Инфоурок Библиотека материалов Образование и педагогические науки Магистерская диссертация "Кинезитерапия как средство коррекции психоэмоционального напряжения в процессе занятия хореографией"

Магистерская диссертация "Кинезитерапия как средство коррекции психоэмоционального напряжения в процессе занятия хореографией"

Предпросмотр материала:

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского»

Кафедра теории и методики музыкально-художественного воспитания

Специальность 44.04.02 Психолого-педагогическое образование

программа «Музыкотерапия в образовании»

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ

МАГИСТЕРСКАЯ ДИССЕРТАЦИЯ

На тему: «Кинезитерапия как средство коррекции психоэмоционального напряжения в процессе занятия хореографией»

Работа выполнена студентом

Румянцева Юлия Леонидовна

Научный руководитель

канд. псих наук, доцент

Томчук Светлана Алексеевна

Допустить к защите

Зав. кафедрой канд. иск., доцент

Плохов Александр Васильевич

«________» _______________ 2019 г.

Ярославль

2019

Автореферат

Магистерская диссертация представлена на 81 странице.

В работе содержится 2 приложения, 12 таблиц, 2 рисунка, 60 источников литературы.

Основные понятия: психологическое здоровье, коррекция психоэмоционального напряжения, хореографическая деятельность, кинезитерапия, танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика.

Цель исследования – выявить и апробировать систему методических приемов, способствующих снятию психоэмоционального напряжения младших школьников в хореографической деятельности посредством использования кинезитерапии.

Объект исследования – музыкально-коррекционный процесс снятия психоэмоционального напряжения младших школьников.

Предмет исследования – система методических приемов, способствующих снятию психоэмоционального напряжения младших школьников в хореографической деятельности посредством использования кинезитерапии.

Содержание и результаты: в теоретической главе раскрываются методологические основы коррекции психоэмоционального состояния младших школьников средствами кинезитерапии: дается характеристика эмоциональной сферы младших школьников; определяется назначение и особенности музыкотерапии и кинезитерапии как ее составляющей части; определяются виды и методические приемы кинезитерапии (танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика), способствующие снятию психоэмоционального напряжения младших школьников.

В эмпирической части представлены результаты исследования по снятию психоэмоционального напряжения младших школьников, которые определялись по таким показателям, как уровень психического напряжения, преобладающее настроение в момент занятий хореографией.

На начальном этапе опытной работы было выявлено, что чрезмерный или экстенсивный уровень психического напряжения встречается у 55% младших школьников, что говорит о проявлении состояния тревожности в разнообразных ситуациях. У 30% младших школьников встречается средний уровень психического напряжения, что говорит о том, что дети проявляют спокойное состояние, хотя периодически встречаются случаи беспокойства. Полученные данные свидетельствуют о необходимости проведения работы с группой риска по коррекции психоэмоционального состояния младших школьников, в частности, средствами кинезитерапии.

В результате апробации системы методических приемов по кинезитерапии (танцетерапии, коррекционной ритмики, психогимнастике) в хореографических занятиях для детей, обучающихся в спортивно-танцевальном клубе «Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль», было выявлено снижение числа обучающихся с чрезмерным уровнем психического напряжения на 40%, с умеренным уровнем психического напряжения - на 10%. Благодаря проведенной в течение двух лет работе по включению кинезитерапии на занятиях хореографией вдвое увеличилось количество детей, испытывающих спокойное и уравновешенное или хорошее настроение, дети стали меньше испытывать эмоциональный дискомфорт на занятиях.

Все вышесказанное подтверждает эффективность проведенных занятий в спортивно-танцевальном клубе «Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль» по коррекции психоэмоционального состояния младших школьников.

Оглавление

Введение
Глава 1. Теоретико-методологические основы коррекции психоэмоционального состояния младших школьников средствами кинезитерапии
1.1.	Особенности эмоциональной сферы личности
1.2.	Характеристика эмоциональной сферы младших школьников
1.3.	Специфика кинезитерапии как одного из видов музыкотерапии
1.4.	Коррекция психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии в хореографической деятельности
Глава 2. Разработка программы эмпирического исследования коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии
2.1.	Цели, задачи и методы исследования
2.2.	Описание методик исследования
2.3.	Количественный и качественный анализ результатов исследования на начальном этапе
2.4.	Формирующий эксперимент по коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии в хореографической деятельности
2.5.	Количественный и качественный анализ результатов исследования на заключительном этапе
Заключение
Литература
Приложения

Введение

Актуальность исследования. Среди глобальных проблем человечества, наиболее остро заявляющих о себе в XXI веке, особое место занимает психическое и физическое здоровье детей. В качестве одного из важных факторов, являющихся мощным регулятором психики ребёнка, а, соответственно, и его здоровья, можно рассматривать эмоциональную сферу как сложно организованную систему регуляции поведения ребёнка. Особенно эта проблема актуальна для младших школьников: эмоциональная сфера младших школьников характеризуется легкой отзывчивостью на происходящие события, непосредственностью и откровенностью выражения своих переживаний, большой эмоциональной неустойчивостью, частой сменой настроений, склонностью к кратковременным и бурным аффектам, что свидетельствует о необходимости коррекции психоэмоциональной сферы школьников.

Справиться с этими проблемами возможно с помощью методов музыкотерапии, так как музыка – это эмоции, искусство отображения и выражения переживаний и настроений человека, она передает всю гамму человеческих чувств, расширяя представления человека об эмоциях и чувствах. В качестве средства для коррекции психоэмоциональной сферы младших школьников мы предлагаем использовать кинезитерапию.

Кинезитерапия как направление в психологии была разработана в 1972 двумя специалистами - Гордоном Стоксом и Дениелом Уайтсайдом. Ее суть состоит в новом подходе к эмоциональному и физическому здоровью человека. Концепция «Три в одном» Стокса и Уайтсайда объединила взаимосвязанные процессы между психикой, двигательным аппаратом человека и обменом веществ. В ее основе – целостный подход к здоровью человека. Кинезитерапия помогает понять, что мешает человеку двигаться дальше, раскрывать свой потенциал, какие вещи и поступки выводят из равновесия, то есть все то, что приводит к плохому физическому и психологическому самочувствию.

Задача кинезитерапии – распознать природу стресса и стабилизировать состояние здоровья, достигнув баланса в трех сферах – физической (включая мышцы и внутренние процессы), эмоциональной и психологической. Это достигается при помощи специальных коррекций, направленных на снятие болевых блоков в тех частях организма, где необходимо восстановить поток энергии и наладить его движение.

В педагогике, психологии и физиологии разработкой вопросов, связанных с методом кинезитерапия, занимаются такие авторы, как К. Колер и К. Швабе, Ж. Далькроз, авторы теории телесной терапии В. Райх и А. Лоуэн, С.В. Шушарджан др. По мнению С.В. Шушарджана, кинезитерапия является новым методом, который позволяет открывать резервные возможности человека, достигать гармонии между психической и соматической сторонами личности [58]. Его исследования показали, что музыкотерапия положительно воздействует на психоэмоциональную сферу человека. Но, к сожалению, в наше время на практике мы можем увидеть, что в развитии эмоциональной сферы младших школьников слабо используются возможности кинезитерапии, программно-методическое обеспечение психоэмоциональной коррекции средствами кинезитерапии отстаёт от потребностей практики.

При всей сложности и неоднозначности сложившейся образовательной ситуации назрела потребность в разработке эффективных форм, средств, методик и технологий сохранения, защиты и укрепления психоэмоционального здоровья школьников. На практике давно назрела необходимость создания целостной педагогической системы практического использования приемов, нацеленных на регуляцию психоэмоционального состояния школьников средствами кинезитерапии.

Сказанное позволяет выявить следующее противоречие: между необходимостью сохранения, укрепления психоэмоционального состояния школьников средствами кинезитерапии и отсутствием реально работающих процедур педагогической профилактики психоэмоциональных расстройств младших школьников в общеобразовательной школе.

Проблема: каковы условия коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии?

Тема исследования: «Кинезитерапия как средство коррекции психоэмоционального напряжения в процессе занятия хореографией».

Основная гипотеза исследования: в результате применения специально подобранной системы методических приемов по кинезитерапии, таких как, танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика, способствующим коррекции психоэмоционального состояния младших школьников, уровень психического напряжения будет уменьшаться.

Задачи исследования:

1. На основе теоретического анализа выявить особенности психоэмоционального состояния младших школьников и методы снятия их психоэмоционального напряжения посредством использования кинезитерапии в хореографической деятельности.

2. Выявить особенности психоэмоционального состояния младших школьников в процессе хореографической деятельности (уровень психического напряжения, преобладающее настроение в момент занятий хореографией), выявить группу младших школьников с повышенным психическим напряжением, нуждающуюся в коррекции психоэмоционального состояния.

3. Разработать и апробировать программу занятий по хореографии с включением методических приемов по кинезитерапии для коррекции психоэмоционального состояния младших школьников с повышенным уровнем психического напряжения.

4. Определить эффективность предложенной системы работы на основе стабилизации психоэмоционального состояния младших школьников.

Положения, выносимые на защиту:

1. Работа по коррекции психоэмоционального состояния младших школьников с помощью специально подобранной системы методических приемов по кинезитерапии, таких как, танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика, способствует стабилизации психоэмоционального состояния младших школьников, что доказывают результаты опытной работы: снижение числа обучающихся с чрезмерным уровнем психического напряжения на 40%, с умеренным уровнем психического напряжения - на 10%.

2. Благодаря проведенной работе по включению кинезитерапии на занятиях хореографией вдвое увеличилось количество детей, испытывающих спокойное и уравновешенное или хорошее настроение, дети стали меньше испытывать эмоциональный дискомфорт на занятиях.

Методы исследования: На разных этапах работы для решения поставленных задач применялись теоретический анализ литературы, методы статистической обработки эмпирических данных. Для исследования психоэмоционального состояния младших школьников следующие методики: «Оценка психического напряжения» (Т.А. Немчин), методика «Физиономический тест Кунина».

Теоретико-методологическая база исследования:

· отечественные и зарубежные исследования о природе, механизмах возникновения, классификации эмоций (Л.С. Выготский, О.С. Гребенюк, Б.И. Додонов, К.Э. Изард, Е.П. Ильин, А.Н. Леонтьев, Д.Б. Эльконин, П.М. Якобсон);

· психологические исследования по самокоррекции психоэмоционального состояния (В. Анисимов, О.А. Прохоров, В.Ф. Сопов и др.);

· исследования по психологии младших школьников (Д.И. Фельдштейн, Л.И. Божович, В.С. Мухина, Л.С. Выготский);

· современные исследования по музыкотерапии и кинезитерапии (Л.С. Брусиловский, М.Е. Бурно, Ж. Далькроз, В.Ю. Завьялов, А.И. Копытин, М.Л. Лазарев, В.И. Петрушин, С.А. Томчук, К. Швабе, С.В. Шушарджан, О.М. Фалетрова).

База исследования. Базой исследования для проведения опытной работы послужила младшая группа хореографического коллектива «Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль». Для определения психоэмоционального состояния исследовались младшие школьники подростки 10-11 лет. Совокупная выборка включает 20 младших школьников (констатирующее исследование, начальный срез – сентябрь 2017 года), и эти же 20 младших школьников (результаты формирующего исследования, заключительный срез – май 2019 года).

Достоверность результатов исследования обеспечивалась обоснованностью теоретико-методологических принципов и понятийного аппарата исследования, применением комплекса надежных и валидных эмпирических и статистических методов, соответствующих целям и задачам исследования, структурированностью логики исследования, тщательностью количественного и качественного анализа полученных данных, соблюдением этических принципов исследования.

Научная новизна во многом обусловлена дефицитом работ, посвященных изучению коррекции психоэмоционального состояния младших школьников средствами кинезитерапии. Разработанная и апробированная программа хореографической деятельности с включением методических приемов по кинезитерапии, таких как, танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика, для коррекции психоэмоционального состояния детей может стать новым основанием в разработке теории в области психолого-педагогической коррекции психоэмоционального состояния младших школьников .

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что его результаты дополняют общую педагогику представлениями об особенностях психоэмоциональной сферы младших школьников, о возможностях кинезитерапии для коррекции психоэмоционального состояния младших школьников. Материалы данного исследования могут быть основой для дальнейшей разработки проблемы.

Практическая значимость исследования определяется использованием его результатов в любых образовательных организациях и учреждениях дополнительного образования; в рамках педагогической деятельности учителей музыки и педагогов, прохождения педагогической практики студентов. Результаты исследования могут быть включены в различные образовательные программы, методики, учебно-методическую литературу.

Материалы исследования. Результаты исследования были представлены на методологическом семинаре кафедры теории и методики музыкально-художественного воспитания Ярославского государственного педагогического университета им. К.Д. Ушинского, на педагогическом совете МОУ «Средняя школа № 30» г. Ярославля, на VIII всероссийской научно-практической конференции «Системогенез учебной и профессиональной деятельности: материалы» (19-20 ноября 2018 года).

Этапы исследования. На первом этапе определялся уровень психического напряжения младших школьников на основе самооценки (опросник психического напряжения Т.А. Немчина); настроение младших школьников в процессе хореографической деятельности (методика «Физиономический тест Кунина»). В исследовании приняли участие 20 обучающихся: 10 мальчиков, 10 девочек.

На втором этапе (2017-2018 года) проводилась разработка и апробация программы с включением методических приемов по кинезитерапии для регуляции психоэмоционального состояния младших школьников (на основе танцетерапии, коррекционной ритмики, психогимнастики), определялись изменения психоэмоционального состояния младших школьников на заключительном этапе опытной работы.

Структура диссертации. Соответствует логике исследования и включает в себя введение, 2 главы, заключение, библиографический список,

Глава 1. Теоретико-методологические основы коррекции психоэмоционального состояния младших школьников средствами кинезитерапии

1.1. Особенности эмоциональной сферы личности

Многообразие теоретических подходов, нерешенность ряда принципиальных вопросов, представленных в различных исследованиях (О.С. Гребенюк, И.В. Дубровина, A.A. Крылов, А.Х. Пашина,), позволяют неоднозначно трактовать понятие «эмоциональная сфера» [18; 21; 27; 36].

Например, А.Х. Пашина выделяет такие составляющие эмоциональной сферы, как доминирующее эмоциональное состояние, уровень тревожности, эмпатическая тенденция, эмоциональный слух, социальные энергичность, пластичность и эмоциональность. Автор утверждает, что именно эти компоненты эмоциональной сферы определяют мотивы предметной и социальной активности, в частности, характер общения индивида с окружающими его людьми [1, с.24].

О.С. Гребенюк и Т.Б. Гребенюк под эмоциональной сферой понимается характеристика индивидуальности человека, включающая эмоции, чувства, самооценку и тревожность [18, с.108].

Эмоциональная сфера - это, в первую очередь, сложный и непрерывный процесс откликов личности на действительность. Этот процесс формируется и дифференцируется в ходе роста личности в целом, а динамика заключается в смене чувств и эмоциональных состояний в соответствии с выполняемой человеком деятельностью, с воспринятыми им воздействиями, и образует то, что можно назвать эмоциональной жизнью личности.

Структура личности ребенка включает семь существенных сфер: интеллектуальную, мотивационную, эмоциональную, волевую, предметно-практическую, экзистенциальную, сферу саморегуляции, играющих важную роль в развитии ребенка (О.С. Гребенюк, Т.Б. Гребенюк) [18]. Эмоциональная сфера - это процесс, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживаний. Эмоциональная сфера является важной составляющей в развитии младших школьников, так как никакое общение, взаимодействие не будет эффективным, если его участники не способны, во-первых, «читать» эмоциональное состояние другого, а во-вторых, управлять своими эмоциями. Понимание своих эмоций и чувств также является важным.

Несмотря на активный интерес к понятию эмоций на протяжении нескольких столетий, психология эмоций как научное направление начала развиваться не так давно. Значительный вклад в решение вопроса о природе, механизмах возникновения, функциях, классификации эмоций внесли многие отечественные и зарубежные исследователи (Л.С. Выготский, О.С. Гребенюк, Б.И. Додонов, К.Э. Изард, А.Н. Леонтьев) [15; 18; 20; 24; 31].

В «Психологическом словаре» «эмоции (от лат. «emovero» - «волную, потрясаю») определяются как самостоятельный разряд психических состояний и процессов, которые связаны с потребностями, мотивами и инстинктами, и которые проявляются в виде переживания (удовлетворенности, неудовлетворенности, радости, печали, страха, спокойствия и т.д.) значимости воздействующих ситуаций и явлений на индивида, которые осуществляют его жизнедеятельность. Эмоции сопровождают любую активность субъекта, они выполняют функцию основного и главного механизма, осуществляющего регуляцию поведения и психической активности, направленных на удовлетворение, наиболее значимых для человека, потребностей» [40, с.658].

В структуре эмоционального явления можно выделить три компонента: предмет, эмоциональное переживание и потребность (мотив). Предметом эмоций является любое значимое для человека событие, явление, в связи с которым и по поводу которого возникает эмоциональное переживание. Такие значимые события и ситуации называются эмоциогенными. Центральный компонент эмоционального явления представлен эмоциональным переживанием. Эмоциональное переживание – субъективная реакция, которая возникает при столкновении человека с эмоциогенной ситуацией. Эмоциональное переживание возникает непроизвольно и всегда осознается человеком. Оно в той или иной степени изменяет сознание и весь внутренний мир душевный мир человека, а также его физиологические процессы. Потребность (мотив) составляет третий структурный компонент эмоционального явления. Она выступает как внутреннее психологическое основание для эмоциональной оценки значимости чего-либо для человека. Значимость той или иной ситуации определяется тем, в какой мере связана она с актуальной в данный момент потребностью, препятствует или способствует их удовлетворению. Значимость всегда задана потребностями. Поэтому при их отсутствии эмоции не возможны. Эмоциональные переживания можно рассматривать как субъективные реакции на значимые для удовлетворения потребностей и мотивов человека жизненные ситуации.

При всем многообразии любые эмоции характеризуются таким общим свойством, как качественная окраска, знак, интенсивность и продолжительность. В зависимости от этих свойств и их соотношения можно выделять виды и формы эмоций.

Окраска эмоций – качественная характеристика, кото рая придает своеобразие и неповторимость каждому переживанию. Она определяется характером лежащей в основе эмоции потребности. Эмоциональную окраску невозможно передать словами, ее надо пережить непосредственно.

Знак эмоций соответствует тому, в какой мере они субъективно приятны или неприятны. В зависимости от знака различают положительные, отрицательные, двойственные (амбивалентные) эмоции. Положительные эмоции свидетельствуют о полезности для человека ситуации или события. Положительные эмоции очень благотворны для человека. Отрицательные эмоции, переживаемые как неудовольствие, говорят о вредности для человека соответствующих ситуаций или событий. Они возникают при длительном неудовлетворении, говорят о вредности для человека соответствующих ситуаций или событий. Отрицательные эмоции и сами по себе неблагоприятны для человека. Двойственные эмоции совмещают в себе положительные и отрицательные переживания. Они свидетельствуют о сложности и противоречивости отношений человека с окружающим миром.

Интенсивность эмоций – это их количественная характеристика. Она определяется двумя факторами: степенью неудовлетворенности соответствующей потребности и степенью неожиданности обстоятельств, влияющих на ее удовлетворение. Закономерность такова: чем сильнее потребность и чем непредвиденнее для субъекта условия, способствующие или препятствующие ее удовлетворению, тем сильнее в этой ситуации эмоциональное напряжение.

Длительность является временной характеристикой эмоций. Она зависит от продолжительности контакта человека с эмоциогенной ситуацией (реального или мысленного) и от времени, на протяжении которого соответствующая потребность находится в состоянии неудовлетворения. В зависимости от времени протекания существует бесконечное множество эмоций, начиная от предельно кратковременных аффективных реакций и заканчивая очень продолжительными эмоциональными состояниями, растянутыми на многие годы.

Учитывая выделенные свойства, теоретически можно выделить бесчисленное множество разнообразных видов и форм эмоций. Однако известны и достаточно хорошо описаны лишь некоторые из них.

Например, американский психолог К. Изард выделил всего одиннадцать эмоций, названных фундаментальными: радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, горе-страдание, стыд, интерес-волнение, вина, смущение [25].

Различают три группы наиболее простых полярных эмоциональных переживаний.

Первая группа включает в себя переживания, относящиеся к удовольствию-неудовольствию. Они отражают внутреннее состояние организма и его связь с внешней средой. В основе этих переживаний лежат безусловные рефлексы. Более сложные эмоциональные состояния «приятного-неприятного» у индивида развиваются по механизму условных рефлексов с определяющей ролью второй сигнальной системы.

Вторая группа представлена эмоциями напряжения-разрешения. Они связаны с созданием нового или ломкой старого динамического стереотипа. В этом случае, чем сложнее создаваемая или ломаемая система условных рефлексов (динамических стереотипов), тем большее эмоциональное напряжение для этого требуется.

Третья группа включает в себя эмоции возбуждения-успокоения, которые определяются импульсами, идущими в кору головного мозга из его подкорки. Здесь торможение корой импульсов, идущих из подкорки, субъективно переживается как успокоение.

По форме и силе протекания все эмоциональные состояния людей подразделяются на настроение, чувства и аффекты.

Настроение - устойчивое, относительно слабо выраженное и длительное психическое состояние индивида или группы людей, создающее общий эмоциональный фон протекания всех психических процессов и сказывающееся на поведении и деятельности человека. Оно является эмоциональной реакцией на значимые для жизнедеятельности людей процессы, явления и события и проявляется в радостном, печальном, скорбном, восторженном, бодром, подавленном, спокойном, раздраженном и других состояниях.

Как целостное состояние психики настроение характеризуется полярностью переживаемых индивидом состояний. К составляющим такую полярность относятся: активность-пассивность, радость-печаль, удовлетворенность-неудовлетворенность, лабильность-ригидность и др.

Особенности протекания настроения зависят от характера, темперамента, способностей, жизненного и профессионального опыта, успехов или неудач в различных видах деятельности, особенностей реализации коммуникативных функций данного человека в той или иной общности людей.

Настроение как состояние психически здоровых людей характеризуется следующими особенностями:

· относительной устойчивостью психических состояний, определяемых инертностью и особенностями воздействия окружающей среды;

· изменчивостью отдельных психических состояний и в целом настроения, происходящей под влиянием внешних или внутренних воздействий на психику индивида, в силу которых меняются и переживания;

· индивидуальным своеобразием психических состояний и настроений человека, обусловленных его направленностью и особенностями протекания психических процессов, когда одни и те же воздействия на психику у разных людей вызывают неодинаковые психические состояния;

· передачей настроения одного человека группе людей, которое может стать групповым настроением;

· внешней выраженностью психических состояний и настроений, проявляемых в мимике, движениях, позе, ритме дыхания, частоте пульса и в изменении цвета лица.

Чувства - это отражение в мозгу индивида его отношений к значимым для него объектам, явлениям, событиям, проявляющихся в социально обусловленных эмоциональных переживаниях, активизирующих или тормозящих действия человека в различных видах деятельности. Они являются наиболее устойчивыми психическими состояниями, имеющими четко выраженный предметный характер.

Чувства являются одной из форм переживания человеком своего отношения к действительности, ко всему тому, что он познает и делает, к происходящему в окружающей среде.

В зависимости от содержания и причин возникновения чувства подразделяются на низшие и высшие.

Низшие чувства в большинстве своем вызываются биологическими процессами в организме, связанными с его выживанием, удовлетворением или неудовлетворением естественных потребностей индивида.

Высшие чувства формируются в процессе исторического развития человека; они обусловлены социальными, экономическими и правовыми факторами жизни; связаны с осознанием индивидом или человеческой общностью общепринятых норм, относящихся к определенной сфере деятельности, действительности, с отношением его к миру и к жизни.

Высшие чувства делятся на следующие группы:

· нравственные, испытываемые человеком при восприятии и оценке других людей, явлений, событий, сравнении их с нормами и категориями морали, выработанными обществом (чувство долга личности и гражданина, доброжелательность, дружба-вражда, верность-предательство, любовь-ненависть, сочувствие-равнодушие и др.);

· интеллектуальные, переживаемые индивидом в процессе познавательной и научной деятельности (любознательность и любопытство, сомнение и удивление, радость и огорчение, гордость и униженность и др.);

· практические - переживания успеха и неудачи, радости труда и общения в учебном или производственном коллективе, любви или отвращения к определенному виду труда, удовлетворения или неудовлетворения своими действиями или действиями других людей, чувство товарищества и др.;

· эстетические - эмоциональные переживания индивида, связанные с восприятием вещей, явлений и событий, с отношением к прекрасному или безобразному, существующему в природе или создаваемому в искусстве, к событиям и явлениям, касающимся жизни конкретного индивида или других людей (восторг-стыд, радость-огорчение и т.д.);

· религиозные - проявляющиеся в эмоциональных переживаниях и реакциях людей, связанных с особым восприятием и миропониманием ими явлений и событий, построенных на основе соответствующих фантазий, легенд и мифов, суеверий и предрассудков.

Характерными особенностями чувств являются: причины, их вызывающие, которые, как правило, ясны для переживающей личности:

- амбивалентность, проявляющаяся в двойственном характере эмоциональной установки личности по отношению к другим людям, предметам и явлениям, отличительной особенностью таких чувств является их полярность, проявляющаяся как в наиболее простых переживаниях (удовольствие-неудовольствие), так и в более сложных чувствах (любовь-ненависть, радость-горе и др.);

- сензитивность, проявляющиеся у некоторых людей повышенная чувствительность, обострение чувства собственной неполноценности, боязливость, повышенная тревожность, заниженный уровень притязаний, склонность к продолжительному переживанию прошедших или предстоящих событий.

Аффект (от лат. волнение, страсть) - это сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние индивида, вызванное неожиданным и резким изменением важных для него жизненных обстоятельств или наступившей критической ситуацией, когда человек неспособен найти адекватный выход из нее, а также в случаях, когда его притязания на успех терпят крах. Такое состояние возникает внезапно в виде вспышки, порыва и сопровождается ярко выраженным снижением функциональных возможностей индивида, самоконтроля, когда действия становятся стереотипичными, подчиняясь в основном эмоциям, а не логическому мышлению. Протекание аффективного состояния внешне происходит в виде выразительных хаотичных движений, напряженной мимики и др.

Стресс (давление, напряжение) - психическое состояние общего возбуждения при деятельности в трудных условиях, экстремальных ситуациях, при угрозах, опасности и др. Такое состояние вызывается неспецифическими реакциями организма на резко изменяющиеся условия среды и обитания. Стресс может оказывать как отрицательное влияние, ведущее к дезорганизации действий людей, так и положительное, оптимизирующее их деятельность. Положительные эффекты стресса выражаются в активизации психических процессов, улучшении оперативной памяти и мыслительных операций.

Устойчивость к стрессу, сохранение эффективности в профессиональной деятельности в напряженной ситуации определяется высоким уровнем мастерства, направленностью личности и ее готовностью к активным действиям, а также умением своевременно улучшить свое самочувствие с помощью аутогенных воздействий и приемов медитации.

Большую роль в формировании и развитии эмоциональной сферы играют положительные эмоции. «Положительные (стенические) эмоции повышают деятельность организма (П.А. Рудик). Они активизируют деятельность ребенка, стабилизируют его самооценку, закладывают фундамент для формирования будущей самодостаточности личности, создают благоприятный фон для воспитания ребенка. Кроме того, они играют регулирующую роль, «если не только сопровождают ту или иную деятельность, но и предшествуют ей, предвосхищают ее, что подготавливает человека к включению в эту деятельность» [42, с. 104].

Значение отрицательных эмоциональных переживаний более сложно и неоднозначно. «Отрицательные эмоции в небольших «дозах» могут стать источником стимуляции деятельности, вызывая желание преодолеть препятствие на пути к успеху. Управление отрицательными переживаниями детей, так называемое «нравственное закаливание» (термин П.Ф. Каптерева), готовит ребенка к трудностям жизни. Но длительные, сильные отрицательные эмоции, переживаемые ребенком, по мнению многих исследователей, приводят к эмоциональной напряженности. Это состояние характеризуется «понижением устойчивости психических и психомоторных процессов, что, в свою очередь, сопровождается различными достаточно выраженными вегетативными реакциями и внешним проявлением эмоций».

Эмоциональная регуляция – это процесс, с помощью которого человек определяет, какую именно эмоцию он испытывает, когда и как он ее испытывает, а также как он ее выражает.

Этот процесс может быть сознательным или бессознательным, автоматическим или контролируемым. С помощью эмоциональной регуляции изменяется продолжительность, сила и другие характеристики эмоций, а также поведения человека.

Эмоциональная регуляция позволяет человеку контролировать свое эмоциональное состояние.

Эмоциональная регуляция включает:

1) личную компетентность (умение справляться с собой);

2) самоосознание (знание своих внутренних состояний, предпочтений, возможностей);

3) саморегуляцию (умение справляться со своими внутренними состояниями и побуждениями);

4) мотивацию (эмоциональные склонности, которые направляют или облегчают достижение целей);

5) эмпатию (осознание чувств, потребностей и забот других людей);

6) социальные навыки (искусство вызывать у других желательную для вас реакцию).

Для того, чтобы регулировать свое эмоциональное состояние, человеку необходимо владеть следующими умениями:

1) способность управлять своим вниманием (развитость мимики, тренированность мимики и жестов, использование богатого набора тембров голоса);

2) развитость воображения (умение верить тому, что придумал, умение действовать «как если бы», погружать себя «в предполагаемые обстоятельства»);

3) управление дыханием (контролировать свое дыхание, способность играть своим дыханием, возможность успокаивать или возбуждать себя разными типами дыхания);

4) умственная и психологическая зарядка (стимулирование к действию и хорошему настроению).

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

· эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);

· эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);

· эффект активизации (повышение психофизиологической активности).

Таким образом, эмоциональная регуляция играет важную роль в жизни человека, оказывая влияние на всю его психическую деятельность и поведение в определенных условиях и в данный отрезок времени.

2. Особенности эмоциональной сферы младших школьников

Младший школьный возраст охватывает возраст от 8 до 12 лет (по периодизации Эльконина Д.Б.).

Как пишет В.В. Давыдов: «Младший школьный возраст - это особый период в жизни ребёнка, который выделился исторически сравнительно недавно. Его не было у тех детей, которые вообще не посещали школу, его не было и у тех, для которых начальная школа была первой и последней ступенью образования» [19, с .25].

Младший школьный возраст наиболее глубоко и содержательно представлен в работах Л. Зеньковского Л., И.Ю. Кулагиной, Мухиной В.С., Д.И. Фельдштейна, Д.Б. Эльконина, П.М. Якобсона [23;29; 33; 52; 57; 58].

Для лучшего понимания эмоциональной жизни младшего школьника, характера ее динамических изменений, важно знать какие сдвиги происходят у ребенка при поступлении в школу.

Поступление в школу изменяет эмоциональную сферу ребенка в связи с расширением содержания деятельности и увеличением количества эмоциогенных объектов. Те раздражители, которые вызывали эмоциональные реакции у дошкольников, у школьников младших классов уже не действуют. Хотя младший школьник бурно реагирует на задевающие его события, у него появляется способность подавлять волевым усилием нежелательные эмоциональные реакции. Сущность эмоциональной реакции младшего школьника и появляющиеся при этом особенности поведения и являются выражением своеобразной ориентировки ребенка в соответствующих обстоятельствах жизни.

У младших школьников наступает перестройка поведения, связанная с эмоциональными реакциями на различные жизненные ситуации. Эмоциональная сфера ребенка напрямую связана с его окружение. Дна него огромное значение имеет то, как он будет выглядеть в глазах окружающих.

Младший школьный возраст - период впитывания, накопления, период усвоения. Успешному выполнению этой важной функции благоприятствуют характерные особенности детей этого возраста: доверчивое подчинение авторитету, повышенная восприимчивость, внимательность, наивно игровое отношение ко многому из того, с чем они сталкиваются [8, c.36].

Основные моменты развития чувств и эмоций в школьном возрасте заключается в том, что: чувства становятся всё более сознательными и мотивированными; происходит эволюция содержания чувств, обусловленная, как изменением образа жизни, так и характера деятельности школьника; меняется форма проявлений эмоций и чувств, их выражение в поведении, во внутренней жизни школьника; возрастает значение формирующейся системы чувств и переживаний в развитии личности школьника.

В период обучения в начальной школе у ребенка появляется то, что Л.С. Выготский называет «обобщением переживаний» [15, с. 121].

Цепь неудач или успехов приводит к формированию устойчивого аффективного комплекса – чувства неполноценности или чувства собственной значимости, компетентности. В дальнейшем эти аффективные образования могут изменяться по мере накопления опыта другого рода. Но некоторые из них, подкрепляясь соответствующими событиями и оценками, будут фиксироваться в структуре личности, влиять на развитие самооценки ребенка, его уровня притязаний.

С уровнем притязаний у младшего школьника связаны как определенные переживания, так и отчетливо выраженное эмоциональное самочувствие. Уровень притязаний определяется в значительной мере характером достижений учащихся. Сдвиги в уровне притязаний связаны не только с оценкой ребенком своих успехов и неуспехов; они сопровождаются сдвигами в характере переживаний. Самоутверждение может смениться переживанием неуверенности и, наоборот, переживание неуверенности заменяется эмоцией самоутверждения.

Переживания приобретают новый смысл для ребенка, между ними устанавливаются связи. Становится возможной борьба переживаний. Такое усложнение эмоционально-мотивационной сферы приводит к возникновению внутренней жизни ребенка. Однако для учащихся начальной школы все еще характерна ориентация на взрослых. Если окружающие (родители, педагоги) считают, что у ребенка средние способности, и он свыкся с этой оценкой, у него возникают положительные эмоции при средних успехах и появляется большое удовлетворение, если эти успехи оказываются больше, чем он себе представлял [35, с. 11].

Изменение эмоциональной сферы вызвано тем, что с приходом в школу горести и радости ребенка определяют не игра и общение с детьми в процессе игровой деятельности, не сказочный персонаж сказки, а процесс и результат его учебной деятельности, та потребность, которую он в ней удовлетворяет, и в первую очередь — оценка учителем его успехов и неудач, выставленная им отметка и связанное с ней отношение окружающих [13, с.128].

В младшем школьном возрасте особенно ярко видна социализация эмоциональной сферы. К третьему классу у школьников проявляется восторженное отношение к героям, выдающимся спортсменам. В этом возрасте начинают формироваться любовь к Родине, чувство национальной гордости, формируется привязанность к товарищам.

Воздействие на эмоциональную сферу происходит, когда он наблюдает поведение других людей, читает художественную литературу или в результате прямого воздействия коллектива, например осуждения. Но в одних случаях чей-либо благородный поступок вызывает нужную эмоциональную реакцию и стремление совершить подобный поступок, а в других случаях он такой реакции не вызывает. Это объясняется тем, что не только воздействия определяют реакцию, но и та психологическая почва, на которую попадают соответствующие воздействия.

Главное, какие эмоциональные впечатления он получает: положительные или отрицательные; какие проявления взрослых он наблюдает: сердечность, заботливость, нежность, приветливые лица, спокойный тон, юмор или суету, взвинченность, ворчливость, зависть, мелочность, хмурые лица. Все это своеобразная азбука чувств — первый кирпичик в будущем здании личности.

Д.И. Фельдштейн отмечает, что детей 10-11 лет отличает весьма своеобразное отношение к себе: около 34 % мальчиков и 26 % девочек относятся к себе полностью отрицательно. Остальные 70 % детей отмечают у себя и положительные черты, однако отрицательные черты все равно перевешивают. Таким образом, характеристикам детей этого возраста присущ отрицательный эмоциональный фон [52].

Эмоциональная сфера младших школьников характеризуется:

· легкой отзывчивостью на происходящие события и окрашенностью восприятия, воображения, умственной и физической деятельности эмоциями;

· непосредственностью и откровенностью выражения своих переживаний - радости, печали, страха, удовольствия или неудовольствия;

· готовностью к аффекту страха; в процессе учебной деятельности страх ребенок переживает как предчувствие неприятностей, неудач, неуверенности в своих силах, невозможность справиться с заданием; школьник ощущает угрозу своему статусу в классе, семье;

· большой эмоциональной неустойчивостью, частой сменой настроений (на общем фоне жизнерадостности, бодрости, веселости, беззаботности), склонностью к кратковременным и бурным аффектам;

· эмоциогенными факторами для младших школьников являются не только игры и общение со сверстниками, но и успехи в учебе и оценка этих успехов учителем и одноклассниками;

· свои и чужие эмоции и чувства слабо осознаются и понимаются; мимика других воспринимается часто неверно, так же как и истолкование выражения чувств окружающими, что приводит к неадекватным ответным реакциям младших школьников; исключение составляют базовые эмоции страха и радости, в отношении которых у детей этого возраста уже имеются четкие представления, которые они могут выразить вербально, называя пять синонимичных слов, обозначающих эти эмоции [22, с. 13].

В младшем школьном возрасте эмоциональная жизнь усложняется и дифференцируется — появляются сложные высшие чувства: нравственные (чувство долга, любовь к Родине, товарищество, а также гордость, ревность, сопереживание), интеллектуальные (любознательность, удивление, сомнение, интеллектуальное удовольствие, разочарование и т.п.), эстетические (чувство прекрасного, чувство красивого и безобразного, чувство гармонии), практические чувства (при изготовлении поделок, на занятиях физкультурой или танцами).

1.3. Специфика кинезитерапии как одного из видов музыкотерапии

Кинезитерапия - направление лечебной физкультуры ( произошло от греческого др.-греч. kinesis— «движение» +терапия— «лечение», или лечение через движение). Кинезитерапия — своеобразный вид терапии движениями, усиливающий общую реактивность организма, повышающий его устойчивость, способствующий разрушению патологических динамических стереотипов и создающий новые, обеспечивающие необходимую адаптацию.

Термин «кинезитерапия» (терапия движением) появился относительно недавно. Шведский врач и преподаватель гимнастики и фехтования Пер Хенрик Линг (1776-1839 гг.) издал фундаментальную работу по телесному развитию человека. В работах Линга была осуществлена систематизация и классификация «физических движений», определено понятие медицинской гимнастики. Термин «кинезитерапия» появился в трудах по основным принципам лечебных движений одного из учеников Линга, Георгия Лейдбека, который этим словом назвал методику физических упражнений, выполняемых больными по назначению врачей. Другой последователь Линга, шведский физиотерапевт и разработчик механотерапии Густав Цандер (1835-1920 годы) создал аппараты для терапевтической гимнастики. Спортивный специалист Йозеф Пилатес (1883-1967 гг.) разработал эффективный гимнастический комплекс для реабилитации немецких солдат, раненых в годы Первой мировой войны и получивших различные поражения опорно-двигательной системы.

Значительный вклад в разработку теоретических и практических основ кинезитерапии внесли известный целитель, гимнаст, борец, народный артист России Дикуль Валентин Иванович и доктор медицинских наук, профессор, автор нескольких десятков научных публикаций Бубновский Сергей Михайлович. Получив серьезнейшие травмы, они навсегда остались бы инвалидами, если бы не разработали и не применили на себе авторские техники восстановления функций опорно-двигательной системы, которые вернули их к полноценной жизни. Продолжив после выздоровления свои исследования, Дикуль и Бубновский затем основали собственные лечебно-реабилитационные центры, в которых помогли множеству людей, страдавших от нарушений работы костно-мышечной системы, получивших различные травмы, в том числе прикованных к инвалидным креслам.

Соединение теории и практических достижений, применение результатов различных физиологических, биохимических, биомеханических, анатомических и неврологических исследований позволили развивать современную кинезиотерапию. При этом были учтены и древние методики улучшения двигательной активности, ранее существовавшие тренировочные системы и достижения физической культуры и спорта.

Кинезитерапия - это не только лечебная физкультура, по сути, она является серьёзным психолого-педагогическим процессом, который предполагает выполнение активных и пассивных движений, гимнастических элементов и соединяет в себе огромный арсенал знаний, причем не только из медицинской сферы, но и из области психологии, физиологии, биохимии и анатомии.

Кинезитерапия как направление в психологии была разработана в 1972 двумя специалистами - Гордоном Стоксом и Дениелом Уайтсайдом. Ее суть в новом подходе к эмоциональному и физическому здоровью человека. Концепция «Три в одном» включила в себя и объединила новейшие достижения в таких науках о человеке как нейробиология, психофизиология и психогенетика. Эта триада включает в себя взаимосвязанные процессы между психикой, двигательным аппаратом человека и обменом веществ.

Мышечное тестирование в кинезитерапии дает возможность оценить состояние человека, понять, находится ли он в стрессе или в покое, а точное определение области нарушений позволяет с помощью специальных упражнений откорректировать проблемные реакции.

Стресс – это реакция на внешние или внутренние раздражители. Его задача - мобилизовать все силы в организме человека для ответной реакции. Эти силы мобилизуются, прежде всего, в наших мышцах. Каждый из нас замечал, как во время реакции на ссору или угрожающее для нас событие мы ощущаем, как тело парализуется, исключая возможность просто двигаться. Это значит, что мы не можем реализовать эту энергию и эти силы. И наконец, в состоянии стресса происходит блокировка мышления, из-за которой просто невозможно принимать взвешенные и обдуманные решения. Это заставляет наш мозг использовать старые и неэффективные способы реагирования. В итоге мы получаем – боль в мышцах, проблемы со здоровьем и неуверенность в себе, подавленность и вялость.

Психологическая кинезитерапия помогает понять, что мешает нам двигаться дальше, раскрывать свой потенциал, какие вещи и поступки выводят нас из равновесия, то есть все то, что приводит к плохому физическому и психологическому самочувствию. В ее основе – целостный подход к здоровью человека.

Многие зарубежные и отечественные ученые в области психологии, медицины указывали на важность и необходимость использования движений как средства лечения и коррекции.

Немецкие исследователи К. Колер и К. Швабе отмечали, что движения, и в частности ритмика, могут быть использованы как психотерапевтический метод. Ж.Далькроз, родоначальник ритмики, утверждал, что всякий ритм есть движение; в образовании и развитии его участвует все тело. Содержанием музыкально-ритмического воспитания является целенаправленное формирование личности путем воздействия на нее музыки и ритма целью воспитания познавательной, волевой и эмоциональной cфере личности.

В основе психотерапевтического применения кинезитерапии лежит взаимодействие эмоциональных проявлений с изменением мышечно-физиологического тонуса, который отмечал еще известный физиолог В.М. Сеченов. В дальнейшем на принципе тесной взаимосвязи эмоциональных переживаний и телесного напряжения была построена теория телесной терапии В. Райха и А. Лоуэна. Суть этой теории заключается в том, что психические травмы, стрессы, получаемые человеком в течение жизни, заключаются в так называемом мышечном панцире, тормозящем импульс и свободное выражение эмоций. Снятие такого физического напряжения в различных формах коррекционно-направленных движений создает условие для свободного выражения чувств, мыслей, эмоций человека. Гибкое тело оказывается более способным к широкому спектру эмоциональных переживаний и выходу отрицательных эмоций, а осознание возможностей своего тела при выполнении тех или иных поз, движений, жестов означает вместе с тем и осознание своих чувств. Психотерапевтический эффект движений достигается в большей степени, если двигательная терапия используется в сочетании с музыкой, поскольку музыкальное искусство уже оказывает регулирующее, катарсистическое воздействие на человека.

Виды музыкально-двигательной терапии:

1. Танцетерапия как вид кинезитерапии не только передает в двигательной музыкально-образной форме окружающую действительность, но и главной своей целью ставит выражение пластикой тела определенных чувств и переживаний. Основное средство выражения этих состояний в танце — пантомима, жесты, составляют особый язык, передающий внутреннее состояние человека.

Танец — это музыкально-пластическое искусство, отражающее явления окружающего мира через двигательные образы. Благодаря своеобразию языка танец (согласно концепции К. Юнга) способен из сферы бессознательного извлекать подавленные влечения, желания и конфликты человека и делать их доступными для осознания и катарсистической разрядки.

2. Коррекционная ритмика (лечебная ритмика) — другой вид кинезитерапии. Ритм выступает как универсальная космическая категория. Чувство ритма в своей основе имеет активную природу, всегда сопровождается моторными реакциями. Сущность моторных реакций заключается в том, что восприятие ритма вызывает многообразие кинестетических ощущений, связанных с сокращением мышц языка, головы, челюстей, пальцев ног; с напряжением и расслаблением, возникающими в гортани, грудной клетке и конечностях; с одновременной стимуляцией мышц-антагонистов, вызывающих смену напряжения и расслабления без изменения пространственного положения органа.

3. Логопедическая ритмика является одним из видов активной терапии движениями. Она основана на взаимосвязи слова, музыки и движения и в коррекции имеющихся нарушений в развитии детей с речевой патологией опирается на общие методологические основы логопедии, психотерапии, специальной психологии и педагогики.

4. Психогимнастика — современная методика, относящаяся к кинезитерапии. Она включает в себя некоторые игровые варианты психотерапии, суггестивные, тренировочные, разъясняющие, активизирующие психомоторику этюды, упражнения, игры, направленные на развитие и коррекцию различных отклонений в психических процессах. Основная задача психогимнастики нацелена на осознание ребенком взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением, их невербальным выражением, на понимание того, что эмоциональные проблемы вызываются не только ситуациями, но и их неверным восприятием. В процессе психогимнастики дети учатся различать эмоции, выраженные в мимике, пантомимике, и управлять ими. С помощью двигательных театрализованных этюдов на занятиях психогимнастикой дети могут учиться преодолевать разные варианты страхов, в результате чего снимается тревожность, связанная с ними.

5. Сюжетно-игровая кинезитерапия — это вариант двигательной терапии, используемой в работе с дошкольниками, где все коррекционные упражнения объединены одним сюжетом и проводятся в игровой форме с подгруппой или группой детей. Темой для сюжета могут быть «Путешествие за Синей птицей», «В гостях у морского царя», «Бал в волшебном лесу». Специально подобранные упражнения, направленные на коррекцию психомоторики, могут стимулировать и повышать энергетический потенциал, помогать в оптимизации тонуса, снимать мышечные зажимы, реконструировать патологические ригидные телесные установки, помогать в развитии целостного образа тела, повышать уровень произвольной регуляции и смыслообразующей функции психомоторных процессов. Процесс коррекции различными средствами кинезитерапии строится на умении ребенка чувствовать свое тело, а также на формировании произвольности движений, релаксации. Ребенка с проблемами можно научить чувствовать свое тело разными способами: через конкретное состояние напряжения и расслабления, через физическое ощущение тепла, через образную медитацию. Дети легко справляются с такими упражнениями, если им придается игровая форма [32].

Развитие чувствования своего тела осуществляется в процессе кинезитерапии через овладение языком выразительных движений, поскольку они являются неотъемлемой частью, индикатором эмоциональной, чувственной сферы человека. Ребенок учится понимать, что нет такой эмоции, переживания, которые бы не проявлялись в движении тела. Осознание процесса овладения своим телом позволяет понимать телесную экспрессию других. Развитие движений ребенка как средства самовыражения и общения влияет также и на развитие его коммуникативных навыков.

1.4. Коррекция психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии в хореографической деятельности

Понятие хореография (от греч. choreo - танцую) охватывает различные виды танцевального искусства, где художественный образ создается с помощью условных выразительных движений. Само слово «хореография» греческого происхождения, буквально оно значит «писать танец». Но позднее этим словом стали называть все, что относится к искусству танца. В этом смысле употребляют это слово большинство современных деятелей танца [10, c. 32].

Специфика хореографии состоит в том, что мысли, чувства, переживания человека она передает без помощи речи, средствами движения и мимики [47, c. 71].

Хореография создала целую систему специфических средств и приемов, свой художественно выразительный язык, с помощью которого создается хореографический образ, возникающий из музыкально-ритмичных движений. Он имеет условно обобщенный характер и раскрывает внутреннее состояние и духовный мир человека. Основу хореографического образа составляет движение, которое непосредственно связано с ритмом. Специфической особенностью искусства хореографии является ее непосредственная связь с музыкой, которая помогает раскрыть хореографический образ во всей яркости и полноте, влияет на его темпоритмичное построение.

Танец нужен людям, и в этом причина его тысячелетнего существования. В танце отражается жизнь людей: их труд, мысли, настроения, чувства, умения и познания. Хореография нужна людям как вид искусства, создающий красоту очень своеобразными выразительными средствами: пластическими и музыкальными, динамическими и ритмичными, зримыми и слышимыми. Этими средствами она служит человеку в жизни, помогая в труде и праздниках, в горе и радости [14, c. 56].

Изначальная врожденная способность человека чувствовать ритм (смена времен года, суток, дыхание, сердцебиение), способность двигаться в ритм, подражать и изображать, несомненно, повлияли на способность человека танцевать. Дело в том, что тело человека обладает способностью «говорить», то есть нести определенную информацию. Искусство танца основано не на пустых движениях и позах, а на «говорящих» без слов телодвижениях. Индивидуальность человека отражается в способе общения и самопредставления через определенный неповторимый стиль движения. Танец синтезирует в себе не только способность двигаться, но и слушать, созерцать.

Танец понимается как телесный язык, способ невербальной коммуникации. С этой точки зрения танец является следствием потребности человека в общении, в межличностной коммуникации. Для полноценной жизни человеку необходимо самовыражаться и общаться с другими, а в древние времена самым доступным способом был язык жестов, невербальная коммуникация. Несмотря на то, что форма танцевальной активности претерпела значительные изменения, потребность в невербальном первородном общении осталась. Необходимость в ярком эмоциональном действе вовлекает танец как в ритуалы и обряды первобытных людей, так и в жизнь современного человека. Ритмически организованное телодвижение оказывает сильное влияние на подсознание и на сознание человека. Умение концентрировать, выплескивать, получать внутреннюю энергию является важным компонентом танцевальной активности человека в любую историческую эпоху.

Среди множества форм художественного воспитания хореография занимает особое место. Она, как никакое другое искусство, обладает огромными возможностями для полноценного эстетического совершенствования ребенка, для его гармоничного и физического развития. Танец, являясь источником эстетических впечатлений ребенка, формирует его художественное «я». Синкретичность танцевального искусства подразумевает развитие чувства ритма, умения слышать и понимать музыку, согласовывать с ней свои движения, одновременно развивать и тренировать мышечную силу корпуса ног, пластику рук, грацию, выразительность и изобразительность. Занятия танцем формируют не только правильную осанку, но и прививают основы этикета и грамотной манеры поведения в обществе, дают представление об актерском мастерстве. Последнее же подразумевает необходимое развитие творчества, так как настоящий актер только тот, кто работает творчески и с душой.

Таким образом, процесс обучения хореографии «напрямую» способствует развитию творческих способностей детей.

Еще одной важной функцией хореографии является свободное самовыражение с помощью телесного языка; выплеск эмоций в выражении чувств; физическое и психическое раскрепощение, «снятие» комплексов. Эта функция может реализоваться в кинезитерапии благодаря особой терапии движениями, которые повышают устойчивость и реактивность организма, обеспечивают необходимую адаптацию организма к условиям внешней среды.

Арт-терапевты относятся к телу и разуму как к единому целому, определяя их взаимодействие как залог здоровой психики. Танцевальные движения непосредственно влияют на эмоциональное состояние человека. Например, свободными движениями рук снимается зажатость плечевого пояса, что помогает избавиться от гнева; через движения кистей рук сбрасываются накопившиеся зажимы и т. д.

В процессе пластических импровизаций под музыку не только развивается фантазия, творческое воображение детей, их способность передавать в движениях различные эмоциональные состояния и образы, но и снимается психическое напряжение. Помогая детям проявлять в движениях под музыку свободу их тела, учитель тем самым предоставляет им возможность ощутить и духовную свободу, свободу действий и самовыражения. Проживание необычных впечатлений, эмоций, состояний, ситуаций предоставляет человеку возможность апробировать новые способы поведения, утвердить или изменить отношение к происходящему [46, с. 42].

В соответствии с заявленными выше видами кинезитерапии, такими как танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика, в занятия хореографией можно добавлять различные методические приемы, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния.

Танцетерапия как вид кинезитерапии не только передает в двигательной музыкально-образной форме окружающую действительность, но и ставит своей целью выражение пластикой тела определенных чувств и переживаний. Основное средство выражения этих состояний в танце — пантомима, жесты, составляют особый язык, передающий внутреннее состояние человека.

Занятия по танцетерапии следует начинать с упражнений на «расслабление − напряжение» с яркими образными характеристиками, чтобы дети имели возможность сравнить эти противоположные состояния и научились ими управлять (например, упражнения «Дождик», «Лягушки», «Утки», «Холод и тепло». «Тающие на солнце сугробы или тающие снежинки на руке», «Снежинки», «Пластилиновые куклы» и т.д.).

Упражнение «Дождик». Под звуки ударного инструмента дети барабанят пальцами рук по жесткой поверхности парты до усталости в пальцах. Затем потряхивают кистями рук, расслабляют руки и «слушают» ощущения в кончиках пальцев.

Упражнение «Лягушки». Дети садятся на корточки в позу «лягушат», раздвинув в стороны колени и упершись ладонями в пол перед собой. «Лягушата» широко улыбаются сжатыми губами. С напряжением раскрывают глаза. Сохраняют некоторое время это выражение лица, затем расслабляют глаза, веки, щеки, губы. Повторяют это два-четыре раза, наблюдая за изменениями в лице. Затем дети выпрыгивают с одновременным кваканием в определенном ритме и темпе: «ква − ква − ква». Учитель обращает внимание на то, чтобы упражнение выполнялось согласованно: никто из детей не должен опережать других, отставать от других или произвольно менять ритм.

Упражнение «Утки». Дети, стоя, прижимают руки до локтей к туловищу, кистями и предплечьями делают «взмахи», поднимаются на носочки при вдохе и опускаясь на полные ступни ног при выдохе. Выдыхая, «утки» крякают длительно и громко «кррря, кррря». Движения предплечий и кистей напряженные, упругие, сильные. Затем утки опускаются на воду, складывают «крылья», отдыхают, расслабляются, «слушают» ощущения в руках и во всем теле.

Упражнение «Холод и тепло». Дети изображают состояние холода и «мерзнут». Учитель спрашивает: «Мерзнуть приятно? А как вы думаете, ваши руки, спина, плечи сейчас расслабленные или напряженные?». Детям предлагается потрогать, пощупать свои мышцы рук, плеч, чтобы убедиться, что они твердые, жесткие, скованные. Затем дети тотчас же перестают «мерзнуть», расслабляются, принимают свободную позу.

Упражнение «Сугробы и солнышко». Один ребенок изображает «солнышко», остальные превращаются в «сугробы» и замирают в напряжении в статичной позе. «Солнышко» начинает пригревать, и «сугробы» начинают постепенно таять. «Солнышко» мягким и нежным прикосновением помогает «сугробам» растаять. Дети — «растаявшие сугробы» постепенно расслабляются и прислушиваются к своим ощущениям в теле.

Упражнение «Снежинки тают». Дети стоят с поднятыми вверх руками. Затем они очень медленно опускают руки, подгибают колени и медленно-медленно приседают. В конечном итоге они «превращаются в капельки воды», т.е. садятся на пол, обняв руками колени и прижав голову к коленям. Упражнение выполняется под музыку. Пока звучит музыка, ребята танцуют, как снежинки, легко и свободно. Как только музыка останавливается, «снежинки» медленно превращаются в «капельки воды». Учитель говорит: «Положите голову на колени, расслабьте шею... Дышите животиком, спокойно, мягко... Вам приятно быть капельками? Вам уютно или неудобно? Что вы чувствуете?».

Упражнение «Снегурочки». Дети «превращаются» в снегурочек, стоят, не двигаясь, с закрытыми глазами, «слушают» ощущения в теле. По сигналу учителя ребята сначала чуть-чуть моргают ресничками, затем делают глубокий вдох носом, ощущая, как входит в ноздри воздух, наблюдают за своим дыханием, за тем, как воздух медленно входит и выходит. Потом «снегурочки» улыбаются, медленно поворачивают голову в одну сторону, в другую, плавно и медленно разводят в стороны руки и делают шаг вперед.

На следующем этапе дети должны осознать и физически освоить полное состояние покоя и расслабления (например, упражнения «Цветок», «Пузырьки воздуха», «Воздушные создания» и т.д.).

Упражнение «Цветок». Под музыку «Вальс цветов» из балета «Щелкунчик» П.И. Чайковского дети складывают ладони вместе, изображая стебелек, затем раздвигают центральные части ладошек, формируя «цветочный бутон». И, наконец, движениями пальцев показывают, как «бутон» распускается. Нужно «подержать раскрытый цветок», ощутить напряжение в пальцах рук, затем потрясти кистями и расслабить руки (выполняется 3-4 раза).

Упражнение «Пузырьки воздуха». Под запись плеска волн дети ходят на носочках очень тихо, легко и мягко. Учитель говорит: «Почувствуйте себя пузырьками воздуха, невесомыми, воздушными и легкими».

Упражнение «Воздушные создания». Каждый ребенок выбирает себе воздушный шарик среди шаров различной формы и цвета. Представляя, что шарики превратились в летящих эльфов, дети сильно дуют на них, помогая им продержаться в воздухе как можно дольше.

Коррекционная ритмика вид кинезитерапии, основанный на чувстве ритма. Ощущение ритма в совокупности с музыкальным сопровождением вызывает многообразие кинестетических ощущений, связанных с сокращением, с напряжением и расслаблением всех мышц лица, рук и ног, туловища.

Так, например, по коррекционной ритмике можно использовать следующие методические приемы и упражнения: «Аукцион скульптур», «Пластилиновые куклы», «Марионетки», «Пирог» и т.д..

Упражнение «Аукцион скульптур». Участники работают в парах. Один из партнеров играет роль «скульптора», другой - «материала». Скульптор «лепит» скульптуру молча, используя только руки. Идет демонстрация скульптур, каждой дается название. Рефлексия: «Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Податлив» ли «материал»? Каков характер прикосновений «скульптора»? Обратите внимание на субъективность восприятия скульптур: какое ощущение рождается от того или иного положения тела? Слушается ли нас наше тело? Не возникает ли ощущения, что тело живет самостоятельно?»

Упражнение «Пластилиновый человек». Дети садятся на корточки, голову наклоняют к коленям, закрывают глаза. «Представьте, что каждый из вас - ком пластилина, в котором «зародилась жизнь». Попробуйте вылепить из себя человека, преодолевая сопротивление своего материала — пластилина. Вначале попытайтесь выпрямиться во весь рост - это потребует большого напряжения в позвоночнике, шее, ногах. Теперь лепите руки от плеча, напряжение распространяется в руки, затем кисти, пальцы. Ощущайте пластилиновость пальцев: они все время норовят склеиться при соприкосновении. Этими пальцами нужно вылепить лицо, глаза, нос, рот. Какое выражение лица получилось? Какой человек вылепился? Попытайтесь двигаться, отрывая пластилиновые ступни от пола. Куда это вы попали? Познакомьтесь с другими пластилиновыми человечками. Вдруг теплая, почти горячая волна накатывает на ваши ноги, они «тают», пластилин растекается в лужу. Следующая волна доходит до пояса, потом до груди, шеи, последняя волна покрывает все тело. Все пластилиновое тело растеклось, оно полностью расслаблено».

Упражнение «Марионетки». Участникам предлагается вообразить, что они — куклы-марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в | шкафу. «Представьте себе, что вас подвесили за руку, за палец, за шею, за ухо, за плечо и т.д. Ваше тело фиксировано в одной точке, все остальное — расслаблено, болтается». Упражнение выполняется в произвольном темпе, можно с закрытыми глазами. Ведущий следит за степенью расслабленности тела участников.

Упражнение «Пирог». Все участники делятся на несколько подгрупп по 4-5 человек в каждой. Одного из участников подгруппы кладут на коврик — он представляет собой тесто. Все становятся вокруг него и принимают участие в замешивании теста. Один участник - повар, другой - мука, третий - сахар, четвертый - молоко и т.д. «Мука» руками «посыпает» тело лежащего, слегка массируя и пощипывая его. Затем «молоко» «разливается» руками по телу, поглаживая его. Далее «сахар» «посыпает» тело лежащего. Немного соли — «соль» нежно прикасается к голове, рукам, ногам. «Повар» «замешивает» тесто, хорошенько разминая его. Затем «тесто» отправляется в печь и там поднимается — ровно и спокойно лежит и дышит. Все составляющие его — мука, сахар, соль и т.д. - тоже дышат, как тесто. Наконец «тесто» испеклось. Все восхищаются проделанной работой, вдыхают аромат свежеиспеченного пирога [16].

Психогимнастика — современная методика, основанная на игровых вариантах психотерапии, включает активизирующие психомоторику этюды, упражнения, игры, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния. В процессе психогимнастики дети учатся различать эмоции, выраженные в мимике, пантомимике, и управлять ими.

Дети должны осознать и физически освоить полное состояние покоя и расслабления (например, упражнения «Полет», «Облачко», «Парящие ангелы», «Перевоплощение», «Полет бабочек» и т.д.).

Упражнение «Полет». Дети берут в каждую руку по виртуальному легкому платку и «летят» по кругу, выполняя мягкие, плавные взмахи руками. Затем они опускают руки, расслабляются, расслабляют мышцы лица и тела и «прогоняют» усталость, напряженность, тяжесть.

Упражнение «Облачко». Дети двигаются под музыку, представляя себя легкими и прозрачными облаками, плавно плывущими по небу. Изменяя музыкальное сопровождение, можно предложить детям изобразить облака, которые плывут в разном темпе − то быстрее, то медленнее, то сливаются в одно большое облако, то превращаются в тучи, стремительно несущиеся по небосводу, и т. д.

Очень эффективен такой прием, как перевоплощение: в животных – реальных и сказочных; с погружением в стихии, с перевоплощением в растения. Дети хорошо чувствуют мир природы, животных, растений. Они легко перевоплощаются в них, подмечая самые характерные движения и звуки. Это упражнение хорошо «разряжает» детей, дает им возможность снять эмоциональное, интеллектуальное и телесное напряжение. Кроме того, такое упражнение можно использовать и как зарядку, тренируя различные группы мышц. Если в группе много гиперактивных детей – этот прием поможет «разрядить» их. Если в группе достаточно детей застенчивых и замкнутых – такой прием поможет им почувствовать себя более свободными. Важно, чтобы ведущий принимал непосредственное участие в перевоплощениях, - это улучшит взаимодействие с детьми. Дети не просто поиграют, а начнут лучше чувствовать их мир и свое тело.

Например, «Представьте себе, что вы находитесь в сказочном лесу. В нем живет много разных животных. Изобразите зайца, волка, лису, медведя, змею, собаку, кошку, лягушку, жирафа. А теперь мы превращаемся в сказочных птиц и летим, свободно машем крыльями. У нас сильные и крепкие крылья. Птицы летят свободно и легко». Или «Мы вышли к сказочному озеру. И в сказке, и в жизни вода тоже бывает разная. Бывает она теплая и холодная, прозрачная и мутная... Сейчас вдруг пошел дождь. Это сказочный дождь, он дает силу и смывает усталость. А теперь мы с разбегу бросаемся в озеро. Ныряем под воду. Брызгаемся. А сейчас мы выходим из озера и подходим к роднику. И умываемся чистой водой из родника. Но вот озеро превращается в волшебную бурную реку. И мы переплываем через нее». Или «Волшебный цветок. В волшебном лесу, в заповедном месте, там, куда не каждый может войти, Добрая Волшебница посадила Волшебные Цветы. Шло время, - и появились небольшие бутоны (дети складывают руки над головой, изображая бутоны). Их согревало солнышко, а Добрая волшебница поливала Цветы живой водой. И в один прекрасный день Волшебные Цветы распустились. Их красота была удивительна (дети встают на ноги, раскрывают руки и чуть откидывают голову назад). Все обитатели волшебного леса приходили посмотреть на Волшебные Цветы. Ведь Добрая Волшебница наделила Цветы удивительной силой. В них было столько добра и красоты, что они могли подарить радость любому, кто смотрел на них. Шло время, Цветы становились все краше, а сила их возрастала. Так в волшебном лесу появились прекрасные Волшебные Цветы, которые дарили радость и доброту всем, кто мог прийти в это заповедное место».

Очень эффективны для коррекции психического состояния пластические этюды, связанные с процессом: связка воздушных шариков, которые сдуваются; клумба с распускающимися цветами; коробка тающих шоколадных конфет; отклеивающиеся от стены обои; тающий снег и капающие сосульки; аквариум с рыбками, растениями, камнями, улитками; одуванчик на ветру и т.д.

Все упражнения должны выполняться на фоне музыкальных произведений, несущих релаксирующее, успокаивающее воздействие, таких как П.И. Чайковский «Осенняя песенка», В.-А. Моцарт «Колыбельная», И.С. Бах «Менуэт» из «Нотной тетради Анны Магдалены Бах», Г. Свиридов «Романс», «Весна. Осень» (из музыкальных иллюстраций к повести А.С. Пушкина «Метель»), П.И. Чайковский «Баркарола» (июнь) из цикла «Времена года» и другие.

Данные методические приемы и упражнения помогают стабилизации психических процессов, снимают напряжение и заряжают энергией.

Выводы по 1 главе

Эмоциональная регуляция играет важную роль в жизни человека, оказывая влияние на всю его психическую деятельность и поведение в определенных условиях и в данный отрезок времени. В младшем школьном возрасте эмоциональная жизнь усложняется и дифференцируется — появляются сложные высшие чувства: нравственные (чувство долга, любовь к Родине, товарищество, а также гордость, ревность, сопереживание), интеллектуальные (любознательность, удивление, сомнение, интеллектуальное удовольствие, разочарование и т.п.), эстетические (чувство прекрасного, чувство красивого и безобразного, чувство гармонии), практические чувства (при изготовлении поделок, на занятиях физкультурой или танцами). В то же время следует отметить, что эмоциональная сфера младших школьников характеризуется легкой отзывчивостью на происходящие события, непосредственностью и откровенностью выражения своих переживаний, большой эмоциональной неустойчивостью, частой сменой настроений, склонностью к кратковременным и бурным аффектам, что свидетельствует о необходимости коррекции психоэмоциональной сферы школьников.

Хореография, как никакое другое искусство, способствует свободному самовыражению с помощью телесного языка; выплеску эмоций в выражении чувств; физическому и психическому раскрепощению. Эта функция может реализоваться в кинезитерапии благодаря особой терапии движениями, которые повышают устойчивость и реактивность организма, обеспечивают необходимую адаптацию организма к условиям внешней среды. Кинезитерапия благотворно влияет на развитие чувствования своего тела и ребенок учится понимать, что нет такой эмоции, переживания, которые бы не проявлялись в движении тела. Осознание процесса овладения своим телом позволяет понимать телесную экспрессию других. Развитие движений ребенка как средства самовыражения и общения влияет также и на развитие его коммуникативных навыков.

Нами были отобраны методические приемы и упражнения, такие как танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика, способствующие стабилизации психических процессов, снижению напряжения. Кроме того, позитивные образы и содержание активизируют в ребенке его лучшую часть, делают его добрее и восприимчивее.

Глава 2. Разработка программы эмпирического исследования коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии

В теоретической части нашего исследования отражены основные аспекты изучения проблемы коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии.

В эмпирической части нашей работы мы рассмотрим особенности процесса коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии в хореографической деятельности.

2.1Цели, задачи и методы исследования

Цель исследования – выявить и апробировать систему методических приемов, способствующих снятию психоэмоционального напряжения младших школьников в хореографической деятельности посредством использования кинезитерапии.

Объект исследования – музыкально-коррекционный процесс снятия психоэмоционального напряжения младших школьников.

Предмет исследования – система методических приемов, способствующих снятию психоэмоционального напряжения младших школьников в хореографической деятельности посредством использования кинезитерапии.

Задачи исследования:

5. На основе теоретического анализа выявить особенности психоэмоционального состояния младших школьников и методы снятия их психоэмоционального напряжения посредством использования кинезитерапии в хореографической деятельности.

6. Выявить особенности психоэмоционального состояния младших школьников в процессе хореографической деятельности (уровень психического напряжения, преобладающее настроение в момент занятий хореографией), выявить группу младших школьников с повышенным психическим напряжением, нуждающуюся в коррекции психоэмоционального состояния.

7. Разработать и апробировать программу занятий по хореографии с включением методических приемов по кинезитерапии для коррекции психоэмоционального состояния младших школьников с повышенным уровнем психического напряжения.

8. Определить эффективность предложенной системы работы на основе стабилизации психоэмоционального состояния младших школьников.

Организация исследования.

Эмпирическое исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе (2017 год) были изучены методы коррекции психоэмоционального состояния младших школьников в процессе хореографической деятельности, разрабатывалась и апробировалась система методических приемов, способствующих коррекции психоэмоционального состояния младших школьников средствами кинезитерапии, проведено исследование психоэмоционального состояния младших школьников на начальном этапе.

На втором этапе (2017-2018 года) проводилась разработка и апробация программы с включением методических приемов по кинезитерапии и релаксации для регуляции психоэмоционального состояния младших школьников (на основе танцетерапии, коррекционной ритмики, психогимнастики), определялись изменения психоэмоционального состояния младших школьников на заключительном этапе эксперимента.

Экспериментальной базой для проведения исследования являлась младшая группа хореографического коллектива «Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль».

Для определения психоэмоционального состояния исследовались младшие школьники, обучающиеся по программе дополнительного образования в хореографическом коллективе «Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль», в сентябре 2017 года и эти же младшие школьники через два года занятий в ансамбле, в апреле 2019 года.

Совокупная выборка включает 20 обучающихся хореографического ансамбля (констатирующее исследование, начальный срез – сентябрь 2017 года), и эти же 20 обучающихся (результаты формирующего исследования, заключительный срез – апрель 2019 года).

Младший школьный возраст был выбран целенаправленно, так как считается, что данный возраст традиционно является эмоционально не стабильным. Этот сложный в эмоциональном плане период связан с переломным моментом для детей: окончанием начальной школы и переходом их в основную школу. Этот переход сопровождается резким разрывом между предыдущим и последующим образом жизни ребенка, характеризуется кризисными явлениями: спад учебной мотивации, нарастание дисциплинарных трудностей, рост тревожности, дезориентация в жизненных ситуациях. Это связано с резкими переменами в жизни школьника - повышение требований к самостоятельности и ответственности, возрастание сложности предметного содержания: с участием большого количества новых для детей педагогов при переходе на предметное содержание, следствием чего возникает разброс требований к учащимся; с переходом на кабинетную систему проведения уроков, что резко ограничивает детей в возможностях организации их личного образовательного пространства; с сохранением пятибалльной системы, что сразу вносит субъективизм и авторитаризм в отношения между новым педагогом и детьми. Эмоциональная сфера младших школьников характеризуется большой неустойчивостью и нестабильностью, повышенным нервно-психическим напряжением, частой сменой настроений, склонностью к кратковременным и бурным аффектам, что свидетельствует о необходимости коррекции психоэмоциональной сферы младших школьников.

Хореографическая деятельность наиболее подходит для решения этих проблем, так как в процессе этой деятельности раскрываются индивидуальные особенности каждого ребенка, его самобытность и творческие способности, повышается интерес к музыке и танцам, стабилизируется эмоциональное состояние. Из этого следует, что хореографическая деятельность представляет собой деятельность, ориентированную на достижение ребенком успеха, получение положительных эмоций, а, следовательно, способствует стабилизации психоэмоционального состояния.

Характеристика выборки. Все дети занимаются хореографией 5 лет и проявляют огромный интерес к танцам.

Для решения поставленных задач и проверки выдвинутых гипотез на разных этапах работы использовался комплекс разнообразных методологических подходов, методов и методик сбора и обработки информации: теоретический анализ литературы, наблюдение, опросники, методы статистической обработки эмпирических данных.

Для исследования психоэмоционального состояния младших школьников использовались следующие методики.

2.2. Описание методик исследования

Опросник психического напряжения (НПН), предложенный Т. А. Немчиным, собой перечень признаков психического напряжения, составленный по данным клинико-психологического наблюдения [41].

Психическое напряжение является особым видом психического состояния, развивающегося у человека в сложных условиях его жизни и деятельности. Оно протекает как системный процесс, вовлекающий в себя различные уровни нервно-психической и соматофизиологической организации человека, сопровождается как положительно, так и отрицательно окрашенными переживаниями, существенными сдвигами в организме человека и изменениями его работоспособности. Под термином «астеническое состояние», или «снижение психической активации», понимается психическое состояние, характеризующееся общей, и прежде всего психической, слабостью, повышенной истощаемостью, раздражительностью, снижением продуктивности психических процессов, расстройствами сна, физической слабостью и другими вегетативно-соматическими нарушениями. Сниженное, или субдепрессивное, настроение характеризуется снижением активности психической деятельности, психомоторики, нарушениями сна, вегетативно-соматических функций, склонностью к повышению артериального давления, снижением социальной активности и общения человека.

Опросник психического напряжения (ПН), предложенный Т. А. Немчиным, содержит 30 основных характеристик этого состояния, разделенных на три степени выраженности.

В процессе самооценки психического напряжения происходит исследование по следующим позициям:

1. Наличие физического дискомфорта.

2. Наличие болевых ощущений.

3. Состояние мышечного тонуса.

4. Координация движений.

5. Состояние двигательной активности в целом.

6. Окраска кожных покровов.

7. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям.

8. Чувство уверенности в себе, в своих силах.

9. Настроение.

10. Особенности сна.

11. Особенности эмоционального состояния в целом.

12. Особенности речи.

13. Общая оценка психического состояния.

14. Особенности внимания.

15. Сообразительность.

16. Умственная работоспособность.

17. Явления психического дискомфорта.

18. Частота возникновения состояния напряжения.

19. Продолжительность состояния напряжения.

20. Общая степень выраженности напряжения.

После заполнения бланка производится подсчет набранных испытуемым баллов путем их суммирования. При этом за отметку «+», поставленную испытуемым против пункта «а», начисляется 1 балл, против пункта «б» 2 балла, против пункта «в» — 3 балла. Минимальное количество баллов, которое может набрать испытуемый, равно 20, а максимальное - 60.

Диапазон слабого психического напряжения располагается в промежутке от 20 до 30 баллов, умеренного, или «интенсивного» — от 31 до 45 баллов, чрезмерного, или «экстенсивного» — от 46 до 60 баллов.

Данный опросник представлен в приложении № 1.1.

Для выявления настроения младших школьников в процессе хореографической деятельности использовался методика «Физиономический тест Кунина» [30]. Данный проективный тест полезен для целей получения быстрого «среза» настроения как отдельного человека, так и целого коллектива, большой или малой группы людей.

Испытуемому дается шесть карточек, на которых изображено лицо одного и того же человека, но находящегося в разных состояниях. Он должен выбрать ту карточку, на которой изображен человек в таком состоянии, которое больше всего соответствует его настроению в данный конкретный момент. Полученный ответ может быть истолкован как общая оценка своего состояния клиентом и способен помочь специалисту направить коррекционный процесс.

Данную методику можно рассматривать как вариант графического субъективного шкалирования. Преимущество данного метода перед количественно выраженным субъективным шкалированием в том, что благодаря «калибровочному присоединению» к выражению лица на рисунке клиент может обойти типичные для него психические защиты рационализации или типичные шаблонные оценки и обнаружить действительную свою (но до сих пор не осознаваемую) оценку события, ситуации, временного отрезка или отношений с кем-либо посредством выявления своего истинного состояния, а не его рассудочной интерпретации.

Тест Кунина может быть использован как для самооценки своего состояния самим испытуемым, так и для стандартизации оценок экспертами, оценивающими состояния наблюдаемых людей. Однако в рамках одного исследования не рекомендуется смешивать эти два способа оценки, когда одна часть выборки оценивается экспертами, а вторая — самоотчетом испытуемых. Напротив, если одна и та же выборка изучается полностью одним вариантом методики (самоотчетом) и другим (экспертной оценкой), то мы получим дополнительные данные (о согласованности самоотчета и экспертной оценки, согласованности самих экспертных оценок вообще и в отношении данного коллектива или конкретного человека в частности). Для повышения достоверности и проверяемости результатов экспертных оценок будут полезны фото- и видеосъемка испытуемых в моменты диагностики, сравнение оценок экспертов в программе статистической обработки результатов.

Настроение в данной методике подразделяется на шесть уровней:

1. Очень плохое настроение, связанное либо с сильной усталостью, перенапряжением, либо с гневом.

2. Плохое настроение.

3. Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью.

4. Спокойное, уравновешенное настроение.

5. Хорошее настроение: человек бодр, уверен в своих силах, испытывает удовольствие от того, чем занимается в настоящий момент.

6. Очень хорошее настроение: оптимистичность, ощущение счастья, доброжелательность по отношению ко всем.

В качестве стимульного материала используются изображения (карточки).

Данная методика представлена в приложении 1.2.

Таким образом, выбранный инструментарий позволяет решить поставленные в исследовании задачи.

2.3 Количественный и качественный анализ результатов исследования на начальном этапе

На первом этапе определялся уровень психического напряжения в оценке психоэмоционального состояния младших школьников на основе самооценки (опросник психического напряжения Т.А. Немчина).

В исследовании приняли участие 20 обучающихся: 10 девочек и 10 мальчиков.

Результаты представлены в таблице 2.

Таблица 2.

Результаты исследования психического напряжения младших школьников по методике Т.А. Немчина

№

Сумма

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

На основе проведенного исследования были выделены три группы с разной степенью выраженности (таблица 3).

Таблица 3.

Ранжирование результатов исследования психического напряжения младших школьников по методике Т.А. Немчина

№

Д/Ю

Сумма

Слабый уровень

Умеренный уровень

11.

16.

19.

20.

Чрезмерный уровень

10.

12.

13.

14.

15.

18.

Обобщая результаты исследования, можно определить уровни психического напряжения младших школьников.

Таблица 4.

Обобщение результатов исследования

психического напряжения младших школьников

№	Уровень психического напряжения	Кол-во человек	%
1.	Слабый	3	15%
2.	Умеренный	6	30%
3.	Чрезмерный	11	55%

Результаты исследования можно представить в виде диаграммы (рис.1):

Рис. 1. Распределение психического напряжения младших школьников по уровням.

По результатам исследования уровня психического напряжения у младших школьников можно увидеть, что школьники с уровнем напряженности - чрезмерный или экстенсивный - встречаются чаще, чем слабый. Чрезмерный или экстенсивный уровень психического напряжения встречается у 55% младших школьников, что говорит о проявлении состояния тревожности в разнообразных ситуациях. Это является нарушением эмоциональной сферы личности, свидетельствует о недостаточной приспособляемости человека к тем или иным социальным ситуациям. Такой уровень психического напряжения может дезорганизовать любую деятельность, что в свою очередь может привести к пониженной самооценке, неуверенности в себе, это состояние может выступать в качестве одного из механизмов развития невроза, так как способствует усугублению личностных противоречий. Особенно велика вероятность нервных срывов, аффективных реакций в ситуациях, где речь идет об их компетенции в тех или иных вопросах, их престиже, самооценке, их отношении. Излишнее подчеркивание результатов их деятельности или способов поведения, как в лучшую, так и в худшую сторону, категоричный по отношению к ним тон или тон, выражающий сомнение, – всё это неизбежно ведет к срывам, конфликтам, созданию различного рода психологических барьеров, препятствующих эффективному взаимодействию с людьми.

У 30% младших школьников встречается средний уровень психического напряжения, что говорит о спокойности ребенка, но встречается и склонность переживать тревогу, т.е. дети более или менее спокойные, достаточно общительны, хотя встречаются случаи, когда проявляется беспокойство.

У 15% младших школьников встречается слабый уровень психического напряжения, что говорит о том, что ребенок спокоен и находится в полной гармонии с собой.

Было проведено исследование по выявлению наиболее проблемных показателей психического напряжения младших школьников с чрезмерным уровнем (табл. 5).

Таблица 5.

Выявление наиболее проблемных показателей психического напряжения младших школьников с чрезмерным уровнем

№	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	Сумма
Чрезмерный уровень
2.	3	3	2	1	3	2	3	3	1	3	1	3	3	1	3	3	3	2	1	2	46
6.	1	1	1	3	3	2	2	3	1	2	2	3	3	1	2	2	3	3	1	1	49
7.	2	3	3	3	2	2	1	3	2	1	3	2	1	1	3	3	2	2	3	3	48
9.	2	2	3	3	1	1	2	2	3	3	1	1	2	2	2	3	3	3	2	2	48
10.	2	3	3	2	2	1	2	3	3	3	2	2	3	3	3	1	3	3	1	3	48
12.	2	3	1	2	3	1	2	3	1	2	2	3	3	1	2	2	1	3	2	2	49
13.	3	3	2	2	3	1	3	3	1	3	3	3	3	2	3	2	3	3	2	3	51
14.	2	3	3	2	3	3	3	3	3	2	3	3	1	1	3	2	3	1	3	3	50
15.	3	3	3	1	3	2	3	2	3	1	3	2	3	3	3	2	3	3	3	3	53
17	1	1	1	3	3	2	2	3	1	2	2	3	3	1	2	2	3	3	1	1	48
18.	2	3	3	3	2	2	1	3	2	1	3	2	1	1	3	3	2	2	3	3	50
Итого	23	28	25	25	28	19	24	31	21	23	25	27	26	17	29	25	29	28	22	26

Проанализировав показатели психического состояния младших школьников с чрезмерным уровнем суммарным способом были определены наиболее проблемные - с суммой < 25 (табл.6).

Таблица 6.

Проблемные показатели психического напряжения

младших школьников с чрезмерным уровнем

№	Показатель психического напряжения	Суммарная степень выраженности психического напряжения
2	Наличие болевых ощущений (наличие болевых ощущений)	28
5	Состояние двигательной активности в целом (резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте, суетливость, стремление ходить, изменять положение тела)	28
8	Чувство уверенности в себе, в своих силах (чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала)	31
12	Особенности речи (нарушения речи — появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос)	27
13	Общая оценка психического состояния (чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса)	26
15	Сообразительность (снижение сообразительности, растерянность)	29
17	Явления психического дискомфорта (резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики)	29
18	Частота возникновения состояния напряжения (признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин)	28
20	Общая степень выраженности напряжения (резко выраженное, чрезмерное напряжение)	26

Над положительной динамикой именно этих показателей будет вестись целенаправленная деятельность в нашей опытной работе.

На основании проведенной методики (опросник психического напряжения Т.А. Немчина) было выявлено, что почти половина детей имеет высокую степень выраженности психического напряжения. Значимых различий психического напряжения между мальчиками и девочками выявлено не было (чрезмерный уровень: 5 девочек и 6 мальчиков). Полученные данные свидетельствуют о необходимости проведения работы с группой риска по регуляции психоэмоционального состояния младших школьников, в частности, средствами кинезитерапии.

Для выявления настроения младших школьников в процессе хореографической деятельности использовался методика «Физиономический тест Кунина». Данную методику можно рассматривать как вариант графического субъективного шкалирования. Испытуемому дается шесть карточек, на которых изображено лицо одного и того же человека, но находящегося в разных состояниях. Он должен выбрать ту карточку, на которой изображен человек в таком состоянии, которое больше всего соответствует его настроению в данный конкретный момент.

Результаты методики представлены в таблице 7.

Таблица 7.

Результаты исследования младших школьников

по методике «Физиономический тест Кунина»

Испытуемые	Очень плохое настроение, связанное либо с сильной усталостью, перенапряжением, либо с гневом 1	Плохое настроение	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью	Спокойное, уравновешенное настроение	Хорошее настроение: человек бодр, уверен в своих силах, испытывает удовольствие от того, чем занимается в настоящий момент	Очень хорошее настроение: оптимистичность, ощущение счастья, доброжелательность по отношению ко всем
	1	2	3	4	5	6
1				+
2		+
3						+
4						+
5			+
6			+
7			+
8				+
9				+
10				+
11						+
12				+
13			+
14		+
15				+
16				+
17			+
18				+
19					+
20					+

Результаты исследования младших школьников с чрезмерным уровнем психического напряжения по методике «Физиономический тест Кунина» свидетельствуют о преобладании у них плохого настроения (2 чел.), пониженного настроения, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью (4 чел.), спокойного, уравновешенного настроения (5 чел.).

Таблица 8.

Результаты исследования младших школьников с чрезмерным уровнем психического напряжения по методике «Физиономический тест Кунина»

№	Методика «Оценка психического напряжения»	Методика «Физиономический тест Кунина»
№	Кол-во баллов	Выбранный вариант
Чрезмерный уровень
2.	46	Плохое настроение
6.	49	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью
7.	48	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью
9.	48	Спокойное, уравновешенное настроение
10.	48	Спокойное, уравновешенное настроение
12.	49	Спокойное, уравновешенное настроение
13.	51	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью
14.	50	Плохое настроение
15.	53	Спокойное, уравновешенное настроение
17	48	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью
18.	50	Спокойное, уравновешенное настроение

В то время как у детей со слабым уровнем психического напряжения идентифицировано спокойное, уравновешенное настроение (1 чел.), очень хорошее настроение (2 чел.); у детей с умеренным уровнем психического напряжения идентифицировано пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью (только 1 чел.), спокойное, уравновешенное настроение (2 чел.), хорошее настроение (2 чел.), очень хорошее настроение (1 чел.).

Выявленные результаты подтвердили необходимость проведения работы с группой риска по коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников посредством кинезитерапии.

2.4. Формирующий эксперимент по коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии в хореографической деятельности

На втором этапе (2017-2018 года) проводилась разработка и апробация программы с включением методических приемов по кинезитерапии и релаксации для регуляции психоэмоционального состояния младших школьников (на основе танцетерапии, коррекционной ритмики, психогимнастики), определялись изменения психоэмоционального состояния младших школьников на заключительном этапе эксперимента.

На каждом занятии по хореографии в соответствии с заявленными выше видами кинезитерапии, такими как танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика добавлялись различные методические приемы, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния.

Танцетерапия как вид кинезитерапии ставит своей целью выражение пластикой тела определенных чувств и переживаний. Основное средство выражения этих состояний в танце — пантомима, жесты, составляют особый язык, передающий внутреннее состояние человека.

На следующем этапе дети осознают и физически освоивают полное состояние покоя и расслабления (например, упражнения «Цветок», «Пузырьки воздуха», «Воздушные создания» и т.д.).

По мере знакомства с различными танцевальными направлениями вводятся свободные музыкально-танцевальные этюды с использованием различных танцевальных жанров: джаз, диско, рок-н-ролл, восточные танцы и т.д.

Так, например, по коррекционной ритмике использовались следующие методические приемы и упражнения: «Аукцион скульптур», «Пластилиновые куклы», «Марионетки», «Пирог» и т.д.

Психогимнастика — современная методика, основанная на игровых вариантах психотерапии, включает активизирующие психомоторику этюды, упражнения, игры, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния. В процессе психогимнастики дети учатся различать эмоции, выраженные в мимике, пантомимике, и управлять ими.

Нами был разработан цикл занятий, целью которых является регуляция психоэмоционального состояния младших школьников с помощью кинезитерапии.

Приведём фрагмент начального этапа занятия по преодолению мышечных зажимов для того, чтобы проиллюстрировать пути регуляции психоэмоционального состояния младших школьников с помощью кинезитерапии.

Цель этого этапа занятия - выработать у обучающихся азы навыков по снятию мышечных зажимов для достижения сценической свободы и улучшения психического и физического состояния.

Задачи этого этапа занятия:

1. познакомить обучающихся с понятием «мышечные зажимы»;

2. дать понятие о сценической свободе;

3. раскрыть и показать неразрывность внешней (физической) свободы с внутренней (психической) свободой;

4. освоить упражнения на снятие мышечных зажимов;

5. сформировать живое творческое отношение к учебному процессу, который направлен на проявление, раскрытие и развитие личностных качеств;

6. создать на занятии положительный эмоционально-психологический настрой.

Ход этапа занятия: Здравствуйте, ребята. Сегодня мы садимся в соответствии с числом вашего рождения от 1-го до 31 числа (рассаживаются в полукруг). Молодцы. Сейчас мы познакомимся с такими понятиями как «мышечные зажимы» и «сценическая свобода».

«Мышечные зажимы» - это мышечное и умственное напряжение, мешающее органической, достоверной жизни на сцене, возможность думать и действовать на сцене свободно, целесообразно и продуктивно, то есть иметь задачей достижение определенного результата. К.С. Станиславский писал, что самый маленький зажим в каком-нибудь одном месте, который мешает творчеству. Это состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции.

«Сценическая свобода» - это необходимое условие правильного сценического самочувствия актера, которое находится в самом тесном взаимодействии со сценическим вниманием. Она имеет две стороны — внешнюю (физическую) и внутреннюю (психическую). Телесная и духовная свобода в своем взаимодействии составляет необходимое условие истинного творчества на сцене.

Сегодня мы поиграем в различные игры и расслабим ваше тело, снимем так называемое «мышечные зажимы».

Звучит специально подобранная музыка. Дети импровизируют под музыку:

- тема «море» - вы морские обитатели (К. Сен-Санс «Аквариум»);

- тема «зоопарк» - вы животные в зоопарке (К.Сен-Санс Карнавал животных. Вступление и Королевский марш).

Предлагаются упражнения на мышечное освобождение, снимающие излишнее физическое напряжение.

Игра «Перевоплощение». Дети перевоплощаются в любой объект или животное: в животное (верблюд, жираф, лань, лев, черепаха, носорог); в растение (дуб, береза, липа, тополь, роза, баобаб); в объект неживой природы (камень, ветер, воду).

Освобождение от мышечных зажимов важная часть освоении актерского творчества. И начнем мы с вами с упражнения на снятие зажимов мышц затылка и шеи:

Упражнение «Потянулись – сломались». Стоим прямо, руки и все тело вверх, но ступни плотно стоят, пятки нельзя отрывать. «Тянем, тянем вверх, выше - выше. Мысленно отрываем и пятки от пола – чтобы стать еще выше. А теперь представьте, что кисти ваших рук сломались и повисли безвольно. Затем руки ломаются в локтях , плечах. Плечи упали, голова повисла, сломались в талии , колени подогнулись, все упали на пол. Лежим на полу расслаблено, безвольно, удобно. Лежа дети прислушиваются к себе, где есть напряжение – расслабляем. Обратите внимание: педагог показывает разницу между понятиями «опустили кисти» и «сломались в кистях». Педагог обращает внимание, что расслабление происходит в момент «сломались в кистях».

Упражнение «Спагетти». «Предлагаю превратиться в спагетти, для чего нужно расслабить руки от предплечья до самых кончиков пальцев. Обучающихся должны размахивать руками в разные стороны и при этом контролировать абсолютную свободу рук. Затем освободить руки от локтя до кончиков пальцев, продолжая хаотичные вращения. Затем вращаем только кистями и пальцами».

Дети, а давайте потанцуем! Звучит танцевальная музыка в стиле «диско», дети импровизируют под музыку.

На данном занятии использовались методические приемы по танцетерапии: упражнения на «расслабление − напряжение» - игры-импровизации на тему «море», «зоопарк», импровизация в стиле «диско»; коррекционной ритмике - упражнения «Потянулись – сломались», «Спагетти», психогимнастике – игра «Перевоплощение».

Благодаря использованию систематическому, осознанному, целенаправленному использованию упражнений по кинезитерапии на каждом занятии достигается стабилизация психоэмоционального состояния детей и их полное расслабление.

2.5. Количественный и качественный анализ

результатов исследования на завершающем этапе

На втором этапе (2017-2019 года) проводилась разработка и апробация программы дополнительного образования по хореографии с включением системы методических приемов по кинезитерапии для регуляции психоэмоционального состояния младших школьников. Для отслеживания динамики психоэмоционального состояния участников ансамбля в апреле 2019 года была проведена повторная диагностика.

Результаты представлены в таблице 9.

Таблица 9.

Результаты исследования психического напряжения младших школьников по методике Т.А. Немчина на заключительном этапе

№	Сумма баллов на начальном этапе	Сумма баллов на завершающем этапе
1.	29	25
2.	46	32
3.	25	22
4.	29	26
5.	39	29
6.	49	36
7.	48	33
8.	39	28
9.	48	29
10.	48	28
11.	38	30
12.	49	32
13.	51	46
14.	50	46
15.	53	46
16.	39	24
17.	48	30
18.	50	30
19.	39	26
20.	39	28

Результаты исследования были обобщены (таб. 10).

Таблица 10.

Результаты исследования психического напряжения младших школьников

№	Уровень психического напряжения	Начальный этап		Завершающий этап
№	Уровень психического напряжения	Кол-во человек	%	Кол-во человек	%
1.	Слабый	3	15%	13	65%
2.	Умеренный	6	30%	4	20%
3.	Чрезмерный	11	55%	3	15%

Сравнивая результаты исследования на начальном и заключительном этапах опытной работы, можно отметить, что количество детей в группе риска (с чрезмерным уровнями) уменьшилось на 40% и составило 15%. Также следует выделить уменьшение психического напряжения младших школьников: уровень психического напряжения снизился на 10% и составил 20%, а слабый уровень – увеличился на 50% и составил 65%. (рис 2).

Рис. 2. Распределение психического напряжения младших школьников по уровням на начальном и заключительном этапах.

Результаты исследования проверялись с помощью T-критерия Стьюдента. T-критериq Стьюдента – общее название для класса методов статистической проверки гипотез (статистических критериев), основанных на распределении Стьюдента. Наиболее частые случаи применения t-критерия связаны с проверкой равенства средних значений в двух выборках.

Данный критерий был разработан Уильямом Госсетом для оценки качества пива в компании Гиннесс. В связи с обязательствами перед компанией по неразглашению коммерческой тайны, статья Госсета вышла в 1908 году в журнале «Биометрика» под псевдонимом «Student» (Студент).

T-критерий Стьюдента используется для определения статистической значимости различий средних величин. Может применяться как в случаях сравнения независимых выборок, так и при сравнении связанных совокупностей.

Таблица 11.

Результаты исследования психического напряжения младших школьников по методике Т.А. Немчина на начальном и заключительном этапах с помощью t-критерия Стьюдента

№	Выборка 1 (В.1)	Выборка 2 (В.2)	Отклонения (В.1 - В.2)	Квадраты отклонений (В.1 - В.2)²
1	29	25	4	16
2	46	32	14	196
3	25	22	3	9
4	29	26	3	9
5	39	29	10	100
6	49	36	13	169
7	48	33	15	225
8	39	28	11	121
9	48	29	19	361
10	48	28	20	400
11	38	30	8	64
12	49	32	17	289
13	51	46	5	25
14	50	46	4	16
15	53	46	7	49
16	39	24	15	225
17	48	30	18	324
18	50	30	20	400
19	39	26	13	169
20	39	28	11	121
Суммы:	856	626	230	3288

Результат: t_Эмп = 8.8

Критические значения

t_Кр
p≤0.05	p≤0.01
2.09	2.86

Ось значимости:

Полученное эмпирическое значение t (8.8) находится в зоне значимости, результаты исследования на начальном и заключительном этапах значимо различны.

Выводы: введение системы методических приемов по кинезитерапии включающей в себя танцетерапию, коррекционную ритмику, логопедическую ритмику, психогимнастику, положительно повлияло на уровень психического напряжения.

Изменилось и настроение младших школьников с чрезмерным психическим напряжением (таблица 12).

Таблица 12.

№	Методика «Физиономический тест Кунина» Выбранный вариант на начальном этапе	Методика «Физиономический тест Кунина» Выбранный вариант на заключительном этапе
Чрезмерный уровень
2.	Плохое настроение	Спокойное, уравновешенное настроение
6.	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью	Спокойное, уравновешенное настроение
7.	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью	Спокойное, уравновешенное настроение
9.	Спокойное, уравновешенное настроение	Спокойное, уравновешенное настроение
10.	Спокойное, уравновешенное настроение	Хорошее настроение
12.	Спокойное, уравновешенное настроение	Спокойное, уравновешенное настроение
13.	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью	Спокойное, уравновешенное настроение
14.	Плохое настроение	Спокойное, уравновешенное настроение
15.	Спокойное, уравновешенное настроение	Хорошее настроение
17	Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью	Спокойное, уравновешенное настроение
18.	Спокойное, уравновешенное настроение	Хорошее настроение

Выводы: наличие у детей спокойного и уравновешенного и хорошего настроения свидетельствует об успешности введенной системы методических приемов по кинезитерапии, включающей в себя танцетерапию, коррекционную ритмику, логопедическую ритмику, психогимнастику, положительно повлияло на позитивное настроение детей.

На заключительных занятиях ученики осознанно выполняли упражнения и понимали, с какой целью их используют, о чем говорили их утверждения:

· Я знаю, как я могу расслабиться при помощи специальных методических приемов по кинезитерапии.

· Я умею снимать напряжение при помощи специальных методических приемов по кинезитерапии.

· Я понимаю, зачем выполняю это методических приемов и др.

На основании полученных результатов заключительного этапа нашей опытной работы было выявлено, что благодаря проведенной работе в течение двух лет по включению методов кинезитерапии на занятиях хореографией увеличилось количество детей испытывающих детей спокойное и уравновешенное или хорошее настроение. Уменьшилось психическое напряжение, дети стали меньше испытывать эмоциональный дискомфорт на занятиях.

Выводы по 2 главе

1. На начальном этапе опытной работы было выявлено, что чрезмерный или экстенсивный уровень психического напряжения встречается у 55% младших школьников, что говорит о проявлении состояния тревожности в разнообразных ситуациях. У 30% младших школьников встречается средний уровень психического напряжения, что говорит о том, что дети проявляют спокойное состояние, хотя периодически встречаются случаи беспокойства. Полученные данные свидетельствуют о необходимости проведения работы с группой риска по регуляции психоэмоционального состояния младших школьников, в частности, средствами кинезитерапии.

2. В процессе опытной работы была проведена апробация программы хореографических занятий с включением методических приемов по кинезитерапии для регуляции психоэмоционального состояния младших школьников, которые обучаются в спортивно-танцевальном клубе «Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль». Для регуляции психоэмоционального состояния младших школьников на каждом занятии использовались методические приемы по танцетерапии, коррекционной ритмики, психогимнастике.

3. В результате исследования на завершающем этапе нашего эксперимента было выявлено снижение уровня психического напряжения в группе, где проходила работа по регуляции психоэмоционального состояния средствами кинезитерапии. Произошло снижение числа обучающихся с чрезмерным уровнем психического напряжения на 40%, уровень умеренного психического напряжения снизился на 10%.

4. На основании полученных результатов заключительного этапа нашей опытной работы было выявлено, что благодаря проведенной работе в течение двух лет по включению методов кинезитерапии на занятиях хореографией увеличилось количество детей испытывающих детей спокойное и уравновешенное или хорошее настроение. Уменьшилось психическое напряжение, дети стали меньше испытывать эмоциональный дискомфорт на занятиях.

5. Введение системы методических приемов по кинезитерапии включающей в себя танцетерапию, коррекционную ритмику, психогимнастику, положительно повлияло на уровень психического напряжения.

Заключение

Данная работа посвящена актуальной и важной проблеме – коррекции психоэмоционального напряжения младших школьников средствами кинезитерапии.

Кинезитерапия благотворно влияет на развитие чувствования человеком своего тела, и ребенок учится понимать, что нет такой эмоции, переживания, которые бы не проявлялись в мимике, позе, движении тела. Осознание процесса овладения своим телом позволяет понимать телесную экспрессию других. Развитие движений ребенка как средства самовыражения и общения влияет также и на развитие его коммуникативных навыков.

В магистерской работе проведен теоретический анализ подходов к коррекции психоэмоционального состояния младших школьников средствами кинезитерапии: определены назначение и особенности музыкотерапии и кинезитерапии как ее составляющей части;, раскрыты особенности психоэмоционального состояния младших школьников; определены виды и методические приемы кинезитерапии (танцетерапия, коррекционная ритмика, психогимнастика), способствующие снятию психоэмоционального напряжения младших школьников.

Для проведения опытной работы были сформулированы цели и задачи исследования, подобраны методики по диагностике психического напряжения и преобладающего настроения младших школьников, определена группа исследуемых.

Список литературы

1. Алексеева, Ф.С. Формирование эмоциональной сферы студента – будущего педагога в процессе профессиональной подготовки: дисс. ... канд. пед. наук: 13.00.08 [Текст] /Ф.С. Алексеева. – Калининград, 2002. – 192 c.

2. Абдулова, Т.П. Возрастная психология: Учебное пособие для студентов учреждений высшего профессионального образования [Текст] / Т.Д. Марцинковская, Т.П. Авдулова; Под ред. Т.Д. Марцинковская. - М.: ИЦ Академия, 2011. - 336 c.

3. Абрамова, Г.С. Возрастная психология: учеб. пособие для вузов [Текст] /Г.С. Абрамова. - Екатеринбург: Деловая книга, 2002. – 232 с.

4. Айвазян, Т.А. Психорелаксация в лечении гипертонической болезни [Текст] /Т.А. Айвазян //Кардиология. – 1991. - № 2. - С. 95-98.

5. Аметова, Л.А. Формирование арттерапевтической культуры младших школьников «Сам себе арттерапевт» [Текст] / Л.А. Аметова. – М.: Московский государственный открытый педагогический университет, 2003. – 287 с.

6. Анисимов, В. Эмоциональная саморегуляция детей: механизмы и условия развития [Текст] /В. Анисимов //Дошкольное воспитание. - 2010. – № 3. - С. 13-17.

7. Батюта, М.Б. Возрастная психология: Учебное пособие [Текст] /М.Б. Батюта, Т.Н. Князева. - М.: Логос, 2013. - 306 c.

8. Билич, Г.Л. Основы валеологии [Текст] /Г.Л. Билич - СПб.: Водолей, 1998. — 558 c.

9. Блонский, П.П. Психология младшего школьника [Текст] /П.П. Блонский. – М.: Инфра, 2007. – 143 с.

10. Брусиловский, Л.С. Музыкотерапия: Руководство по психотерапии [Текст] /Под ред. В.Е.Рожнова. – М., 1985.

11. Васильева, Е. Танец [Текст] /Е. Васильева. - М.: Искусство, 1968. - 412с.

12. Вашкевич, Н.П. История хореографии всех веков и народов [Текст] /Н.П. Вашкевич. - СПб.: Лань, Планета Музыки, 2009. - 192с.

13. Возрастная и педагогическая психология [Текст] /Под ред. Гамезо М.В., Матюхиной М.В. – М.: Прогресс, 2004. – 417 с.

14. Волков, Б.С., Волкова, Н.В. Детская психология: Логические схемы [Текст] /Б.С. Волков, Н.В. Волкова. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. – 265 с.

15. Волынский, А.Л. Книга ликований: Азбука классического танца /А.Л. Волынский. - Спб.: Планета музыки, 2008. - 244с.

16. Выготский, Л.С. Избранные труды [Текст] /Л.С. Выготский. - М.: Высшая школа, 2004.- т. 6. – 385с.

17. Гиппиус, С. Гимнастика чувств. Тренинг творческой психотехники: учебно-методическое пособие к урокам актерского мастерства [Текст] /С. Гипиус. - М.-Л., 1967. – 68 с.

18. Грачева, Л.В. Тренинг внутренней свободы. Актуализация творческого потенциала [Текст] /Л.В. Грачева. — СПб., 2003. – 182 с.

19. Гребенюк О.С., Гребенюк Т.Б. Основы педагогики индивидуальности [Текст] /О.С. Гребенюк, Т.Б. Гребенюк. - Калининград, 2001.

20. Гребенюк, О.С., Гребенюк, Т.Б. Основы педагогики индивидуальности: учебное пособие [Текст] /О.С. Гребенюк, Т.Б. Гребенюк. – Калининград: Калинингр. гос. ун-т, 2000. – 572 с.

21. Давыдов, В.В. Проблемы развивающегося обучения [Текст] /В.В. Давыдов. - М., 1986. – 178 с.

22. Додонов, Б.И. Эмоция как ценность [Текст] /Б.И. Додонов. - М.: Политиздат, 1978. - 272 с.

23. Дубровина, И.В. и др.. Психология: учебник для студ. сред. пед. учеб. заведений [Текст] /И.В. Дубровина, Е.Е. Данилова, A.M. Прихожан; Под ред. И.В. Дубровиной. - М.: Издательский центр «Академия»,1999. - 464 с.

24. Закаблук, А.Г. Возрастные особенности прогнозирования школьником своих эмоциональных состояний [Текст]: Автореф. дис. канд. наук /А.Г. Закаблук. - Л., 1986.

25. Зеньковский, Л. Психология детства [Текст] /Л. Зеньковский. – М.: ЭКСМО, 2006. – 321с.

26. Изард, К.Е. Психология эмоций [Текст] /К.Е. Изард. – СПб.: Пресс, 2000. – 145 с.

27. Изард, К.Е. Эмоции человека [Текст] /К.Е. Изард.– М.: Мир, 2000. – 180 с.

28. Копытин, А.И. Основы арт-терапии [Текст] / А.И. Копытин. – СПб.: Лань, 1999. – 298 с.

29. Крылов А.А. Психология: учебник [Текст] /А.А. Крылов. – М.: Проспект; 2005 - 483 с.

30. Кряжева, П.Л. Развитие эмоционального мира детей. Популярное пособие для родителей и педагогов [Текст] /П.Л. Кряжева. — Ярославль, 1997. – 112 с.

31. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология (Развитие ребенка от рождения до 17 лет): учебное пособие [Текст] /И.Ю. Кулагина - М.: Изд-во УРАО, 2004.- 482с.

32. Лёвкин, В.Е. Психические состояния: учеб. пособие для вузов /В.Е. Лёвкин. — Москва : Издательство Юрайт, 2018. — 306 с.

33. Леонтьев, А.Н. Лекции по общей психологии [Текст] /А.Н. Леонтьев – М., 2000. – 402 с.

34. Медведева, Е.А. Музыкальное воспитание детей с проблемами в развитии и коррекционная ритмика [Текст] /Под ред. Е. А. Медведевой. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 224 с.

35. Мухина, В.С. Возрастная психология. Феноменология развития: учебник для студ. высш. учеб. заведений [Текст] /В.С. Мухина. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 640 с.

36. Никитин, В.Н. Психология телесного сознания [Текст] /В.Н. Никитин. - М., 1998. – 187 с.

37. Обухова, Л.Ф. Возрастная психология: Учебник для вузов [Текст] / Л.Ф. Обухова. - М.: Юрайт, МГППУ, ИД Юрайт, 2010. - 460 c.

38. Пашина, А.Х., Торопова А.В. Особенности эмоциональной сферы музыкантов с различным уровнем музыкальности [Текст] //Психологический журнал. - 1999. - № 1. - С. 109-115.

39. Петрушин, В.И. Музыкальная психотерапия: Теория и практика [Текст] /В.И. Петрушин. - М., 1999.

40. Подуровский, В.М., Суслова, Н.В. Психологическая коррекция музыкально-педагогической деятельности [Текст]: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В.М.Подувровский, Н.В. Суслова. - М.: гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 320 с.

41. Прохоров, А.О. Функциональные структуры и средства саморегуляции психических состояний [Текст] / А.О. Прохоров // Психологический журнал. - 2005. - N2(Март). - С. 68-80.

42. Психологический словарь [Текст]. - М.: Педагогика-Пресс, 2001. - 745 с.

43. Психодиагностика стресса: практикум /Сост. Р.В. Куприянов, Ю.М. Кузьмина; М-во образ, и науки РФ, Казан, гос. технол.ун-т. - Казань: КНИТУ, 2012.-212 с. С.17-18.

44. Психология [Текст] /Под. ред. Рудика П.А. - М., 1974. – 284 с.

45. Психология музыкальной деятельности: Теория и практика [Текст]: учеб. пособие для студ. муз. фак. высш. пед. учеб. заведений /Д.К. Кирнарская Н.И. Киященко, К.В. Тарасова и др. – М.: «Академия», 2003.

46. Сопов, В.Ф. Эмоциональная саморегуляция теоретические и прикладные аспекты [Текст] /В.Ф. Сопов. - Самара, 2002.

47. Томчук, С.А., Румянцева, Ю.Л. Кинезитерапия как средство коррекции психоэмоционального состояния младших школьников [Текст] /С.А. Томчук, Ю.Л. Румянцева //Системогенез учебной и профессиональной деятельности: материалы VIII всероссийской научно-практической конференции /Под.ред. Ю.П. Поваренкова. – Том.часть II. – 2018. – С.232-234.

48. Томчук, С.А., Фалетрова, О.М. Модернизация содержания и технологий обучения предметной области «Музыка» в соответствии с ФГОС ООО: методические рекомендации [Текст] /С.А.Томчук, О.М. Фалетрова. – Ярославль: ГАУ ДПО ЯО ИРО, 2016. – 90 с.

49. Торгашов, В.Н. Теория и история хореографического искусства: учеб. пособ. [Текст] /В.Н. Торгашов. - Орел: Орлов. Гос. Ин-т искусства и культуры, 2004. - 368с.

50. Фалетрова, О.М. Кинезитерапия как направление музыкально-двигательной терапии [Текст] /О.М. Фалетрова //Музыкальная культура и образование: инновационные пути развития: материалы II международной научно-практической конференции. – 2017. – С.132-135.

51. Фалетрова, О.М., Томчук, С.А. Музыка и здоровье школьников. Музыка как средство сохранения психоэмоционального здоровья учащихся начальной школы [Текст] /О.М. Фалетрова, С. А. Томчук. - Ярославль: ГОУ ЯО ИРО, 2010. - 39 с.

52. Фалетрова, О.М., Томчук, С.А. Музыка и здоровье школьников. Музыка как средство сохранения психоэмоционального здоровья учащихся основной школы: методические рекомендации [Текст] /О.М. Фалетрова, С.А. Томчук. – Ярославль: ГОУ ЯО ИРО, 2010. – 42 с.

53. Фалетрова, О.М. Музыка как средство психолого-педагогической коррекции [Текст] /О.М. Фалетрова. – Ярославль: ЯГПУ, 2008. – 146 с.

54. Фельдштейн, Д.И. Проблемы возрастной и педагогической психологии [Текст] /Д.И. Фельдштейн. - М., 1993.

55. Фомин, А.С. Танец: понятие, структура, функции [Текст] /А.С. Фомин. - М.: Книга, 1990. - 132с.

56. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике [Текст] /Ред.-сост. В.Ю. Баскаков. - М., 2000. – 154 с.

57. Шушарджан, С.В. Здоровье по нотам [Текст] /С.В. Шушарджан. – М., Медицина, 1994.

58. Шушарджан, С.В. Музыкотерапия и резервы человеческого организма [Текст] /С.В. Шушарджан. – М., 1998.

59. Эльконин, Д.Б. Психологические вопросы формирования учебной деятельности в младшем школьном возрасте [Текст] //Хрестоматия по возрастной психологии. – М.: ИПП, 2006.

60. Якобсон, П.М. Эмоциональная жизнь школьника [Текст] /П.М. Якобсон //Психология мотивации. – М. – Воронеж, 2007.

Приложение 1.

Методики диагностики психоэмоционального состояния

Приложение 1.1

Методика «Оценка психического напряжения» (Т.А.Немчин)

Опросник представляет собой перечень признаков психического напряжения, составленный по данным клинико-психологического наблюдения, и содержит 20 основных характеристик этого состояния, разделенных на три степени выраженности. Исследование проводится индивидуально в отдельном, хорошо освещенном и изолированном от посторонних звуков и шумов помещении.

Инструкция: «В зависимости от выбранного Вами варианта ответа, содержание которого соответствует особенностям Вашего состояния в настоящее время поставьте рядом с номером каждого пункта опросника букву А, Б или В».

Текст опросника:

1. Наличие физического дискомфорта:

а) полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений;

б) имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе,

в) большое количество неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе.

15. Наличие болевых ощущений:

а) полное отсутствие каких-либо болей;

б) болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе;

в) имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе.

16. Состояние мышечного тонуса:

а) обычный мышечный тонус;

б) умеренное повышение мышечного тонуса, чувство некоторого мышечного напряжения;

в) значительное мышечное напряжение, подергивания отдельных мышц лица, шеи, руки (тики, тремор);

17. Координация движений:

а) обычная координация движений;

б) повышение точности, легкости, координированности движений во время письма, другой работы;

в) снижение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.

18. Состояние двигательной активности в целом:

а) обычная двигательная активность;

б) повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений;

в) резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте, суетливость, стремление ходить, изменять положение тела.

19. Окраска кожных покровов:

а) обычная окраска кожи лица, шеи, рук;

б) покраснение кожи лица, шеи, рук;

в) побледнение кожи лица, шеи, появление на коже кистей рук «мраморного» (пятнистого) оттенка.

20. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям:

а) отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность;

б) умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее работе;

в) резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях.

21. Чувство уверенности в себе, в своих силах:

а) обычное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях;

б) повышение чувства уверенности в себе, вера в успех;

в) чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.

22. Настроение:

а) обычное настроение;

б) приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения работой или другой деятельностью;

в) снижение настроения, подавленность.

23. Особенности сна:

а) нормальный, обычный сон;

б) хороший, крепкий, освежающий сон накануне;

в) беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей, в том числе накануне.

24. Особенности эмоционального состояния в целом:

а) отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств;

б) чувство озабоченности, ответственности за исполняемую работу, «азарт», активное желание действовать;

в) чувство страха,паники, отчаяния.

25. Особенности речи:

а) обычная речь;

б) повышение речевой активности, увеличение громкости голоса, ускорение речи без ухудшения ее качества (логичности, грамотности и т.д.);

в) нарушения речи — появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос.

26. Общая оценка психического состояния:

а) обычное состояние;

б) состояние собранности, повышенная готовность к работе, мобилизованность, высокий психический тонус;

в) чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса.

27. Особенности внимания:

а) обычное внимание без каких-либо изменений;

б) улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел;

в) ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на деле, отвлекаемость.

15.Сообразительность:

а) обычная сообразительность;

б) повышение сообразительности, хорошая находчивость;

в) снижение сообразительности, растерянность.

16. Умственная работоспособность:

а) обычная умственная работоспособность;

б) повышение умственной работоспособности;

в) значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.

18. Явления психического дискомфорта:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психики в целом;

б) чувство психического комфорта, подъема психической деятельности либо единичные, слабо выраженные, быстро проходящие и не мешающие работе явления;

в) резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики.

18.Частота возникновения состояния напряжения:

а) ощущение напряжения не развивается практически никогда;

б) некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии реально трудных ситуаций;

в) признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин.

20. Продолжительность состояния напряжения:

а) весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает еще до того, как миновала сложная ситуация;

б) продолжается практически в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, прекращается вскоре после ее окончания;

в) весьма значительная продолжительность состояния напряжения, непрекращающегося в течение длительного времени после сложной ситуации.

20. Общая степень выраженности напряжения:

а) полное отсутствие или весьма слабая степень выраженности;

б) умеренно выраженные, отчетливые признаки напряжения;

в) резко выраженное, чрезмерное напряжение.

Обработка методики и интерпретация результата.

Приложение 1.2

Методика «Физиономический тест Кунина»

Для выявления настроения младших школьников в процессе хореографической деятельности использовался методика «Физиономический тест Кунина». Данный проективный тест полезен для целей получения быстрого «среза» настроения как отдельного человека, так и целого коллектива, большой или малой группы людей.

Процедура проведения. Испытуемому дается следующая инструкция: «Перед Вами находятся шесть карточек, на которых изображено лицо одного и того же человека, но находящегося в разных состояниях. Выберите ту карточку, на которой изображен человек в таком состоянии, которое больше всего соответствует вашему настроению в данный конкретный момент». Психолог записывает номер выбранной карточки и переходит к следующему испытуемому, если их больше одного.

В контексте психологического консультирования тест может использоваться для самооценки клиентом своего доминирующего состояния в течение заданного времени. Например, психолог может попросить клиента: «Выберите картинку, наиболее точно отражающую ваше типичное состояние, настроение в течение последних двух-трех месяцев» (или иного необходимого периода времени).

Вариант направленности методики на межличностные отношения: «Выберите картинку, наиболее точно отражающую ваше состояние в моменты общения с этим (таким-то) человеком».

Полученный ответ может быть истолкован как общая оценка своего состояния клиентом и способен помочь психологу направить консультационный процесс.

Данную методику можно рассматривать как вариант графического субъективного шкалирования. Преимущество данного метода перед количественно выраженным субъективным шкалированием в том, что благодаря «калибровочному присоединению» к выражению лица на рисунке клиент может обойти типичные для него психические защиты рационализации или типичные шаблонные оценки и обнаружить действительную свою (но до сих пор не осознаваемую) оценку события, ситуации, временного отрезка или отношений с кем-либо посредством выявления своего истинного состояния, а не его рассудочной интерпретации.

Тест Кунина может быть использован как для самооценки своего состояния самим испытуемым, так и для стандартизации оценок экспертами, оценивающими состояния наблюдаемых людей. Однако в рамках одного исследования не рекомендуется смешивать эти два способа оценки, когда одна часть выборки оценивается экспертами, а вторая — самоотчетом испытуемых. Напротив, если одна и та же выборка изучается полностью одним вариантом методики (самоотчетом) и другим (экспертной оценкой), то мы получим дополнительные данные (о согласованности самоотчета и экспертной оценки, согласованности самих экспертных оценок вообще и в отношении данного коллектива или конкретного человека в частности). Для повышения достоверности и проверяемости результатов экспертных оценок будут полезны фото- и видеосъемка испытуемых в моменты диагностики, сравнение оценок экспертов в программе статистической обработки результатов.

Обработка результатов. Настроение в данной методике подразделяется на шесть уровней:

· 1. Очень плохое настроение, связанное либо с сильной усталостью, перенапряжением, либо с гневом.

· 2. Плохое настроение.

· 3. Пониженное настроение, связанное с некоторой раздражительностью, фрустрированностью.

· 4. Спокойное, уравновешенное настроение.

· 5. Хорошее настроение: человек бодр, уверен в своих силах, испытывает удовольствие от того, чем занимается в настоящий момент.

· 6. Очень хорошее настроение: оптимистичность, ощущение счастья, доброжелательность по отношению ко всем.

Стимульный материал

В качестве стимульного материала используются следующие изображения (карточки).

Приложение 2.

Программа хореографического коллектива

«Молодежное движение Буги-Вуги Ярославль»

(младшая группа)

Пояснительная записка

Занятия танцем становятся для детей частью их жизни, так как дают возможность выразить себя, свои чувства, настроение в движении и жесте, подчинить свое тело музыке. Дети приобретают стройную осанку, начинают свободно, грациозно двигаться, избавляются от многих физических недостатков, улучшается координация движений. Благодаря занятиям легко и естественно чувствуют эстетику поведения в быту: подтянутость, внимательность и вежливость по отношению к друзьям, чистоту и аккуратность по отношению к себе. Танцевальный коллектив является художественно-воспитательным объединением, соединяющим две системы: 1) художественной культуры; 2) культурно-воспитательной, объединяющей воедино обучение, воспитание и развитие зрителей (родителей).

Цель программы: дать прочные и достаточные танцевальные навыки для достижения техничности исполнения, естественности и пластической свободы.

Задачи программы:

· обучать сознательному отношению детей к изучаемому материалу;

· развивать творческие способности ребенка и физические данные;

· воспитывать художественный вкус, эстетическое восприятие и воображение.

Программа рассчитана на детей 6-17 лет, имеющих средние хореографические данные и интересующихся танцевальным искусством. Программа осуществляется во время групповых занятий (12-14чел.), но не исключает занятия по подгруппам (2-6 чел.), а также индивидуальных занятий с одаренными детьми.

С учетом возрастных и психологических особенностей детей программа поделена на четыре этапа:

I этап - (1-2 годы обучения) - подготовительный этап, дети постигают основу танцевальной грамотности.

II этап - (3-4-5 годы обучения) - обучающе-развивающий период, постижение танцевальной азбуки, участие в концертах и собственные творческие работы обучающихся.

Особое внимание в занятиях хореографией надо обратить на музыкальное воспитание обучающихся, на характер и качество музыкального сопровождения. Музыка делает занятия более полноценными и эмоциональными, вызывает желание двигаться, создает хорошее настроение. В конце каждого года проводятся контрольные занятия по разделам образовательной программы, открытые уроки для родителей, педагогов, др. групп. Аттестация обучающихся может быть в форме отчетного концерта или конкурса.

На занятиях логически сочетаются все виды деятельности: ритмика, прослушивание музыки, упражнения на ориентацию в пространстве, развитие танцевальных и физических данных.

1 этап 1-2 годы обучения

Цели I этапа: знакомство детей с основными понятиями искусства танца; определение задатков каждого обучающегося к занятиям танцевальным искусством; -понятие «коллективное творчество», первый выход на сцену.

Задачи I этапа:

обучение простейшим навыкам исполнения танцев, музыкальных игр в различных темпах со сменой движения вместе с музыкой; развитие координации движений, укрепление мускулатуры;

воспитание аккуратности, пунктуальности, вежливости.

Содержание программы 1 этапа 1-й год обучения:

Вводное занятие Беседа с детьми о целях и задачах детского объединения, правилах поведения на занятиях по хореографии, о форме одежды на занятиях. Практические занятия: аттестация на оценку подготовленности детей к занятиям по хореографии, ходьба и бег со сменой размеров и темпов.

1. Ритмика. Слушание музыки. Определение характера и строения музыкального произведения, его темпа, ритмического рисунка. Подбор музыкального произведения в соответствии с исполняемыми движениями, с соблюдением принципа «музыка-движение». Овладение простейшими навыками координации движений и исполнение танцев, хороводов, музыкальных игр. Ритмический рисунок и его составные. Определение и передача в движении элементов музыкальной грамоты. Практические занятия: ритмические упражнения и музыкальные игры. Упражнения на развитие музыкальности, умения координировать движения с музыкой. Ритмические упражнения с музыкальным заданием. Начало и окончание движения вместе с музыкой, различение музыкальных частей. Движение в различных темпах, со сменой движений.

Коррекционная ритмика: упражнения: «Аукцион скульптур», «Пластилиновые куклы», «Марионетки», «Пирог» и т.д.

2. Танцевальная азбука. Постановка корпуса, головы. Понятие вытянутой ноги. Построения и перестроения. Построение в колонну по одному и по два, перестроения из колонны по одному в пары и обратно, на месте и на шагах. Построение в шеренгу, в круг, сужение и расширение круга, свободное размещение в зале, построение «цепочкой», «елочкой», построение «воротца». Поклон. Виды и композиционное построение произведений народной хореографии. Практические занятия: позиции и упражнения танца. Постановка корпуса. Положение анфас. Вытягивание ноги в сторону и вперед, с переводом с носка на каблук и обратно. Раскрывание рук вперед – в сторону из положения «на поясе», соединяя упражнение с поворотом головы и корпуса.

Психогимнастика: упражнения «Полет», «Облачко», «Парящие ангелы», «Перевоплощение», «Полет бабочек» и т.д.

Танцетерапия: упражнения на «расслабление − напряжение»: «Дождик», «Лягушки», «Утки», «Холод и тепло», «Тающие на солнце сугробы», «Тающие снежинки на руке», «Снежинки», «Пластилиновые куклы» и т.д.).

Основные танцевальные движения. Танцевальный шаг вперед, назад, в повороте, в характере марша, польки, вальса. Хлопки в ладоши по одному и в парах. Положение рук в парных танцах: за одну руку, накрест, за две руки.

Пластические этюды: связка воздушных шариков, которые сдуваются; клумба с распускающимися цветами; коробка тающих шоколадных конфет; отклеивающиеся от стены обои; тающий снег и капающие сосульки; аквариум с рыбками, растениями, камнями, улитками; одуванчик на ветру и т.д.

3. Партерная гимнастика. Понятие «вытянутой» и «сокращенной» стопы. Упражнения для спины «выворотных» и «невыворотных» ног, на развитие шага, устойчивости и координации движений. Музыкальные, танцевальные и художественно-творческие способности.

Практические занятия: усвоение основных понятий позиции ног. Работа над направлением рук – вперед, в строну, на уровне плеч, вверх, вдоль тела, вниз, на поясе. Постановка корпуса, головы. Понятие левой и правой ноги. Понятие вытянутой ноги. Приобретение простейших координационных навыков. Приставные шаги, галоп. Приседания. Прыжки. Приставные шаги на полупальцах.

Итоговое занятие Подведение итогов работы за год. Первый выход на сцену. Аттестация обучающихся.

Содержание программы 1 этапа 2-й год обучения

Коррекционная ритмика: упражнения: «Аукцион скульптур», «Пластилиновые куклы», «Марионетки», «Пирог» и т.д.

Психогимнастика: упражнения «Полет», «Облачко», «Парящие ангелы», «Перевоплощение», «Полет бабочек» и т.д.

Танцетерапия: упражнения на полное состояние покоя и расслабления: «Цветок», «Пузырьки воздуха», «Воздушные создания».

Танцетерапия: свободные музыкально-танцевальные этюды с использованием различных танцевальных жанров: джаз, диско, рок-н-ролл, восточные танцы и т.д.

3. Основы классического танца Освоение основных танцевальных понятий (выворотность, вытянутый носок и др.). Практические занятия: изучение элементов классического танца от простого к сложному, от медленного темпа к более подвижному, от позиции «лицом к станку» к позиции держаться одной рукой и к экзерсису на середине зала. Усвоение упражнений без станка (прыжки, туры). Изучение элементов классического танца с постановки корпуса у станка, с изучения позиции ног(1,2,3,5), позиции рук (1 и формы Port de bras). Без усвоения детьми этих основ хореографии невозможно дальнейшее образование. Постановка корпуса и позиции ног используются, держась двумя руками за станок, повернувшись к нему лицом, Port de bras – на середине зала. В заключение экзерсиса у станка обучающиеся делают упражнения, позволяющие растянуть мышцы ног, развить гибкость позвоночника. Упражнения исполняются лицом к станку, держась двумя руками, и представляют собой перегибы корпуса в сторону, назад, затем нога кладется на станок, и исполняются plie, наклоны к ноге, наклоны вперед, перегибы назад. Растяжка на полу (шпагаты). Комплекс упражнений трамплинных прыжков. Упражнения на середине зала для развития устойчивости и координации движений.

4. Народно-сценический танец Возникновение и развитие народного танца. Простейшие элементы народно-сценического танца. Русский народный танец: основные положения ног, основные положения рук. Элементы русского народного танца. Расширение представления о танцевальном образе на основе народных и бальных танцев. Специфические особенности танцевального языка русских, белорусских, молдавских плясок. Музыкальное и пластическое разнообразие танцев разных народов. Экзерсис на середине зала. Практические занятия: народный танец. Разучивание танцевальных композиций на элементах танцев славянских народов. Упражнения народного тренажа лицом к станку в чистом виде. Упражнения народного тренажа у станка, держась одной рукой за палку. Народные танцы. Русские танцы: хоровод, кадриль, перепляс. Исторические танцы. Разучивание свободной композиции полонеза, вальса, польки. Руки в народном танце. Основные шаги: тройной русский шаг, переменный шаг, шаг с проскальзывающим ударом. Основные движения: «веревочка», «моталочка», дробный «ключ».

Итоговое занятие Подведение итогов работы за год. Участие в отчетном концерте. Аттестация обучающихся.

Условия реализации программы: заинтересованность детей содержанием программы и её конечным результатом; организация процесса обучения в интересной доступной форме; наглядность обучения; наличие помещения, соответствующего санитарно-гигиеническим нормам и требованиям; наличие станка, зеркал, аудио и видеоаппаратуры; наличие концертмейстера.

Магистерская диссертация "Кинезитерапия как средство коррекции психоэмоционального напряжения в процессе занятия хореографией"

Образование и педагогические науки

Искусство и культура

Психология

Научные работы

DOCX

05.08.2026

Образование и педагогические науки

Искусство и культура

Психология

Научные работы

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Румянцева Юлия Леонидовна

учитель музыки

На сайте: 6 лет и 6 месяцев
Всего просмотров: 27522
Подписчики: 0
Всего материалов: 14

27522
просмотров
14
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Румянцева Юлия Леонидовна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.