Слайд 1
Мастер-класс
«Формула успеха»
Как
найти свой путь в жизни: 5 приёмов «аудита жизни»
- Похлопайте в ладоши те, кто хорошо
учится.
- Похлопайте в ладоши те, кто достигает в
спорте побед.
- А теперь хлопают в ладоши творческие
личности.
- Громко аплодируют все те, кто считает
себя успешным человеком.
Я очень рада, что в этом зале кроме меня
так много успешных людей.
Есть много научных исследований на тему
успеха, подтверждающих, что врожденные способности, интеллект и наследственность
играют далеко не главную роль в жизни и показатель IQ практически не влияет на
благополучие. А вот усердие, настойчивость и целеустремленность, напротив,
имеют решающее значение. Однако воспитанию этих навыков не принято уделять
должного внимания. Но в наших силах все изменить.
Какой бы вы хотели видеть свою жизнь через
пять, десять, сорок лет?
Можете ли вы честно ответить на этот
вопрос?
Многие не дают себе возможности подумать о
своей жизни и о том, чем занимаются. Мы всегда так заняты и порой забываем
передохнуть и оценить прошедшую неделю, месяц или год.
«Аудит» жизни» – оценка того, как далеко
вы зашли в своих начинаниях, в каком направлении хотите двигаться, чем вам
следует перестать заниматься и что нужно делать, чтобы стать лучше.
И сегодня я научу вас проводить аудит
своей жизни и покажу несколько практических приемов для ее улучшения.
Слайд 2
Для начала необходимо найти слабые места с
помощью "Колеса жизненного баланса". Это отличный инструмент для
того, чтобы разобраться в себе и начать налаживать свою жизнь.
Мне нужен один смельчак из зала, который
готов показать нам свою жизнь изнутри.
- Представьтесь, как вас зовут. Сергей
Сергей,
Вам предстоит отметить столько делений, насколько Ваша жизнь в определенной
сфере реализована. Ноль на рисунке - полная неудовлетворенность ситуацией,
несомненный провал, а 10 - безоговорочная удовлетворенность.
Пока
человек работает
При оценке качества жизни необходимо
руководствоваться исключительно собственными ощущениями, а не ожиданиями
окружающих.
Психологи считают, что жизненный баланс
соблюден, если сектора выделены равномерно, а их уровень находится выше
семерки. Очевидно же, что кривое колесо не даст комфортной езды, и его нужно будет
"отбалансировать".
Человек
закончил
- Сергей, спасибо за работу,
присаживайтесь
Слайд 3
Теперь необходимо ответить на несколько
вопросов: читаешь со слайда!!
Почему просели некоторые сферы моей жизни?
– указать на них указкой (маркером)
Могу ли Я изменить эту ситуацию?
Чего хочу достичь?
Что я должен сделать, для этого?
И с этого момента начинается следующий
этап аудита – постановка целей и реальных сроков. Это достаточно сложный и
трудоемкий процесс. Но от правильной постановки целей может реально зависеть
ваша судьба!
Слайд 4
Самый известный подход к постановке целей
называется «SMART», где каждая буква аббревиатура характеристик правильной
цели.
Слайд 5
Вот
ее расшифровка:
|
Specific
цель
должна быть конкретной
Например,
*«Я
поступаю в МГУ на бюджет в июле 2021 года»
|
Measurable
Цель
должна быть измерима в качественном или количественном эквиваленте.
Например,
*«Я
переезжаю на ПМЖ из Усть-Катава в Москву в 2026 году» - после окончания
университета
|
Attainable
Ваши
цели должны быть достижимы. *А вот, например, переночевать на Марсе в палатке
вряд ли удастся, как бы упорно вы к этому не стремились.
|
Relevant
Подразумевается,
что цель должна быть нужна именно вам.
Например,
если вы хотите переехать в другой город только потому, что «в вашем
захолустье делать нечего». Взвесьте все минусы и всё предварительно
просчитайте. Возможно, и вам здесь найдется, чем заняться.
|
Time-bound
Очень
важно, чтобы ваша цель была достигнута к определенному сроку. Например,
«Я студентка МГУ с 1 сентября 2021 года».
|
Важное условие:
все цели должны быть сформулированы в настоящем времени и начинаться со слова
«Я».
Слайд
6
К этому же приему
относится и создание коллажа своей мечты. Ведь мечты – это ничто иное, как
поставленные жизненные цели.
И моя помощница из
фокус-группы составляет свой коллаж мечты, который мы обязательно увидим в
конце мастер-класса.
Снова
обращаемся к колесу
На «Колесе
жизненного баланса» ясно видно, что у Сергея западает сфера общения. И
если вы испытываете трудности в общении, то самое время начать развивать свои
коммуникативные навыки. За один день, конечно, вы не станете мастером
коммуникации. Но шаг за шагом, осваивая отдельные навыки, вы сможете
значительно повысить свой уровень. Слова – это главный способ передачи
информации, но не единственный. В общении не менее важную роль играет язык тела.
Слайд
7
В интернете можно
найти огромное количество приемов и рекомендаций, которые вы сможете освоить
самостоятельно. А я предлагаю сыграть в игру, которая развивает навыки общения.
Сейчас я буду
давать разные инструкции, которые вы должны выполнить как можно быстрее.
Готовы?
Произносите
вслух следующие указания для зала, и в то же время выполняйте их:
Прикоснитесь
пальцем к носу.
Хлопайте руками.
Расставьте руки в
стороны.
Прикоснитесь
указательными пальцами к плечам.
Скрестите руки на груди.
Положите руку на
живот – но во время этих слов коснитесь пальцем кончика носа.
- Многие
(некоторые) допустили ошибку и скопировали то, что я сделала, а не то, что
сказала. Не всегда стоит верить тому, что говорят и делают люди. Порой
психология тела может рассказать о человеке и его истинных намерениях намного
больше, чем слова. Знание языка тела и жестов поможет вам видеть людей
насквозь. Развивайте в себе эти навыки!
Снова
подходим к колесу
Слайд
8
Еще одна
западающая сфера на «Колесе жизненного баланса» Сергея - это «самосовершенствование».
Это процесс общего развития, посредством которого человек учится осознавать
самого себя, улучшает свои личностные качества и достигает свои цели и мечты,
значительно повышая таким образом качество своей жизни.
Слайд
9
Всё это также тесно
связано с позитивным мышлением. Негативные мысли тормозят нас, замедляют наше
развитие. Если вы будете думать негативно: “я не смогу”, “это трудно, не стоит
даже пытаться”, “я не справлюсь” - у вас не появится мотивация изменить те
стороны вашей жизни, которыми вы недовольны.
Доказано, что
люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже
случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.
Слайд
10
Найдите свою
жизнеутверждающую фразу, которая будет поднимать Вас по утрам с постели и
заставлять помнить о том, что у вас есть всего одна жизнь. Никто не предоставит
нам с вами еще одну. Так что, не стоит унывать, лежать на диване и жалеть себя!
Начните действовать, и вы увидите, как изменится всё вокруг.
Слайд
11
Альберт
Эйнштейн говорил: «Успешный человек — всегда потрясающий художник своего
воображения. Воображение гораздо важнее знания, ибо знание ограничено, а
воображение — беспредельно». Читаешь со слайда
Именно
творческое мышление (указать маркером на сферу «Яркость жизни») помогает
нам находить порой неочевидный выход из самых трудных ситуаций и решать
проблемы, которые нам подбрасывает жизнь. А это уже половина успеха. Поэтому
необходимо развивать свое творческое и креативное мышление, выполняя разные
упражнения (с залом)
Слайд 12
- Подберите слова-ассоциации к слову
арбуз.
(зелёный, спелый, сочный, красный,
косточки, семечки, вкусный, сладкий)
- Отлично! Молодцы!
Слайд 13
Находясь в транспорте или на улице,
читайте вывески задом наперед.
Попробуем?! (все вместе)
- Отлично! Это замечательная тренировка
для мозга, которая показывает, что бывают альтернативы. И, попав в проблемную
ситуацию, будет легче увидеть другие варианты.
Слайд
14
Есть
еще один интересный прием – называется он «Кляксография».
Рисование
в такой технике оказывает положительное влияние на прогресс в обучении,
развивает фантазию и воображение, учит справляться с поставленными задачами.
Основной
метод этой техники – создание абстрактных пятен, которые дополняются деталями
согласно придуманному образу.
И
я предлагаю участнице фокус-группы поделиться своим творчеством.
Трудно
ли было делать рисунок в этой технике?
Спасибо!
Я надеюсь, что вы продолжите развивать свои навыки в технике Кляксографии и тем
самым разовьете свое творческое мышление до высокого уровня.
И я приглашаю участницу второй
фокус-группы. Она создавала «Коллаж своей мечты».
Поделитесь впечатлениями о работе. Трудно
ли было определиться с целями, расставить приоритеты и создать такой коллаж?
Почему?
Спасибо большое за работу. Надеюсь, вы
продолжите работать со своим каллажом мечты и всё, что задумали – обязательно у
вас сбудется!
Вывод:
Никто не знает,
как будет выглядеть наше будущее, но ясно одно: оно будет отличаться от нашей
действительности. И креативное мышление, умение ставить четкие цели и умение
общаться позволит нам быстро ориентироваться на рынке труда, идти в ногу со
временем и, возможно, создавать свои рабочие места.
В своем бестселлере
«Семь привычек высокоэффективных людей» Стивен Кони утверждает, что есть четыре
наибольшие жизненные цели - это «жить, любить, учиться и оставить след».
Придерживайтесь этих
целей и используйте в своем развитии японскую стратегию Кайдзен: «маленькие
ежедневные улучшения принесут в конце концов большие преимущества»!
Слайд
15
И несколько
советов для всех на экране. Спасибо за внимание!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.