В человеке всё
должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли… А мне хочется
добавить: и здоровое тело.
Уважаемые коллеги, здравствуйте!
Сегодня мне хочется
пригласить Вас в Мастерскую, как одну из форм организации учебно - воспитательного
процесса.
Человек- существо социальное,
мы не можем даже появиться на свет без других людей. Люди, которые нас
окружают, кормят, поят, вызывают у нас улыбку, заставляют нас плакать или смеяться,
создают комфорт, лечат, обслуживают, и даже провожают нас в последний путь.
Поэтому очень важно каждому человеку осознавать:
·
Кто
я в этом мире, а что мир найдет во мне?
·
А
для чего мне необходимы те или иные знания?
Наверно поэтому любому человеку,
взрослому или ребенку, наиболее интересно приобретать знания о самом себе. Любая
истина, которая приобретается нами в жизни, проходит основные 3 этапа:
1. Этого не
может быть
2. В этом
что-то есть и
3. Кто-же
этого не знает ( рождается у нас в голове).
Сегодня в нашей творческой
мастерской будет проходить оценка состояния нашей ССС. Итак, поработаем!
Повернитесь друг к другу,
улыбнитесь и скажите: « здравствуйте». Вы заметили, как много света стало
вокруг! А мы всего лишь сказали друг другу: «здравствуйте!»
Поднимите, пожалуйста, руку, кто не знает, что такое сердце и где оно
находится. Все знают.
Итак, Сегодня
речь пойдёт об органе, который, по сути, является сложноустроенной мышцей. Но
так считали не всегда. Так в Древнем Китае полагали, что этот орган участвует в
пищеварении; Китайцы
верили, что сердце - это сосредоточение счастья, в Египте были
убеждены, в том, что он причастен к образованию мочи., а ещё египтяне
представляли, что сердце- это интеллект, именно он рождается там. В древности
племена каннибалов считали, что если съесть сердце врага, то в человека
перемещается душа, и человек станет намного сильнее и умнее.
Индийцы, греки и арабы считали,
что сердце - хранитель души, не зря наука кардиология переводится как -
наука о душе. «Кардиос» – это душа.
А
знаменитый английский врач Уильям Гарвей написал об этом органе: « Оно –
источник жизни, начало всего, от него зависит вся сила и свежесть организма» .
Что
такое сердце?
Камень твердый?
Яблоко с багрово-красной кожей?
Может быть меж ребер и аортой
Бьется шар, на шар земной похожий?
Так или иначе все земное
Умещается в его пределы,
Потому что нет ему покоя,
Потому что до всего есть дело.
? - Сердце по-русски не зря
называют сердцем, поскольку оно находится где? (Посередине.)
? - И весит оно сколько? (250-300
гр., совсем - совсем немного, но это жизненно важный орган, необходимый нам.)
Я
предлагаю сегодня вам поработать в группах. Уважаемые коллеги, перед вами
задание.
?- сердце важный орган?(нужный,
необходимый!)
Сегодня вы изучаете состояние
работы именно вашего сердца, на эту работу мы отводим вам всего 3 мин. И очень
хочется потом послушать результаты вашего исследования. Приступаем. Задания у
вас на столах.
Уважаемые коллеги, мы тоже с вами поработаем.
Наше сердце: Горячее сердце и холодное, бескорыстное и жадное,
умное и глупое, отзывчивое, доброе и жестокое, смелое, гордое и злое, каменное,
чуткое, щедрое, открытое и черствое, глухое, черное сердце и золотое, раненое,
разбитое, сердце матери и сердце друга... Какое оно, мое сердце?
Оно неутомимо бьется день и ночь, всю жизнь... За сутки сердце сокращается
примерно 100 тыс. раз, перекачивая более 7 тыс. л крови, что
равносильно поднятию железнодорожного товарного вагона на высоту 1 м.
Вам предлагается
задача:
итак, известно, что сердце человека сокращается в среднем 70 раз в минуту и за
одно сокращение выбрасывается приблизительно около 150 мл крови. За сегодняшний
мастер-класс (20 минут) сколько литров или мл крови может
перекачать ваше сердце?
Ответ: (210 л.)
? - а сколько в нашем организме
крови? (Около 4,5 л крови.)
сколько же сердцу приходиться
трудиться, пока мы тут слушаем, пока смотрим, а сердце наше без устали
работает.
? - Итак, мы сказали, что: В
среднем частота биения сердца – 70 ударов в минуту. Подсчитайте,
сколько лет отдыхали желудочки вашего сердца за последние 15 лет вашей
жизни?
След.
Задача: очень
часто все заболевания сердца называют «сердечной недостаточностью». А если
поменять эти два слова местами – получится «недостаточная сердечность». Каков
смысл этих слов?
А теперь след.
задача:
«Характер может стать причиной инфаркта».
? - Как вы относитесь к этому
утверждению?
? - Какая связь между характером и
сердцем, и инфарктом?
? - Что выбрасывается в кровь при
стрессе? ( Адреналин – гормон эвакуации). ?- И Адреналин делает что с
сердцем? (Учащает сердцебиение, т.е. сердце работает активнее и наверное
быстрее изнашивается).
Знаете, даже есть такая версия о
том, что продолжительность жизни зависит именно от количества ударов и не
только у человека, но и у разных животных.
След. задача: ? -
Принято считать, что сердце ребенка или юноши обладает большими резервными
возможностями, чем сердце человека, старше 50 лет. Так ли опасен алкоголь для
сердца молодого человека? Резервы ведь очень большие. Опасен или не опасен?
Можно ли молодежи принимать алкоголь? (дискуссия)
? – Что делает алкоголь с нашими
сосудами? ( юноша первоначально боится, адреналин, расширяются
сосуды, а потом резкие перепады: сузилось, расширилось и т.д.) Т.е. Сердце
находится опять в состоянии экстрима . алкоголь действительно является экстремальным
для сердца. Сердце, конечно - же, страдает и очень сильно.
Спасибо, большое,
а мы возвращаемся к нашим группам.
Группа №1. –у нашей
группы было задание, связанное с изучением сердца.
Задание:
«Поясните, почему выражение: «Сердце стало уставать» является фигуральным?»
Ответ: мы
провели эксперимент, зная, что Сердце состоит из предсердий и желудочков,
сокращение предсердий (систола ПС) = 0,1 с, сокращение желудочков (систола Ж )
= 0,3 с, а общая пауза- расслабление ( диастола) = 0,4 с. Работа сердца ( 0,1
с +0,3 с = 0,4 с) = отдыху сердца ( = 0,4 с) таким образом мы делаем вывод что
сердце уставать не может. Доказали мы это экспериментальным образом руками: показать
на руках.
Группа № 2.
Задание:
провести функциональную пробу своего сердца,
просчитать реакцию ССС на физическую нагрузку.
Цель
работы: научиться объективно оценивать состояние своего здоровья
Ход
работы
1.Подсчитать
пульс (количество ударов в минуту) в состоянии покоя сидя за 10 секунд
2.выполнить
20 приседаний за 30 секунд
3.Подсчитать
пульс после физической нагрузки
4.Проанализировать
изменения частоты сердцебиений и сравнить их с данными таблицы.
Средние
значения величины пульса до и после нагрузки
|
Характеристика
|
Спортсмены
|
Здоровые
нетренированные люди
|
Лица
с нарушениями сердечно-сосудистой системы
|
|
В
состоянии покоя
|
58
|
72
|
80
|
|
В
состоянии после нагрузки
|
88
|
107
|
122
|
|
Прирост
частоты сердцебиений
|
30
|
35
|
42
|
5.Посмотрим
результаты. Для этого заполним таблицу и произведём некоторые расчеты.
|
Состояние
организма
|
Пульс
(1 мин)
|
|
Сидя
П1
|
|
|
После
20 приседаний П2
|
|
|
После
3 мин отдыха
|
|
Степень
тренированности сердца определяется по формуле:
Т=П2-П1
х 100%
П1
T<30%
Тренированность сердца хорошая
T=31-44%
Тренированность сердца недостаточная
T>45%
Тренированность сердца низкая = к врачу.
6.Сделайте
вывод об оценке своей физической подготовленности.
Учитель: ? - Как
вы считаете, почему у вас такие результаты?
Группа 3. Реакция ССС на физическую нагрузку
Цель
работы: изучение приспособляемости организма к воздействиям внешней среды по
показателям деятельности сердечно-сосудистой системы
Ход
работы
1.Сосчитайте
пульс в состоянии покоя в положении сидя за 10 сек (ЧП1). Частоту пульса лучше
определять по пульсации лучевой артерии, которая находится в области запястья
2.В
течение 30 с сделайте 20 наклонов вниз с опусканием рук.
3.Сосчитайте
пульс в положение сидя сразу после выполнения наклонов
за
10 с (ЧП2).
4.
Сосчитайте пульс в положении сидя через 1 мин после выполнения наклонов за 10 с
(ЧП3).
5.
Рассчитайте показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую
нагрузку (ПР) по формуле: ПР=ЧП1+ЧП2+ ЧП3 – 0,33
6.
Оцените результаты, сравнивая с таблицей
|
Показатель
реакции ССС на физическую нагрузку
|
Оценка
|
|
0
- 0,3
0,31
– 0,6
0,61
– 0,9
0,91
– 1,2
Более
1,2
|
Сердце
в прекрасном состоянии
Сердце
в хорошем состоянии
Сердце
в среднем состоянии
Сердце
в посредственном состоянии
Следует
обратиться к врачу
|
Группа № 4.
Задание : Определение
стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы
Цель работы: Определить реакцию
сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональный стресс.
Теоретические основы работы:
Сердечно-сосудистая
система
рассматривается, как индикатор функционального состояния всего организма.
Основными параметрами сердечно-сосудистой системы, по которым судят о состоянии
организма, являются: частота сердечных сокращений, артериальное давление,
пульс, минутный объем крови. Их величина изменяется с возрастом и зависит от
психоэмоционального состояния человека.
Порядок проведения эксперимента
1. Провести
измерения ЧСС в покое (ЧСС1) - Определить пульс сидя в спокойном
состоянии за 10 сек
2. Максимально
быстро и правильно вслух проговаривая сделать вычитание, отнимать
по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 из 777) в
течение 30 сек.,
3. После
окончания задания сразу провести повторные изменения ЧСС (ЧСС2) - Сразу же
после выполнения задания повторно сосчитать пульс за 10 сек.
4. Рассчитать
показатель реакции сердечно-сосудистой системы на стресс по формуле: ПР = ЧСС2:ЧСС1
5. Данные
занести в таблицу. Сделать вывод.
Обработка
и анализ результатов (пример таблицы, вписать
свои результаты)
|
ЧСС 1 (за 10 сек)
|
ЧСС 2 (за 10сек)
|
^
|
|
13
|
20
|
1,5
|
|
12
|
17
|
1,4
|
|
|
|
результаты:
|
ПР 2
|
Оценка
|
|
0-0,3
|
Сердце
в прекрасном состоянии
|
|
0,31-0,6
|
Сердце
в хорошем состоянии
|
|
0,61-0,9
|
Сердце
в среднем состоянии
|
|
0,91-1,2
|
Сердце
в посредственном состоянии
|
|
Больше
1,2
|
Следует
срочно обратиться к врачу
|
ВЫВОД: Величина ПР , превышающая
1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.
Величины ПР у исследованных учащихся больше показателя 1.3 следовательно
стрессоустойчивость ССС у этих людей низкая, что зависит от психоэмоционального
состояния человека.
Итог: пульс увеличился, т. К. организм был погружен в
состояние стресса. Нам была выдана формула, по которой мы рассчитали показатели
реакции ССС…..
у
нас показатель…. Наша ССС обладает _________ стрессоустойчивостью
Вывод: нужно
отменять устный счет в школе, потому что такой стресс!
Беседа:
? – скажите, пожалуйста, а какие
профессии на ваш взгляд, предполагают очень высокую стрессоустойчивость?
? – скажите, вот полученные знания
они вам в жизни как-то пригодятся?
Конечно, пригодятся и вы поняли:
что не всё и всегда мы знаем о своем сердце, а вот готовы ли мы сердцу помогать,
хранить покой?
? - И, вообще, сердцу нашему нужен
покой?
С точки зрения физиологии - да,
нужно какие-то нагрузки уменьшать . отдыхать нужно уметь, менять вид
деятельности, нужно уметь работать.
Есть разные профессии, требующие
высокой стрессоустойчивости, но самая главная профессия- это родители, это –
отец, это – мать. Именно мамино доброе сердце часто плачет от боли за своих
детей. Давайте жить дружно, Давайте жить мирно со своими детьми, и я искренне
желаю вам и вашим близким здоровья,
а сейчас: закройте,
пожалуйста, глаза и пожелайте здоровья своим близким любимым людям. Спасибо.
А теперь поднимите руку те, кто
пожелал здоровья себе.
Здоровый человек живет
полноценной жизнью и приносит пользу обществу. Раздать сердечки.
Когда посмотрите на эти сердечки, вспомните о том, что сердце - это символ
любви. Не забывайте о себе, любите себя и тогда мир будет любить вас.
Обращаюсь к
группам:
скажите, что было самым сложным в сегодняшней работе? Интересно познавать
собственное тело?
·
Обращаюсь
к залу:
Цель моего сегодняшнего выступления была: продемонстрировать опыт свой и я
думаю, что я вас сумела заинтересовать технологией «Творческая Мастерская» (она
так называется), где учитель, вы видите, кто? Чаще всего, конечно, мастер,
который организует пространство, а не назидает. Ученик – это кто? Он
высказывает свою точку зрения, он автор позиции, и самое главное, что в ходе
исследования возникли самооценка и самопознание, кроме того, я думаю, что мы с
вами раскрепостились, от стресса избавились, это не так страшно работать в
группе.
Далее, знаете, что интересно,
сердце наше начинает биться задолго до нашего рождения, на 21 день от зачатия,
а останавливается, когда нас в этом мире уже нет, через 10-15 минут после
смерти головного мозга, а иногда и позже.
Я думаю, что мы сегодня с
вами увидели, как работает наше сердце, и использовали следующие приемы: это
индукция, самоконструкция, социализация, афиширование результатов было и, самое
важное, что осталась, наверное, рефлексия. На уроке в мастерской происходит
разнообразие заданий, вы видели, что задания у вас были разные, и на уроках
группы меняются, поэтому есть возможность: социализироваться, пообщаться с
совершенно разными людьми.
Я считаю, что была творческая
атмосфера, вы каждый высказались, у вас была адекватная самооценка, и было
открытое обшение.
Наша школа – это мастерская,
где формируются мысли подрастающего поколения. Именно целью мастерской является
самопознание человека, ключевая точка- это я. Познавая своё тело, мы формируем
свой разум, мы формируем мироощущение. И у каждого человека рождается смысл в
жизни.
Итог урока: Независимо
от возраста сердце человека должно быть: отзывчивым, смелым, чутким, щедрым,
здоровым, бескорыстным, горячим и добрым. То есть таким, чтобы сделать
счастливой жизнь самого человека и окружающих людей. Я вам всем желаю:
здоровья, удачи и не забывайте что:
если деньги потерял – ничего не
потерял, время потерял- потерял полжизни, а вот если потерял здоровье - потерял
всё.
Здоровья, любви и удачи всем! Спасибо
.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.