Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Мастер класс по баскетболу

Мастер класс по баскетболу


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Мастер-класс по баскетболу 

I. Разминка (метод: фронтальный)

Бег пятерками от лицевой до лицевой линии:

  • Бег лицом вперед, обратно спиной;

  • Бег с высоким подниманием бедра ;

  • Бег с захлестыванием голени назад;

  • Бег боком с опережением одной ноги;

  • Наскок с приземлением на толчковую ногу;

  • Два шага вперед, третий – прыжковый в сторону;

  • Каждый шаг прыжком в сторону;

  • Прыжки на двух ногах до линии, затем переход на бег с ускорением;

  • И.п. лежа: по сигналу встать и бежать с ускорением до отметки;

  • Приставным шагом: на раз, два правым боком; на три, четыре – левым;

  • Бег спиной вперед до отметки, затем с ускорением лицом вперед. 

II. Работа с мячом (метод: индивидуальный)

1. Вращение мяча:

  • Вокруг головы (10 оборотов вправо, 10 – влево);

  • Вокруг талии;

  • Вокруг ног  (ноги вместе);

  • И.п. ноги врозь: вращение вокруг каждой ноги, описывая восьмерку;

  • Описывая восьмерку катить мяч по полу вокруг каждой ноги;

2. Ведение мяча:

  • Ведение мяча поочередно правой и левой рукой вокруг ног, описывая восьмерку;

  • Ведение мяча между ног;

  • Ведение мяча между ног  (со сменой ног).

 III. Работа с мячом в парах и тройках (метод: фронтальный и поточный)

1. Передача мяча в парах на месте:

  • Пас от груди;

  • Пас от плеча;

  • Пас из-за головы;

  • Пас с отскоком от пола;

  • Имитация броска в парах на месте – младшие, с мячом – старшие;

2. Передача мяча в парах из двух колонн в движении:  

  • От груди;

  • С отскоком;

  • Подработка рукой с ударом об пол;

  • Пас с оборотом мяча вокруг талии;

  • Два мяча: передача из рук в руки;

  • Передача мяча за спиной из рук в руки

  • Отбивание мяча мячом;

IV. Передача мяча, обводка и ведение мяча. (метод: групповой)

1. Передача мяча в тройках с перемещением:

  • Катить по полу

  • Передача от груди (старшие: в прыжке)                                         

2. Обводка стоек справа и слева:

  • обводка с финтом:

    1. показ влево с уходом вправо;

    2. за спиной;

    3. между ног;

  • ведение мяча во встречных колоннах по узкому коридору.

Выстраиваются 4 колонны по 5 человек в каждой на лицевой линии площадки. Для каждой колонны по всей длине площадке на одинаковом расстоянии выставляются 4-5 стоек, которые служат преградами.

3. «Трапеция»:Упражнение служит для отработки ведения и обыгрывания.

Выставляются стойки в виде двух трапеций. С интервалом 2-3 метра каждый из колонны движется по своей трапеции, обыгрывая каждую стойку.

4. «Защитник-нападающий»:

         нападающий с мячом против защитника движется от лицевой до лицевой линии площадки;

         нападающий с мячом против защитника с мячом;

         нападающий с мячом против двух защитников с мячами.

Отработка ведения, обыгрывание защитника.

v. Работа с мячом в группах (метод: групповой)

1. Упражнение «Звездочка»:

Передача мяча начинается из колонны в направлении указанном стрелками, сделав передачу, игрок перемещается вслед за полетом мяча. (Младшие делают упражнение одним мячом, старшие - двумя).

2. Упражнение «Восьмерка»:

  • пас в тройках;

  • передача мяча из рук в руки.

В центре лицевой линии тройка игроков. Игрок в центре с мячом начинает передачу и оббегает игрока, которому сделана передача.

3. Упражнение «Диагональ»:

4. Отработка ведения, передачи мяча, броска в кольцо


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 05.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров9
Номер материала ДБ-238312
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх