, когда вам немного страшно, не по себе или вы просто волнуетесь из-за чего-то.
Как тревожность проявляется? (Как ее узнать):
Тревожность может проявляться по-разному. У каждого человека свой “червячок беспокойства” и свои “сигналы тревоги”.
Профилактика экзаменационной тревожности. Методы нейтрализации стресса в экстренной ситуации.
Редактируемый материал.
В помощь педагогу психологу и классному руководителю.
В разработке указаны результативные практические методы.
Методические материалы и рабочие листы — это надёжные помощники учителей, родителей и репетиторов. Все пособия созданы опытными преподавателями и подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий.
Рабочие листы — это новый удобный способ увлечь детей темой урока, помочь им закрепить пройденное и проверить знания. Они содержат увлекательные и необычные задания и дополнительные материалы по теме урока.
В нашем маркетплейсе есть методические разработки, ориентированные на учеников 1-11 классов, дошкольников и студентов. Выбирайте, скачивайте и проводите занятия, на которые ученики будут ходить с удовольствием!
