Мастер-класс по хореографии "Танцевальная терапия"

Мастер-класс по хореографии

Гавриловой Марии Сергеевны,

педагога дополнительного образования, хореографа

г. Горно-Алтайск, 2017г.

Вводная часть:

Как сказал И.С. Тургенев: счастье, как здоровье, - если его не замечаешь, то оно есть. Тонко подметив, что если мы здоровы, то мы этого не замечаем, нас ничего не беспокоит. И это ли не чудо, сохранить свое здоровье, - этот хрупкий сосуд, - в современном мире.

И дети, и взрослые на сегодняшний день подвержены стрессовым ситуациям, физическим и психологическим перегрузкам. И необходимо периодически снимать это напряжение, иначе накапливаясь, оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Одним из нестандартных элементов работы хореографа может быть внедрение в традиционные занятия хореографией элементов танцевальной терапии. Как я говорила ранее, эти элементы я применяю на своих занятиях.

Танцевальная терапия – отличный способ снять напряжение, ее можно применять как для детей, так и для взрослых. Танец с древности был неотъемлемым атрибутом ритуалов, древних целительных практик и общинной жизни. «Изюминкой» танцевальной терапии является восприятие своего тела в качестве не объекта или предмета, а процесса. Само осознание этого отражается на результате, преподнося нужный эффект. Здесь акцент ставится на том, как человек чувствует свое тело и движение, а не на том, насколько хорошо он владеет танцевальной техникой и как он выглядит во время танца. И каждый из вас может применять элементы танцевальной терапии, как в своей работе, так и для снятия собственного напряжения.

А сейчас я хотела бы продемонстрировать некоторые элементы танцтерапии. Приглашаю для участия четырех человек.

Игра «Надувная кукла»

- Сейчас я буду играть роль «насоса», делать характерные движения, имитирую работу насоса и издавать характерные звуки. Вы будите изображать «надувных кукол», т.е. все тело расслабленно опущена вниз голова и руки безжизненно «висят». С каждым движением насоса «надувные куклы» начинают «надуваться», вы распрямляетесь, поднимаете голову, напрягаете руки и, в конце концов, встаете в полный рост, раскинув руки и расставив ноги. А теперь насос выключается и игроки с шипение («ш-ш-ш»), расслабляются и опускаются. На выдохе.

Упражнение «Зеркало».

- Следующие упражнение мы будем выполнять в парах. Один из нас будет ведущим, другой – ведомый. Встаньте друг другу лицом и смотрите друг на друга.

Лидер (ведущий) начинает какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и, наконец, всем торсом. Ведомый должен «отзеркаливать» движения ведущего, т.е. отражать все движения будто в зеркале (если партнер поднимает правую руку, нужно поднять левую). По моему сигналу вы должны поменяться ролями. Все время смотрите друг другу в глаза.

Контактная импровизация

Все делятся на пары, и танцуем, не теряя контакт руками, затем по сигналу контакт спинами,  по сигналу: глаза в глаза. Контакт прерывать нельзя!

Релаксация

Под звучащую музыку, представляем то место, где нам хорошо, куда бы хотели вернуться. С закрытыми глазами, можно исполнять движения, которые хочется.

Рефлексия

Я бы хотела, чтобы вы поделились своими впечатлениями, что запомнилось? Каковы ощущения? Сможете ли вы применить это на практике?

            В своей теории Вильгельм Райх (основатель танцтерапии) говорил, что если отрицательным эмоциям долго не давать выход, то они накапливаются в виде мышечных зажимов. Эффект от танцевальной терапии виден ни сразу. А через некоторое время высвобожденная после танцтерапии энергия начинает свободно циркулировать по всем частям тела.