Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Мастер класс "Применение здоровьесберегающих технологий"

Мастер класс "Применение здоровьесберегающих технологий"


  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:


Тема: «Использование здоровьесберегающих технологий на уроках: физминутки, гимнастики, релаксации…»

Здоровье – это не всё,

но всё без здоровья – ничто.

Сократ

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном:

- физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

- психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

- нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.

В мире существует две главные проблемы: здоровье нашей планеты и здоровье людей, живущих на ней. От решения этих проблем зависит и настоящее, и будущее человечества. Здоровье обучающихся – одна из основных проблем современной жизни. Проблема многогранна и требует усилий многих специалистов, в том числе и учителя. Так как здоровье закладывается в детском возрасте, в школе этому отводится значительная роль. По мнению специалистов-практиков, в настоящее время ухудшение здоровья детей с ограниченными возможностями здоровья, связанно с их психолого-физиологическими особенностями, усложнением характера взаимоотношений «ученик-учитель» и межличностных отношений внутри класса, недостатком двигательной активности, несоблюдением гигиенических требований в организации образовательного процесса, отсутствием у учащихся элементарных знаний о том, как стать здоровыми и др.

На основании вышеизложенного, общешкольной темой учреждения является «Здоровьесберегающие технологии в учебно-воспитательном процессе в специальной (коррекционной) школе». Реализуя данную тему, в учебно-воспитательном процессе используются здоровьесберегающие технологии, предполагающие совокупность педагогических, психологических и медицинских воздействий, направленных на защиту и обеспечение здоровья, формирование ценного отношения к нему у учащихся с ОВЗ.

С 2012 года работаю над темой самообразования «Использование здоровьесберегающих технологий на уроках: гимнастики, физпаузы, физминутки…»

Я, как учитель начальных классов, на своих уроках использую эти технологии, чтобы получение учащимися с ОВЗ образования происходило без ущерба для их здоровья, а также воспитываю культуру здоровья, которая практически воплощается в потребности вести здоровый образ жизни, заботиться о своем здоровье.

С позиций здоровьесбережения в своей работе обязательно соблюдаю требования к урокам:

-обстановка и гигиенические условия в классе: температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски.

-учет периодов работоспособности детей на уроках (период врабатываемости, период высокой продуктивности, период снижения продуктивности с признаками утомления);

-учет возрастных и физиологических особенностей ребенка с ограниченными возможностями здоровья;

-место и длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами);

-использование различной гимнастики: пальчиковая, зрительная, дыхательная;

-наличие психологических разрядок на уроках;

-чередование позы с учетом видов деятельности;

-использование физкультурных пауз на уроках: динамические паузы, минутки релаксации, массаж активных точек;

-мотивация деятельности учащихся на уроке. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный момент и т.п. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т. п;
-психологический климат на уроке. Взаимоотношения на уроке: между учителем и учениками, между учениками. Наличие на уровне эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка, стихотворения, музыкальная минутка.

Одна из проблем, остро стоящих не только в школе - гиподинамия. В связи с этим в структуру урока необходимо активно внедрять физкультминутки (расслабление кистей рук, массаж пальцев перед письмом, дыхательная гимнастика, предупреждение утомления глаз), следить за правильностью осанки учеников.

Положительный эффект физминутки основан на физиологических механизмах активного отдыха. Для учащихся коррекционных школ физпаузы необходимы. Ученики быстро утомляются, с трудом переключаются с одного вида деятельности на другой, легко отвлекаются. К тому же, большая часть детей имеют сопутствующие заболевания. Физкультминутки помогают учителю преодолеть возникающие на уроке трудности, вовремя успокоить детей, снять психическое напряжение, разнообразить обучение, облегчить усвоение. «Дайте ребёнку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, а 10 минут живого внимания, если вы сумели ими воспользоваться, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий», - убеждал педагогов К.Д.Ушинский (1948). После короткого активного отдыха внимание детей повышается, восприятие учебного материала улучшается, активизируя в целом организм детей. Физминутки в коррекционном учреждении -это этап урока, в ходе которого: снимается перегрузка, регулируется неврологический тонус, что можно приравнять к профилактике дезадаптивного поведения, создается условие для оптимальной работы всех анализаторов учащихся с ОВЗ.

При применении физминуток на уроках, необходимо соблюдать следующие условия. Физкультминутки проводятся в течение 2-3 минут в момент проявления у учащихся признаков утомления. Комплекс включает в себя 3,4 упражнения. Каждое упражнение повторяется не менее 4-6 раз. Выполнение упражнений должно быть эмоциональным, что может быть достигнуто путем произнесения несложных стихотворных текстов  в ритме движений. Комплексы могут проводиться сидя или стоя, вслед за показом или вместе с учителем. Выполняют упражнения на выпрямление ног  и туловища, разведение плеч, поднимание головы, расслабление кистей, дыхательные упражнения, движения для профилактики нарушения осанки. Следует  выполнять специальные упражнения для глаз с целью профилактики близорукости. Эти упражнения могут выполняться вместе с общеразвивающими. В этом случае при выполнении общеразвивающих упражнений, связанных с движением рук, рекомендуется одновременно выполнять движения глазами, фиксируя глаз на кисти.

Для реализации здоровьесберегающих технологий использую различные физпаузы:

1.Предметные физминутки для развития навыка чтения, письма, формирования математических умений, развития личностных качеств:

Навыки чтения (понимающее чтение)

«Помпа»

Наклонитесь вперед, сделайте выдох и мягко опустите ногу, которая находится позади и прижмите пятку к полу. Когда почувствуете, что сняли напряжение, поднимите пятку и сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение трижды по отношению к каждой ноге. Чем глубже вы будете делать выпады вперед на колено, тем больше почувствуете работу икры ноги (вытянутой назад).

Навыки письма (письмо без ошибок)

«Сова»

Освобождение от небольшого напряжения, которое возникает при длительном сидении и чтении.

Захватите и с силой сожмите мышцы плеча. Поверните голову и посмотрите назад через плечо. Вдохните глубоко и разверните плечо. Затем посмотрите через другое плечо, вновь разворачивая плечо. Опустите подбородок на грудь, сделайте глубокий вдох, расслабьте мышцы. Повторите то же самое, сжав другое плечо.

Математика (умение анализировать и решать задачи)

«Длительное скольжение»

Сядьте удобно. Скрестите ноги в лодыжках. Расслабьте колени. Наклоните и потяните как можно дальше вперед руки плавно опустите вниз и сделайте выдох. Затем – выпрямьтесь, поднимите руки вверх и сделайте вдох. Делайте упражнение, наклоняясь вперед, влево и вправо. Потом повторите упражнение, поменяв положение ног (теперь другая нога сверху).

2.Логоритмические упражнения для всех видов мышц под музыку:

Логоритмические упражнения для всех видов мышц под музыку. Логоритмика включает и такие важные компоненты, как гимнастика для глаз, для дыхания и артикуляции. Повышают настроение и кинезиологические упражнения (упражнения направленные на развитие и активизацию межполушарного взаимодействия) с предметами и без них. Возможно, какие-то из них ребенку удаются не сразу. Зато их усвоение учит школьника преодолевать трудности, поднимает его самооценку, укрепляет веру в расширение своих возможностей. А на переменах хорошо применять игротерапию, массаж и самомассаж.

3.Гимнастика: дыхательная, артикуляционная, зрительная, пальчиковая:

Дыхательные упражнение.

Дыхательные упражнения используются для восстановления и совершенствования навыков дыхания. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища, а динамические – сопровождаются движениями.

Цель – активизация работы отделов мозга, энергетизация мозга, снятие мышечного напряжения, ликвидация ощущения тревоги, антистрессовая установка.

Отработку дыхательных упражнений лучше всего начинать со стадии выдоха, после чего, выждав естественную в цикле дыхания паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать глубокий вдох ртом или носом так, чтобы было приятное, легкое, без напряжения ощущение вдоха. Нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спокойными плечи, хотя при глубоком вдохе обязательно будет двигаться верхняя часть грудной клетки. Эффективным приемом является подключение к дыхательным упражнениям визуальной и сенсорной системы («надувание» цветных шаров в животе, «вдыхание» солнечного света и золотистой энергии и т.д.).

Артикуляционная гимнастика.

Гимнастика для рук, ног - дело нам привычное и знакомое. Понятно ведь, для чего мы тренируем мышцы, чтобы они стали ловкими, сильными, подвижными. А вот зачем язык тренировать, ведь он и так "без костей"? Оказывается, язык – главная мышца органов речи. И для него, как и для всякой мышцы, гимнастика просто необходима. Ведь язык должен быть достаточно хорошо развит, чтобы выполнять тонкие целенаправленные движения, именуемые звукопроизношением. Недостатки произношения отягощают эмоционально-психическое состояние ребенка, мешают ему развиваться и общаться со сверстниками.

Хорошая речь – важнейшее условие всестороннего полноценного развития детей. Чем богаче и правильнее у ребёнка речь, тем легче ему высказывать свои мысли, тем шире его возможности в познании окружающей действительности, содержательнее и полноценнее отношения со сверстниками и взрослыми, тем активнее осуществляется его психическое развитие.

Цель артикуляционной гимнастики – выработка правильных, полноценных движений и определённых положений артикуляционных органов, необходимых для правильного произношения звуков, и объединение простых движений в сложные.

Поначалу артикуляционную гимнастику необходимо выполнять перед зеркалом. Ребенок должен видеть, что язык делает. Мы, взрослые, не задумываемся, где находится в данный момент язык (за верхними зубами или за нижними). У нас артикуляция – автоматизированный навык, а ребенку необходимо через зрительное восприятие обрести этот автоматизм, постоянно упражняясь. Не огорчайтесь, если некоторые упражнения не будут получаться с первого раза даже у вас. Попробуйте повторить их вместе с ребенком, признаваясь ему: «Смотри, у меня тоже не получается, давай вместе попробуем». Будьте терпеливы, ласковы и спокойны, и все получится.

Зрительная гимнастика.

Уроки, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения физкультурных минуток, в том числе включающих гимнастику для глаз.

Цель: способствовать оздоровительному эффекту в процессе использования предлагаемых упражнений; предупредить зрительное утомление у школьников.

Эти упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма. Известно, что движения глаз активизируют процесс обучения. Дело в том, что многие черепные нервы, идущие от продолговатого мозга, включая тройничные, лицевой, отводящие, глазодвигательный и блоковой, соединяются с глазом. Они активизируют движение глазного яблока во всех направлениях, сокращают или расслабляют мышцы зрачка, чтобы регулировать колебания сетчатки, и изменяют форму хрусталика для того, чтобы видеть вблизи и вдали.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз проводят под музыку в течение 3 – 5 минут. Он включает в себя до 5 упражнений, включающих упражнения массажа, растираний, снятия зрительного напряжения, упражнений на внимание.

Пальчиковая гимнастика.

Пальчиковая гимнастика для детей это пассивные или активные движения пальцами рук. Этот метод развития детей может быть представлен несколькими видами: массаж, пальчиковые упражнения с предметами и материалами, детские пальчиковые игры (сопровождение рифмованных текстов движениями).

Цель: стимуляция развития речи у детей; подготовка руки к письму у младших школьников; тренировка внимания; координация движения.

Комплекс упражнений гимнастики для пальчиков рук проводят в течение 6 – 8 минут. Он включает в себя 6 – 8 упражнений, выполняемых в такой последовательности: кончики пальцев, кисть, предплечье, плечо. По мере привыкания к комплексу в него включаются новые упражнения или усложняются условия выполнения уже разученных ранее упражнений.

В чем польза пальчиковой гимнастики для ребенка?

Во-первых, пальчиковая гимнастика позволяет развить чувственную сферу (осязание), что благоприятно сказывается на ознакомлении детей с такими свойствами окружающих объектов, как величина, форма, фактура.

Во-вторых, развитие свободных, согласованных, точных, дифференцированных и скоординированных движений пальцев рук позволяет эффективно овладеть рисуночными, лепными, аппликационными умениями, письмом и самообслуживанием (застёгивание пуговиц и т.д.).

В-третьих, высокий уровень развития мелкой моторики пальцев рук оказывает колоссальное влияние на развитие речи детей, овладение способами коммуникации, совершенствование их интеллектуальных и творческих способностей.

Правила, которые необходимо соблюдать в процессе выполнения пальчиковой гимнастики:

1. Нагрузка на левую и правую руки ребенка должна быть равномерной;

2.Каждое игровое задание и упражнение должно заканчиваться расслабляющими движениями;

3.Пальчиковая гимнастика оказывает комплексное воздействие, поэтому должна быть использована ежедневно.

В пальчиковой игре много полезных моментов: развитие мелкой моторики – пальчики сгибаются и разгибаются, тренировка памяти – необходимо запоминать, кто идет в каком порядке, а также развитие речи – ребенок может самостоятельно заканчивать фразы.

4.Релаксация

Упражнения на мышечное расслабление необходимо знать и применять на практике с целью уметь управлять процессами возбуждения детей при эмоциональном напряжении, когда у ребенка возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Для управления этими процессами необходимо научить детей расслаблять мышцы. Детей необходимо учить чувствовать напряжение мышц, снимать его, расслабляя определенные группы мышц. Упражнения на мышечное расслабление способствуют профилактике заболеваний органов кровообращения. Эти упражнения облегчают дыхание, способствуют нормальной жизнедеятельности органов пищеварения. Благодаря тормозному действию, упражнения в расслаблении мышц эффективны при повышенном возбуждении с целью профилактики неврозов и перевозбуждения нервной системы. Упражнения на релаксацию можно проводить на любом уроке в течение 3—5 минут.

Релаксационные упражнения, являясь универсальным средством, дают возможность после снятия напряжения и возбуждения лучше концентрироваться и «усиливать» внимание. Они проводятся как в начале урока – с целью настройки, так и в конце – с целью интеграции приобретенного в ходе занятия опыта. Они способствуют расслаблению, самонаблюдению, воспоминаниям событий и ощущений и являются единым процессом.

Существует достаточно комплексов релаксационных упражнений для детей, которые предполагают упражнения на расслабление мышц лица, плечевого пояса, мышц шеи, корпуса.

5.Музыкальные паузы

Музыкальные физминутки — это комплекс физических упражнений под музыку, рассчитанный на снятие утомления различных групп мышц, улучшение работы мозга и уменьшение напряжения глаз.

Цель физминуток – активно изменить деятельность детей, и этим ослабить наступающее утомление, а затем снова переключить ребенка на дальнейшую деятельность.

Физминутка - это красочная презентация, весёлая музыка и анимированные герои, прекрасная возможность для детей с пользой размяться, зарядиться бодростью и хорошим настроением.

6.Упражнения для формирования правильной осанки

Осанка – это превратившаяся в стойкую привычку манера держать свое тело. Правильная осанка придает человеку красивый внешний вид и создает лучшие условия для развития и деятельности всего организма. Формирование правильной осанки – сложный и длительный процесс. Чтобы достичь положительных результатов, необходимо заботиться о правильном положении тела учащихся с детского возраста, сидя, стоя, при ходьбе, шире использовать физические упражнения, обязательно включать специальные упражнения на осанку в содержание уроков физической культуры, в гимнастику до занятий, физкультминутками, зарядку, давать учащимся соответствующие задания на дом.

Цель: научить учеников заботиться о правильном положении тела; координация движения; правильное сочетание движений с дыханием.

Необходимо научить ребенка следить за осанкой. От нее зависит не только стройность фигуры, но и здоровье. При хорошей осанке внутренние органы находятся в правильном положении, что является одним из важных условий их нормальной работы.

Насколько эффективно применение физкультпауз на уроках можно судить по следующим показателям:

Среди  учащихся 2-4 классов провела   анкетирование.  

Анкета «Моё здоровье»

Цель: выявить отношение учащихся к своему здоровью.
1.Часто ли ты пропускаешь занятия  по болезни?
2.Делаешь ли ты утром физическую зарядку?
3.Регулярно ли ты посещаешь уроки физической культуры?
4.Занимаешься ли ты на уроке физкультуры:
а) с полной отдачей
б) без желания
в) лишь бы не ругали
5. Бывают ли физминутки на ваших уроках?

Результаты анкетирования показали

1. Часто ли ты пропускаешь занятия по болезни?

2 класс – 1 (9%)

3 класс – 2 (17%)

4 класс – 2 (12%)

2. Делаешь ли ты утром физическую зарядку?

2 класс – 6 (52%)

3 класс – 3 (25%)

4 класс – 5 (62%)

3. Регулярно ли ты посещаешь уроки физической культуры?

2 класс – 11 (100%)

3 класс – 12 (100%)

4 класс – 8 (100%)

4. Занимаешься ли ты на уроке физкультуры:

А) с полной отдачей

Б) без желания

В) лишь бы не ругали

2 класс – А – 8 (73%); Б – 0 (0%); В – 3 (27%)

3 класс – А – 10 (83%); Б – 2 (17%); В – 0 (0%)

4 класс –А – 8 (100%); Б – 0 (0%); В – 0 (0%)

5. Бывают ли физминутки на ваших уроках?

2 класс – 11 (100%)

3 класс – 12 (100%)

4 класс – 8 (100%)

Также, совместно с учителем ОБЖ, медицинским работником среди учащихся 5- 9 классов проведена агитационная работа, в которой учащиеся обсудили и вывели 10 неопровержимых заповедей здоровья:

  1. Соблюдать режим дня.

  2. Заниматься физическими упражнениями и спортом.

  3. Закаливать организм.

  4. Правильно питаться

  5. Сказать НЕТ вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики).

  6. Соблюдать санитарно-гигиенические требования.

  7. Заниматься ароматерапией.

  8. Принимать витамины.

  9. Соблюдать правила техники безопасности.

  10. Проходить медицинский осмотр.

Самое главное для человека в жизни – это его здоровье. Ведь недаром, испокон веков известна фраза «В здоровом теле – здоровый дух!» это, действительно так, ведь, если Вы здоровы, значит у Вас – прекрасное настроение и спорится любое дело. А потому от всей души желаю Вам самого наикрепчайшего здоровья!

Спасибо за внимание!




7



Автор
Дата добавления 04.11.2015
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров350
Номер материала ДВ-121150
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх