Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Мастер -класс для педагогов "Скандинавская ходьба в детском саду"

Мастер -класс для педагогов "Скандинавская ходьба в детском саду"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:









Мастер – класс для педагогов



«Скандинавская ходьба в детском саду»































Подготовила воспитатель

1-ой квалификационной категории

Мухометнупрова Р.Б.















Мастер-класс для педагогов

«Здоровьесберегающие технологии в ДОУ».

Цель: познакомить педагогов с методами и приёмами использования в образовательном процессе детского сада здоровьесберегающей технологии «Скандинавская ходьба».



Материалы: буклеты, сундучок с зеркалом, надпись «Здоровье» на высокой подставке, палки по 2 на каждого.

Ход мастер-класса:

Вступительная часть:



Здравствуйте, уважаемые коллеги!

- Крикните громко и хором, друзья,

Помочь не откажетесь мне? (нет или да)

Деток вы любите? Да или нет?

Пришли вы на мастер-класс,

Сил совсем нет,

Вам лекции хочется слушать здесь? (Нет)

Я вас понимаю….

Как быть господа?

Проблемы детей решать нужно нам? (Да)

Дайте мне тогда ответ

Помочь откажетесь мне? (Нет)

Последнее спрошу у вас я:

Активными все будете? (нет или Да)



Итак, с прекрасным настроением и позитивными эмоциями мы начинаем мастер-класс.

- Позвольте мне обратить ваше внимание на несколько понятий, которыми мы будем руководствоваться в ходе нашей встречи

Здоровьесберегающая технология - это система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обеспечить ребенку возможность сохранения здоровья, сформировать необходимые знания, умения и навыки здорового образа жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Воспитатели образуют круг, в центре круга надпись "Здоровье" на подставке.

- Предлагаю проверить, насколько активно вы сами заботитесь о своем здоровье и способствуете его укреплению.

-Я буду задавать вопросы, если ответ положительный, то делаете шаг вперед, если отрицательный – не двигаетесь. -

-----я ежедневно выполняю утреннюю гимнастику

----- я ежедневно совершаю пешие прогулки; -

----- я посещаю бассейн, тренажерный зал или занимаюсь каким-либо спортом; -

-----у меня отсутствуют вредные привычки; -

----- соблюдаю режим дня; -

------я правильно питаюсь; -

-------я эмоционально уравновешен; -

-------я выполняю профилактику заболеваний.

Итак, кто из вас оказался рядом с бесценным сокровищем "здоровье"? Это задание помогает наглядно увидеть, на правильном ли вы пути, помогаете ли вы себе в укреплении здоровья, ведете ли здоровый образ жизни.

- Здоровье – это капитал, его можно приумножить, а можно прокурить и пропить. Хочешь быть здоровым – будь им!



Педагогам необходимо помнить, что они входят в группу риска по различным профзаболеваниям. Вы часто вынуждены находиться в статической позе. Из за этого уменьшается подвижность суставов, нарушается поступление кислорода к внутренним органам и головному мозгу. Всё это может спровоцировать различные заболевания.



Статистические данные показывают, что 54% педагогов имеют нарушения массы тела, 70% -нарушение опорно-двигательного аппарата. Нарушения в нервно – психическом здоровье имеют: после 10-ти лет работы более 35% педагогов; после 15-ти лет стажа – 40%; после 20-ти лет – более 50% педагогов. Постоянное перенапряжение приводит к ряду соматических заболеваний (язва желудка, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония). К основным профессиональным заболеваниям педагогов относятся: миопия (близорукость), ларингит, синдром хронической усталости, гиподинамия, остеохондроз.



Причинами заболеваний являются:



- отсутствие стабильного режима труда и отдыха;



- большая учебная нагрузка как результат низкой оплаты;



- отсутствие системы психопрофилактических мероприятий, комнат психологической разгрузки; - использование авторитарного стиля руководства;



- снижение двигательной активности, перенапряжение.



- Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми, в поздравлениях мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Наши родители отдают нам своих детей в надежде, что мы не только сохраним, но и укрепим здоровье их детей.



Основная часть:



----Сегодня я хочу познакомить вас с одной из современных здоровьесберегающих технологий «Скандинавская ходьба». Ходьба с палками, это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок.



Причины, по которым я решила использовать скандинавскую ходьбу в нашем дошкольном учреждении:



Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий. При регулярной ходьбе с палками сама собой изменяется походка как ребенка так и взрослого , регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.



Скандинавская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста детей, сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе и на природе, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и ты уже идешь к здоровью.



Основные задачи использования скандинавской ходьбы для дошкольников:



1.Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма.



2.Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных.



3.Воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.



4.Воспитание привычек здорового образа жизни, привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, организация активного отдыха и досуга.



5.Воспитание психических морально-волевых качеств и свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция физических и психических состояний.



Принципы использования скандинавской ходьбы в работе с дошкольниками.



Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует нам успехи в занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.



Основываясь на них хотелось бы и проводить скандинавскую ходьбу с детьми.



Занятия проходят 1 раз в неделю, начиная со старшего возраста. Тренировочный процесс предполагал:



соответствие физических нагрузок ходьбы с палками по возрасту, полу и индивидуальным возможностям (состояние здоровья, физическое развитие, физическая подготовленность) детей;

постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок и времени тренировочного занятия;

правильное чередование нагрузок с интервалами отдыха;

повторение различных по характеру физических нагрузок.

Чтобы начать занятия нордической ходьбой в первую очередь нужно подобрать детям удобные палки нужной длины. В нашем детском саду мы решили использовать обыкновенные детские лыжные палки. Высоту палок я рассчитывали для каждого ребенка по формуле: Где А – высота палок в см, а В – рост ребёнка в см А=В*0,7;



Методика и организации скандинавской ходьбы в дошкольном учреждении.



Наиболее предпочтительное время для начала занятий, на мой взгляд – осенний период.



Начинаю занятие нордической ходьбой с разминки рук и ног, а также несколько упражнений на разогрев мышц туловища. Например:



поставить детям ногу на носок, затем на пятку, выполняли перекаты с носка на пятку, затем вращательные движения коленями в полуприсяде;

прыжки с опорой на палки и несколько взмахов руками в стороны и вверх-вниз;

наклоны и вращательные движения туловищем.

После чего напоминаю детям правила ходьбы (идти, ставя ноги с перекатом с пятки на носок, спину держать ровно, смотреть вперед, не спешить, спокойно дышать). Затем дети приступают непосредственно к выполнению ходьбы.



Продолжительность нордической ходьбы – от 20–25 мин в старшей группе, и до 30–35 мин в подготовительной группе.



Нордическую ходьбу я провожу в конце прогулки, поскольку после активной мышечной деятельности наши дети уходят в помещение детского сада. Основное в методике обучения детей 5–7 лет – образование условных рефлексов, связанных с ощущением лыжных палок.



На первых занятиях палки даются на 5–10 минут, постепенно это время увеличивается. Когда дети хорошо овладеют передвижением с палками, можно выходить с ними за территорию детского сада.



Использование палок способствует более эффективно:



Поддерживать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

Тренировать около 90% всех мышц тела ребенка.

Уменьшить при ходьбе давление на колени и суставы.

Улучшить работу сердца и легких.

Ходьба идеальна для исправления осанки ребенка и решения проблем шеи и плеч.

Палки помогают детям двигаться в более быстром темпе без всяких усилий.

Повысить заинтересованность детей при проведении оздоровительных прогулок и экскурсий.

Таким образом, комплексное систематическое оздоровление детей в процессе экологического воспитания, повышения знаний родителей и детей в области сохранения и сбережения здоровья, здорового образа жизни, их систематическое экологическое просвещение способствуют повышению уровня физического здоровья в целом.



Заключительная часть: «Здоровье - самая большая ценность»



- А теперь прошу заглянуть в сундучок, где находится что-то очень ценное. (Педагоги по очереди заглядывают и видят свое отражение в зеркале).



- Ваше здоровье и есть то ценное, что имеет человек, ваш клад, ваше сокровище. Берегите его.



































Мои рекомендации:

Начинайте каждый день с чувством радости.

Поддерживайте это состояние в течение дня.

Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.

Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.

Относитесь к людям так, как вы хотели бы,

чтобы люди относились к вам.

Питайтесь регулярно и разнообразно.

Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.

Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы,

мяса, молочных продуктов.

Не переедайте на ночь.

Спите не менее 8-ми часов в сутки.

Занимайтесь физическими упражнениями.

Больше двигайтесь, старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Любите свою душу и тело.

Старайтесь окружить их комфортом.

Слушайте красивую музыку

Мои рекомендации:

Начинайте каждый день с чувством радости.

Поддерживайте это состояние в течение дня.

Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.

Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.

Относитесь к людям так, как вы хотели бы,

чтобы люди относились к вам.

Питайтесь регулярно и разнообразно.

Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.

Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы,

мяса, молочных продуктов.

Не переедайте на ночь.

Спите не менее 8-ми часов в сутки.

Занимайтесь физическими упражнениями.

Больше двигайтесь, старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Любите свою душу и тело.

Старайтесь окружить их комфортом.

Слушайте красивую музыку










Автор
Дата добавления 19.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров197
Номер материала ДБ-272761
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх